職場(chǎng)健康課件

職場(chǎng)健康財(cái)務(wù)部：喻永芳職場(chǎng)健康職場(chǎng)健康健康面前四種人聰明人：主動(dòng)健康，投資健康、使健康增值，健康快樂(lè)120歲明白人：關(guān)注健康，認(rèn)真對(duì)待健康，90歲普通人：漠視健康帶病活到70歲糊涂人：透支健康，濃縮生命50年.中國(guó)知識(shí)分子平均壽命58.5歲職場(chǎng)健康職場(chǎng)健康一、脂肪肝

1、酒精：酒精是引起脂肪肝的最常見(jiàn)病因，一般超過(guò)5年飲酒史，或2周內(nèi)有大量飲酒史，致使肝內(nèi)脂肪大量堆積。

2、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩：長(zhǎng)期吃大魚(yú)大肉、油炸食品以及甜食，使肝臟脂肪合成過(guò)多。

3、肥胖：調(diào)查發(fā)現(xiàn)，10個(gè)“胖墩兒”中就有8個(gè)患有脂肪肝。

4、營(yíng)養(yǎng)不良：營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩屬于原材料太多，而營(yíng)養(yǎng)不良屬于加工過(guò)程中的輔助材料不夠，同樣無(wú)法生產(chǎn)出合格的產(chǎn)品。

職場(chǎng)健康二、高血壓（當(dāng)血壓≥140/90mm汞柱時(shí)就診斷為高血壓）

1、鹽吃多了：鹽吃多了，大血管中水鈉的量就會(huì)增多，就像鹽水比白開(kāi)水重一樣，自然會(huì)加重血管壓力；鹽吃多了，還會(huì)增加血管壁收縮的敏感性，也就是血管會(huì)縮得更窄，血管窄了，同樣的血量進(jìn)來(lái)，血壓當(dāng)然更大。

2、肥胖：“體重指數(shù)（BMI）與高血壓的發(fā)病率呈正比?！碧貏e是那些肚子特別大，腹部脂肪較多的人，血壓水平也就越高。那么瘦子是不是不容易得高血壓？不一定，有的瘦子吃得很咸，同樣容易得高血壓。

3、抽煙喝酒：高血壓患者中5%-10%是由煙酒引起的，這也是為什么那些頻繁應(yīng)酬的人容易患高血壓的原因之一。

男性

女性過(guò)輕：低于20；低于19；適中：20-25；19-24；過(guò)重：25-30；24-29；肥胖：30-35；29-34；非常肥胖：高于35；高于34；最理想體重指數(shù)：22注：BMI=體重（kg）除以身高（m）的平方職場(chǎng)健康三、結(jié)石

1、不吃早餐：不吃早餐誘發(fā)結(jié)石病的幾率相當(dāng)大。因?yàn)槿梭w在經(jīng)過(guò)夜晚長(zhǎng)時(shí)間睡眠后，需要在早晨攝入食物來(lái)補(bǔ)充能量，膽作為消化系統(tǒng)的一部分，會(huì)在早上分泌膽汁，做好消化食物的準(zhǔn)備。人如果不吃早餐，膽就沒(méi)有食物可消化，膽汁就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間淤積在膽囊或腸道而形成結(jié)石。

2、吃得太油：大魚(yú)大肉頻率高，暴飲暴食。

3、吃得太素：菠菜、芹菜、番茄、竹筍等蔬菜中富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，同時(shí)還富含草酸，過(guò)量食用可能形成結(jié)石，其與豆制品或者鈣片中的鈣結(jié)合后，也容易形成結(jié)石。

4、不愛(ài)喝水：喝水少會(huì)減少人體尿液，并會(huì)使尿液過(guò)度濃縮，尿中鹽類的濃度增高，沉淀增多，就容易形成腎結(jié)石或尿路結(jié)石。

5、不喜歡運(yùn)動(dòng)：人如果很少運(yùn)動(dòng)，一方面不利于鈣質(zhì)吸收，會(huì)增加尿液中的鈣鹽成分，產(chǎn)生腎結(jié)石或尿路結(jié)石;另一方面人體腹壁會(huì)松弛，引致內(nèi)臟下垂，壓迫膽管，使膽汁排泄不暢而淤積，從而形成膽結(jié)石。職場(chǎng)健康

1、“湯胃”：平時(shí)喜歡空腹大量喝湯，或是常在外應(yīng)酬、常以湯為餐，以酒為漿，常有上腹脹悶不舒服的感覺(jué)，似饑非饑，似飽未飽。

2、“煙胃”：交際中常以遞煙為敬，不少?gòu)氖履X力勞動(dòng)者還喜歡在思考時(shí)點(diǎn)支煙來(lái)舒緩一下，或以此“激發(fā)靈感”，久成習(xí)慣后越抽越多，胃黏膜受到損傷，從而引發(fā)胃炎、潰瘍等病癥。

3、“酒胃”：赴宴喝酒，每次喝到最后，經(jīng)常感覺(jué)到口苦口干，胃部灼熱，胃痛發(fā)作。

4、“壓力胃”：家庭壓力、工作壓力，三餐經(jīng)常不規(guī)律，易致腸胃失調(diào)。

5、“熬夜胃”：即使不是因?yàn)楣ぷ髟?，白領(lǐng)人士也喜歡熬夜玩到盡興才睡覺(jué)，這種不良的生活習(xí)慣易導(dǎo)致胃酸分泌失調(diào)，久而久之胃病就會(huì)找上門(mén)。

6、“垃圾胃”：辦公室一族忙起來(lái)除了吃飯時(shí)間不規(guī)律，吃些什么也很不講究，實(shí)在餓時(shí)，只要能填飽肚子，什么酸辣煎炸、生冷咸腐以及煙酒濃茶和咖啡，甚至包括各種沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的垃圾食物都來(lái)者不拒，這種吃法嚴(yán)重傷胃。

7、“混合胃”：上述多種因素疊加傷胃更甚，多見(jiàn)于男性辦公室一族。

四、胃病職場(chǎng)健康1、頸椎、腰椎病、肩周炎；2、鼠標(biāo)手（醫(yī)學(xué)名腕管綜合征）；3、失眠多夢(mèng)；4、強(qiáng)迫癥；5、干眼癥；6、焦慮癥；其他職場(chǎng)疾?。郝殘?chǎng)健康1、保持正確坐姿，每1小時(shí)活動(dòng)一下或去趟衛(wèi)生間洗把臉；2、“站立式辦公”，一般站立半個(gè)小時(shí)左右，可換成坐式辦公；3、辦公室養(yǎng)盆花草；4、主動(dòng)飲水，不要等到口渴再喝；5、辦公室、宿舍適時(shí)通風(fēng)換氣，空調(diào)室溫和室外溫度差不宜過(guò)大，不超過(guò)5度為宜，夜間睡眠最好不要用空調(diào)；6、飲食、作息要規(guī)律；7、戒煙戒酒：如果實(shí)在戒不了，那就從控制量入手，一天盡量不要超過(guò)5支，超過(guò)5支，危害會(huì)明顯增加，盡量少酒。8、堅(jiān)持鍛煉；9、定期體檢；

職場(chǎng)健康小常識(shí)職場(chǎng)健康

“掙錢(qián)啊”，這是一個(gè)很通用的理由，是啊，錢(qián)是要掙的，因?yàn)槲覀円睿坏眢w是更要看重的，身體是革命的本錢(qián)。