2019-2020學(xué)年七年級(jí)語(yǔ)文上冊(cè)第六單元讓生活充滿陽(yáng)光第十三課讓快樂(lè)時(shí)時(shí)圍繞在我身邊第2框調(diào)節(jié)和控制好自己

13.2調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒2025/1/19唉！看著大晴天，哪兒還有人來(lái)買我大兒子的傘呀！2025/1/19

唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀！要是干不了，顧客就要找他麻煩了……2025/1/19老太太憂愁：雨天－－－小兒子的洗染店晴天－－－大兒子的雨傘店2025/1/192025/1/19老太太樂(lè)呵呵：雨天－－－大兒子的雨傘店晴天－－－小兒子的洗染店從上面的漫畫中你獲得什么啟示？2025/1/19

情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中，我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。

情緒是可以調(diào)控的2025/1/1913.2調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒（教學(xué)重點(diǎn)）2025/1/19學(xué)習(xí)目標(biāo)1、調(diào)控情緒的方法2、宣泄不良情緒的方式、途徑(教學(xué)難點(diǎn)）2025/1/19日常生活中你是怎樣控制自己的情緒的？（小組交流）暢所欲言2025/1/19最近比較煩

現(xiàn)在的學(xué)生思想真是復(fù)雜多變，有些學(xué)生雖然長(zhǎng)大了卻還不知道學(xué)習(xí)：該背誦的不背誦，作業(yè)做不完整還不改錯(cuò)。為此，我總是悶悶不樂(lè)，總想著：唉，當(dāng)老師真難！你們這些孩子們什么時(shí)候才能真正長(zhǎng)大、懂事？……

誰(shuí)來(lái)幫幫我？2025/1/19有一次，革命老前輩何長(zhǎng)工講起他的往事說(shuō)：“我的腿受過(guò)傷，一長(zhǎng)一短，有人叫我‘何瘸子’，我回答：是啊，我這一輩子走的都是不平坦的路。腿一長(zhǎng)一短也有好處，跳舞時(shí)轉(zhuǎn)圈，一條腿做軸心，比兩條腿轉(zhuǎn)圈靈活的多?！庇哪夥?025/1/19小明今天倒霉透了，早晨上學(xué)路上自行車輪胎被扎破了，結(jié)果上課遲到，被老師批評(píng)了一頓，他很不高興，剛進(jìn)教室，就被同學(xué)踩了一腳，他……出謀劃策你認(rèn)為他會(huì)怎么做？哪一種方法更可??？理智調(diào)控法小明的一天（一）2025/1/19氣憤的小明回到座位上把桌椅摔的震天響，同學(xué)們向他投去了異樣的目光，好在下節(jié)課是小明喜歡的語(yǔ)文課，語(yǔ)文老師生動(dòng)活潑的教學(xué)方式，優(yōu)美的文章很快使小明投入到了語(yǔ)文課堂中，他的情緒慢慢的得到平復(fù)。小明是采用什么方式調(diào)節(jié)自己情緒的？注意力轉(zhuǎn)移法小明的一天（二）2025/1/19可是，小明的倒霉運(yùn)今天好象還沒(méi)有結(jié)束，這不，下午放學(xué)到自家樓下，忽然看到“電梯維修，暫停使用”的通知，他家可是在18層，小明氣憤的在電梯按紐上一頓亂摁……如果你是小明，你會(huì)怎么做？積極的自我暗示小明的一天（三）2025/1/19晚上，小明坐在書桌前把一天的遭遇寫進(jìn)了自己的日記本，寫完后他覺(jué)得輕松了許多。小明的一天（四）小明是采用什么方式調(diào)節(jié)自己情緒的？合理宣泄法2025/1/19調(diào)控情緒的方法：理智控制法注意轉(zhuǎn)移法幽默化解法自我暗示法合理宣泄法2025/1/19哭泣宣泄宣泄情緒的方式：傾訴宣泄運(yùn)動(dòng)宣泄書寫宣泄2025/1/19你覺(jué)得小明在宣泄情緒時(shí)，有哪些不妥之處？明察秋毫情緒的宣泄要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，不能妨礙他人，不能損害他人和集體的利益。2025/1/19

當(dāng)我受到委屈時(shí)，會(huì)痛快地哭一場(chǎng)。

學(xué)以致用

當(dāng)遇到困難時(shí)，我會(huì)告誡自己“世界上沒(méi)有什么不可克服的困難”。

下面所用的各是什么調(diào)節(jié)情緒的方法？—注意力轉(zhuǎn)移—合理宣泄當(dāng)我不開(kāi)心時(shí)，會(huì)找朋友去打球看電影

—積極的自我暗示

—理智調(diào)控法當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾時(shí)，我會(huì)從對(duì)方的角度去考慮問(wèn)題。2025/1/19我的收獲：本節(jié)課我學(xué)到了今后我會(huì)2025/1/19課堂小結(jié)學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒情緒是可以調(diào)控的合理宣泄情緒情緒需要調(diào)控調(diào)控方法：理智調(diào)控、注意力轉(zhuǎn)移、幽默化解、自我暗示、合理宣泄法宣泄方法：哭泣、傾訴、運(yùn)動(dòng)、書寫合理宣泄：道德、法律范圍內(nèi)，不損害他人、集體利益2025/1/19

你無(wú)法改變天氣，卻可以改變心情；你無(wú)法控制別人，但能夠掌握自己。

一種好心情，比十副良藥更能緩解生理上的疲憊和痛苦。2025/1/19情緒小測(cè)驗(yàn)寫出你自己最近最煩惱的一件事，可以是學(xué)習(xí)中的，同學(xué)交往中的，和父母關(guān)系方面