大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃（慕課版 雙色版 第2版）課件 第五章 提升個(gè)人能力

提升個(gè)人能力第五章《大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃（慕課版雙色版第2版）》王兆宇是某高校行政管理專業(yè)的畢業(yè)生，專業(yè)能力強(qiáng)，學(xué)習(xí)成績好，因此在大學(xué)四年級(jí)，被老師推薦到當(dāng)?shù)匾患抑髽I(yè)實(shí)習(xí)。令人始料未及的是，優(yōu)秀的王兆宇竟然沒能實(shí)習(xí)合格。王兆宇對此很沮喪，老師也對此很吃驚，于是詢問了王兆宇實(shí)習(xí)企業(yè)的主管。對方稱，王兆宇雖然成績很優(yōu)秀，能力也比較強(qiáng)，但是無法和同事協(xié)作，總是自行其是，有時(shí)候已經(jīng)意識(shí)到工作有問題，仍然不會(huì)主動(dòng)請教和溝通，反而自己悶頭往下做，最后當(dāng)然是越做越錯(cuò)。另外，有一次，由于第二天一早需要提交工作結(jié)果，主管要求王兆宇自己加班將工作中的錯(cuò)誤改正，王兆宇以自己回學(xué)校還有事為由拒絕了加班。對此，主管批評了王兆宇，王兆宇則表示自己接受批評但仍然不會(huì)加班，并直接返回了學(xué)校，主管只能自己加班幫王兆宇修改了相關(guān)錯(cuò)誤。基于此，實(shí)習(xí)到期后，企業(yè)認(rèn)定王兆宇實(shí)習(xí)不合格?！景咐龑?dǎo)入】1．王兆宇的實(shí)習(xí)為什么被企業(yè)評定為不合格？2．如果你是王兆宇，你會(huì)怎么做？【案例思考】啟示到了職場，大學(xué)生可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，在學(xué)校中所依仗的學(xué)習(xí)成績已經(jīng)失去了想象中的作用，用人單位更看重的是大學(xué)生的工作能力。如果大學(xué)生僅僅是成績優(yōu)秀，而其他方面的個(gè)人能力不佳，就難以獲得理想的職業(yè)，更遑論職業(yè)生涯的成功。因此，大學(xué)生需要全面提升個(gè)人能力。目錄第一節(jié)做好學(xué)業(yè)管理第二節(jié)提升職業(yè)能力第三節(jié)提升職業(yè)素養(yǎng)第四節(jié)提升綜合能力第五節(jié)提升綜合素質(zhì)第六節(jié)拓展閱讀—人民健康的保衛(wèi)者鐘南山一、學(xué)業(yè)管理的意義學(xué)業(yè)管理則是指為了完成學(xué)校的培養(yǎng)計(jì)劃與目標(biāo)，以及為了滿足社會(huì)快速發(fā)展帶來的對個(gè)人素質(zhì)的高要求，大學(xué)生調(diào)動(dòng)自己的主觀能動(dòng)性，開展自我學(xué)習(xí)、自我教育、自我發(fā)展等的一系列活動(dòng)。此外，大學(xué)生進(jìn)行學(xué)業(yè)管理，還能夠培養(yǎng)自身良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，使自己成為一個(gè)自律的人。大學(xué)生制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃，也能夠使自己有目標(biāo)、有動(dòng)力去做某件事情，提高自己的行動(dòng)能力，為此后快速進(jìn)入職場、適應(yīng)職場打下基礎(chǔ)。因此，大學(xué)生在校園生活中，一定要養(yǎng)成善于管理自己的好習(xí)慣，每一件事情都要有所規(guī)劃，不僅是為了更。好地完成學(xué)業(yè)和找到工作，也是為了成就一個(gè)更好的自己。二、學(xué)業(yè)管理的方法1．培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣大學(xué)生可采用以下4個(gè)方法來強(qiáng)化自身的學(xué)業(yè)管理。學(xué)業(yè)管理，簡單來說是指大學(xué)生在大學(xué)期間對自己的學(xué)習(xí)生涯進(jìn)行管理。對學(xué)習(xí)生涯進(jìn)行管理的重點(diǎn)就是學(xué)生最基本的任務(wù)—學(xué)習(xí)。俗話說，“興趣是最好的老師”，只有當(dāng)你對學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣，才會(huì)產(chǎn)生驅(qū)動(dòng)力，驅(qū)使你去學(xué)習(xí)、去探索。最開始，在培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣的過程中，大學(xué)生可以想想父母對自己的期望、專業(yè)領(lǐng)域的良好發(fā)展、杰出校友取得的成績及自身就業(yè)優(yōu)勢等，先從外部獲得學(xué)習(xí)的動(dòng)力，進(jìn)而在學(xué)習(xí)過程中始終保持積極樂觀的態(tài)度。大學(xué)生要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)的樂趣，當(dāng)在學(xué)習(xí)過程中遇到困難時(shí)，不要急于放棄或?qū)で髱椭掠谔魬?zhàn)，享受戰(zhàn)勝困難的成就，久而久之，就會(huì)不知不覺地愛上學(xué)習(xí)，變得勤奮、有毅力，學(xué)習(xí)效率也會(huì)提高。二、學(xué)業(yè)管理的方法2．確定學(xué)習(xí)目標(biāo)如同前面我們所講的職業(yè)需要設(shè)置一個(gè)目標(biāo)，學(xué)業(yè)也同樣需要目標(biāo)。有一個(gè)切實(shí)可行的學(xué)習(xí)目標(biāo)可以防止我們在學(xué)習(xí)過程中產(chǎn)生迷茫。制訂學(xué)習(xí)目標(biāo)時(shí)，可以確定長期學(xué)習(xí)目標(biāo)和階段學(xué)習(xí)目標(biāo)，長期學(xué)習(xí)目標(biāo)指大學(xué)四年學(xué)習(xí)期間的總目標(biāo)，找出自身與總目標(biāo)之間的差距，然后再按照本章第三節(jié)的目標(biāo)評估方法來制訂階段性的目標(biāo)，在大學(xué)期間可以以一學(xué)期或一學(xué)年作為階段劃分的時(shí)限。在確定了學(xué)習(xí)目標(biāo)之后，我們應(yīng)該制訂相應(yīng)的學(xué)習(xí)計(jì)劃來實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)。計(jì)劃一般針對階段性目標(biāo)來制訂。3．制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃二、學(xué)業(yè)管理的方法4．總結(jié)學(xué)習(xí)方法正確的學(xué)習(xí)方法對每個(gè)人來說十分重要，以下是一些常用的學(xué)習(xí)方法，希望對大學(xué)生探尋適合自身的學(xué)習(xí)方法有一定的幫助。（1）問題學(xué)習(xí)法。（2）目標(biāo)學(xué)習(xí)法。（3）聯(lián)系學(xué)習(xí)法。（4）歸納學(xué)習(xí)法。（5）合作學(xué)習(xí)法。三、正確規(guī)劃大學(xué)學(xué)業(yè)1．打基礎(chǔ)大學(xué)第一年是打牢基礎(chǔ)的階段。在這個(gè)時(shí)期，大學(xué)生要積極調(diào)整自己的心態(tài)，讓自己快速適應(yīng)大學(xué)的新環(huán)境；了解大學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)，以及自己所學(xué)專業(yè)的培養(yǎng)計(jì)劃和就業(yè)方向，有意識(shí)地提高自己的專業(yè)水平；充分利用好教室、圖書館、宿舍等學(xué)習(xí)場所，認(rèn)真聽好每一門課，腳踏實(shí)地學(xué)好基礎(chǔ)課。2．做規(guī)劃大學(xué)第二年是承前啟后的階段。經(jīng)過一年的學(xué)習(xí)，絕大多數(shù)大學(xué)生已經(jīng)適應(yīng)了嶄新的大學(xué)生活，并開始規(guī)劃自己的學(xué)業(yè)生涯，明確自己未來的發(fā)展方向。在這個(gè)階段，大學(xué)生還可以通過參加校內(nèi)各種社團(tuán)活動(dòng)來提高自己的各種能力，這對以后的求職與就業(yè)大有益處。3．最后沖刺要進(jìn)行實(shí)習(xí)的一年，是大學(xué)階段的沖刺期。這一階段，對求職的同學(xué)而言，應(yīng)該多了解并搜集自己準(zhǔn)備求職的公司的相關(guān)信息，并且付諸行動(dòng)，寫好個(gè)人求職簡歷和求職信，增加與筆試和面試有關(guān)的學(xué)習(xí)。目錄第一節(jié)做好學(xué)業(yè)管理第二節(jié)提升職業(yè)能力第三節(jié)提升職業(yè)素養(yǎng)第四節(jié)提升綜合能力第五節(jié)提升綜合素質(zhì)第六節(jié)拓展閱讀—人民健康的保衛(wèi)者鐘南山一、職業(yè)能力的概念1．一般職業(yè)能力一般職業(yè)能力指與各種崗位、各種職業(yè)有關(guān)的能力，適用于廣泛的職業(yè)活動(dòng)，能滿足多種職業(yè)的能力需求。一般職業(yè)能力通常與人的思維、感知和意識(shí)聯(lián)系在一起，具有抽象性，如觀察能力、想象能力、記憶能力、思維能力等都屬于一般職業(yè)能力。專業(yè)職業(yè)能力是職業(yè)能力中的核心能力，指個(gè)人從事某個(gè)具體的職業(yè)時(shí)必須具備的能力。作為大學(xué)生，應(yīng)該提高自己對專業(yè)知識(shí)的重視程度，穩(wěn)扎穩(wěn)打地學(xué)好專業(yè)基礎(chǔ)知識(shí)和技能，并時(shí)刻關(guān)注與專業(yè)相關(guān)的最新動(dòng)態(tài)。2．專業(yè)職業(yè)能力一、職業(yè)能力的概念3．特殊職業(yè)能力特殊職業(yè)能力指在具備專業(yè)職業(yè)能力的基礎(chǔ)上，能夠通過一些方法提高職業(yè)活動(dòng)效率和質(zhì)量的能力。國外學(xué)者通常把這種在一般專業(yè)能力領(lǐng)域以外，能對職業(yè)活動(dòng)產(chǎn)生積極影響甚至具有舉足輕重作用的特殊職業(yè)能力稱為關(guān)鍵能力。特殊職業(yè)能力又可分為方法能力和社會(huì)能力。0102方法能力指在職業(yè)活動(dòng)的過程中，能夠運(yùn)用各種各樣的方式方法來輔助職業(yè)活動(dòng)順利開展，達(dá)到事半功倍效果的能力。方法能力社會(huì)能力指個(gè)體靈活有效地綜合運(yùn)用環(huán)境及自身內(nèi)部資源，實(shí)現(xiàn)積極發(fā)展結(jié)果的能力。社會(huì)能力二、職業(yè)能力的識(shí)別職業(yè)能力是每個(gè)職業(yè)人都必須具備的能力，這關(guān)乎其能否勝任某項(xiàng)工作或能否在工作中取得一定的成就，是其職業(yè)活動(dòng)得以順利發(fā)展的重要保證。不同的崗位對人的職業(yè)能力有不同的要求，大學(xué)生可以通過職業(yè)能力測驗(yàn)來了解自己能力的優(yōu)勢與劣勢。從應(yīng)用角度看，職業(yè)能力測驗(yàn)主要有兩類：智力測驗(yàn)和特殊職業(yè)能力測驗(yàn)。1．智力測驗(yàn)智力測驗(yàn)是對人智力的科學(xué)測驗(yàn)，主要測驗(yàn)一個(gè)人的思維能力、學(xué)習(xí)能力和適應(yīng)環(huán)境的能力。智力的高低通常用智力商數(shù)（intelligencequotient，IQ）來表示。韋氏智力測驗(yàn)與瑞文標(biāo)準(zhǔn)推理測驗(yàn)是目前國內(nèi)常用的智力測驗(yàn)方法。2．特殊職業(yè)能力測驗(yàn)企業(yè)在面試時(shí)，一般會(huì)對需要的特殊人才崗位的應(yīng)聘人員進(jìn)行特殊職業(yè)能力測驗(yàn)。這些測驗(yàn)的種類有很多種，如音樂能力傾向測驗(yàn)、霍恩美術(shù)能力問卷等具體化的職業(yè)能力測驗(yàn)。大學(xué)生由于還未進(jìn)入職場，自身的職業(yè)能力還在進(jìn)一步學(xué)習(xí)發(fā)展中，但其基本雛形已經(jīng)具備。大學(xué)生職業(yè)能力的發(fā)展具有以下3個(gè)方面的特點(diǎn)。三、大學(xué)生的職業(yè)能力1．大學(xué)生職業(yè)能力的發(fā)展特點(diǎn)01基礎(chǔ)性02延伸性03潛能性隨著社會(huì)工作對專業(yè)化、精細(xì)化要求的提升，出現(xiàn)了許多跨專業(yè)的行業(yè)。對即將步入社會(huì)的大學(xué)生來說，需要增強(qiáng)自身的職業(yè)能力來增加就業(yè)競爭優(yōu)勢。在了解了大學(xué)生群體的職業(yè)能力特點(diǎn)后，大學(xué)生應(yīng)思考如何針對這些特點(diǎn)，并結(jié)合自身?xiàng)l件，來培養(yǎng)和增強(qiáng)自己的職業(yè)能力。下面提出5點(diǎn)建議供大學(xué)生思考。三、大學(xué)生的職業(yè)能力2．大學(xué)生如何提高職業(yè)能力（1）認(rèn)真學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)。（2）規(guī)劃職業(yè)生涯發(fā)展。（3）參與職業(yè)培訓(xùn)。（4）多進(jìn)行反思總結(jié)。（5）勇于實(shí)踐和創(chuàng)新。目錄第一節(jié)做好學(xué)業(yè)管理第二節(jié)提升職業(yè)能力第三節(jié)提升職業(yè)素養(yǎng)第四節(jié)提升綜合能力第五節(jié)提升綜合素質(zhì)第六節(jié)拓展閱讀—人民健康的保衛(wèi)者鐘南山一、什么是職業(yè)素養(yǎng)素養(yǎng)是指個(gè)人通過訓(xùn)練和實(shí)踐而獲得的道德修養(yǎng)。在此基礎(chǔ)上，可以將職業(yè)素養(yǎng)理解為個(gè)人在職場生活中，通過訓(xùn)練和實(shí)踐而獲得和表現(xiàn)出來的職業(yè)道德修養(yǎng)和綜合品質(zhì)?？傮w來說，可以把職業(yè)素養(yǎng)分為一下3類。（1）職業(yè)道德信念。（2）職業(yè)知識(shí)技能。（3）職業(yè)行為習(xí)慣。值得注意的是，職業(yè)道德信念是職業(yè)素養(yǎng)的核心。許多企業(yè)特別看重員工愛崗敬業(yè)的精神和合作包容的態(tài)度。大學(xué)生更應(yīng)該注重對這兩方面的培養(yǎng)，做一個(gè)有良好職業(yè)道德信念的人。二、提升職業(yè)素養(yǎng)的價(jià)值1．培養(yǎng)創(chuàng)新能力很多崗位的工作是按部就班的，長期的重復(fù)勞作會(huì)讓員工產(chǎn)生疲憊感和厭倦情緒，從而使企業(yè)失去生機(jī)。因此，創(chuàng)新能力對個(gè)人和企業(yè)來說是非常重要的。人們只有在日常工作實(shí)踐中，不停地去思考、探索和解決問題，才能產(chǎn)生創(chuàng)造性想法。良好的職業(yè)素養(yǎng)要求個(gè)人不斷學(xué)習(xí)，完善自己，養(yǎng)成勤于思考的好習(xí)慣，積極培養(yǎng)創(chuàng)新能力。作為一個(gè)企業(yè)，必須承擔(dān)一定的社會(huì)責(zé)任，而作為企業(yè)中的個(gè)人，就更應(yīng)該培養(yǎng)自己的社會(huì)責(zé)任感。責(zé)任感是一種高尚的道德情感，它與自身價(jià)值觀緊密相連。個(gè)人提升職業(yè)素養(yǎng)，有助于在日常生活與工作中，凡事從大局出發(fā)，考慮是否對社會(huì)和人民有危害，從而培養(yǎng)自己的社會(huì)責(zé)任感。2．培養(yǎng)社會(huì)責(zé)任感二、提升職業(yè)素養(yǎng)的價(jià)值3．加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神在職場生活中，個(gè)人不可能永遠(yuǎn)都是單打獨(dú)斗的。每個(gè)人的崗位不同，分工不同，這些分工的完成離不開合作，團(tuán)隊(duì)工作中最核心的精神就是團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神?！昂＜{百川，有容乃大”，企業(yè)也正是吸收了每個(gè)人的才能，擁有凝聚力，才得以健康發(fā)展。因此提升職業(yè)素養(yǎng)有助于個(gè)人更好地融入集體，樹立與企業(yè)同甘共苦的意識(shí)與信念，提高自己的團(tuán)隊(duì)精神和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。一些企業(yè)在招人的時(shí)候，出于培養(yǎng)和儲(chǔ)備后續(xù)人才的考慮，除了看重應(yīng)聘者的工作技能，還看重其職業(yè)道德。如果應(yīng)聘者僅僅將企業(yè)看作一個(gè)跳板，企業(yè)則不會(huì)錄取或重用這種留不住的人。因此，大學(xué)生在應(yīng)聘面試的時(shí)候，如果能夠很好地表現(xiàn)自己的職業(yè)素養(yǎng)，則會(huì)給面試官留下好印象，從而提高自己的就業(yè)競爭力。4．提高自己的就業(yè)競爭力二、提升職業(yè)素養(yǎng)的價(jià)值5．更容易實(shí)現(xiàn)職業(yè)發(fā)展具有高度職業(yè)素養(yǎng)的工作者往往能在同一崗位或同一類崗位持久地工作，并不斷地鉆研和精進(jìn)業(yè)務(wù)，更容易在崗位上取得較高的成就。在面臨工作中的困難或者外部惡劣環(huán)境時(shí)，職業(yè)素養(yǎng)高的工作者往往更能堅(jiān)持，能夠“守得云開見月明”，從而實(shí)現(xiàn)職業(yè)發(fā)展。三、提升職業(yè)素養(yǎng)的方法職業(yè)素養(yǎng)的提高不是一朝一夕的，大學(xué)生在大學(xué)期間就應(yīng)該為提升自身的職業(yè)素養(yǎng)進(jìn)行準(zhǔn)備。要提升自身的職業(yè)素養(yǎng)，大學(xué)生可以嘗試從以下3個(gè)方面進(jìn)行。（1）樹立正確的三觀。三觀指的是世界觀、人生觀和價(jià)值觀。樹立正確的三觀意味著大學(xué)生在日常學(xué)習(xí)與生活中，要培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)與生活習(xí)慣，樹立一套正確健康的價(jià)值評判、取舍標(biāo)準(zhǔn)，并開始形成自己的職業(yè)意識(shí)。（2）多參與校內(nèi)外的實(shí)踐活動(dòng)。大學(xué)生應(yīng)多參與校內(nèi)外的實(shí)踐活動(dòng)，在活動(dòng)中積累具體的工作經(jīng)驗(yàn)來提升自己的職業(yè)素養(yǎng)，提高自己的職業(yè)能力和專業(yè)知識(shí)水平。（3）了解與行業(yè)相關(guān)的信息。大學(xué)生應(yīng)搜集自己感興趣或想要從事的職業(yè)的信息，了解該職業(yè)的具體要求，再將自身?xiàng)l件對照其具體要求，看哪些是自己缺乏或者不達(dá)標(biāo)的，然后盡快制訂相應(yīng)的計(jì)劃，努力提升自己。目錄第一節(jié)做好學(xué)業(yè)管理第二節(jié)提升職業(yè)能力第三節(jié)提升職業(yè)素養(yǎng)第四節(jié)提升綜合能力第五節(jié)提升綜合素質(zhì)第六節(jié)拓展閱讀—人民健康的保衛(wèi)者鐘南山一、學(xué)習(xí)能力1．大學(xué)生學(xué)習(xí)能力不足的原因（1）缺乏學(xué)習(xí)的主動(dòng)性。部分大學(xué)生已經(jīng)習(xí)慣了中學(xué)時(shí)的灌輸式教學(xué)模式，除為了完成作業(yè)會(huì)在圖書館或網(wǎng)絡(luò)中查找資料、瀏覽書籍外，很少會(huì)利用閑暇時(shí)間給自己充電，沒有養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)、主動(dòng)學(xué)習(xí)的習(xí)慣。（2）缺乏自我監(jiān)督和控制的手段。大學(xué)生活豐富多彩，部分大學(xué)生缺乏自我控制能力，沉迷于電子游戲等娛樂活動(dòng)中，耽誤學(xué)習(xí)。（3）缺乏高目標(biāo)的設(shè)置。一些大學(xué)生僅僅將學(xué)習(xí)的目標(biāo)定為通過考試，或完成學(xué)校的學(xué)業(yè)安排，沒有進(jìn)行深層次的自我總結(jié)和反思，在通過考試后就將知識(shí)丟在一邊，沒有做到“溫故而知新”。（4）缺乏對學(xué)習(xí)重要性的認(rèn)識(shí)。部分大學(xué)生覺得學(xué)習(xí)只是為了順利畢業(yè)，以后工作靠的是文憑和關(guān)系，和學(xué)習(xí)成績沒有太大的關(guān)系，所以在學(xué)習(xí)的過程中態(tài)度消極。一些大學(xué)生的學(xué)習(xí)能力并不令人滿意，究其原因，主要有以下4點(diǎn)。一、學(xué)習(xí)能力2．提升大學(xué)生學(xué)習(xí)能力的方法（1）改變學(xué)習(xí)態(tài)度，變被動(dòng)學(xué)習(xí)為主動(dòng)學(xué)習(xí)。以往的基礎(chǔ)教育中，老師會(huì)詳細(xì)地講解每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，幫學(xué)生梳理知識(shí)結(jié)構(gòu)和脈絡(luò)，學(xué)生只需要掌握和牢記，不需要自己去主動(dòng)思考。（2）在一定范圍內(nèi)，借鑒他人優(yōu)秀的學(xué)習(xí)方法。他人優(yōu)秀的學(xué)習(xí)方法具有一定的參考價(jià)值，可供學(xué)習(xí)借鑒，但是不能將他人的學(xué)習(xí)方法生搬硬套地應(yīng)用在自己身上。（3）加強(qiáng)自己的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、堅(jiān)定學(xué)習(xí)意志。內(nèi)因是事物變化發(fā)展的根據(jù)，因此，要想提升自己的學(xué)習(xí)能力，關(guān)鍵在于個(gè)人。大學(xué)生采用針對性的方法，可以有效提升自己的學(xué)習(xí)能力，下面是提升大學(xué)生學(xué)習(xí)能力的3種方法。二、人際交往能力1．大學(xué)生人際交往困難的原因人際交往能力是指人與他人交往，并能建立和諧人際關(guān)系的能力。交往能力的高低將直接影響到大學(xué)生的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)建設(shè)和全面發(fā)展。自身因素由于當(dāng)代大學(xué)生大多是獨(dú)生子女，在家里集萬千寵愛于一身，造成部分大學(xué)生以自我為中心，不懂得理解他人，不會(huì)站在他人的角度思考問題。外部因素在基礎(chǔ)教育階段，受到升學(xué)壓力的影響，部分學(xué)校只重視對學(xué)生進(jìn)行文化知識(shí)的教授，忽視了對學(xué)生人際交往能力的培養(yǎng)。二、人際交往能力2．大學(xué)生提升人際交往能力的方法人際交往能力是一項(xiàng)很重要的能力，它在一定程度上能影響個(gè)人情緒的穩(wěn)定、心理的變化，甚至是個(gè)人未來的發(fā)展走向。因此，大學(xué)生要重視自身人際交往能力的培養(yǎng)。以下是大學(xué)生提升人際交往能力的3種方法。（1）正確認(rèn)識(shí)自我，學(xué)會(huì)與他人相處。（2）多參與校園活動(dòng)，培養(yǎng)自己的交往能力。（3）學(xué)習(xí)社會(huì)交往知識(shí)，必要時(shí)尋求輔導(dǎo)。三、思維分析能力1．加強(qiáng)對邏輯思維知識(shí)的學(xué)習(xí)人只有通過思維分析，才能整理零碎的知識(shí)，并將整理好的知識(shí)轉(zhuǎn)化為自身的能力。現(xiàn)在社會(huì)上十分看重個(gè)人的邏輯思維能力，許多考試會(huì)有針對邏輯思維能力的考查，如研究生入學(xué)資格考試、公務(wù)員考試等。雖然很多學(xué)校并沒有開設(shè)與邏輯學(xué)相關(guān)的課程，但是市面上有很多與邏輯思維相關(guān)的書籍，大學(xué)生可以根據(jù)需要選擇，加以自學(xué)，有條件的還可以參與針對邏輯思維開設(shè)的培訓(xùn)班。2．學(xué)會(huì)思考大學(xué)生遇到問題時(shí)，不要著急去詢問他人或翻閱教輔資料，先自己動(dòng)腦思考；實(shí)在思考不出來，經(jīng)過他人的幫助得出答案后，不要立刻把題目和答案扔在一邊，而是應(yīng)該思考他人的思路和解題過程，學(xué)習(xí)吸收他人的思維分析方法。平時(shí)在思考過程中，多運(yùn)用縱向思維，加深自己的思維深度，而不是僅僅停留在淺層思考上。三、思維分析能力3．學(xué)會(huì)批判性思維批判性思維就是指基于客觀理性的立場，進(jìn)行思考和敢于質(zhì)疑、敢于挑戰(zhàn)權(quán)威的思維。大學(xué)生在日常學(xué)習(xí)中，要不斷地嘗試對問題運(yùn)用“否定之否定”的規(guī)律去思考，克服思考的片面性，以便更加全面、客觀地解決問題。四、工作能力1．大學(xué)生工作能力不強(qiáng)的表現(xiàn)大學(xué)生工作能力不強(qiáng)具體表現(xiàn)在以下3個(gè)方面。隨著高校畢業(yè)人數(shù)逐年增多，企業(yè)挑選人才的要求越來越高，較強(qiáng)的工作能力就是選拔的標(biāo)準(zhǔn)之一，它是每個(gè)大學(xué)生需要具備的。（1）基礎(chǔ)知識(shí)強(qiáng)，應(yīng)用能力弱。（2）接受能力強(qiáng)，決策能力弱。（3）自我意識(shí)強(qiáng)，團(tuán)隊(duì)意識(shí)弱。四、工作能力2．大學(xué)生工作能力不強(qiáng)的原因與解決方法（1）缺乏對行業(yè)環(huán)境的了解。原因：許多大學(xué)生雖然明確了自己的職業(yè)定位，但是并不了解該職位、行業(yè)所要求的具體能力，因此缺乏針對性訓(xùn)練，導(dǎo)致能力匱乏。解決方法：通過對社會(huì)環(huán)境與行業(yè)環(huán)境的分析，了解自己定位的職業(yè)目標(biāo)，再審查自身與要求之間的差距，及時(shí)采取措施學(xué)習(xí)知識(shí)技能，彌補(bǔ)不足。（2）在大學(xué)期間沒有參與過實(shí)踐或?qū)嵙?xí)工作。原因：實(shí)習(xí)能增強(qiáng)大學(xué)生的工作能力，使大學(xué)生在就業(yè)后能很快適應(yīng)工作。然而很多大學(xué)生沒有重視實(shí)習(xí)工作，從而錯(cuò)失了鍛煉自己的良好機(jī)會(huì)。解決方法：大學(xué)生在校期間，要多關(guān)注相關(guān)的企業(yè)發(fā)布的實(shí)習(xí)信息，爭取每一個(gè)可以實(shí)習(xí)的機(jī)會(huì)來鍛煉自己。（3）缺乏團(tuán)隊(duì)精神與合作意識(shí)。原因：許多大學(xué)生剛進(jìn)入企業(yè)工作，急于證明自己或想要爭取更多的利益，往往愛在團(tuán)隊(duì)里出風(fēng)頭，自我意識(shí)十分明顯，而置團(tuán)隊(duì)利益于不顧。解決方法：在校期間，大學(xué)生要積極提升團(tuán)隊(duì)意識(shí)，主動(dòng)參與到班集體的建設(shè)中。五、組織協(xié)調(diào)能力組織協(xié)調(diào)能力指根據(jù)工作要求，對資源進(jìn)行合理配置，同時(shí)協(xié)調(diào)個(gè)人，使之相互融合，從而實(shí)現(xiàn)組織目標(biāo)的能力。大學(xué)生具備較好的組織協(xié)調(diào)能力，才能勝任以后的工作。（1）成為班級(jí)干部。班級(jí)干部根據(jù)自身分工的不同，要思考如何讓班上的同學(xué)配合自己的工作，還要與其他班干部、輔導(dǎo)員和學(xué)校相關(guān)部門進(jìn)行及時(shí)溝通，這極大地鍛煉了大學(xué)生的組織協(xié)調(diào)能力。（2）成為學(xué)生會(huì)成員。學(xué)生會(huì)是學(xué)生進(jìn)行自我管理、教育和服務(wù)的團(tuán)體組織，是連接學(xué)校和學(xué)生的橋梁。學(xué)生會(huì)在校團(tuán)委等的帶領(lǐng)下開展許多活動(dòng)，學(xué)生會(huì)成員在這些活動(dòng)中自主解決出現(xiàn)的各類問題，自信心和能力都將得到培養(yǎng)。許多企業(yè)在招聘時(shí)，都喜歡錄用曾在學(xué)生會(huì)工作過的優(yōu)秀畢業(yè)生，因?yàn)檫@類畢業(yè)生有較強(qiáng)的組織協(xié)調(diào)能力和工作適應(yīng)能力，具有普通大學(xué)生所沒有的優(yōu)勢，能夠更快、更好地融入工作環(huán)境，并且具有較高的工作效率。目錄第一節(jié)做好學(xué)業(yè)管理第二節(jié)提升職業(yè)能力第三節(jié)提升職業(yè)素養(yǎng)第四節(jié)提升綜合能力第五節(jié)提升綜合素質(zhì)第六節(jié)拓展閱讀—人民健康的保衛(wèi)者鐘南山一、養(yǎng)成合理的生活習(xí)慣1．作息不規(guī)律表現(xiàn)：雖然大學(xué)宿舍都有相應(yīng)的熄燈與斷網(wǎng)時(shí)間，但是一些大學(xué)生不能嚴(yán)格地遵守，有些大學(xué)生喜歡在熄燈后開臥談會(huì)到深夜，有些大學(xué)生喜歡熄燈后玩手機(jī)。養(yǎng)成晚睡晚起的壞習(xí)慣，個(gè)人精神狀態(tài)很差，于是會(huì)在課堂上睡覺，甚至逃課睡覺。解決方法：大學(xué)生要養(yǎng)成積極樂觀的態(tài)度，無論是學(xué)習(xí)還是生活，都要做好規(guī)劃，要認(rèn)識(shí)到習(xí)慣養(yǎng)成的重要性；要嚴(yán)格監(jiān)督自己，不要自我放松、自我懈怠，表現(xiàn)：有些大學(xué)生起床很晚，來不及吃早餐就去上課，或選擇在課間休息時(shí)間買些小零食充饑。有的同學(xué)第一次自主支配自己的金錢，沒有合理的規(guī)劃，亂花錢買零食、暴飲暴食，或?yàn)榱藴p肥節(jié)食、這些不健康的飲食習(xí)慣會(huì)給身體帶來極大的負(fù)面影響。解決方法：大學(xué)生要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，應(yīng)每天定時(shí)定量地安排自己的飲食，保證補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，不要應(yīng)付了事。2．飲食不規(guī)律一、養(yǎng)成合理的生活習(xí)慣3．沉迷娛樂活動(dòng)表現(xiàn)：大學(xué)生學(xué)業(yè)壓力大，適當(dāng)?shù)膴蕵房梢跃徑庑那?、釋放壓力，但是一部分大學(xué)生經(jīng)常光顧網(wǎng)吧、KTV等場所，甚至夜不歸宿，無節(jié)制地沉迷其中。解決方法：大學(xué)生應(yīng)多參與學(xué)校社團(tuán)組織的各種活動(dòng)，豐富自己的課余生活。此外，大學(xué)生在學(xué)校時(shí)應(yīng)該充分利用學(xué)校提供的各種資源，培養(yǎng)自己的興趣與特長，積極參與校內(nèi)外的實(shí)習(xí)活動(dòng)，提升自己各方面的能力，為將來就業(yè)增加競爭力。表現(xiàn)：部分大學(xué)生在沒有課程、活動(dòng)安排的時(shí)候，喜歡宅在宿舍看書、上網(wǎng)，很少去鍛煉身體。其結(jié)果是這些大學(xué)生的身體素質(zhì)普遍低下，近視和肥胖的比例大；缺乏自信，抗挫折能力差。解決方法：大學(xué)生要制訂詳細(xì)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，并認(rèn)真按照計(jì)劃堅(jiān)持鍛煉，嚴(yán)禁三天打魚兩天曬網(wǎng)。此外，大學(xué)生可以結(jié)交一些喜愛運(yùn)動(dòng)的朋友，大家互相督促和鼓勵(lì)，這會(huì)對鍛煉身體產(chǎn)生積極的效果。4．身體素質(zhì)低下二、保持良好的心態(tài)1．盲目與自大感表現(xiàn)：部分大學(xué)生認(rèn)為學(xué)習(xí)對自己來說是一件很簡單的事情，在大學(xué)里隨便學(xué)學(xué)也能成為尖子，因此放松了對自己的監(jiān)管和要求，導(dǎo)致學(xué)習(xí)沒有目標(biāo)，對整個(gè)大學(xué)生涯沒有合理規(guī)劃。解決方法：大學(xué)生要認(rèn)識(shí)到“人外有人，山外有山”。在大學(xué)期間，大學(xué)生比的不僅僅是學(xué)習(xí)成績，還有各方面的能力。大學(xué)生要充分認(rèn)識(shí)自我，懂得謙虛和好學(xué)，這樣才能不斷進(jìn)步。表現(xiàn)：有的大學(xué)生在入學(xué)前把大學(xué)生活想象得過于美好，在進(jìn)入大學(xué)后發(fā)現(xiàn)大學(xué)生活很普通，理想和現(xiàn)實(shí)的差距很大，從而產(chǎn)生強(qiáng)烈的失望感。還有些大學(xué)生在中學(xué)時(shí)期成績較好，但是進(jìn)入大學(xué)后，發(fā)現(xiàn)比自己優(yōu)秀的大有人在，自己不再受到重視，因此產(chǎn)生失寵與失落的感覺。解決方法：大學(xué)生要培養(yǎng)認(rèn)知的能力，包括自我認(rèn)知能力和對環(huán)境的有效認(rèn)知能力；大學(xué)生要培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)，要懂得“見賢思齊焉”要把消極的心態(tài)轉(zhuǎn)化為積極的心態(tài)。2．失望與失寵感二、保持良好的心態(tài)3．松懈與懈怠感表現(xiàn)：有的大學(xué)生在考上大學(xué)后，認(rèn)為自己長期奮斗的目標(biāo)已經(jīng)實(shí)現(xiàn)，心理上得到了極大的滿足，于是競爭心態(tài)不強(qiáng)，