海南師范大學(xué)體院學(xué)生課外鍛煉現(xiàn)狀與對(duì)策的研究

海南師范大學(xué)體院學(xué)生課外鍛煉現(xiàn)狀與對(duì)策的研究目錄摘要 I253021前言 135812研究對(duì)象和方法 2285002.1研究對(duì)象 2201582.2研究方法 2107822.2.1文獻(xiàn)資料法： 2244002.2.2問卷調(diào)查法 233802.2.3數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法 2156622.2.4觀察法 2105703調(diào)查結(jié)果與分析 350203.1參與調(diào)查學(xué)生課外鍛煉的基本信息 3122263.1.1課外鍛煉的項(xiàng)目與類型 3195033.1.2課外鍛煉的動(dòng)機(jī) 4239933.1.3每次課外鍛煉的時(shí)間 521373.1.4課外鍛煉的頻率 6285943.1.5課外鍛煉的強(qiáng)度 7129533.2學(xué)生課外鍛煉后的自我評(píng)價(jià)與自我感覺 摘要：脫離了體考的嚴(yán)苛要求和壓力，面對(duì)豐富的大學(xué)生活，不少體育學(xué)院的學(xué)生對(duì)于體育鍛煉放松了許多，課外體育鍛煉對(duì)于學(xué)生提升身體素質(zhì)，提高專業(yè)素養(yǎng)，加強(qiáng)專業(yè)能力彌補(bǔ)課堂不足，促進(jìn)就業(yè)，等等的作用，課外鍛煉對(duì)體院學(xué)生自身以及未來(lái)就業(yè)發(fā)展都有重大影響。本文主要通過(guò)文獻(xiàn)資料法，觀察法，問卷調(diào)查法，數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法，進(jìn)行研究調(diào)查，主要調(diào)查項(xiàng)目是體院學(xué)生不同專業(yè)，不同年級(jí)課外鍛煉的現(xiàn)狀和影響因素，通過(guò)分析和整理，總結(jié)出海南師范大學(xué)體院學(xué)生在課外運(yùn)動(dòng)頻率和強(qiáng)度方面，隨著年級(jí)增加逐漸減少，影響課外運(yùn)動(dòng)的主要兩大因素是環(huán)境氣候和場(chǎng)地器材因素。希望此次研究數(shù)據(jù)和結(jié)果能對(duì)學(xué)院學(xué)生課外鍛煉的發(fā)展提供借鑒和參考。關(guān)鍵詞:體院學(xué)生課外鍛煉現(xiàn)狀影響因素不同年級(jí)1前言不同于其他學(xué)院學(xué)生，體育運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)于體院學(xué)生不僅僅是提升身體素質(zhì)，保持良好體態(tài)的基本功能，體育鍛煉更是體院學(xué)生提升專業(yè)能力和素質(zhì)，彌補(bǔ)課堂欠缺，鞏固和實(shí)踐課堂知識(shí)以及促進(jìn)就業(yè)的重要途徑。體院學(xué)生很少有手寫的紙質(zhì)作業(yè)，只要身在鍛煉場(chǎng)所，只要運(yùn)動(dòng)，那就是在不斷學(xué)習(xí)，因此體院學(xué)生對(duì)于課外鍛煉應(yīng)該更加重視，上了大學(xué)，很多體院學(xué)生對(duì)于課外訓(xùn)練不再那么重視，更有甚者完全放棄體育鍛煉的。手機(jī)電腦，游戲短視頻，喝酒聚餐，各種誘惑層出不窮，因此不少學(xué)生的身體素質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如高中，作為一名合格的體育人，熱愛體育鍛煉，終身體育的理念應(yīng)該融匯貫通，課外鍛煉不僅是對(duì)自己的專業(yè)負(fù)責(zé)，更是為了自己的體育事業(yè)發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。所以不論是體育專業(yè)不同，教學(xué)內(nèi)容和要求不同，作為體育人，我都不應(yīng)該過(guò)多松懈課外體育鍛煉，更不應(yīng)該放棄體育鍛煉，加強(qiáng)課外體育鍛煉，貫徹終身體育理念是每個(gè)體院學(xué)生的基本準(zhǔn)則。在個(gè)人方面，課外鍛煉不僅僅可以強(qiáng)化專項(xiàng)技能，促進(jìn)專項(xiàng)技能發(fā)展，而且還是為自己發(fā)展和就業(yè)做準(zhǔn)備體育專業(yè)學(xué)生畢業(yè)后，需要展示自己的競(jìng)爭(zhēng)能力和技術(shù)水平，以增加就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力。課外鍛煉對(duì)體育學(xué)院學(xué)生的培養(yǎng)占據(jù)著舉足輕重的地位，它不但是為了增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，更是對(duì)體育學(xué)院學(xué)生的發(fā)展起著重要支撐作用。課外鍛煉還是培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能的重要途徑，課外運(yùn)動(dòng)不僅可以豐富體院學(xué)生的運(yùn)動(dòng)知識(shí)，還能為他們的未來(lái)職業(yè)發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。在學(xué)院方面，海南師范大學(xué)的體育專業(yè)發(fā)展正蒸蒸日上，每年的報(bào)考人數(shù)及招收人數(shù)不斷增多，體育學(xué)院考研上岸的學(xué)生越來(lái)越多，考研報(bào)考本校體育學(xué)院的人數(shù)也逐步增加，學(xué)院在排球，足球，武術(shù)等很多專業(yè)在重大比賽中都取得不錯(cuò)的成績(jī)，再加上學(xué)校開設(shè)新的體育專業(yè)，計(jì)劃建設(shè)新的體育場(chǎng)所和設(shè)施，都表明了體育學(xué)院綜合實(shí)力越來(lái)越強(qiáng)大。綜合實(shí)力的提升離不開基礎(chǔ)的體育訓(xùn)練，提升體育學(xué)院的體育鍛煉氛圍，提升學(xué)生的鍛煉積極性和效率都是提升體育學(xué)院的重要途徑。本文主要考察和研究海南師范大學(xué)體院學(xué)生的課外訓(xùn)練現(xiàn)狀以及影響因素，因?yàn)楹Ｄ溪?dú)特的地理環(huán)境和氣候，具有一定的地域限制，而且調(diào)查研究的對(duì)象是體育學(xué)院不同年級(jí)的學(xué)生，分析影響因素，研究總結(jié)不同年級(jí)的體院學(xué)生對(duì)于課外鍛煉的現(xiàn)狀。通過(guò)研究和調(diào)查，希望對(duì)本校體院學(xué)生的課外鍛煉能提出相關(guān)有效建議和對(duì)策，用以促進(jìn)和提升體院學(xué)生的課外鍛煉的效率的頻率。2研究對(duì)象和方法2.1研究對(duì)象研究和調(diào)查對(duì)象為海南師范大學(xué)體院學(xué)生課外鍛煉現(xiàn)狀，調(diào)查對(duì)象為海南師范大學(xué)體育學(xué)院在校學(xué)生。2.2研究方法2.2.1文獻(xiàn)資料法：參閱了國(guó)內(nèi)關(guān)于大學(xué)生課外體育鍛煉的研究文獻(xiàn)10余篇，以及體育學(xué)院學(xué)生課外鍛煉的現(xiàn)狀15余篇，了解國(guó)內(nèi)對(duì)于體院學(xué)生課外體育鍛煉的研究動(dòng)態(tài)，以體育學(xué)院學(xué)生，課外鍛煉，鍛煉現(xiàn)狀，對(duì)策和建議為關(guān)鍵詞，檢索了相關(guān)文獻(xiàn)。大部分關(guān)于大學(xué)生課外鍛煉的論文研究對(duì)象是普通大學(xué)生，較少的文章的調(diào)查對(duì)象是體育學(xué)院的學(xué)生。2.2.2問卷調(diào)查法通過(guò)設(shè)計(jì)問卷，精準(zhǔn)發(fā)放問卷到不同專業(yè)不同年級(jí)的學(xué)生手中，調(diào)查體院學(xué)生的課外鍛煉的各種指標(biāo)包括：鍛煉的項(xiàng)目和動(dòng)機(jī)，鍛煉頻率和強(qiáng)度，自我感覺和自我評(píng)價(jià)，影響因素：環(huán)境和氣候，個(gè)人因素和學(xué)校因素，收集學(xué)生的建議和態(tài)度。本次調(diào)查回收問卷223份，有效問卷有215份，不同年級(jí)學(xué)生填寫問卷的人數(shù)，經(jīng)統(tǒng)計(jì)：大一42份，大二49份。大三55份。大四69份。2.2.4觀察法通過(guò)實(shí)際觀測(cè)，在操場(chǎng)，體育館，籃球場(chǎng)，排球場(chǎng)，體院健身房，羽毛球館，乒乓球館，武術(shù)館，體操館等一切運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所進(jìn)行觀測(cè)，多次走訪運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，大致觀測(cè)出場(chǎng)地上體院學(xué)生的人數(shù)，鍛煉項(xiàng)目，以及場(chǎng)地和器材對(duì)于鍛煉的影響，場(chǎng)地和器材的完整性以及數(shù)量，與使用人數(shù)是否契合。觀察環(huán)境和氣候因素對(duì)課外鍛煉的影響，以及不同環(huán)境對(duì)鍛煉場(chǎng)地的影響。2.2.3數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法本論文以海南師范大學(xué)體院學(xué)生的課外鍛煉基本情況、課外鍛煉狀況、影響課外鍛煉的因素進(jìn)行調(diào)查分析，并且對(duì)體院學(xué)生的各種數(shù)據(jù)整合處理，對(duì)體院學(xué)生的課外鍛煉現(xiàn)狀進(jìn)行全方面的分析。3調(diào)查結(jié)果與分析3.1參與調(diào)查學(xué)生課外鍛煉的基本信息3.1.1課外鍛煉的項(xiàng)目與類型表1體院學(xué)生經(jīng)常進(jìn)行的課外鍛煉項(xiàng)目（N=215）項(xiàng)目人數(shù)比例田徑4219.53%球類運(yùn)動(dòng)5726.51%游泳209.30%武術(shù)與民族傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)2712.56%戶外運(yùn)動(dòng)3214.88%健身運(yùn)動(dòng)2813.02%極限運(yùn)動(dòng)31.40%其他62.79%表1調(diào)查結(jié)果顯示，課外鍛煉中球類運(yùn)動(dòng)占比最高，占26.51%，其中的三大球，籃球項(xiàng)目中，學(xué)校修建很多籃球場(chǎng)地，也是最普及和易上手的項(xiàng)目，占比略高于排球和足球；海南擁有非常悠久且豐盛的排球文化，本地人對(duì)排球的熱愛和參與度很高，而且體育學(xué)院在排球項(xiàng)目比賽中取得的了非常了不起的成就。田徑運(yùn)動(dòng)次之，占19.53%，不論是保持體態(tài)，提升身體素質(zhì)，考級(jí)，考證，準(zhǔn)備比賽或者是專業(yè)課程要求，都需要通過(guò)通過(guò)田徑項(xiàng)目實(shí)現(xiàn)，即使不是田徑專項(xiàng)，田徑項(xiàng)目對(duì)于維持身體機(jī)能，運(yùn)動(dòng)恢復(fù)都有幫助。極限運(yùn)動(dòng)占比最少，占1.40%，因?yàn)閷W(xué)院很少組織極限運(yùn)動(dòng)教學(xué)，且極限運(yùn)動(dòng)具有一定的高度危險(xiǎn)性，教學(xué)難度大，暫時(shí)不適合當(dāng)代學(xué)生。受海南當(dāng)?shù)鬲?dú)特的地理環(huán)境和氣候影響，戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，登山，環(huán)島騎行，潛水，釣魚，漂流非常受歡迎。因地制宜，游泳項(xiàng)目占比也非常高，本地的游泳文化和教育很成熟，流行，但是由于學(xué)校新校區(qū)建設(shè)的原因，新校區(qū)沒有游泳池，想去游泳的學(xué)生只能去其他學(xué)校，因此，體院學(xué)生的課外鍛煉項(xiàng)目的選擇上，游泳項(xiàng)目占比較少。表2課外鍛煉項(xiàng)目的類型（N=215）類型人數(shù)比例速度力量型3516.28%耐力型5324.65%隔網(wǎng)對(duì)抗型4219.53%表現(xiàn)難美型198.84%同場(chǎng)對(duì)抗型4018.60%格斗對(duì)抗型83.72%技能準(zhǔn)確型209.30%表2調(diào)查顯示耐力型課外鍛煉占比最多，占24.65%常見的項(xiàng)目就是慢跑，騎行，游泳。隔網(wǎng)對(duì)抗型和同場(chǎng)對(duì)抗型主要包括的就是球類運(yùn)動(dòng)：足籃排，羽乒網(wǎng)，這兩類型占比都比較高，表現(xiàn)難美型，技能準(zhǔn)確型和格斗對(duì)抗型運(yùn)動(dòng)占比最少，其中的格斗對(duì)抗型運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目主要就是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)中的拳擊散打項(xiàng)目，占比3.72%，其他體育專業(yè)基本沒有開設(shè)格斗對(duì)抗型運(yùn)動(dòng)。速度力量型運(yùn)動(dòng)占比16.28%，主要鍛煉項(xiàng)目就是健身和田徑。3.1.2課外鍛煉的動(dòng)機(jī)表3課外鍛煉的動(dòng)機(jī)（N=215）動(dòng)機(jī)人數(shù)比例提升身體素質(zhì)，保持良好體態(tài)，保持身體健康，預(yù)防疾病18786.98%增強(qiáng)專業(yè)能力，提高運(yùn)動(dòng)技能，追求學(xué)業(yè)和事業(yè)上高成就12456.67%準(zhǔn)備比賽，參加運(yùn)動(dòng)會(huì)和競(jìng)賽，追求好成績(jī)和冠軍7333.95%發(fā)泄精神，磨煉意志，轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)節(jié)心理平衡6731.16%本身熱愛體育運(yùn)動(dòng)，完全享受運(yùn)動(dòng)過(guò)程，運(yùn)動(dòng)已成日常習(xí)慣15672.56%表3調(diào)查結(jié)果顯示，大多數(shù)人進(jìn)行課外鍛煉的目的是提升身體素質(zhì)，保持健康體魄，完全享受運(yùn)動(dòng)時(shí)候的感覺，這類人已經(jīng)將運(yùn)動(dòng)當(dāng)作日常習(xí)慣，通常這類人會(huì)擁有一個(gè)自己最擅長(zhǎng)最熱愛的運(yùn)動(dòng)，通俗來(lái)說(shuō)就是運(yùn)動(dòng)上癮，對(duì)于一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)已經(jīng)到了癡迷的程度，最常見的項(xiàng)目就是：長(zhǎng)跑，籃球，羽毛球，游泳。將課外鍛煉作為提升自己體育成績(jī)的人群占比較少，占33.95%，上了大學(xué)后，大多數(shù)學(xué)生不必追求最好最極致的成績(jī)，也不用擔(dān)心繁重的訓(xùn)練，不需要每個(gè)人都去準(zhǔn)備比賽，所以通過(guò)課外鍛煉提升成績(jī)的學(xué)生占比最少。通過(guò)課外鍛煉來(lái)調(diào)節(jié)心理平衡，磨煉意志的學(xué)生占最少，占31.16%，一方面是作為體育生，自身很少有心理問題，大多數(shù)體育生心理積極向上，另一方面，體育學(xué)院不像其他學(xué)院，沒有那么多的課余作業(yè)，自由活動(dòng)時(shí)間很多，基本是不會(huì)有心理上的壓力和困擾。3.1.3每次課外鍛煉的時(shí)間表4每次課外鍛煉的時(shí)間（N=215）鍛煉時(shí)間段人數(shù)比例早上8點(diǎn)之前83.72%上午8點(diǎn)——12點(diǎn)198.84%中午12點(diǎn)——15點(diǎn)73.26%下午15點(diǎn)——19點(diǎn)9845.60%晚上19點(diǎn)以后8338.60%表3調(diào)查結(jié)果顯示，大多數(shù)學(xué)生的課外鍛煉時(shí)間段是下午15點(diǎn)到19點(diǎn)，受海南天氣影響，一天中溫度最高的時(shí)間段是下午兩點(diǎn)左右，這時(shí)室外體育場(chǎng)基本上見不到鍛煉的學(xué)生，到下午四點(diǎn)以后溫度會(huì)下降，此時(shí)籃球場(chǎng)，健身房，操場(chǎng)和體育館的人數(shù)增多，到了晚上19點(diǎn)以后，學(xué)生主要活動(dòng)在室內(nèi)羽毛球館，乒乓球館，籃球館，其中操場(chǎng)上漫步，慢跑的人最多，但是操場(chǎng)多數(shù)學(xué)生為其他學(xué)院學(xué)生。在操場(chǎng)上，體院學(xué)生最集中鍛煉的時(shí)間是下午16點(diǎn)到18點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間段，訓(xùn)練短跑，跳高，長(zhǎng)跑的體院學(xué)生最多。表5課外鍛煉時(shí)長(zhǎng)（N=215）鍛煉時(shí)長(zhǎng)人數(shù)比例1個(gè)小時(shí)以內(nèi)6027.91%1到2個(gè)小時(shí)7233.49%2到3個(gè)小時(shí)4320.00%3到4個(gè)小時(shí)3114.42%4個(gè)小時(shí)以上94.19%表5調(diào)查結(jié)果顯示，有33.49%的體院學(xué)生鍛煉時(shí)長(zhǎng)為1到2個(gè)小時(shí)，有27.91%的學(xué)生鍛煉時(shí)長(zhǎng)為1個(gè)小時(shí)以內(nèi)，一個(gè)小時(shí)以內(nèi)和3到4個(gè)小時(shí)占比較少，鍛煉時(shí)長(zhǎng)4個(gè)小時(shí)以上的最少，僅占4.19%?？傮w來(lái)說(shuō)體院學(xué)生鍛煉時(shí)長(zhǎng)主要在兩個(gè)小時(shí)以內(nèi)。3.1.4課外鍛煉的頻率表6一周之內(nèi)的運(yùn)動(dòng)頻率（N=215）頻率人數(shù)比例0次125.58%1到3次（1≤n＜3）8840.93%3到5次（3≤n＜5）7233.49%5到7次（5≤n＜7）3717.21%7次以上62.79%表6調(diào)查結(jié)果顯示，一周之內(nèi)，課外鍛煉次數(shù)在1到3次占比最多，占40.93%，0次和7次以上的占比最少，鍛煉次數(shù)在3到5次占比較大，占33.49%，總體來(lái)說(shuō)體院學(xué)生的課外鍛煉次數(shù)還是欠佳，作為體育學(xué)院學(xué)生竟然還有一周一次都不去鍛煉的學(xué)生，反映出學(xué)生鍛煉的積極性還是不夠。表7不同年級(jí)的學(xué)生一周內(nèi)的課外鍛煉頻率的人數(shù)統(tǒng)計(jì)（N=215） 表8不同年級(jí)的學(xué)生一周內(nèi)的課外鍛煉頻率（N=215）頻率大一（N=42）大二（N=49）大三（N=55）大四（N=69）0次4.8%4.1%5.4%7.2%1到3次（1≤n＜3）35.7%34.7%41.8%47.8%3到5次（3≤n＜5）33.3%34.7%34.5%31.9%5到7次（5≤n＜7）21.4%20.41%16.4%13.0%7次以上2.1%6.1%1.8%0%表8調(diào)查顯示大一，大二體院學(xué)生鍛煉的頻率主要為3到5次，大三，大四學(xué)生的鍛煉頻率主要為1到3次，體院學(xué)生一周課外鍛煉的頻率為0和1到3次的人數(shù)，從大一到大四逐漸增加；課外鍛煉頻率為5到7次及7次以頻率的學(xué)生人數(shù)，從大一到大四逐漸減少。調(diào)查可得，從大一到大四，體院學(xué)生的課外鍛煉頻率逐漸減少。大一到大三，體育實(shí)踐課，訓(xùn)練課較多，所學(xué)的的技術(shù)動(dòng)作較多，所以，受教學(xué)課程影響，學(xué)生課下鍛煉的頻率較高，再加上一些基本功大賽，教師技能大賽，運(yùn)動(dòng)技能與控制等課程的影響，學(xué)生必須課下進(jìn)行技術(shù)動(dòng)作的培訓(xùn)，以及身體素質(zhì)的提高，訓(xùn)練頻率自然增加。到了大四，受實(shí)習(xí)，考研和沒有課程的影響，部分學(xué)生沒有時(shí)間去進(jìn)行課外鍛煉，或者是沒有專業(yè)課的壓力，松懈鍛煉，導(dǎo)致課外鍛煉頻率降低。3.1.5課外鍛煉的強(qiáng)度表9課外鍛煉的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度（N=215）運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度人數(shù)比例輕度5324.65%中度9544.19%重度4420.47%極限2310.70%表9調(diào)查結(jié)果顯示，大多數(shù)學(xué)生課外鍛煉的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為中度，占44.19%，輕度占24.65%，重度占20.47%，達(dá)到自己極限的僅僅只有10.70%，輕度和中度的鍛煉強(qiáng)度可以保持基本的身體健康以及運(yùn)動(dòng)康復(fù)，重度的鍛煉強(qiáng)度可以提升身體素質(zhì)，為追求更好的成績(jī)做鋪墊，達(dá)到身體極限，可以幫助突破自己最好成績(jī)，取得跟高成就。表10不同年級(jí)的學(xué)生課外鍛煉的強(qiáng)度強(qiáng)度大一（N=42）大二（N=49）大三（N=55）大四（N=69）總?cè)藬?shù)輕度15.2%16.7%26.7%40.2%53中度47.9%41.6%44.3%41.4%95重度24.2%28.6%16.7%11.3%44極限12.7%13.1%12.4%7.1%23表10調(diào)查顯示大一到大四，體院學(xué)生會(huì)更偏向一些較輕強(qiáng)度的課外鍛煉，參加高強(qiáng)度的學(xué)生的人數(shù)，由大一到大四逐漸降低?？傮w來(lái)說(shuō)，學(xué)生的課外鍛煉運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度隨著年級(jí)增長(zhǎng)而降低，大一大二的時(shí)期，課外鍛煉的強(qiáng)度較高。鍛煉強(qiáng)度的選擇不僅和身體素質(zhì)有關(guān)，還和專業(yè)課程，專項(xiàng)有關(guān)，比如運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)學(xué)生，他們的訓(xùn)練強(qiáng)度最高。訓(xùn)練動(dòng)機(jī)不同，鍛煉強(qiáng)度選擇也不同，體院學(xué)生大三之前，需要考證，需要提升專業(yè)技能，同時(shí)因?yàn)榛竟Υ筚惖呐e行，專業(yè)專項(xiàng)的選擇，學(xué)生自主鍛煉的頻率更高，鍛煉強(qiáng)度選擇更大。到了大四，學(xué)生主要提升自己的教學(xué)技能，準(zhǔn)備畢業(yè)工作，或者因?yàn)榭佳?，鍛煉?qiáng)度的選擇會(huì)降低。3.2學(xué)生課外鍛煉后的自我評(píng)價(jià)與自我感覺3.2.1課外鍛煉的滿意度和自我評(píng)價(jià)表11課外鍛煉滿意度和自我評(píng)價(jià)（N=215）自我評(píng)價(jià)人數(shù)比例差94.19%一般5023.26%良好8640.00%極好7032.56%表11調(diào)查結(jié)果顯示，超過(guò)70%的體院學(xué)生對(duì)自己課外鍛煉的滿意度表現(xiàn)出滿意的評(píng)價(jià)，23.26%的學(xué)生對(duì)自己課外鍛煉的滿意度表現(xiàn)一般，只有4.19%的學(xué)生對(duì)自己課外鍛煉表現(xiàn)出不滿?？傮w來(lái)說(shuō)，大部分對(duì)自己的課外鍛煉還是比較滿意的。3.2.2學(xué)生身體素質(zhì)自我評(píng)價(jià)表12現(xiàn)在的身體素質(zhì)（體育成績(jī)）相較于自己體考時(shí)期的身體素質(zhì)（體育成績(jī)）（N=215）比較人數(shù)比例體考時(shí)期的40%20.09%體考時(shí)期的40%——60%2310.70%體考時(shí)期的60%——80%5726.51%體考時(shí)期的80%——100%10146.98%超越體考時(shí)期3214.42%表12調(diào)查顯示，調(diào)查對(duì)象中，有46.98%的學(xué)生現(xiàn)在的身體素質(zhì)有體考時(shí)期的80%——100%，超越體考時(shí)期的身體素質(zhì)或成績(jī)的學(xué)生只有14.42%，極少數(shù)的學(xué)生現(xiàn)在的身體素質(zhì)還達(dá)不到體考時(shí)期的一半。說(shuō)明很多學(xué)生通過(guò)課外鍛煉，保持良好的身體素質(zhì)?？傮w來(lái)說(shuō)，大一大二體院學(xué)生的身體素質(zhì)保持較高水平，到了大三大四，學(xué)生注意力大多數(shù)集中在見習(xí)，實(shí)習(xí)，提升教學(xué)技能，準(zhǔn)備考研，準(zhǔn)備畢業(yè)工作，缺少課外鍛煉時(shí)間和機(jī)會(huì)，身體素質(zhì)下降較多。3.3影響課外鍛煉的因素3.3.1個(gè)人因素表13影響課外鍛煉的個(gè)人因素個(gè)人因素人數(shù)比例健康問題；身體傷病，自身身體原因?qū)е虏荒苷n外鍛煉5425.11%心理障礙；畏懼體育鍛煉，對(duì)于鍛煉缺乏興趣，不想堅(jiān)持鍛煉4119.07%沒有時(shí)間；考研，為未來(lái)事業(yè)發(fā)展做準(zhǔn)備，在外兼職8338.60%誘惑太多；更偏向于吃喝玩樂，不想去鍛煉16878.14%沒有動(dòng)力；沒有高考和專業(yè)課壓力，沒有強(qiáng)制性要求沒有競(jìng)爭(zhēng)14065.12%其他原因：（對(duì)自己的健康狀況自信）（鍛煉效果不明顯）4822.33%表13調(diào)查結(jié)果顯示，在影響課外鍛煉的個(gè)人因素中，影響力最大的是誘惑太多，占比高達(dá)78.14%，主要的誘惑因素包括：網(wǎng)絡(luò)世界，愛情，玩樂，睡覺休息。其次是沒有動(dòng)力因素，占65.12%，部分學(xué)生進(jìn)行體鍛煉就是為了應(yīng)對(duì)高考，通過(guò)體育來(lái)取得好成績(jī)，考得好成績(jī)，到了大學(xué)，沒有體考?jí)毫?，沒有教學(xué)任務(wù)的強(qiáng)制要求，部分學(xué)生就缺失了鍛煉的動(dòng)力。其他個(gè)人原因中，有學(xué)生反映了，自己對(duì)自己的健康狀況自信，對(duì)自己的身體素質(zhì)自信，所以會(huì)缺少課外鍛煉，還有其他的個(gè)人因素是因?yàn)殄憻捫Ч幻黠@，自己的成績(jī)沒有提高，身體素質(zhì)沒有增強(qiáng)，失去了鍛煉的動(dòng)力。3.3.2外部因素表14影響課外鍛煉的外部因素外部因素人數(shù)比例天氣和地理環(huán)境因素18385.12%場(chǎng)地和器材因素17079.07%缺少伙伴搭檔，沒有競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手7133.02%學(xué)業(yè)課程繁重，課程較多4621.40%表14調(diào)查結(jié)果顯示，在影響課外鍛煉的外部因素中，占比最高的是天氣和環(huán)境因素，高達(dá)85.12%，因?yàn)楹？讵?dú)特的天氣氣候，沒有冬天，年平均氣溫在22℃以上，一年中很大一部分的日子里氣溫非常高，太陽(yáng)高度角大，同時(shí)雨量充沛，同時(shí)盛行季風(fēng)，這些因素對(duì)室外鍛煉的項(xiàng)目影響很大，比如籃球，網(wǎng)球，排球，足球，田徑，戶外運(yùn)動(dòng)，環(huán)境不僅對(duì)運(yùn)動(dòng)過(guò)程會(huì)產(chǎn)生影響，對(duì)運(yùn)動(dòng)者的身體同意有影響，主要是因環(huán)境造成的運(yùn)動(dòng)損失，比如濕滑的場(chǎng)地，高溫的環(huán)境，易出現(xiàn)中暑，脫水事故，濕度和溫度還會(huì)影響鍛煉者的心率，呼吸，肌肉，協(xié)調(diào)性和靈活性。缺少伙伴和搭檔因素占33.02%，這其中主要原因是：像羽毛球，網(wǎng)球，乒乓球，這類隔網(wǎng)運(yùn)動(dòng)，必須兩人及兩人以上的學(xué)生組織一起去，才可以進(jìn)行，部分學(xué)生找不到對(duì)手或搭檔。3.3.3場(chǎng)地和器材因素分析表15場(chǎng)地和器材因素分析場(chǎng)地器材因素人數(shù)比例場(chǎng)地器材破損；不符合標(biāo)準(zhǔn)；存在安全隱患：清潔問題7333.95%場(chǎng)地器材不夠；場(chǎng)地面積和器材數(shù)量與使用人數(shù)不對(duì)等16174.88%場(chǎng)地開放時(shí)間問題，和上課時(shí)間沖突；不知道開放時(shí)間14667.91%根本沒有場(chǎng)地和器材9242.97%表15調(diào)查結(jié)果顯示，有33.95%的學(xué)生表示自己的課外鍛煉項(xiàng)目存在場(chǎng)地器材破損問題，主要是體院和體育館的健身房，都存在器材老化磨損現(xiàn)象，還有整套器材因損壞不能使用，一直放在健身房，沒有換新器材，也沒有維修。場(chǎng)地和器材數(shù)量不夠因素高達(dá)74.88%，經(jīng)調(diào)查得出，主要出現(xiàn)在羽毛球館，健身房；羽毛球受廣大學(xué)生群體歡迎，即使學(xué)校擁有兩處羽毛球館，但場(chǎng)地問題還是沒有解決，主要是，其他學(xué)院的學(xué)生也會(huì)來(lái)到體院羽毛球館打球，從而導(dǎo)致場(chǎng)地不夠；因?yàn)楹芏嗥鞑牡膿p壞，導(dǎo)致健身房能用的器材寥寥無(wú)幾，而每天在體院健身的比較多，很容易出現(xiàn)器材不夠的現(xiàn)象，能用的器材就只有：?jiǎn)♀?，杠鈴，龍門架，臥推凳這幾種，而且數(shù)量明顯和使用人數(shù)不對(duì)等，在加上健身房面積小，人員多，安全隱患存在。場(chǎng)地的開放問題，學(xué)生主要反映在，羽毛球館，乒乓球館，網(wǎng)球場(chǎng)，主要是這些場(chǎng)地都是其他學(xué)院上課的場(chǎng)地，很多時(shí)候，這些場(chǎng)地只有在晚上才會(huì)輪到體院學(xué)生使用，而且這些體育館都設(shè)有門鎖，沒有準(zhǔn)確開門時(shí)間。根本沒有場(chǎng)地和器材問題主要指的是游泳池，學(xué)校還在建設(shè)階段，游泳池還沒有規(guī)劃建設(shè)，但是體育學(xué)院游泳愛好者又比較多，游泳專業(yè)學(xué)生或愛好者只能去隔壁的學(xué)校訓(xùn)練。4結(jié)論和建議4.1結(jié)論：1.海南師范大學(xué)體育學(xué)院學(xué)生的課外鍛煉項(xiàng)目主要為田徑，球類運(yùn)動(dòng)；運(yùn)動(dòng)類型主要為耐力型和對(duì)抗型運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所主要集中在體育館，操場(chǎng)和室外球場(chǎng)；課外鍛煉動(dòng)機(jī)主要為保持身體健康，提升身體素質(zhì)，熱愛體育運(yùn)動(dòng)。海南師范大學(xué)體院學(xué)生課外鍛煉的時(shí)間段主要集中下午四點(diǎn)以后，大多數(shù)學(xué)生鍛煉時(shí)長(zhǎng)為兩個(gè)小時(shí)左右，大一到大四學(xué)生中，鍛煉頻率會(huì)隨著年級(jí)增加逐漸減少；在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度選擇方面，主要為輕度強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，而且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的選擇，會(huì)隨著年級(jí)增加而降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。2.接受調(diào)查的海南師范大學(xué)體育學(xué)院的學(xué)生在課外鍛煉后的自我評(píng)價(jià)中表示，超過(guò)70%的學(xué)生對(duì)自己的課外鍛煉表示很滿意；大部分學(xué)生的身體素質(zhì)相比較于自己體考時(shí)期的身體素質(zhì)有不同程度的下降。3.影響課外鍛煉的個(gè)人因素主要是誘惑太多，對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)沒有動(dòng)力，沒有壓力，因此不想去進(jìn)行課外鍛煉；外部因素主要是受天氣氣候因素和場(chǎng)地器材因素影響，外部因素中可控因素為場(chǎng)地和器材因素，主要出現(xiàn)的問題是場(chǎng)地器材數(shù)量不夠，場(chǎng)地開放問題。4.2建議和對(duì)策為了改善部分體院學(xué)生課外鍛煉頻率低，課外鍛煉效果差，身體素質(zhì)下降，迷戀游戲和網(wǎng)絡(luò)，禁不住誘惑，運(yùn)動(dòng)專業(yè)技能掌握不足等負(fù)面問題。提升學(xué)生身體素質(zhì)，提高專業(yè)能力，提高體院學(xué)生鍛煉風(fēng)氣，貫徹終身體育理念，對(duì)此，提出以下建議1.在個(gè)人層面上；制定個(gè)性化鍛煉計(jì)劃，主要制定合理的鍛煉時(shí)間，鍛煉時(shí)長(zhǎng)，鍛煉頻率，鍛煉強(qiáng)度，保證適合自己的身體承受能力。結(jié)交運(yùn)動(dòng)搭檔和競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，設(shè)置個(gè)人目標(biāo)，提高運(yùn)動(dòng)的成就感；在課外鍛煉時(shí)，找一個(gè)能長(zhǎng)期結(jié)伴而行的搭檔，合作且競(jìng)爭(zhēng)，可以相互學(xué)習(xí)，監(jiān)督和鼓勵(lì)，搭檔或?qū)κ诌€會(huì)給予一定的壓力和動(dòng)力，用以提高自己的運(yùn)動(dòng)水平。養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，熱愛體育運(yùn)動(dòng)本身，樹立終身體育的理念，培養(yǎng)出自己最喜歡或擅長(zhǎng)的體育項(xiàng)目，不斷堅(jiān)持并提升運(yùn)動(dòng)水平，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，做一名合格體育人。2.在學(xué)院層面上，定期進(jìn)行身體素質(zhì)考核或?qū)ｍ?xiàng)考核，給予學(xué)生一定壓力，保證學(xué)生最基本的身體素質(zhì)和專項(xiàng)，同時(shí)還能提升學(xué)生的專業(yè)能力和專業(yè)素養(yǎng)。在思想上教育學(xué)生，讓學(xué)生明白課外鍛煉的意義和重要性，從而是學(xué)生自主，積極的參見課外鍛煉。加入一定量的體育實(shí)踐課，體能訓(xùn)練課；學(xué)院類開展更多的體育競(jìng)技活動(dòng)，體育技能比賽；比如教師技能大賽，基本功大賽等，保證學(xué)生身體素質(zhì)不會(huì)降低，同時(shí)提升比賽獎(jiǎng)勵(lì)額度，促進(jìn)學(xué)生積極參加，從而加強(qiáng)課外鍛煉。3.及時(shí)修復(fù)損壞的場(chǎng)地和器材，例如健身房器材，田徑器材；對(duì)于一些沒有的場(chǎng)地，比如游泳池，游泳池屬于重要運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，需加緊建設(shè)。關(guān)于場(chǎng)地開放時(shí)間問題，學(xué)院可以發(fā)布固定的場(chǎng)館開放時(shí)間表，學(xué)生就可以清楚的知道什么時(shí)候有場(chǎng)地，什么時(shí)候來(lái)鍛煉不會(huì)和上課時(shí)間重疊。收集學(xué)生建議和意見，關(guān)于專業(yè)課課程安排，專業(yè)課訓(xùn)練效果調(diào)查，通過(guò)調(diào)查，學(xué)院和老師可以改變教學(xué)策略，安排合理運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，規(guī)定合適考核標(biāo)準(zhǔn)。調(diào)整學(xué)生課時(shí)間，讓學(xué)生在下午及晚上有足夠的課外鍛煉時(shí)間參考文獻(xiàn)吳謀林.蘇州高校大學(xué)生體質(zhì)健康與課外體育鍛煉現(xiàn)狀調(diào)查及對(duì)策研究[D].蘇州大學(xué),2011.朱軼.湖北省高校大學(xué)生課外體育鍛煉現(xiàn)狀與對(duì)策研究[D].華中科技大學(xué),2017.翟常卿,劉震.大學(xué)生參與課外體育鍛煉現(xiàn)狀與影響因素組間分析研究——以安徽省為例[J].周口師范學(xué)院學(xué)報(bào),2022,39(05):93-97.DOI:10.13450/ki.jzknu.2022.05.018.張達(dá)瑤.廣東省高校大學(xué)生課外體育鍛煉現(xiàn)狀分析與調(diào)查研究——以廣東海洋大學(xué)為例[J].冰雪體育創(chuàng)新研究,2020(16):21-23.王培培.蘇州大學(xué)體育學(xué)院體教生課外自主鍛煉現(xiàn)狀調(diào)查與分析[D].蘇州大學(xué):2012季靜.蘇州大學(xué)體育學(xué)院研究生課外體育鍛煉情況的調(diào)查研究[J].體育世界(學(xué)術(shù)版),2009(02):103-104.DOI:10.16730/ki.61-1019/g8.2009.02.044.季靜.蘇州大學(xué)體育學(xué)院研究生課外體育鍛煉情況的調(diào)查研究[J].體育世界(學(xué)術(shù)版),2009(02):103-104.DOI:10.16730/ki.61-1019/g8.2009.02.044.周浩.師范類大學(xué)生課外體育鍛煉堅(jiān)持性的影響因素及對(duì)策研究[D].四川師范大學(xué),2021.DOI:10.27347/ki.gssdu.2021.000802.楊遠(yuǎn)平,孫丹,王劍文,等.論科學(xué)組織體育院校學(xué)生課外體育鍛煉的重要性[J].考試周刊,2014(46):128-129.鄒植陽(yáng).基于學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣影響因素的實(shí)踐研究——以影響我校學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的因素為例[J].中國(guó)學(xué)校體育,2014(S1):37-38.李兵,朱羅敬,徐頌峰,等.高校體育課程改革導(dǎo)向下課外體育鍛煉的困境分析與紓解路徑[J].當(dāng)代教育論壇,2024(01):80-88.陳誠(chéng).不同項(xiàng)目的課余鍛煉對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康及身體自尊影響的比較研究[D].上海體育學(xué)院,2023.DOI:10.27315/ki.gstyx.2022.000136.王牧.促進(jìn)大學(xué)生群體課外體育鍛煉習(xí)慣的對(duì)策研究[J].體育風(fēng)尚,2020(11):118-119.吳冰.“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”背景下大學(xué)生課外體育鍛煉現(xiàn)狀調(diào)查[J].宜春學(xué)院學(xué)報(bào),2009,31(06):35-38.高婧瑜.溫州市大學(xué)生課外體育鍛煉習(xí)慣缺失原因與對(duì)策研究[C]//中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì).第十三屆全國(guó)體育科學(xué)大會(huì)論文摘要集—