陽光心態(tài)幸福人生

陽光心態(tài)主講人呂飛云12/16/2024大家好12/16/2024四種人生模式

第一種就是及時(shí)享樂，出賣未來幸福的人生，即“享樂主義型”。第二種犧牲眼前的幸福，為的是追求未來的目標(biāo)，即“忙碌奔波型”。第三種對(duì)生活喪失了希望和追求，既不享受眼前的事物，也不對(duì)未來抱期許，即“虛無主義型”。第四種“幸福型”漢堡。一個(gè)幸福的人，是既能享受當(dāng)下所做的事，又可以獲得更美滿的未來。12/16/2024一起來關(guān)照滋養(yǎng)自己

內(nèi)在心靈

建國(guó)61周年，改革開放32年，我們關(guān)照什么？房子越住越大，幸福越來越?。环b越穿越好，心情越來越壞；收入越來越高、情緒越來越低，擁有的越來越多，快樂越來越少！回歸到自己的心靈！12/16/2024陽光的心態(tài)：

使你產(chǎn)生向上的力量；使你喜悅、生氣勃勃；使你沉著、冷靜，締造和諧。積極的心態(tài)讓你成功。

消極的心態(tài)：

使你不思進(jìn)取，甚至頹廢；使你憂愁、悲觀、失望、萎靡不振；使你人際關(guān)系緊張。消極的心態(tài)毀滅你自己。結(jié)論：有什么樣的心態(tài)就有什么樣的人生！12/16/2024什么是陽光心態(tài)？

就是知足、感恩、達(dá)觀、進(jìn)取的心理狀態(tài)，是一種健康的心理。12/16/2024幸福是什么……？

有人說：“幸福就是工資再高一點(diǎn)，加班的時(shí)間少一點(diǎn)，能和妻子、女兒一起散散步、逛逛公園?！笔聵I(yè)、財(cái)富、愛情、快樂、健康……這都是人們追求的幸福。不同的人對(duì)幸福的理解和詮釋不同。幸福，是一種目標(biāo)，但它更多的時(shí)候是一種心態(tài)。12/16/2024一、陽光心態(tài)的理由（一）成就事業(yè)需要陽光心態(tài)過橋試驗(yàn)12/16/2024（二）適者生存需要陽光心態(tài)

1.社會(huì)生活方面（社會(huì)的急劇變化、知識(shí)的急劇膨脹、財(cái)富極差的拉大、復(fù)雜的人際關(guān)系）2.職場(chǎng)的壓力（職業(yè)責(zé)任、工作任務(wù)重、升遷等問題）3.個(gè)人生活的變化4.職業(yè)榮譽(yù)感的缺失5.群眾期望值過高

12/16/2024（三）健康身體需要陽光心態(tài)消極心態(tài)是身心疾病的根源牢騷生氣憤怒——關(guān)節(jié)炎、結(jié)石、肝炎、痛經(jīng)失望失敗厭倦——腎臟、呼吸系統(tǒng)恐懼緊張壓抑——脫發(fā)、心血、消化、腹痛、失眠心懷怨恨憂傷——癌癥、疼痛12/16/2024（四）成就人生需要陽光心態(tài)

性別成就人生？——埃及艷后：羅馬再大沒有我的裙子大；長(zhǎng)相成就人生？——拿破侖：濃縮才是精華智商成就人生？——布什總統(tǒng)：智商再低也是美國(guó)民選總統(tǒng)

消極心態(tài)者失敗失衡心態(tài)者失衡陽光心態(tài)者成功人與人之間只有很小的差異，但這種差異往往造成了人生結(jié)果的巨大差異；很小的差異就是人生的態(tài)度是積極的還是消極的，巨大的差異就是結(jié)果的成功與失??！

——拿破侖·希爾12/16/2024二、陽光心態(tài)的養(yǎng)成12/16/2024方法之一：塑造陽光情緒人類的基本情緒有：

喜、怒、哀、樂、悲、驚、懼

方法：幽默、升華、補(bǔ)償、轉(zhuǎn)移、合理宣泄等等。12/16/2024

方法之二：樹立陽光認(rèn)知

沒有任何人和事情讓人生氣，讓人生氣是他的認(rèn)知。12/16/2024

人的許多不良情緒與行為，往往都源于錯(cuò)誤的認(rèn)知。改變了認(rèn)知，也就改變了情緒和行為。這就是美國(guó)心理學(xué)家埃利斯提出的ABC理論。A代表誘發(fā)事件，B代表對(duì)這件事的信念、看法和評(píng)價(jià)，C代表情緒行為。12/16/2024任何事情是一分為二的———哲學(xué)叫辯證法在日常生活中要堅(jiān)持：全面論相對(duì)論發(fā)展論12/16/202412/16/202412/16/202412/16/2024方法之三：享受陽光過程

生命是一個(gè)過程不是一個(gè)結(jié)果。怎么享受生命這個(gè)過程呢？第一，讓心跟上靈魂。第二，把注意力放在積極的事情上。生命如同旅游，記憶如同攝像，注意決定選擇，選擇決定內(nèi)容。12/16/2024方法之四：把握陽光當(dāng)下

活在當(dāng)下的真正涵義來自禪，禪師知道什么是活在當(dāng)下。有人問一個(gè)禪師，什么是活在當(dāng)下？禪師回答，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，這就叫活在當(dāng)下。12/16/2024

如果一味地為過去的事情后悔，你就會(huì)消沉；如果一味地為未來的事情擔(dān)心，你就會(huì)焦躁不安；活在當(dāng)下就要對(duì)自己當(dāng)前的現(xiàn)狀滿意，相信每一時(shí)刻發(fā)生在你身上的事情都是最好的。人生五個(gè)不能等：孝心不能等；健康不能等；教育不能等；快樂不能等；感謝不能等；不會(huì)活在當(dāng)下就會(huì)失去當(dāng)下12/16/2024方法之五：運(yùn)用陽光方法

積極的心態(tài)像太陽，照到哪里哪里亮；消極的心態(tài)像月亮，初一十五不一樣。

想法決定我們的生活，有什么樣的想法，就會(huì)有什么樣的未來。12/16/2024方法之六：畫好陽光心像

一個(gè)人幸福不幸福，在本質(zhì)上和財(cái)富、地位、權(quán)力沒關(guān)系。幸福由思想、心態(tài)決定，心可以造天堂，也可以造地獄。1.為小事高興，就會(huì)有更大的高興的事情出現(xiàn)。2.優(yōu)待身邊的人，把別人變成天使。

怎么才能把別人變成天使呢？要學(xué)會(huì)感恩、欣賞、給予、寬容。

12/16/2024方法之七：打造陽光身體改變生理狀態(tài)：走路快一點(diǎn)、聲音高一點(diǎn)、動(dòng)作有力一點(diǎn)，眼睛有神一點(diǎn)、笑容露一點(diǎn)，呼吸急促一點(diǎn)。12/16/20241.善于發(fā)現(xiàn)生活的美好方面2.寬容過去，學(xué)會(huì)放下（三三原則）3.學(xué)會(huì)利用現(xiàn)有資源把事情做成4.服務(wù)他人陽光心態(tài)幸福人生12/16/2024收獲背簍12/16/2024要有目標(biāo)去追求12/16/2024要經(jīng)常保持微笑12/16/2024要學(xué)會(huì)和別人一塊去分享喜悅12/16/2024要樂于助人12/16/2024保持一顆童真的心12/16/2024要學(xué)會(huì)和各種人愉快地相處12/16/2024要能處變不驚12/16/2024要保持幽默感12/16/2024要能寬恕他人12/16/2024要有幾個(gè)知心的朋友12/16/2024常和別人保持合作，並從中獲得樂趣12/16/2024保持高度的自信心12/16/2024要尊重弱者12/16/2024偶爾也放縱自己一下12/16/2024具有膽識(shí)和勇氣12/16/2024最后，不要財(cái)迷心竅12/16/2024謝謝大家!

我們不能左右天氣，但我們可以改變心情。

我們不能改變?nèi)菝?，但我們可以展現(xiàn)笑容。愿大家都能以陽光的心態(tài)面對(duì)每一天……12/16/2024課間休息12/16/20241、Geniusonlymeanshard-workingallone'slife.(Mendeleyer,RussianChemist)

天才只意味著終身不懈的努力。20.8.58.5.202011:0311:03:10Aug-2011:032、Ourdestinyoffersnotonlythecupofdespair,butthechaliceofopportunity.(RichardNixon,AmericanPresident)命運(yùn)給予我們的不是失望之酒，而是機(jī)會(huì)之杯。二〇二〇年八月五日2020年8月5日星期三3、Patienceisbitter,butitsfruitissweet.(JeanJacquesRousseau,Frenchthinker)忍耐是痛苦的，但它的果實(shí)是甜蜜的。11:038.5.202011:038.5.202011:0311:03:108.5.202011:038.5.20204、Allthatyoudo,dowithyourmight;thingsdonebyhalvesareneverdoneright.----R.H.Stoddard,Americanpoet做一切事都應(yīng)盡力而為，半途而廢永遠(yuǎn)不行8.5.20208.5.202011:0311:0311:03:1011:03:105、Youhavetobelieveinyourself.That'sthesecretofsuccess.----CharlesChaplin人必須相信自己，這是成功的秘訣。-Wednesday,August5,2020August20Wednesday,August5,20208/5/20206、Almostanysituation---goodorbad---isaffectedbytheattitudewebringto.----LuciusAnnausSeneca差不多任何一種處境---無論是好是壞---都受到我們對(duì)待處境態(tài)度的影響。11時(shí)3分11時(shí)3分5-Aug-208.5.20207、Althoughtheworldisfullofsuffering,itisfullalsooftheovercomingofit.----HellenKeller,Americanwriter雖然世界多苦難，但是苦難總是能戰(zhàn)勝的。20.8.520.8.520.8.5。2020年8月5日星期三二〇二〇年八月五日8、Formanismanandmasterofhisfate.----Tennyson人就是人，是自己命運(yùn)的主人11:0311:03:108.5.2020Wednesday,August5,20209、Whensuccesscomesinthedoor,itseems,loveoftengoesoutthewindow.-----JoyceBrothers成功來到門前時(shí)，愛情往往就走出了窗外。11:038.5.202011:038.5.202011:0311:03:108.5.202011:038.5.202010、Lifeismeasuredbythoughtandaction,notbytime.——Lubbock衡量生命的尺度是思想和行為，而不是時(shí)間。8.5.20208.5.202011:0311:0311:03:1011:03:1011、Tomakealastingmarriagewehavetoovercomeself-centeredness.要使婚姻長(zhǎng)久，就需克服自我中心意識(shí)。Wednesday,August5,2020August20Wednesday,August5,20208/5/202012、Treatotherpeopleasyouhopetheywilltreatyou.你希望別人如何對(duì)待你，你就如何對(duì)待別人。11時(shí)3分11時(shí)3分5-Aug-208.5.202013、Todowhateverneedstobedoneto

preservethislastandgreatestbastionof

freedom.(RonaldReagan,AmericanPresident)為了保住這最后的、最偉大的自由堡壘，我們必須盡我們所能。20.8.520.8.5Wednesday,August5,202014、Wherethereisawill,thereisaway.(ThomasEdison,Americaninventor)有志者，事竟成。11:01:1911:01:1911:018/5/202011:01:19AM15、

Everymanisthemasterofhisownfortune.----RichardSteele每個(gè)人都主宰自己的命運(yùn)。20.8.511:01:1911:01Aug-205-Aug-2016、Asselfishnessandcomplaintcloudthemind,solovewithitsjoyclearsandsharpensthevision.----HelenKeller自私和抱怨是心靈的陰暗，愉快的愛則使視野明朗開闊。11:01:1911:01:1911:01Wednesday,August5,202017、Donot,foronerepulse,giveupthepurposethatyouresolvedtoeffect.----W