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文檔簡介

慢三步舞基本步法入門慢三步舞，是一種起源于德國的舞蹈，它是由翩翩起步、重重跳躍的急速轉(zhuǎn)變成輕盈舒緩的舞蹈。以下介紹慢三步舞的基本步法入門。一、跳躍-伸展跳躍1.姿勢準(zhǔn)備面對中心，微微前傾，雙腳并攏，雙手自然下垂在身側(cè)。2.第一步左腳向前踏出一步，重心放在左腳上，同時向上跳躍，右腳“臥式”向左側(cè)伸展。3.第二步右腳向右側(cè)轉(zhuǎn)，與左腿呈90度，同時雙腳腳跟相接，重心放在右腳上。4.第三步左腳向左側(cè)轉(zhuǎn)，與右腿呈90度，同時雙腳腳跟相接，重心放在左腳上。二、默契雙跳1.姿勢準(zhǔn)備面對中心，微微前傾，雙腳并攏，雙手自然下垂在身側(cè)。2.第一步左腳向前邁一大步，同時向上跳躍，右腳不動。3.第二步左腳再向前邁一步，同時向上跳躍，右腳同時也跟進(jìn)。4.第三步雙腳同時著地，重心放在雙腳之間，身體直立。5.第四步右腳向前邁一大步，同時向上跳躍，左腳不動。6.第五步右腳再向前邁一步，同時向上跳躍，左腳同時也跟進(jìn)。7.第六步雙腳同時著地，重心放在雙腳之間，身體直立。三、半環(huán)1.姿勢準(zhǔn)備面對中心，微微前傾，雙腳并攏，雙手自然下垂在身側(cè)。2.第一步左腳向前邁一步，右腳跟進(jìn)，重心放在左腳上。3.第二步左腳向左側(cè)轉(zhuǎn)動一半，同時伸直右腿，重心落在左腳上。4.第三步右腳繼續(xù)向左轉(zhuǎn)90度，重心轉(zhuǎn)移到右腳上。5.第四步伸直左腿，保持重心在右腳上。6.第五步右腳回到原位，同時伸展左腿；7.第六步重復(fù)第三步、第四步，回到原位。以上分別是慢三步舞的基本步法“跳躍-伸展跳躍”、“默契雙跳”、“半環(huán)”。初學(xué)者可以根據(jù)自己的熟悉程度自主選擇

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