冬季呼吸道疾病的防治【共46張課件】

預(yù)防感冒成為冬季的一項(xiàng)必修課。寒冬來臨，正是感冒病毒盛行的季節(jié)，很多人都遭到襲擊。冬季感冒的預(yù)防01十二月2024感冒的機(jī)理感冒是一種急性傳染性鼻炎，俗稱“傷風(fēng)”。是由呼吸道病毒引起的，其中以冠狀病毒和鼻病毒為主要致病病毒。病毒從呼吸道分泌物中排出并傳播。當(dāng)機(jī)體抵抗力下降，如受涼、營養(yǎng)不良、過度疲勞、煙灑過度、全身性疾病及鼻部本身的慢性疾病影響呼吸道暢通等，容易誘發(fā)感染。感冒發(fā)作后繼發(fā)細(xì)菌感染。

流感的機(jī)理流感是由專門的流感病毒感染引起的。流感病毒有甲、乙、丙三個(gè)類型，其中甲型病毒和乙型病毒都可以引起流感暴發(fā)，特別是流感甲型病毒，變異頻繁，容易引起大規(guī)模，甚至全球性暴發(fā)。乙型病毒容易引起局部流感流行。感冒的癥狀感冒起病時(shí)鼻內(nèi)有干燥感及癢感、打噴嚏、全身不適或有低熱，以后漸有鼻塞、嗅覺減退、流大量清水鼻涕、鼻粘膜充血、水腫、有大量清水樣或膿性分泌物等。若無并發(fā)癥，病程約為7～10天。流感的癥狀流感的主要癥狀包括：發(fā)病突然、高燒（39度以上）、畏寒、頭痛、無力、喉嚨發(fā)炎、肌肉酸痛、干咳等。這些癥狀在醫(yī)學(xué)上被稱為“流感樣”癥狀，因?yàn)槠胀ǜ忻耙部赡艹霈F(xiàn)類似癥狀。另外，兒童流感有時(shí)伴有胃腸癥狀，包括惡心、嘔吐、拉肚子等。中醫(yī)辯證外感風(fēng)邪，侵襲肺衛(wèi)。風(fēng)寒感冒：惡寒重，發(fā)熱輕，無汗，口不渴，鼻塞流清涕，舌苔薄白，脈浮緊。冬季多發(fā)。風(fēng)熱感冒：惡寒輕，發(fā)熱重，汗出，口渴，鼻塞流黃涕，舌苔薄黃，脈浮數(shù)。春季多發(fā)。預(yù)防感冒十四字訣1.洗：即冷臉熱足法。2.漱：即鹽水漱口法。3.通：即通風(fēng)透氣法。4.曬：即勤曬被褥法。5.穿：即科學(xué)衣著法。6.喝：即充足飲水法。7.避：即拉開距離法。8.動(dòng)：即運(yùn)動(dòng)健身法。

9.熏：即食醋熏蒸法。10.摩：即按摩穴位法。11.吃：即飲食均衡法。12.服：即服藥防范法。13.消：即餐具消毒法。14.睡：即補(bǔ)充睡眠法。1.洗：即冷臉熱足法早晨用冷水洗臉，可使面部和鼻腔內(nèi)的血管一張一弛，被人譽(yù)為一種良好的“血管體操”，促進(jìn)了面部的血液循環(huán)，增加機(jī)體耐寒能力。1.洗：即冷臉熱足法還能增強(qiáng)皮膚的彈性，改善了局部皮膚組織的營養(yǎng)，增加皮膚的光澤潤滑，減緩或消除面部皺紋。冷水洗臉對(duì)大腦神經(jīng)有較強(qiáng)的興奮作用，可使人頭腦更清醒、精神振奮、視力增強(qiáng)。1.洗：即冷臉熱足法晚上用熱水泡腳，有助于提高身體抗病能力。腳部上有著連接身體里各個(gè)部位的經(jīng)絡(luò)，是人體的第二心臟。1.洗：即冷臉熱足法腳離心臟最遠(yuǎn)，血供欠佳。腳暖和了身體自然也就暖和了。在泡腳的時(shí)候，應(yīng)選擇較熱水，泡15-20分鐘即可。在泡的時(shí)候?qū)δ_部加以按摩，就更加能夠促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防感冒。1.洗：即冷臉熱足法養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣，以減少沾染感冒病毒的可能性。感冒是由吸入致病菌而傳染的。實(shí)際上,接觸傳播也是感冒的主要傳播途徑。2.漱：即鹽水漱口法每天早晚用淡鹽水來漱口，用以清除口腔里的大量病菌，是非常有效地預(yù)防方法。當(dāng)然，如果沒有淡鹽水，用清水漱口同樣可以保護(hù)我們不受到侵襲。注：仰著頭，在口里含著漱口水，使鹽水充分沖洗咽部，這樣的效果最佳。2.漱：即鹽水漱口法我們使用的牙刷,幾乎經(jīng)常處于潮濕狀態(tài),這是細(xì)菌病毒生長的最好溫床。為了預(yù)防感冒,建議經(jīng)常更換牙刷,并定期用開水燙一燙。3.通：即通風(fēng)透氣法居室的窗戶，每天至少要開30分鐘，使室內(nèi)通風(fēng)透氣，讓感冒病毒隨空氣流動(dòng)排到室外。噴嚏及咳嗽時(shí)所噴出的唾液等細(xì)小顆粒就會(huì)浮在空氣中，傳染更多的人。3.通：即通風(fēng)透氣法據(jù)調(diào)查，咳嗽噴出的速度很快，不到1秒就可以飛出4.6米。鼻腔和咽喉部是細(xì)菌、病毒聚居最密的地方之一，噴出的飛沫中含有大量的細(xì)菌和病毒。一個(gè)噴嚏噴出的病菌可高達(dá)8500萬個(gè)，這些微小的飛沫可長時(shí)間地在空中漂浮游動(dòng)，在無風(fēng)的室內(nèi)可以漂浮30——60分鐘。4.曬：即勤曬被褥法1、具有避免潮濕的作用。每人每晝夜要從皮膚排出約1升的汗水，每周也要從皮膚分泌出40-60克的油脂類物質(zhì)。2、具有殺菌消毒的作用。冬季勤曬被褥，陽光中的紫外線具有強(qiáng)烈的殺菌消毒作用，可殺死各種細(xì)菌和微生物。4.曬：即勤曬被褥法3、具有膨松、柔軟的作用。經(jīng)日光爆曬后的被褥，會(huì)更加膨松、柔軟，冬夜睡眠所蓋的被褥，會(huì)使人感到更加舒服。5.穿：即科學(xué)衣著法衣服不要穿得過多，不要過早穿棉衣，可提高身體耐寒抗病能力。因勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)出大汗后，勿在室外大量脫衣，避免傷風(fēng)受涼。冬季特別要注意對(duì)頭、頸部、背部和腳的保暖，要穿保暖性好的衣服。6.喝：即充足飲水法飲水少，嗓子發(fā)干上火，就容易感冒。保持足夠的體液可以保證免疫功能的正常發(fā)揮。感冒了大家都覺得多喝開水就可以，僅僅多喝白開水，是不夠的，而且也起不了預(yù)防感冒的作用，還會(huì)使水分過多流失導(dǎo)致皮膚干燥、發(fā)癢等。6.喝：即充足飲水法冬天白天喝點(diǎn)鹽水晚上喝蜜水。這既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是養(yǎng)生防感冒、抗拒衰老的飲食良方，同時(shí)還可以防止因干燥而引起的便秘，真是一舉三得。6.喝：即充足飲水法姜茶飲：生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。菜根飲：大白菜鮮根200克，切片煎湯，趁熱飲。姜棗飲：生姜5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。能有效地防治感冒7.避：即拉開距離法感冒流行時(shí)，要盡可能減少社交，少去公共場(chǎng)所。遇到患感冒的人咳嗽和打噴嚏時(shí)，最好離他們2米以外，或轉(zhuǎn)過身去。一般公共場(chǎng)所人員都比較復(fù)雜，也是流感傳播的溫床，再加上空氣流通不暢，很容易就會(huì)被別人傳染上感冒，所以，盡量的減少公共場(chǎng)所的逗留時(shí)間也不失一個(gè)預(yù)防感冒傳染的好辦法。8.動(dòng)：即運(yùn)動(dòng)健身法堅(jiān)持戶外活動(dòng)，一星期至少要鍛煉三次，每次30至45分鐘，可以大大增強(qiáng)抗感冒能力。呼吸鍛煉：集中精力，身體端正，兩腳與肩同寬，兩臂伸直深呼吸十?dāng)?shù)次，切忌憋氣。9.熏：即食醋熏蒸法每日用食醋在室內(nèi)熏蒸15—20分鐘，能殺除居室內(nèi)病菌病毒，保障健康。一般10—15平方米的房間用食醋3兩，略添水加溫至蒸發(fā)。9.熏：即食醋熏蒸法米醋滴鼻在流感多發(fā)季節(jié)，用米醋兌水各半，裝入滴鼻用的空瓶內(nèi)，滴入鼻孔內(nèi)數(shù)次，殺死鼻腔內(nèi)病毒。10.摩：即按摩穴位法兩手心相對(duì)，搓熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))和涌泉穴，十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。11.吃：即飲食均衡法注意日常飲食營養(yǎng)的均衡，特別要多吃新鮮的蔬菜、水果，養(yǎng)成生食大蒜的習(xí)慣。狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。在感冒的時(shí)候，絕對(duì)要保證飲食的營養(yǎng)充足，還要注意忌口。12.服：即服藥防范法研究證實(shí)，維生素E能促進(jìn)人體的免疫功能，每天服用100—200國際單位的維生素E，對(duì)預(yù)防感冒有好處。另外，發(fā)現(xiàn)可能流行感冒時(shí)，提前飲感冒茶，可起預(yù)防作用。13.消：即餐具消毒法不潔的餐具也可能是個(gè)感染源，所以餐具最好每周用開水消毒兩三次。14.睡：即補(bǔ)充睡眠法美美地睡一整夜，良好的睡眠習(xí)慣不僅能夠讓我們?cè)诘诙煊芯?，更可以提高我們身體的免疫力，從根本上杜絕疾病的發(fā)生。感冒莫開車感冒不僅給身體健康帶來影響，而對(duì)于司機(jī)來說，感冒開車更危險(xiǎn)。感冒時(shí)的一個(gè)噴嚏，都可能導(dǎo)致車毀人亡。研究表明，感冒駕車比酒后駕車更危險(xiǎn)。感冒引起的發(fā)燒也會(huì)造成大腦細(xì)胞的血液供應(yīng)不夠，讓人昏昏欲睡，且渾身乏力。感冒還讓司機(jī)的測(cè)距、辨色等能力下降。感冒莫開車正常人打噴嚏一般需10-15秒。如果汽車行駛速度為每小時(shí)50公里，那么，一個(gè)噴嚏打完，汽車已駛出140-200米。另外，人在打噴嚏過程中，通常會(huì)閉上眼睛，張大嘴巴。此時(shí)，駕駛員既看不見路上狀況，也聽不見外界聲響，大腦、手腳都不聽使喚，這些都會(huì)成為潛在隱患。感冒還讓司機(jī)的測(cè)距、辨色等能力下降。流感是由專門的流感病毒感染引起的。腳離心臟最遠(yuǎn)，血供欠佳。病毒從呼吸道分泌物中排出并傳播。注：仰著頭，在口里含著漱口水，使鹽水充分沖洗咽部，這樣的效果最佳。呼吸鍛煉：集中精力，身體端正，兩腳與肩同寬，兩臂伸直深呼吸十?dāng)?shù)次，切忌憋氣。一個(gè)噴嚏噴出的病菌可高達(dá)8500萬個(gè)，這些微小的飛沫可長時(shí)間地在空中漂浮游動(dòng)，在無風(fēng)的室內(nèi)可以漂浮30——60分鐘。姜棗飲：生姜5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。冬季勤曬被褥，陽光中的紫外線具有強(qiáng)烈的殺菌消毒作用，可殺死各種細(xì)菌和微生物。1、具有避免潮濕的作用。腳暖和了身體自然也就暖和了。風(fēng)熱感冒：惡寒輕，發(fā)熱重，汗出，口渴，鼻塞流黃涕，舌苔薄黃，脈浮數(shù)。感冒時(shí)的一個(gè)噴嚏，都可能導(dǎo)致車毀人亡。因勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)出大汗后，勿在室外大量脫衣，避免傷風(fēng)受涼。這既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是養(yǎng)生防感冒、抗拒衰老的飲食良方，同時(shí)還可以防止因干燥而引起的便秘，真是一舉三得。治療感冒的誤區(qū)1．亂吃抗生素接近七成的人自己買藥吃本身并沒有錯(cuò)，但動(dòng)不動(dòng)就吃抗生素，就不對(duì)了。實(shí)際上，至少有70%的人在毫無必要的情況下，濫用了抗菌藥物，而多以先鋒類、頭孢類和大環(huán)類為主?？咕幬飳?duì)細(xì)菌性感冒有作用，對(duì)病毒性感冒則沒有什么威力。而絕大多數(shù)感冒是由病毒引起的，服用抗菌藥對(duì)病毒性感冒不僅毫無作用，還會(huì)導(dǎo)致耐藥。

治療感冒的誤區(qū)2．硬扛著不看醫(yī)生由于感冒是種自限性疾病，對(duì)年輕人來說，如果能夠忍受頭疼、發(fā)燒、流鼻涕等確實(shí)是感冒引起的癥狀，“扛”上幾天的確能自愈，但久拖不治卻可能會(huì)延誤病情，甚至導(dǎo)致心肌炎、腎炎等。而老年人得了感冒則萬萬“扛”不得。他們身體狀況不好，臟器病變可能性較大，身體各項(xiàng)功能減弱，如有癥狀不及時(shí)治療，極易誘發(fā)并發(fā)癥，嚴(yán)重的甚至危及生命。冬季勤曬被褥，陽光中的紫外線具有強(qiáng)烈的殺菌消毒作用，可殺死各種細(xì)菌和微生物。這既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是養(yǎng)生防感冒、抗拒衰老的飲食良方，同時(shí)還可以防止因干燥而引起的便秘，真是一舉三得。當(dāng)然，如果沒有淡鹽水，用清水漱口同樣可以保護(hù)我們不受到侵襲。每人每晝夜要從皮膚排出約1升的汗水，每周也要從皮膚分泌出40-60克的油脂類物質(zhì)。另外，發(fā)現(xiàn)可能流行感冒時(shí)，提前飲感冒茶，可起預(yù)防作用。臨床醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，適當(dāng)休息，合理飲食，對(duì)癥下藥才是正確的方法。因勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)出大汗后，勿在室外大量脫衣，避免傷風(fēng)受涼。冬季勤曬被褥，陽光中的紫外線具有強(qiáng)烈的殺菌消毒作用，可殺死各種細(xì)菌和微生物。晚上用熱水泡腳，有助于提高身體抗病能力。腳部上有著連接身體里各個(gè)部位的經(jīng)絡(luò)，是人體的第二心臟。另外，發(fā)現(xiàn)可能流行感冒時(shí)，提前飲感冒茶，可起預(yù)防作用。冬季勤曬被褥，陽光中的紫外線具有強(qiáng)烈的殺菌消毒作用，可殺死各種細(xì)菌和微生物。感冒起病時(shí)鼻內(nèi)有干燥感及癢感、打噴嚏、全身不適或有低熱，以后漸有鼻塞、嗅覺減退、流大量清水鼻涕、鼻粘膜充血、水腫、有大量清水樣或膿性分泌物等。衣服不要穿得過多，不要過早穿棉衣，可提高身體耐寒抗病能力。一個(gè)噴嚏噴出的病菌可高達(dá)8500萬個(gè)，這些微小的飛沫可長時(shí)間地在空中漂浮游動(dòng)，在無風(fēng)的室內(nèi)可以漂浮30——60分鐘。治療感冒的誤區(qū)3．隨便亂輸液沒有數(shù)據(jù)表明，輸液后能讓感冒好得更快。藥物直接進(jìn)入血液所帶來的風(fēng)險(xiǎn)比口服藥大，會(huì)增加藥物不良反應(yīng)的發(fā)生率。但如果感冒者癥狀較重，如高熱不退、頻繁嘔吐、繼發(fā)細(xì)菌感染（如肺炎等），就應(yīng)由醫(yī)生診斷，決定是否需要輸液。治療感冒的誤區(qū)4、蒙頭、運(yùn)動(dòng)出汗因?yàn)楦忻鞍l(fā)燒時(shí)，人體代謝加強(qiáng)，能量消耗增加，再加之食欲不振，營養(yǎng)減少，抵抗力下降，在這種情況下，如再劇烈活動(dòng)，勢(shì)必加大體內(nèi)能量消耗，使抵抗力更弱，更不利于感冒的治療。臨床醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，適當(dāng)休息，合理飲食，對(duì)癥下藥才是正確的方法。

治療感冒的誤區(qū)5、喝酒祛寒治感冒傷風(fēng)感冒是上呼吸道炎癥的反應(yīng)，感冒時(shí)喝酒會(huì)加重粘膜血管擴(kuò)張充血，使呼吸道分泌物增多，病情進(jìn)一步加重，如同雪上加霜，拖延治愈時(shí)間。因此，感冒時(shí)喝酒不僅無益，反而有害。

米醋滴鼻在流感多發(fā)季節(jié)，用米醋兌水各半，裝入滴鼻用的空瓶內(nèi)，滴入鼻孔內(nèi)數(shù)次，殺死鼻腔內(nèi)病毒。腳暖和了身體自然也就暖和了。冬季勤曬被褥，陽光中的紫外線具有強(qiáng)烈的殺菌消毒作用，可殺死各種細(xì)菌和微生物。感冒流行時(shí)，要盡可能減少社交，少去公共場(chǎng)所。一個(gè)噴嚏噴出的病菌可高達(dá)8500萬個(gè)，這些微小的飛沫可長時(shí)間地在空中漂浮游動(dòng)，在無風(fēng)的室內(nèi)可以漂浮30——60分鐘。接近七成的人自己買藥吃本身并沒有錯(cuò)，但動(dòng)不動(dòng)就吃抗生素，就不對(duì)了。遇到患感冒的人咳嗽和打噴嚏時(shí)，最好離他們2米以外，或轉(zhuǎn)過身去。每日用食醋在室內(nèi)熏蒸15—20分鐘，能殺除居室內(nèi)病菌病毒，保障健康。腳部上有著連接身體里各個(gè)部位的經(jīng)絡(luò)，是人體的第二心臟。1、具有避免潮濕的作用。當(dāng)機(jī)體抵抗力下降，如受涼、營養(yǎng)不良、過度疲勞、煙灑過度、全身性疾病及鼻部本身的慢性疾病影響呼吸道暢通等，容易誘發(fā)感染。早晨用冷水洗臉，可使面部和鼻腔內(nèi)的血管一張一弛，被人譽(yù)為一種良好的“血管體操”，促進(jìn)了面部的血液循環(huán)，增加機(jī)體耐寒能力。如果汽車行駛速度為每小時(shí)50公里，那么，一個(gè)噴嚏打完，汽車已駛出140-200米。因此，感冒時(shí)喝酒不僅無益，反而有害。接近七成的人自己買藥吃本身并沒有錯(cuò)，但動(dòng)不動(dòng)就吃抗生素，就不對(duì)了。中醫(yī)辯證外感風(fēng)邪，侵襲肺衛(wèi)。風(fēng)寒感冒：惡寒重，發(fā)熱輕，無汗，口不渴，鼻塞流清涕，舌苔薄白，脈浮緊。冬季多發(fā)。風(fēng)熱感冒：惡寒輕，發(fā)熱重，汗出，口渴，鼻塞流黃涕，舌苔薄黃，脈浮數(shù)。春季多發(fā)。1.洗：即冷臉熱足法早晨用冷水洗臉，可使面部和鼻腔內(nèi)的血管一張一弛，被人譽(yù)為一種良好的“血管體操”，促進(jìn)了面部的血液循環(huán)，增加機(jī)體耐寒能力。3.通：即通風(fēng)透氣法居室的窗戶，每天至少要開30