磨礪韌性笑對挫折教案-2024-2025學(xué)年高一上學(xué)期心理健康教育課

磨礪韌性，笑對挫折——中學(xué)心理主題班會一、班會目標1.引導(dǎo)學(xué)生設(shè)想未來可能面臨的挫折并思考應(yīng)對之策，培養(yǎng)積極面對挫折的心態(tài)。2.幫助學(xué)生回顧過去的挫折經(jīng)歷，分享應(yīng)對經(jīng)驗，促進相互學(xué)習(xí)。3.強調(diào)五種韌性資源，引導(dǎo)學(xué)生培育這些資源，增強抗挫心理韌性。二、班會準備1.提前一周通知學(xué)生本次班會的主題，要求學(xué)生搜集自己喜歡的名人或圖書影視主人公應(yīng)對挫折抵抗厄運打擊的故事。2.教師準備貝多芬、路遙、屠呦呦、朱婷、孫楊等名人應(yīng)對挫折的詳細故事資料，以及制作相關(guān)的PPT。3.準備一些便簽紙和彩筆，用于學(xué)生記錄和分享。三、教學(xué)過程1.導(dǎo)入（5分鐘）教師播放PPT中名人應(yīng)對挫折的故事，引導(dǎo)學(xué)生思考挫折的普遍性和應(yīng)對挫折的正確態(tài)度，從而導(dǎo)入本次班會主題。2.學(xué)生分享搜集的故事（5分鐘）學(xué)生分成小組，每個小組推選一名代表分享自己搜集的名人或圖書影視主人公應(yīng)對挫折的故事。在分享過程中，要求代表講述故事的主要內(nèi)容，以及主人公應(yīng)對挫折的方法和精神。教師在學(xué)生分享過程中，適時進行點評和引導(dǎo)，鼓勵學(xué)生從故事中學(xué)習(xí)主人公的堅韌不拔、積極樂觀等精神。3.學(xué)生回顧自己過去經(jīng)歷挫折（15分鐘）教師引導(dǎo)學(xué)生回憶自己曾經(jīng)經(jīng)歷過的挫折，如考試成績不理想、與父母發(fā)生爭吵、在比賽中失敗等。可以通過提問的方式引導(dǎo)學(xué)生回憶，如：“在你的記憶中，最讓你感到挫折的事情是什么？“引導(dǎo)學(xué)生從三個方面回憶，一是當(dāng)時你的心情是怎樣的？二是當(dāng)時應(yīng)對挫折有哪些做法？三是今天的自己怎么看待當(dāng)年自己的挫折感受和應(yīng)對做法。學(xué)生在小組內(nèi)分享自己的挫折經(jīng)歷，包括當(dāng)時的體會、應(yīng)對方法和處理經(jīng)驗，以及現(xiàn)在回想起來的感受。小組分享環(huán)節(jié)結(jié)束后，每個小組可以推選一名代表到講臺面向全班分享。教師在學(xué)生分享過程中，適時進行引導(dǎo)，肯定學(xué)生在面對挫折時的勇氣和智慧，提示學(xué)生挫折是成長的機會，讓同學(xué)意識到即使在當(dāng)時看上去不可承受的痛苦，在走過之后站在更成熟更智慧的年齡回看，也并非不可逾越的災(zāi)難。教師在點評過程中逐漸通過板書呈現(xiàn)出在應(yīng)對挫折時需要調(diào)用的5種韌性資源：懷抱希望、靈活創(chuàng)新的應(yīng)對處理、社會支持系統(tǒng)、情緒調(diào)整策略、良好身體素質(zhì)。4.二人小組接龍：設(shè)想未來挫折（15分鐘）按座位每次站起同桌2人，一人設(shè)想在今天的年齡（例如15歲）自己可能遇到的挫折（達到承受力臨界點的那種）；另一人設(shè)想自己應(yīng)對該挫折的方式和態(tài)度。每次輪到下一個二人小組時，所設(shè)想的年齡要自動增加一歲，例如16歲....依次進行，直到設(shè)想到老年。讓學(xué)生意識到人生路上總是充滿挫折，總是需要我們?nèi)シe極應(yīng)對。老師也反復(fù)強調(diào)應(yīng)對挫折時需要調(diào)用的5種韌性資源。5.總結(jié)韌性資源（3分鐘）教師結(jié)合學(xué)生的分享和名人故事，強調(diào)應(yīng)對挫折時需要調(diào)用的五種韌性資源：懷抱希望、靈活創(chuàng)新、人際關(guān)系、情緒調(diào)整、身體素質(zhì)。懷抱希望：樹立遠大的理想和目標，相信自己能夠克服困難，實現(xiàn)自己的夢想。例如，貝多芬在雙耳失聰?shù)那闆r下，依然堅持創(chuàng)作音樂，因為他懷抱希望，相信自己的音樂能夠給人們帶來力量和感動。靈活創(chuàng)新：嘗試不同的應(yīng)對方法，勇于創(chuàng)新，尋找解決問題的新途徑。例如，屠呦呦在研究青蒿素的過程中，不斷嘗試新的方法，最終成功發(fā)現(xiàn)了青蒿素。人際關(guān)系：積極與他人交往，尋求他人的支持和幫助。例如，朱婷在成長過程中，得到了教練和隊友的支持和幫助，她也通過與他人的合作，實現(xiàn)了自己的夢想。情緒調(diào)整：學(xué)會管理自己的情緒，保持積極樂觀的心態(tài)。例如，有的作家初期作品不被接受，但仍然樂觀面對，積極創(chuàng)作。身體素質(zhì)：保持良好的作息和鍛煉身體，提高自己的身體素質(zhì)和抗壓能力。例如，孫楊在職業(yè)生涯中，始終堅持訓(xùn)練，保持良好的身體素質(zhì)，為自己的游泳事業(yè)打下了堅實的基礎(chǔ)。將這五種韌性資源總結(jié)到板書上或課件里，詳細解釋每種資源的含義和重要性。引導(dǎo)學(xué)生思考如何在日常生活中培育這些資源，如樹立遠大理想、嘗試不同的解決方法、積極與他人交往、學(xué)會管理情緒、保持良好的作息和鍛煉身體等。6.結(jié)束語（2分鐘）教師總結(jié)本次班會的主要內(nèi)容，鼓勵學(xué)生在面對挫折時勇敢前行，不斷增強自己的心理韌性。希望同學(xué)們在未來的人生道路上，無論遇到多大的困難，都能以積極的心態(tài)去面對，相信自己一定能夠戰(zhàn)勝挫折。最后，教師布置課后作業(yè)，要求學(xué)生寫一篇關(guān)于自己如何應(yīng)對挫折的心得體會。四、附錄：名人應(yīng)對挫折的故事。貝多芬：貝多芬在雙耳失聰?shù)那闆r下，憑借著頑強的毅力和對音樂的熱愛，創(chuàng)作出了許多不朽的作品。他在困境中不屈不撓，用音樂表達自己的情感和理想，成為了音樂史上的傳奇人物。路遙：路遙在艱苦的創(chuàng)作環(huán)境中，克服重重困難，完成了《平凡的世界》這部巨著。他為了創(chuàng)作這部作品，深入農(nóng)村生活，歷經(jīng)多年的努力，忍受著貧困和疾病的折磨，最終為讀者呈現(xiàn)了一部真實而感人的作品。屠呦呦：屠呦呦在研究青蒿素的過程中，經(jīng)歷了無數(shù)次的失敗，但她始終懷抱希望，不斷嘗試新的方法，最終成功發(fā)現(xiàn)了青蒿素，為全球瘧疾防治做出了巨大貢獻。她在面對困難時，不放棄、不退縮，堅持科學(xué)研究，展現(xiàn)了科學(xué)家的執(zhí)著和奉獻精神。朱婷：朱婷在成長過程中也經(jīng)歷了許多挫折，但她憑借著頑強的毅力和團隊合作精神，帶領(lǐng)中國女排多次獲得世界冠軍。她從農(nóng)村走出，在艱苦的訓(xùn)練條件下，不斷努力提升自己的技術(shù)水平，成為了中國女排的核心球員。孫楊：游泳健將孫楊在職業(yè)生涯中也遭遇過不少挫折，如被禁賽