1+1塑形健身舞蹈知到智慧樹章節(jié)測試課后答案2024年秋華南理工大學

1+1塑形健身舞蹈知到智慧樹章節(jié)測試課后答案2024年秋華南理工大學緒論單元測試

通過鍛煉，提升身體健康狀況；改善不夠完美的體型。

A:錯B:對

答案:對

第一章單元測試

X型體型又叫“（）”，這種體形身體的各部分的長短粗細合乎恰當?shù)谋壤?，胸部和臀部豐滿，腰部比較纖細，具有明顯的S型曲線。

A:沙漏型身材B:梨形身材

C:矩形身材D:寬肩型身材

答案:沙漏型身材也叫“梨型身材”，主要特征是上身單薄，肩窄、腰細、臀寬、脂肪主要沉積在臀部及大腿，上半身不胖下半身胖，這種身材在女性中普遍存在。()

A:A型身型B:X型體型C:Y型身型

D:O型體型

答案:A型身型亞洲人最普遍的體型為（）。

A:X型B:O型C:H型D:Y型

答案:H型自測體力時最簡單易行的方法是（）。

A:單杠引體向上B:立定跳遠C:深蹲D:俯臥撐

答案:俯臥撐

BMI指數(shù)的正常值范圍是（）。

A:35-40B:25-30C:18.5-25

D:30-35

答案:18.5-25

第二章單元測試

蛇形手臂的動作要領是，兩手之間是（）在連接。

A:大臂

B:頭C:手D:肩

答案:肩胯部畫八字時，上身定位保持漂亮姿態(tài)，下身由胯帶動首先向（）方頂胯。

A:斜前方或斜后方B:任何方向

C:正前方D:正后方

答案:斜前方或斜后方肩頸部位是脊柱中最靈活、活動頻率最高的部位之一。許多“低頭族”最常見的就是（）。

A:椎間盤突出B:胸腰綜合癥

C:背部綜合征D:肩頸綜合癥

答案:肩頸綜合癥胸椎靈活度下降，()就要被迫干活，長久以往，會導致脖子疼。

A:頸椎B:腰椎C:尾椎

D:胸椎

答案:頸椎中國古典舞在人體形態(tài)上強調(diào)“擰、傾、圓、曲”的()和“剛健挺拔、含蓄柔韌”的氣質(zhì)美。

A:服飾美

B:曲線美C:韻律美D:形體美

答案:曲線美

第三章單元測試

普拉提是一項超過()年，獨特神奇的組合運動系統(tǒng)療法。

A:50B:5

C:10D:80

答案:80普拉提生前對自創(chuàng)的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱為“（）術”。

A:健身B:減肥C:保健

D:控制

答案:控制普拉提能夠鍛煉人體深淺層的大?。ǎ┤?，維持和改善外觀正?；顒幼藙荨?/p>

A:關節(jié)B:骨頭

C:脂肪D:肌肉

答案:肌肉普拉提練習的中立位是需要保持（）的自然曲線。

A:手臂B:脊柱C:腿

D:腰

答案:脊柱核心是肋骨以下至（）的部位。

A:大腿B:腰C:骨盆

D:肚臍

答案:骨盆

第四章單元測試

“尊巴”一詞最早源于（）俚語，意為“快速運動”。

A:西班牙B:澳大利亞

C:哥倫比亞D:剛果

答案:哥倫比亞尊巴屬于（）類有氧運動，因此難度不是很大。

A:低沖擊B:高沖擊C:中沖擊D:不知道

答案:低沖擊鬼步舞的發(fā)源地是（）。

A:澳大利亞

B:韓國C:美國D:日本

答案:澳大利亞

爵士舞起源于（），而后流傳至（）。

A:歐洲，中國B:亞洲，韓國C:非洲，美國

答案:非洲，美國

有氧爵士舞蹈中正確的髖部繞環(huán)應有（）個髖部發(fā)力點組成。

A:6個

B:4個C:2個

答案:4個

第五章單元測試

瑜伽《靜心組合》中不包含（）。

A:蛇式

B:雙人幻椅式C:雙人船式D:雙人下犬式

答案:蛇式

是瑜伽跪坐體式的一種，也稱為如來坐。（）

A:吉祥坐姿B:金剛坐姿

C:半蓮花坐姿D:蓮花坐姿

答案:金剛坐姿

騎馬式練習時，為了保護膝蓋關節(jié)，前腿膝蓋（）超過腳趾尖。

A:不可B:可以

答案:不可下犬式練習時，以下那個動作錯誤？（）

A:抬頭B:呼氣時慢慢下沉腳跟

C:雙腿伸展拉直D:手臂肌肉收緊伸直

答案:抬頭腹式呼吸能夠強化我們的（）。

A:胸腔的橫膈肌B:脊柱

C:喉嚨D:腹腔

答案:胸腔的橫膈肌起源于印度的瑜伽是一種非常古老的能量知識修煉方法，它集（）于一身。

A:哲學B:藝術

C:科學

答案:哲學；藝術

；科學

第六章單元測試

改善亞健康狀態(tài)的一種最有效，最廉價的手段是（）。

A:音樂治療B:心理咨詢C:健身運動D:社會交往

答案:健身運動如果以健身為目的地鍛煉，一般人的運動頻率應以每周（）次以上為適宜。

A:5

B:2C:3D:4

答案:3短期目標通常的時間周期為（）

A:24小時以內(nèi)B:3-6個月C:1周至1個月D:1小時以內(nèi)

答案:1周至1個月通常，熱身時間應占運動總時間的（）。

A:10%-20%B:5%-10%C:20%-30%D:30%-40%

答案:10%-20%