統(tǒng)編版（2024新版）七年級(jí)上冊(cè)道德與法治期末復(fù)習(xí)重點(diǎn)知識(shí)清單

第第頁統(tǒng)編版（2024新版）七年級(jí)上冊(cè)道德與法治期末復(fù)習(xí)重點(diǎn)知識(shí)清單1.初中階段對(duì)人生發(fā)展的重要意義2.如何做好初中生活規(guī)劃?3.正確認(rèn)識(shí)自己的意義/重要性4.認(rèn)識(shí)自己的方式/如何認(rèn)識(shí)自己？5.正確對(duì)待他人評(píng)價(jià)的態(tài)度及方法6.如何做更好的自己?7.夢(mèng)想的作用8.如何做有夢(mèng)想的少年?9.學(xué)習(xí)的重要意義10.我們應(yīng)該如何學(xué)習(xí)?11.家的意義12.如何建設(shè)美好家庭？13.教師的作用14.如何與老師建立理想關(guān)系?15.友誼的真諦16.友誼的作用17.如何建立友誼?18.處理朋友間矛盾和沖突的基本策略19.集體生活對(duì)我們的影響/作用20.如何建設(shè)美好班集體？21.初中階段對(duì)人生發(fā)展的重要意義22.如何做好初中生活規(guī)劃?23.正確認(rèn)識(shí)自己的意義/重要性24.認(rèn)識(shí)自己的方式/如何認(rèn)識(shí)自己？25.正確對(duì)待他人評(píng)價(jià)的態(tài)度及方法26.如何做更好的自己?27.夢(mèng)想的作用28.如何做有夢(mèng)想的少年?29.學(xué)習(xí)的重要意義30.我們應(yīng)該如何學(xué)習(xí)?31.家的意義32.如何建設(shè)美好家庭？33.教師的作用34.如何與老師建立理想關(guān)系?35.友誼的真諦36.友誼的作用37.如何建立友誼?38.處理朋友間矛盾和沖突的基本策略39.集體生活對(duì)我們的影響/作用40.如何建設(shè)美好班集體？41.為什么要敬畏生命？42.如何敬畏生命？43.如何增強(qiáng)安全意識(shí)？44.如何提高防護(hù)能力？45.如何愛護(hù)身體？46.如何滋養(yǎng)心靈？47.為什么要樹立人生目標(biāo)？48.如何樹立正確的人生目標(biāo)？49.不同的人生態(tài)度產(chǎn)生的影響50.積極的人生態(tài)度體現(xiàn)在哪些方面？51.如何正確對(duì)待順境？52如何正確對(duì)待逆境？53.順境與逆境的關(guān)系。54.為什么要?jiǎng)趧?dòng)？55.怎樣衡量一個(gè)人的人生價(jià)值？56.如何在奉獻(xiàn)中成就精彩人生？第一單元少年有夢(mèng)第一課開啟初中生活1.進(jìn)入初中,我們發(fā)生了哪些變化?(1)隨著自我意識(shí)的逐步增強(qiáng),我們開始主動(dòng)發(fā)現(xiàn)和認(rèn)識(shí)自己。(2)隨著學(xué)習(xí)能力的不斷提高,我們對(duì)世界的認(rèn)識(shí)越發(fā)深入。(3)隨著生活體驗(yàn)的日漸豐富,我們開始主動(dòng)規(guī)劃未來。2.初中階段對(duì)人生發(fā)展的重要意義(1)初中階段,是人生美好的年華,也是的重要時(shí)期。(2)初中階段為我們的發(fā)展提供了新的機(jī)會(huì)。在新的集體生活中,我們涵養(yǎng)品格，提升自我。(3)初中階段對(duì)我們的成長(zhǎng)提出了新的要求。家庭、學(xué)校、社會(huì)寄予我們更高的期望。(4)初中階段對(duì)我們的人生具有獨(dú)特的價(jià)值。這一時(shí)期我們初步形成世界觀、人生觀、價(jià)值觀,需要精心引導(dǎo)和栽培。3.我們應(yīng)怎樣正確面對(duì)初中生活?我們要少年,把準(zhǔn)人生方向,積極追求進(jìn)步,確立更高的發(fā)展目標(biāo),在擔(dān)當(dāng)中歷練,在盡責(zé)中成長(zhǎng),努力使自己成為適應(yīng)時(shí)代發(fā)展的的中學(xué)生。4.為什么要規(guī)劃初中生活?生活需要規(guī)劃,沒有規(guī)劃容易讓我們陷入盲目和無序,合理的規(guī)劃可以幫助我們更好地度過初中階段。5.如何做好初中生活規(guī)劃?(1)應(yīng)當(dāng)先確定個(gè)人目標(biāo)。我們可以在老師和家長(zhǎng)的幫助下,結(jié)合社會(huì)需要和性格、能力、興趣愛好等自身?xiàng)l件,設(shè)定合理的發(fā)展目標(biāo)。(2)還應(yīng)制定行動(dòng)方案。我們可以根據(jù)實(shí)際情況對(duì)發(fā)展目標(biāo)進(jìn)行分解,明確實(shí)施細(xì)節(jié),列出時(shí)間表,使行動(dòng)方案切實(shí)可行。(3)更應(yīng)當(dāng)持之以恒，向著既定目標(biāo)前進(jìn)，將“努力”落實(shí)在每一天的具體行動(dòng)中。 6.“努力”的方法①分清主次,合理規(guī)劃和管理時(shí)間;②勞逸結(jié)合,學(xué)會(huì)科學(xué)用腦;③每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn);④學(xué)思并進(jìn);⑤珍視團(tuán)隊(duì)合作。第二課正確認(rèn)識(shí)自我1.正確認(rèn)識(shí)自己的意義/重要性(1)正確認(rèn)識(shí)自己,準(zhǔn)確把握自己的稟賦和特性,有助于我們?cè)鰪?qiáng)自信,促進(jìn)自我發(fā)展,促進(jìn)與他人的交往,正確處理個(gè)人與社會(huì)的關(guān)系,從而更好地認(rèn)識(shí)和改造外部世界。(2)在認(rèn)識(shí)自己的過程中,我們不斷發(fā)展自己、完善自己。2.認(rèn)識(shí)自己的方式(1)通過對(duì)自我的全面分析來認(rèn)識(shí)自己。①生理狀況:從身材、相貌、體能、性別等生理狀況來認(rèn)識(shí)自己;②心理特征:從性格、氣質(zhì)、能力等心理特征來認(rèn)識(shí)自己;③社會(huì)關(guān)系:從自己在家庭或班級(jí)中的角色等社會(huì)關(guān)系中來認(rèn)識(shí)自己。(2)通過他人的評(píng)價(jià)來認(rèn)識(shí)自己。(3)在實(shí)踐中認(rèn)識(shí)自己。3.他人評(píng)價(jià)的意義。他人的評(píng)價(jià)是我們認(rèn)識(shí)自己的一面鏡子,有助于我們形成對(duì)自己更為客觀、完整、清晰的認(rèn)識(shí)。4.正確對(duì)待他人評(píng)價(jià)的態(tài)度及方法(1)態(tài)度:要地對(duì)待他人的評(píng)價(jià),既不盲從也不輕視。(2)方法:①用心聆聽;②注重溝通;③勇于面對(duì);④理性應(yīng)對(duì)。5.在生活實(shí)踐中認(rèn)識(shí)自己的意義學(xué)習(xí)、勞動(dòng)、人際交往等生活實(shí)踐,能夠讓我們更加了解自己的優(yōu)勢(shì)和不足,不斷證明自己、檢視自己,對(duì)自己的認(rèn)識(shí)更加準(zhǔn)確,自我形象也更加清晰。6.如何做更好的自己?我們要尊重和接受個(gè)體的差異,并根據(jù)自身特點(diǎn)和社會(huì)需要發(fā)展自己,做更好的自己。(1)學(xué)會(huì)欣賞自己。(2)學(xué)會(huì)接納自己。(3)不斷完善自己。。(4)不斷發(fā)掘自己的潛能。(5)在為他人、為社會(huì)服務(wù)中中實(shí)現(xiàn)。 7.欣賞和接納自己的原因(1)世界上沒有完全相同的兩片樹葉,也沒有完全相同的兩個(gè)人。(2)每個(gè)人在興趣、性格、氣質(zhì)、能力等方面都有所不同。8、改正缺點(diǎn)的方法①通過自我反思和他人的評(píng)價(jià)及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn);②具體描述自己的缺點(diǎn);③從最容易改正的缺點(diǎn)開始;④及時(shí)肯定或獎(jiǎng)勵(lì)自己為改正缺點(diǎn)所做的努力;⑤請(qǐng)一個(gè)自己信任的人來協(xié)助;⑥作出改正缺點(diǎn)的公開承諾;⑦運(yùn)用自己以前改正缺點(diǎn)的成功經(jīng)驗(yàn)。第三課夢(mèng)想始于當(dāng)下1.青少年為什么要懷有夢(mèng)想?/夢(mèng)想的作用 (1)夢(mèng)想是對(duì)未來美好生活的愿望，是青少年時(shí)期的重要主題。(2)夢(mèng)想能不斷激發(fā)我們對(duì)生命的熱情和勇氣,讓生活更有色彩。有夢(mèng)想,就會(huì)有希望。(3)只有每個(gè)人都勇于追夢(mèng)、勤于圓夢(mèng),才能匯聚起實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國(guó)夢(mèng)的強(qiáng)大力量。(4)人類需要有夢(mèng)想,因?yàn)橛辛藟?mèng)想,人類社會(huì)才能不斷發(fā)展和進(jìn)步。2.如何做有夢(mèng)想的少年?(1)做有夢(mèng)想的少年,應(yīng)當(dāng)樹立遠(yuǎn)大的志向。志向是人生的航標(biāo),是奮斗的原動(dòng)力。我們要早立志,立大志,立長(zhǎng)志。(2)做有夢(mèng)想的少年,應(yīng)當(dāng)緊扣時(shí)代的脈搏。我們要努力成為擔(dān)當(dāng)民族復(fù)興大任的時(shí)代新人。3.正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)(1)內(nèi)容:既有知識(shí)的獲取,又有能力的提升、品德的培養(yǎng)等。(2)形式:學(xué)習(xí)并不局限在學(xué)校,我們生活中的所看、所聽、所嘗、所觸、所做,都可以是學(xué)習(xí)。(3)表現(xiàn):不僅表現(xiàn)為接受和掌握,而且表現(xiàn)為探究、發(fā)現(xiàn)、體驗(yàn)和感悟。(4)態(tài)度:帶著學(xué)習(xí)的心態(tài),生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴都是學(xué)習(xí)。3.學(xué)習(xí)的重要意義(1)學(xué)習(xí)是的永恒主題,也是報(bào)國(guó)為民的重要基礎(chǔ)。(2)學(xué)習(xí)是我們現(xiàn)階段的基本任務(wù),也是我們成就夢(mèng)想的重要路徑。(3)學(xué)習(xí)可以提升我們的思想品德和精神境界,增強(qiáng)能力,增長(zhǎng)智慧,使我們面前的世界更廣闊、更精彩,讓我們擁有實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的持續(xù)力量。(4)學(xué)習(xí)不僅關(guān)乎個(gè)人的前途和命運(yùn),更關(guān)乎民族的未來和發(fā)展。4.我們應(yīng)該如何學(xué)習(xí)?(1)夢(mèng)想的實(shí)現(xiàn),需要我們發(fā)現(xiàn)并保持對(duì)學(xué)習(xí)的興趣,更加自覺、主動(dòng)地學(xué)習(xí)。(2)養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法,提高學(xué)習(xí)效率。(3)積極參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。(4)我們應(yīng)學(xué)以致用，運(yùn)用所學(xué)知識(shí)幫助他人、服務(wù)社會(huì)，為實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國(guó)夢(mèng)貢獻(xiàn)力量。第二單元成長(zhǎng)的時(shí)空第四課幸福和睦的家庭1.家的意義(1)家是生命的居所,是心靈的港灣。(2)家是我們的第一所學(xué)校,是我們的修身之所。(3)家是代代傳承、血脈相連的生活共同體。(4)家庭是社會(huì)的基本細(xì)胞。2.家風(fēng)的重要作用(1)家風(fēng)作為一種無形的力量,會(huì)融入家庭成員的血脈中,潛移默化地影響家庭成員的性格特征、道德修養(yǎng)和行為習(xí)慣等。(2)優(yōu)良的家風(fēng)引導(dǎo)我們向上向善,促進(jìn)家庭幸福和諧。3.建設(shè)美好家庭的做法/如何讓家美好？(1)需要用心體味親情之愛。家人間的愛蘊(yùn)含在生活的點(diǎn)滴之中。(2)需要相互關(guān)愛、彼此尊重。家庭成員之間相互關(guān)愛是家庭幸福美滿的重要條件。①對(duì)父母長(zhǎng)輩,我們要;②對(duì)兄弟姐妹,我們要相攜相助;③家庭成員要以彼此尊重為前提進(jìn)行溝通和交流,我們要學(xué)會(huì)換位思考。有事多商量,主動(dòng)化解矛盾,增進(jìn)情感。(3)需要傳承中華民族傳統(tǒng)家庭美德。①培育和弘揚(yáng)社會(huì)主義核心價(jià)值觀;②發(fā)揚(yáng)光大尊老愛幼、勤儉持家、知書達(dá)禮,遵紀(jì)守法等中華民族傳統(tǒng)家庭美德;③追求愛國(guó)愛家、相親相愛、向上向善、共建共享的社會(huì)主義家庭文明新風(fēng)尚。(4)需要家庭成員共同承擔(dān)責(zé)任。①共同分擔(dān)、相互協(xié)作,營(yíng)造良好的家庭氛圍;②不斷提高自我管理能力,增強(qiáng)家庭責(zé)任意識(shí),為家庭建設(shè)作出貢獻(xiàn)。第五課和諧的師生關(guān)系1.教師的作用 (1)教師作為人類文明的傳承者,承載著傳播知識(shí)、傳播思想、傳播真理,塑造靈魂、塑造生命、塑造新人的重任;(2)是我們?cè)谖覀兂砷L(zhǎng)過程中發(fā)揮著不可替代的作用，是我們學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的引路人。2.教師的使命教師是一個(gè)神圣的職業(yè),承擔(dān)教書育人的使命;教師是履行教育教學(xué)職責(zé)的專業(yè)人員。3.教師的職業(yè)要求隨著時(shí)代的發(fā)展,老師正在不斷改變工作理念和工作方式,不斷提高自身素養(yǎng),努力成為有理想信念、有道德情操、有扎實(shí)學(xué)識(shí)、有仁愛之心的好老師。 4.師生交往理想而美好的狀態(tài):彼此尊重、教學(xué)相長(zhǎng)、攜手共進(jìn)，是師生交往理想而美好的狀態(tài)。5.如何與老師建立理想關(guān)系?(1)主動(dòng)理解、關(guān)心老師。 (2)真誠(chéng)接受老師的引領(lǐng)和指導(dǎo)。我們應(yīng)該發(fā)自內(nèi)心地尊重老師,善于從老師的教誨中汲取成長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng),以勤學(xué)好問、積極主動(dòng)的態(tài)度與老師交流。(3)正確對(duì)待老師的表揚(yáng)和批評(píng)。對(duì)待老師的表揚(yáng),我們應(yīng)戒驕戒躁,再接再厲,爭(zhēng)取做得更好。對(duì)待老師的批評(píng),我們應(yīng)把注意力放在老師批評(píng)的內(nèi)容上,理解老師的良苦用心。(4)尊重并適應(yīng)不同風(fēng)格的老師。6.如何處理與老師的矛盾?(1)自我反思,冷靜、客觀地分析原因。(2)相信善意,多些寬容和理解。(3)坦誠(chéng)相待,注意溝通方式。(4)求同存異,尊重關(guān)心。第六課友誼之樹常青1.友誼的真諦(1)是一種親密的關(guān)系。(2)是一種心靈的相遇。(3)是平等的、雙向的。2.友誼的作用(1)友誼是人生永恒的話題，伴隨著我們生命成長(zhǎng)的全過程。(2)真正的友誼能夠讓我們獲得精神上的支持和滿足。(3)志趣相投、志同道合的朋友，讓我們更深刻地體悟人生的美好。3.如何建立友誼?(1)朋友間要互相鼓勵(lì),互相切磋,互相勸勉,共同進(jìn)步。 (2)交友需要真誠(chéng)和熱情,朋友才不會(huì)彼此錯(cuò)過。 (3)交友需要慎重選擇。我們都應(yīng)學(xué)會(huì)理性辨別,做到慎交友,結(jié)好伴。(4)交友需要學(xué)會(huì)關(guān)心和尊重。在朋友需要的時(shí)候,以行動(dòng)向朋友表達(dá)關(guān)心和支持;關(guān)心朋友也要尊重對(duì)方,把握好彼此的界限和分寸,可以給予朋友積極合理的建議,但不要替朋友做決定。(5)交友需要學(xué)會(huì)處理朋友之間得到矛盾和沖突。發(fā)生矛盾和沖突時(shí),我們可以一起協(xié)商,尋找彼此能夠接受的解決方式。(6)交友需要講原則。我們要堅(jiān)持正確立場(chǎng)、不隨波逐流,并積極予以規(guī)勸,幫助朋友及時(shí)改正錯(cuò)誤。4.處理朋友間矛盾和沖突的基本策略①保持冷靜;②坦誠(chéng)交流;③換位思考;④及時(shí)處理;⑤勇?lián)?zé)任。第七課在集體中成長(zhǎng)1.集體的含義:集體不是個(gè)體的簡(jiǎn)單相加,而是人們聯(lián)合起來的有組織的整體。2.集體生活對(duì)我們的影響/作用(集體生活是如何成就我們的?)(1)集體生活是我們成長(zhǎng)的必由之路。集體生活在某種程度上可以影響甚至改變一個(gè)人。(2)集體生活能帶給我們溫暖。集體成員間傳遞著關(guān)愛和溫暖,讓我們獲得安全感和歸屬感。集體生活有助于我們學(xué)會(huì)與人交往。我們?cè)诩w生活中,學(xué)會(huì)接納和尊重,學(xué)會(huì)理解和包容,彼此友好相處。(3)集體生活有助于培養(yǎng)我們的責(zé)任感。我們?cè)谡J(rèn)真做事的過程中體現(xiàn)自己的價(jià)值,體驗(yàn)責(zé)任感,做有擔(dān)當(dāng)?shù)娜恕?4)集體生活有助于我們發(fā)展個(gè)性，在集體中學(xué)習(xí)他人的優(yōu)點(diǎn),有助于我們不斷完善自己,發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)和特長(zhǎng)。(5)集體是我們共同成長(zhǎng)的園地。讓我們?cè)诩w生活中相互促進(jìn),相互成就,共同發(fā)展。3.美好集體的作用在美好集體中,我們能感受集體的關(guān)愛,凝聚拼搏向上的力量,堅(jiān)定自己的生活信念。 4.如何建設(shè)美好集體? (1)需要我們確定共同的愿景。是集體的精神動(dòng)力之源,是推動(dòng)集體發(fā)展的內(nèi)驅(qū)力。共同的愿景引領(lǐng)集體成員團(tuán)結(jié)一致,開拓進(jìn)取。(2)要樹立主人翁意識(shí)。我們應(yīng)主動(dòng)作為,各負(fù)其責(zé),各盡其能。對(duì)于集體中存在的問題和不足,可以通過恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的意見,提出改進(jìn)建議。(3)要營(yíng)造和諧有序的集體環(huán)境。我們要自覺遵守集體的共同規(guī)則;多些寬容和理解;要弘揚(yáng)正氣。(4)需要我們樹立正確的合作與競(jìng)爭(zhēng)觀念。我們既要敢于競(jìng)爭(zhēng)、勇于挑戰(zhàn),又要善于合作、共同進(jìn)步。(5)需要我們堅(jiān)持原則,發(fā)揚(yáng)集體主義精神。當(dāng)個(gè)人利益與集體利益發(fā)生沖突時(shí),應(yīng)把集體利益放在個(gè)人利益至上，同時(shí),要充分重視和保障個(gè)人的正當(dāng)利益,促進(jìn)集體和個(gè)人不斷發(fā)展。第三單元

珍愛我們的生命第八課

生命可貴第一框

認(rèn)識(shí)生命1、生命的重要性？（P61）①人的生命是大自然的奇跡，是地球上最為珍貴的財(cái)富。②有了生命，我們才能感受大自然的勃勃生機(jī)，才能體驗(yàn)生活的多姿多彩，才能擁有追求幸福生活的種種可能，才能創(chuàng)造璀璨的人類文明。2、★生命的特點(diǎn)？（P61-P62）①每個(gè)人的生命都是獨(dú)特的。②每個(gè)人的生命都是不可逆的。③每個(gè)人的生命都是有限的。④人的生命是代代接續(xù)的。⑤人的精神生命是不斷傳承。第二框

敬畏生命1、★為什么要敬畏生命？（P64）①當(dāng)人的生命遭遇災(zāi)害或意外時(shí)，我們會(huì)感受到生命的脆弱與艱難；②當(dāng)人們?yōu)樯?、而拼搏、而默哀時(shí)，我們又會(huì)體悟到生命的堅(jiān)強(qiáng)、崇高和神圣。2、★如何敬畏生命？（P64-P65）①敬畏生命，就要尊重并遵循生命存在和發(fā)展的規(guī)律。②敬畏生命，就要關(guān)愛他人的生命。③敬畏生命，就要堅(jiān)持人民至上、生命至上。第九課

守護(hù)生命安全第一框

增強(qiáng)安全意識(shí)1、為什么要守護(hù)生命安全？（為什么要增強(qiáng)安全意識(shí)？）（P67藍(lán)字、P69）①生命安全是維系人的生命存在的條件和保障，也是我們創(chuàng)造和享受一切美好的前提。②安全與每個(gè)人息息相關(guān)，我們所做的事情不僅影響到自己，也影響著他人。③我們用心對(duì)待和做好事關(guān)安全的每一件事，既是對(duì)自己的生命安全負(fù)責(zé)，也是對(duì)家庭和社會(huì)負(fù)責(zé)。2、如何守護(hù)生命安全？（P67+P70標(biāo)題）①增強(qiáng)安全意識(shí)。②提高防護(hù)能力。3、★如何增強(qiáng)安全意識(shí)？（P68-P69）①在日常生活中，我們要牢固樹立安全意識(shí)。②樹立規(guī)則意識(shí)。我們要自覺遵守規(guī)則。③增強(qiáng)風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)。第二框

提高防護(hù)能力1、維護(hù)公共衛(wèi)生安全的知識(shí)和做法（P70生活觀察）注意手衛(wèi)生、勤開窗通風(fēng)、正確處理有害垃圾、分餐制用公筷、做好免疫接種……2、為什么要提高防護(hù)能力？（P70）①生活中可能遇到各種自然災(zāi)害、事故災(zāi)難、公共衛(wèi)生事件。②（有利于）保護(hù)自己的生命，救助他人的生命。3、★如何提高防護(hù)能力？（P71-P72）①提高危險(xiǎn)預(yù)判能力。（做法：我們要在日常生活中主動(dòng)學(xué)習(xí)安全知識(shí)，見微知著，對(duì)潛在的危險(xiǎn)作出科學(xué)判斷，防患于未然。）②提高避險(xiǎn)和逃生能力。（做法：平時(shí)，我們應(yīng)當(dāng)積極參加安全演練活動(dòng)。在危險(xiǎn)來臨時(shí)，我們要保持頭腦冷靜，就近、快速逃離到安全地帶；有效利用各種資源，以便求救和逃生。）③學(xué)習(xí)防護(hù)和急救的知識(shí)與技能。4、擁擠踩踏事件的預(yù)防與自護(hù)方法（P72方法與技能）①上下樓梯、臺(tái)階時(shí)抓牢扶手；不湊熱鬧，不在人流量大的地方停留；不隨意喊叫，不搞惡作劇，不制造恐慌氣氛。②發(fā)現(xiàn)人群蜂擁而來時(shí)，不要盲目奔跑或逆流前進(jìn)，應(yīng)馬上避讓到一旁，靠墻或抓住牢固的物體，等待人群過去后，迅速離開現(xiàn)場(chǎng)。③若已經(jīng)被人流裹挾，無法自主控制前進(jìn)方向，要展開自我救助：先穩(wěn)住雙腳，保持平衡，用一只手緊握另一只手的手腕，手肘撐開，平放于胸前，微微向前彎腰，形成一定空間，以保持呼吸通暢。④時(shí)刻保持警惕，避免被絆倒，即使鞋子被踩掉，也不要貿(mào)然彎腰提鞋或系鞋帶；一旦摔倒無法站起，應(yīng)盡量使身體蜷縮成球狀，雙手護(hù)頸，手臂護(hù)頭，雙膝蜷縮至胸前，護(hù)住胸腔和腹腔。第十課

保持身心健康第一框

愛護(hù)身體1、為什么要保持身心健康？（P74藍(lán)字）①保持身心健康是提高生命質(zhì)量的關(guān)鍵。②只有擁有強(qiáng)健的體魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣；③只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態(tài)度和良好的人際關(guān)系，看到生命中更多的希望和光彩。2、為什么要愛護(hù)身體？（P75）①身體是生命存在的根本。②身體健康既關(guān)系個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展，也關(guān)系家庭的生活質(zhì)量，還關(guān)系國(guó)家的人口素質(zhì)和社會(huì)的發(fā)展。③愛護(hù)自己的身體，是一種對(duì)生命負(fù)責(zé)任的態(tài)度，我們要做自身健康的第一責(zé)任人。（④只有擁有強(qiáng)健的體魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣。P74藍(lán)字）3、★如何愛護(hù)身體？（P75-P76）①愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)關(guān)注自己的身體狀況。②愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成健康的生活方式。③愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)積極、主動(dòng)、科學(xué)地鍛煉身體，強(qiáng)健體魄。4、科學(xué)健身有方法（P76方法與技能）①多樣化運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練等多種運(yùn)動(dòng)形式，可以提高心肺功能，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性。②適度運(yùn)動(dòng)。在鍛煉身體時(shí)，應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。③科學(xué)熱身。在鍛煉身體前，可以做一些輕松的熱身運(yùn)動(dòng)，如慢跑、伸展運(yùn)動(dòng)等。④合理飲食。飲食要均衡、多樣化。同時(shí)，注意補(bǔ)充足夠的水分，以保持身體的水平衡。⑤健康心態(tài)。在鍛煉身體時(shí)，要保持積極、健康的心態(tài)，享受運(yùn)動(dòng)的樂趣，關(guān)注運(yùn)動(dòng)過程，而不過于關(guān)注結(jié)果。第二框

滋養(yǎng)心靈1、為什么要滋養(yǎng)心靈？（P77）①良好的生命狀態(tài)既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。②擁有健康、和諧的內(nèi)心世界，是我們幸福生活的重要支柱。（③只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態(tài)度和良好的人際關(guān)系，看到生命中更多的希望和光彩。P74藍(lán)字）2、★如何滋養(yǎng)心靈？（P78-P79）①滋養(yǎng)心靈，需要我們保持心理健康。在日常生活中，主動(dòng)學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，掌握自我調(diào)節(jié)的方法，必要時(shí)積極尋求專業(yè)幫助。②保持身心健康還需要我們磨礪意志，增強(qiáng)生命韌性。③滋養(yǎng)心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界。5、怎樣豐富自己的精神世界？（P79）①我們要學(xué)知識(shí)、長(zhǎng)見識(shí)、練膽識(shí)，提升自己的底氣與能力；②要在生活實(shí)踐中擴(kuò)展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力。6、增強(qiáng)生命韌性的方法（P78-P79方法與技能）①說服自己接納挫折。告訴自己挫折是人生中經(jīng)常遇到的。預(yù)料挫折情境可能帶來的最糟糕的結(jié)果，接受它，就已經(jīng)開始轉(zhuǎn)向問題的解決。②培養(yǎng)幽默感。笑一笑可以幫助自己放松肌肉，緩解壓力，同時(shí)可以從中體悟生活智慧、人生哲理。③積極尋求幫助。和父母、老師或?qū)I(yè)心理咨詢師等信任的人交流自己的問題，舒緩緊張感，獲得心理上的支持以及具體的經(jīng)驗(yàn)、建議。④培養(yǎng)興趣愛好。選擇一項(xiàng)自己感興趣的技藝，加以培養(yǎng)和發(fā)展，使之成為自己的專長(zhǎng)。有了這項(xiàng)專長(zhǎng)，自信心就會(huì)大增，抗挫力也會(huì)增強(qiáng)。⑤眼光放長(zhǎng)遠(yuǎn)。做任何事情，不要只看自己當(dāng)下的得失，而要看到長(zhǎng)遠(yuǎn)的發(fā)展。制訂清晰的規(guī)劃，并努力去實(shí)現(xiàn)。⑥關(guān)心幫助他人。知道我們的生活不都是一帆風(fēng)順的，主動(dòng)向處境不利的人們提供幫助。第四單元

追求美好人生第十一課

確立人生目標(biāo)第一框

探問人生目標(biāo)1、人的生命活動(dòng)方式與動(dòng)物有什么不同？（P85）①動(dòng)物的活動(dòng)是無意識(shí)的、本能的活動(dòng)，人的活動(dòng)則是有意識(shí)、有目的的活動(dòng)。②人能夠積極主動(dòng)地規(guī)劃人生，確立自己的人生目標(biāo)，過有意識(shí)、有目的的生活。2、★為什么要樹立人生目標(biāo)？（P85）①人生目標(biāo)體現(xiàn)著人在社會(huì)實(shí)踐中對(duì)未來的向往和追求，決定著人生道路的發(fā)展方向。②正確的人生目標(biāo)會(huì)帶來穩(wěn)定而持久的內(nèi)在激勵(lì)，讓我們排除干擾，克服困難，堅(jiān)定前行，少走彎路，指引我們走上正確的人生道路。3、近期目標(biāo)和長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)的關(guān)系？（P86）①只有分階段實(shí)現(xiàn)一個(gè)個(gè)近期目標(biāo)，才能實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)。②所有近期目標(biāo)都是圍繞長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)展開的。③實(shí)現(xiàn)每一個(gè)近期目標(biāo)帶來的成就感和喜悅感，鼓舞我們繼續(xù)奮發(fā)向上，朝著實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)邁進(jìn)。第二框

樹立正確的人生目標(biāo)1、★如何樹立正確的人生目標(biāo)？（P87-P89）①正確認(rèn)識(shí)個(gè)人與社會(huì)的關(guān)系，是我們樹立人生目標(biāo)的必要前提。②樹立人生目標(biāo)，應(yīng)當(dāng)從自身實(shí)際出發(fā)。③樹立人生目標(biāo)，應(yīng)當(dāng)與國(guó)家、民族和人民的利益相結(jié)合。④樹立人生目標(biāo)，應(yīng)當(dāng)與人類的福祉相統(tǒng)一。2、樹立人生目標(biāo)，為什么要正確認(rèn)識(shí)個(gè)人與社會(huì)的關(guān)系？（P87）①社會(huì)是由個(gè)人組成的，個(gè)人的發(fā)展離不開社會(huì)。②我們只有在個(gè)人與社會(huì)的統(tǒng)一中明確人生目標(biāo)，才能沿著正確的方向走好人生道路。第十二課

端正人生態(tài)度第一框

擁有積極的人生態(tài)度1、什么是人生態(tài)度？（P90）人生態(tài)度是人在生活實(shí)踐中形成的看待生活、對(duì)待人生的心理和行為傾向。2、★不同的人生態(tài)度產(chǎn)生的影響（P90-P91）①積極的人生態(tài)度，會(huì)令人看到事物好的一面，從而熱愛生活，對(duì)未來充滿信心。②消極的人生態(tài)度，往往使人看到事物壞的一面，從而心灰意懶、消極懈怠。3、★積極的人生態(tài)度體現(xiàn)在哪些方面？（P91-P92）①積極的人生態(tài)度體現(xiàn)為樂觀向上。②積極的人生態(tài)度體現(xiàn)為認(rèn)真務(wù)實(shí)。③積極的人生態(tài)度體現(xiàn)為勤奮進(jìn)取。第二框

正確對(duì)待順境和逆境1、順境的積極影響？（P93）順境中的有利因素，使我們更容易接近和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。2、★如何正確對(duì)待順境？（P93）①順境不驕。身處順境時(shí)，我們應(yīng)珍惜美好時(shí)光，抓住機(jī)遇，順勢(shì)而為；②同時(shí)，我們要有憂患意識(shí)，警惕優(yōu)越條件滋生的驕傲、懈怠等不良心態(tài)，時(shí)刻保持謙虛謹(jǐn)慎的態(tài)度。3、逆境的積極影響？（P94）在青少年時(shí)期經(jīng)歷一些挫折和考驗(yàn)，有助于我們走好人生路。4、★如何正確對(duì)待逆境？（P93-P94）①逆境不餒。每個(gè)人都希