一刻3D足球教案

一刻3D足球教案

意大利足球青訓(xùn)：如何通過(guò)對(duì)抗訓(xùn)練提高球員的控球技術(shù)說(shuō)明

⊙難度：6歲⊙分類(lèi)：技術(shù)訓(xùn)練|控球能力⊙本堂訓(xùn)練課總計(jì)需要60分鐘

01帶球跑熱身：“全體出動(dòng)”本環(huán)節(jié)訓(xùn)練時(shí)間10分鐘基本設(shè)置1球員普通球員：10-16名守門(mén)員：無(wú)2場(chǎng)地大正方形寬：10-15米

小正方形寬：3-5米3器材足球：12-16個(gè)標(biāo)志盤(pán)：16-20個(gè)組織形式1步驟1.兩名球員帶球站在訓(xùn)練場(chǎng)地中間，其余球員分為四組分別在各自的“家”里（紅色區(qū)域）。2.教練員下達(dá)指令后，球員需要快速帶球從原本的“家”離開(kāi)，到達(dá)另外一個(gè)“家”。3.

中間沒(méi)有“家”的2名球員努力帶球占領(lǐng)一個(gè)“家”。最后到達(dá)“家”的2名球員成為新的中間人。2強(qiáng)度練習(xí)5分鐘休息30秒。指導(dǎo)內(nèi)容1要點(diǎn)球員需要預(yù)判其他人的移動(dòng)來(lái)決定自己的最佳跑動(dòng)路線(xiàn)。要求快速帶球，但是要保持對(duì)球的控制。2常見(jiàn)錯(cuò)誤球員帶球時(shí)一直低著頭，球員之間發(fā)生碰撞。備注1備注對(duì)每個(gè)區(qū)域進(jìn)行編號(hào)，區(qū)域內(nèi)可以進(jìn)入的人數(shù)進(jìn)行規(guī)定，以此來(lái)增加難度。02基本技術(shù)：跳躍式前腳掌向前推球本環(huán)節(jié)訓(xùn)練時(shí)間15分鐘基本設(shè)置1球員普通球員：12-16名守門(mén)員：無(wú)

2場(chǎng)地長(zhǎng)：20-25米寬：10-15米3器材足球：12-16個(gè)標(biāo)志盤(pán)：10-16個(gè)組織形式1步驟1.

球員在指定的區(qū)域內(nèi)帶球跑動(dòng)，從一邊帶球跑到另一邊再返回重新開(kāi)始。2.跳躍式前腳掌向前推球：雙腳的前腳掌交替跳躍向前推球。2強(qiáng)度球員在排隊(duì)等待的過(guò)程中進(jìn)行簡(jiǎn)短的休息。指導(dǎo)內(nèi)容1要點(diǎn)指導(dǎo)球員有節(jié)奏地輕觸球。運(yùn)球時(shí)，球控制在身體附近，不應(yīng)離身體過(guò)遠(yuǎn)。2常見(jiàn)錯(cuò)誤跑動(dòng)時(shí)步幅過(guò)大，導(dǎo)致不能很好地把球控制在自己腳下。03帶球、轉(zhuǎn)身和射門(mén)：“1對(duì)1對(duì)抗”

本環(huán)節(jié)訓(xùn)練時(shí)間10分鐘基本設(shè)置1球員普通球員：12-16名守門(mén)員：無(wú)

2場(chǎng)地長(zhǎng)：20-25米寬：10-15米3器材足球：12-16個(gè)標(biāo)志盤(pán)：14-20個(gè)球門(mén)：2個(gè)組織形式1步驟1.如圖所示，兩名球員從靠近球門(mén)的標(biāo)志盤(pán)出發(fā)，運(yùn)球繞過(guò)對(duì)面的標(biāo)志盤(pán)，再返回并將球留在起點(diǎn)。2.然后跑向場(chǎng)地中間的球，最先控制球的球員成為進(jìn)攻者，盡力射門(mén)。第二個(gè)到達(dá)的球員成為守門(mén)員。3.

射門(mén)后，守門(mén)員撿回球，并把球放回原來(lái)的位置。兩位球員跑到各自隊(duì)伍的末尾，等待下一次練習(xí)。2強(qiáng)度球員在排隊(duì)等待的過(guò)程中進(jìn)行簡(jiǎn)短的休息。指導(dǎo)內(nèi)容1要點(diǎn)創(chuàng)造積極愉悅的環(huán)境來(lái)激發(fā)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和提高速度。帶球階段，繞標(biāo)志盤(pán)時(shí)要輕柔地觸球。2常見(jiàn)錯(cuò)誤球員為了快速進(jìn)行射門(mén)而沒(méi)有把球停在規(guī)定的地方。04帶球比賽游戲：“海盜和守衛(wèi)”本環(huán)節(jié)訓(xùn)練時(shí)間15分鐘基本設(shè)置1球員普通球員：12-16名守門(mén)員：無(wú)

2場(chǎng)地長(zhǎng)：20-25米寬：10-15米3器材足球：4-6個(gè)標(biāo)志盤(pán)：16-20個(gè)組織形式1步驟1.每個(gè)防守區(qū)域分別四名防守球員作為“守衛(wèi)”。四名進(jìn)攻球員作為“海盜”從起點(diǎn)開(kāi)始，帶球努力通過(guò)第一個(gè)防守區(qū)，到達(dá)兩個(gè)防守區(qū)之間的寶物區(qū)，從寶物區(qū)拿走“寶物”（標(biāo)志盤(pán)），再通過(guò)下一個(gè)防守區(qū)，到達(dá)終點(diǎn)。2.防守區(qū)的守衛(wèi)們要阻止海盜通過(guò)，盡力奪取球權(quán)。3.互換角色，讓每個(gè)隊(duì)員都充當(dāng)“海盜”和“守衛(wèi)”。2強(qiáng)度練習(xí)5分鐘休息30秒。指導(dǎo)內(nèi)容1要點(diǎn)當(dāng)“海盜”帶球經(jīng)過(guò)“守衛(wèi)”時(shí)，鼓勵(lì)其充分發(fā)揮創(chuàng)造力。鼓勵(lì)“海盜”盡可能保持抬頭的姿勢(shì)，以了解“守衛(wèi)”的動(dòng)作。2常見(jiàn)錯(cuò)誤防守區(qū)的兩名守衛(wèi)缺乏合作交流。05小場(chǎng)地比賽本環(huán)節(jié)訓(xùn)練時(shí)間10分鐘基本設(shè)置1球員普通球員：8-16名守門(mén)員：無(wú)

2場(chǎng)地長(zhǎng)：20-25米寬：10-15米3器材足球：2-4個(gè)標(biāo)志盤(pán)：9-15個(gè)球門(mén)：2個(gè)組織形式1步驟1.球員在小場(chǎng)地內(nèi)進(jìn)行對(duì)抗比賽，規(guī)定一隊(duì)需要帶球到達(dá)底線(xiàn)處的“終結(jié)區(qū)域”，并用腳底停球成功即可得分。另外一隊(duì)需要射門(mén)，球入網(wǎng)即可得分。2.

在“終結(jié)區(qū)域”停球得1分，射門(mén)進(jìn)球得2分。中途可以互換兩隊(duì)角色。2強(qiáng)度練習(xí)5分鐘休息30秒。指導(dǎo)內(nèi)容1要點(diǎn)鼓勵(lì)球員多使用之前學(xué)習(xí)過(guò)的技術(shù)動(dòng)作。這是一個(gè)自由的比賽，鼓勵(lì)球員充分