兒童肥胖的成因和預(yù)防

兒童肥胖的成因和預(yù)防隨著生活水平的提高，肥胖問題逐漸成為威脅人們健康的重大公共衛(wèi)生問題，而肥胖問題在少年兒童中顯得愈發(fā)突出，并且增長速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過成人。那么，究竟兒童肥胖的原因是什么？兒童肥胖的危害又是怎樣的呢？如何預(yù)防兒童肥胖？兒童肥胖的原因：1.遺傳是兒童肥胖的先天原因：遺傳因素在肥胖的發(fā)生中起著非常重要的作用，但是遺傳因素只有在適宜的環(huán)境因素下才會發(fā)生作用，高能量密度膳食、不健康的飲食行為、低身體活動水平和靜態(tài)生活方式等均是誘發(fā)肥胖的重要環(huán)境因素。2.飲食是兒童肥胖的后天原因：一些家長，認(rèn)為孩子喜歡吃什么，就是兒童體內(nèi)缺這種東西，不予阻止的任其食用，哪怕是暴飲暴食也不加以干涉。久而久之就造成營養(yǎng)過剩。3.內(nèi)分泌紊亂：甲狀腺疾病，激素藥物的長期使用。4.中樞神經(jīng)系統(tǒng)損傷5.缺乏運(yùn)動鍛煉，基礎(chǔ)代謝低：據(jù)統(tǒng)計(jì)50%以上的兒童肥胖與每天超過4小時(shí)的坐著不動有關(guān)。此外交通方便，出門都是以車代步、上樓電梯代走，這些都是導(dǎo)致兒童肥胖的原因。兒童肥胖的危害：兒童肥胖不僅影響人的外觀形象，它對兒童的近期影響表現(xiàn)在：因體重的增加而身體笨重，行動遲緩，動作不靈活，容易發(fā)生意外；肥胖兒童體內(nèi)脂肪過多，可使氧氣消耗量增加，表現(xiàn)出無精打采、昏昏欲睡，影響學(xué)習(xí)效果；肥胖兒童活動量減少，易疲勞；由于腹腔內(nèi)脂肪過多，膈肌抬高，妨礙呼吸和血液循環(huán)，活動時(shí)易產(chǎn)生心慌氣短；易發(fā)生性早熟；肥胖兒童的總智商和動手能力低于健康兒童，其活動、學(xué)習(xí)、交際能力低，久而久之會出現(xiàn)抑郁、自卑，使兒童對人際關(guān)系敏感、性格內(nèi)向、社會適應(yīng)能力低，影響兒童心理健康。肥胖的遠(yuǎn)期危害表現(xiàn)在內(nèi)分泌代謝變化，成年后患糖尿病、高血壓、冠心病、睡眠呼吸暫停綜合征、膽結(jié)石、脂肪肝等疾病的危險(xiǎn)會成倍地增加。因此，兒童常常因過度肥胖而影響一生的健康。兒童肥胖的診斷指標(biāo)和分級：體重指數(shù)（BMI)：BMI=體重（kg)/身高（m2)，根據(jù)美國CDC在2006年建立的“年齡-性別-BMI”對照表（TheCDCBMI-for-agegrowthchartsforgirlsandboys./healthyweight/assessing/bmi/childrens_BMI/about_childrens_BMI.html)，確定各年齡組不同性別兒童青少年的BMI參考值，以BMI≥第95百分位值作為兒童肥胖的診斷標(biāo)準(zhǔn)。身高標(biāo)準(zhǔn)體重：根據(jù)不同身高列出相應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)體重作為標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行評價(jià)，該方法是WHO推薦的普遍應(yīng)用的方法。根據(jù)測量值與相應(yīng)身高的體重標(biāo)準(zhǔn)值作對照，超過20%為診斷肥胖的界值點(diǎn)。超過20%～29%為輕度肥胖，30%～49%為中度肥胖，超過50%為重度肥胖。如何預(yù)防兒童肥胖？調(diào)整和控制飲食：限制高熱量、高脂肪、高糖、高膽固醇食物的攝入。多食含粗纖維的食品，減慢用餐速度，三餐合理分配，晚餐后不加點(diǎn)心；鼓勵(lì)孩子多運(yùn)動和玩耍，即使在嬰兒期也不例外；糾正不良生活行為：限制看電視、打電腦游戲等坐著活動的時(shí)間。最后，父母是孩子行為的榜樣。研究表