1+1塑形健身舞蹈知到智慧樹(shù)章節(jié)測(cè)試課后答案2024年秋華南理工大學(xué)

1+1塑形健身舞蹈知到智慧樹(shù)章節(jié)測(cè)試課后答案2024年秋華南理工大學(xué)緒論單元測(cè)試

通過(guò)鍛煉，提升身體健康狀況；改善不夠完美的體型。

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:對(duì)

第一章單元測(cè)試

X型體型又叫“（）”，這種體形身體的各部分的長(zhǎng)短粗細(xì)合乎恰當(dāng)?shù)谋壤夭亢屯尾控S滿(mǎn)，腰部比較纖細(xì)，具有明顯的S型曲線(xiàn)。

A:沙漏型身材B:梨形身材

C:矩形身材D:寬肩型身材

答案:沙漏型身材也叫“梨型身材”，主要特征是上身單薄，肩窄、腰細(xì)、臀寬、脂肪主要沉積在臀部及大腿，上半身不胖下半身胖，這種身材在女性中普遍存在。()

A:A型身型B:X型體型C:Y型身型

D:O型體型

答案:A型身型亞洲人最普遍的體型為（）。

A:X型B:O型C:H型D:Y型

答案:H型自測(cè)體力時(shí)最簡(jiǎn)單易行的方法是（）。

A:單杠引體向上B:立定跳遠(yuǎn)C:深蹲D:俯臥撐

答案:俯臥撐

BMI指數(shù)的正常值范圍是（）。

A:35-40B:25-30C:18.5-25

D:30-35

答案:18.5-25

第二章單元測(cè)試

蛇形手臂的動(dòng)作要領(lǐng)是，兩手之間是（）在連接。

A:大臂

B:頭C:手D:肩

答案:肩胯部畫(huà)八字時(shí)，上身定位保持漂亮姿態(tài)，下身由胯帶動(dòng)首先向（）方頂胯。

A:斜前方或斜后方B:任何方向

C:正前方D:正后方

答案:斜前方或斜后方肩頸部位是脊柱中最靈活、活動(dòng)頻率最高的部位之一。許多“低頭族”最常見(jiàn)的就是（）。

A:椎間盤(pán)突出B:胸腰綜合癥

C:背部綜合征D:肩頸綜合癥

答案:肩頸綜合癥胸椎靈活度下降，()就要被迫干活，長(zhǎng)久以往，會(huì)導(dǎo)致脖子疼。

A:頸椎B:腰椎C:尾椎

D:胸椎

答案:頸椎中國(guó)古典舞在人體形態(tài)上強(qiáng)調(diào)“擰、傾、圓、曲”的()和“剛健挺拔、含蓄柔韌”的氣質(zhì)美。

A:服飾美

B:曲線(xiàn)美C:韻律美D:形體美

答案:曲線(xiàn)美

第三章單元測(cè)試

普拉提是一項(xiàng)超過(guò)()年，獨(dú)特神奇的組合運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)療法。

A:50B:5

C:10D:80

答案:80普拉提生前對(duì)自創(chuàng)的這一套獨(dú)特訓(xùn)練動(dòng)作、運(yùn)動(dòng)的技能稱(chēng)為“（）術(shù)”。

A:健身B:減肥C:保健

D:控制

答案:控制普拉提能夠鍛煉人體深淺層的大小（）群，維持和改善外觀(guān)正常活動(dòng)姿勢(shì)。

A:關(guān)節(jié)B:骨頭

C:脂肪D:肌肉

答案:肌肉普拉提練習(xí)的中立位是需要保持（）的自然曲線(xiàn)。

A:手臂B:脊柱C:腿

D:腰

答案:脊柱核心是肋骨以下至（）的部位。

A:大腿B:腰C:骨盆

D:肚臍

答案:骨盆

第四章單元測(cè)試

“尊巴”一詞最早源于（）俚語(yǔ)，意為“快速運(yùn)動(dòng)”。

A:西班牙B:澳大利亞

C:哥倫比亞D:剛果

答案:哥倫比亞尊巴屬于（）類(lèi)有氧運(yùn)動(dòng)，因此難度不是很大。

A:低沖擊B:高沖擊C:中沖擊D:不知道

答案:低沖擊鬼步舞的發(fā)源地是（）。

A:澳大利亞

B:韓國(guó)C:美國(guó)D:日本

答案:澳大利亞

爵士舞起源于（），而后流傳至（）。

A:歐洲，中國(guó)B:亞洲，韓國(guó)C:非洲，美國(guó)

答案:非洲，美國(guó)

有氧爵士舞蹈中正確的髖部繞環(huán)應(yīng)有（）個(gè)髖部發(fā)力點(diǎn)組成。

A:6個(gè)

B:4個(gè)C:2個(gè)

答案:4個(gè)

第五章單元測(cè)試

瑜伽《靜心組合》中不包含（）。

A:蛇式

B:雙人幻椅式C:雙人船式D:雙人下犬式

答案:蛇式

是瑜伽跪坐體式的一種，也稱(chēng)為如來(lái)坐。（）

A:吉祥坐姿B:金剛坐姿

C:半蓮花坐姿D:蓮花坐姿

答案:金剛坐姿

騎馬式練習(xí)時(shí)，為了保護(hù)膝蓋關(guān)節(jié)，前腿膝蓋（）超過(guò)腳趾尖。

A:不可B:可以

答案:不可下犬式練習(xí)時(shí)，以下那個(gè)動(dòng)作錯(cuò)誤？（）

A:抬頭B:呼氣時(shí)慢慢下沉腳跟

C:雙腿伸展拉直D:手臂肌肉收緊伸直

答案:抬頭腹式呼吸能夠強(qiáng)化我們的（）。

A:胸腔的橫膈肌B:脊柱

C:喉嚨D:腹腔

答案:胸腔的橫膈肌起源于印度的瑜伽是一種非常古老的能量知識(shí)修煉方法，它集（）于一身。

A:哲學(xué)B:藝術(shù)

C:科學(xué)

答案:哲學(xué)；藝術(shù)

；科學(xué)

第六章單元測(cè)試

改善亞健康狀態(tài)的一種最有效，最廉價(jià)的手段是（）。

A:音樂(lè)治療B:心理咨詢(xún)C:健身運(yùn)動(dòng)D:社會(huì)交往

答案:健身運(yùn)動(dòng)如果以健身為目的地鍛煉，一般人的運(yùn)動(dòng)頻率應(yīng)以每周（）次以上為適宜。

A:5

B:2C:3D:4

答案:3短期目標(biāo)通常的時(shí)間周期為（）

A:24小時(shí)以?xún)?nèi)B:3-6個(gè)月C:1周至1個(gè)月D:1小時(shí)以?xún)?nèi)

答案:1周至1個(gè)月通常，熱身時(shí)間應(yīng)占運(yùn)動(dòng)總時(shí)間的（）。

A:10%-20%B:5%-10%C:20%-30%D:30%-40%

答案:10%-20%