24式簡(jiǎn)化太極拳5-12式 說課稿-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊(cè)

24式簡(jiǎn)化太極拳5-12式說課稿-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊(cè)一、教材分析

本節(jié)課選自人教版高中體育與健康必修第一冊(cè)《24式簡(jiǎn)化太極拳5-12式》。教材內(nèi)容與課本緊密相連，旨在培養(yǎng)學(xué)生對(duì)太極拳運(yùn)動(dòng)的興趣，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和武術(shù)素養(yǎng)。本節(jié)課以太極拳的基本動(dòng)作和要領(lǐng)為教學(xué)重點(diǎn)，通過實(shí)踐練習(xí)，使學(xué)生掌握太極拳的基本動(dòng)作，提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈活性。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)

培養(yǎng)學(xué)生對(duì)太極拳運(yùn)動(dòng)的興趣和熱愛，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)和武術(shù)素養(yǎng)。通過學(xué)習(xí)太極拳的基本動(dòng)作，提升學(xué)生的協(xié)調(diào)性、柔韌性和平衡能力。同時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持不懈、勇于挑戰(zhàn)的精神，以及團(tuán)隊(duì)合作和尊重他人的良好品質(zhì)。三、教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)

1.教學(xué)重點(diǎn)，

①正確掌握太極拳5-12式的動(dòng)作要領(lǐng)，包括姿勢(shì)的規(guī)范、動(dòng)作的連貫性和呼吸的配合。

②理解太極拳中“內(nèi)外合一、動(dòng)靜結(jié)合”的理念，在練習(xí)中體現(xiàn)太極拳的內(nèi)在精神和外在形態(tài)的和諧統(tǒng)一。

2.教學(xué)難點(diǎn)，

①5-12式中某些動(dòng)作的協(xié)調(diào)性要求較高，如“摟膝拗步”中的步法和手法的配合，需要學(xué)生通過反復(fù)練習(xí)來(lái)達(dá)到協(xié)調(diào)。

②“云手”動(dòng)作的流暢性和身體的平衡性，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說，如何保持動(dòng)作的連貫性和身體的穩(wěn)定是一個(gè)難點(diǎn)。

③學(xué)生在練習(xí)中如何正確調(diào)整呼吸，使呼吸與動(dòng)作相協(xié)調(diào)，這也是一個(gè)需要重點(diǎn)指導(dǎo)的教學(xué)難點(diǎn)。四、教學(xué)方法與手段

教學(xué)方法：

1.講授法：通過教師的講解，使學(xué)生了解太極拳的歷史、特點(diǎn)和練習(xí)方法，為后續(xù)練習(xí)打下理論基礎(chǔ)。

2.示范法：教師進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作示范，讓學(xué)生直觀學(xué)習(xí)太極拳的姿勢(shì)和動(dòng)作要領(lǐng)。

3.練習(xí)法：引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，通過實(shí)踐掌握太極拳的動(dòng)作。

教學(xué)手段：

1.多媒體教學(xué)：利用視頻播放太極拳動(dòng)作，幫助學(xué)生更好地理解動(dòng)作細(xì)節(jié)。

2.實(shí)物教學(xué)：使用太極拳器械，如太極劍、太極扇等，讓學(xué)生在練習(xí)中感受太極拳的韻味。

3.網(wǎng)絡(luò)資源：引導(dǎo)學(xué)生利用網(wǎng)絡(luò)資源，拓展太極拳的知識(shí)面，提高學(xué)習(xí)興趣。五、教學(xué)過程

一、導(dǎo)入新課

同學(xué)們，大家好！今天我們要學(xué)習(xí)的是太極拳中的5-12式。太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)的武術(shù)瑰寶，它不僅是一種強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)，更是一種修身養(yǎng)性的藝術(shù)。在我們上一節(jié)課中，我們已經(jīng)學(xué)習(xí)了太極拳的前4式，今天我們將繼續(xù)深入，共同探究5-12式的奧秘。

二、理論講解

1.講解太極拳5-12式的動(dòng)作名稱和動(dòng)作要領(lǐng)。

（1）5式：摟膝拗步。動(dòng)作要領(lǐng)：左腳向前邁出，右腳跟起，身體重心前移，左臂伸直，右臂屈肘，手心向下，掌心朝外，與肩同高。

（2）6式：手揮琵琶。動(dòng)作要領(lǐng)：左腳跟步，右腳向前邁出，左臂屈肘，手心向上，與肩同高，右手自然下垂。

（3）7式：云手。動(dòng)作要領(lǐng)：左腳跟步，右腳向前邁出，左臂屈肘，掌心向下，右手自然下垂，身體旋轉(zhuǎn)。

（4）8式：?jiǎn)伪蕖?dòng)作要領(lǐng)：左腳向前邁出，右腳跟起，左臂伸直，右臂屈肘，手心向下，與肩同高。

（5）9式：高探馬。動(dòng)作要領(lǐng)：左腳跟步，右腳向前邁出，左臂屈肘，掌心向上，與肩同高，右手自然下垂。

（6）10式：右蹬腳。動(dòng)作要領(lǐng)：左腳跟步，右腳向前邁出，右腿屈膝，左臂伸直，掌心向下，與肩同高。

（7）11式：雙峰貫耳。動(dòng)作要領(lǐng)：左腳跟步，右腳向前邁出，左臂屈肘，掌心向上，與肩同高，右手自然下垂。

（8）12式：轉(zhuǎn)身踢腿。動(dòng)作要領(lǐng)：左腳跟步，右腳向前邁出，左腿屈膝，右臂屈肘，掌心向上，與肩同高。

2.講解太極拳練習(xí)的注意事項(xiàng)。

（1）動(dòng)作要緩慢、均勻，呼吸要自然。

（2）練習(xí)時(shí)，要注重身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。

（3）練習(xí)過程中，要根據(jù)自己的身體狀況適當(dāng)調(diào)整動(dòng)作幅度。

三、實(shí)踐練習(xí)

1.學(xué)生跟隨教師一起練習(xí)太極拳5-12式，教師巡回指導(dǎo)。

（1）學(xué)生在練習(xí)過程中，要注意動(dòng)作的規(guī)范性和連貫性。

（2）教師對(duì)學(xué)生的動(dòng)作進(jìn)行糾正，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)。

2.分組練習(xí)，每組學(xué)生分別練習(xí)5-12式，教師觀察并指導(dǎo)。

（1）學(xué)生在分組練習(xí)中，要相互學(xué)習(xí)、相互幫助。

（2）教師針對(duì)不同小組的特點(diǎn)，進(jìn)行針對(duì)性指導(dǎo)。

3.全班集體練習(xí)，教師進(jìn)行總結(jié)和點(diǎn)評(píng)。

（1）學(xué)生在集體練習(xí)中，要積極參與，互相鼓勵(lì)。

（2）教師對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，指出優(yōu)點(diǎn)和不足。

四、課堂小結(jié)

同學(xué)們，今天我們學(xué)習(xí)了太極拳5-12式，希望大家通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，能夠掌握太極拳的基本動(dòng)作和要領(lǐng)。在今后的練習(xí)中，要堅(jiān)持不懈，不斷提高自己的太極拳水平。同時(shí)，也要將太極拳的精神融入到日常生活中，培養(yǎng)自己的意志品質(zhì)和道德素養(yǎng)。

五、課后作業(yè)

1.復(fù)習(xí)太極拳5-12式的動(dòng)作要領(lǐng)，每天練習(xí)不少于30分鐘。

2.觀看太極拳教學(xué)視頻，了解太極拳的歷史和文化。

3.與家人或朋友分享太極拳的練習(xí)心得，互相鼓勵(lì)、共同進(jìn)步。六、知識(shí)點(diǎn)梳理

1.太極拳概述

-太極拳的起源和發(fā)展歷程

-太極拳的流派和特點(diǎn)

-太極拳的健身價(jià)值和養(yǎng)生作用

2.太極拳的基本術(shù)語(yǔ)

-動(dòng)作名稱：如摟膝拗步、手揮琵琶、云手、單鞭、高探馬、右蹬腳、雙峰貫耳、轉(zhuǎn)身踢腿等

-姿勢(shì)要求：如虛步、弓步、馬步、仆步、獨(dú)立步等

-呼吸方法：自然呼吸，配合動(dòng)作的起承轉(zhuǎn)合

3.太極拳5-12式的動(dòng)作要領(lǐng)

-楹膝拗步：左腳向前邁出，右腳跟起，身體重心前移，左臂伸直，右臂屈肘，手心向下，掌心朝外，與肩同高。

-手揮琵琶：左腳跟步，右腳向前邁出，左臂屈肘，手心向上，與肩同高，右手自然下垂。

-云手：左腳跟步，右腳向前邁出，左臂屈肘，掌心向下，右手自然下垂，身體旋轉(zhuǎn)。

-單鞭：左腳向前邁出，右腳跟起，左臂伸直，右臂屈肘，手心向下，與肩同高。

-高探馬：左腳跟步，右腳向前邁出，左臂屈肘，掌心向上，與肩同高，右手自然下垂。

-右蹬腳：左腳跟步，右腳向前邁出，右腿屈膝，左臂伸直，掌心向下，與肩同高。

-雙峰貫耳：左腳跟步，右腳向前邁出，左臂屈肘，掌心向上，與肩同高，右手自然下垂。

-轉(zhuǎn)身踢腿：左腳跟步，右腳向前邁出，左腿屈膝，右臂屈肘，掌心向上，與肩同高。

4.太極拳的練習(xí)方法和注意事項(xiàng)

-練習(xí)方法：循序漸進(jìn)，由簡(jiǎn)入繁，注重動(dòng)作的連貫性和協(xié)調(diào)性

-注意事項(xiàng)：動(dòng)作要規(guī)范，呼吸要自然，避免運(yùn)動(dòng)損傷

5.太極拳的養(yǎng)生作用

-增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力

-調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，改善睡眠

-增強(qiáng)心肺功能，降低血壓

-改善消化系統(tǒng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

6.太極拳的道德教育

-強(qiáng)調(diào)內(nèi)外兼修，修身養(yǎng)性

-培養(yǎng)學(xué)生良好的道德品質(zhì)和意志品質(zhì)

-提高學(xué)生的集體主義精神和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力

7.太極拳的教學(xué)方法和手段

-講授法：講解太極拳的基本知識(shí)和動(dòng)作要領(lǐng)

-示范法：教師進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作示范，學(xué)生跟隨學(xué)習(xí)

-練習(xí)法：反復(fù)練習(xí)，鞏固動(dòng)作技巧

-多媒體教學(xué)：利用視頻、圖片等輔助教學(xué)手段，提高教學(xué)效果

8.太極拳的社會(huì)文化價(jià)值

-作為中國(guó)傳統(tǒng)文化的代表之一，太極拳具有深厚的歷史文化底蘊(yùn)

-弘揚(yáng)中華民族優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，促進(jìn)文化交流

-提升國(guó)民身體素質(zhì)，推動(dòng)全民健身運(yùn)動(dòng)發(fā)展七、內(nèi)容邏輯關(guān)系

1.太極拳概述

①太極拳的起源與發(fā)展

②太極拳的流派與特點(diǎn)

③太極拳的健身與養(yǎng)生價(jià)值

2.太極拳的基本術(shù)語(yǔ)

①動(dòng)作名稱：摟膝拗步、手揮琵琶、云手等

②姿勢(shì)要求：虛步、弓步、馬步等

③呼吸方法：自然呼吸，動(dòng)作與呼吸的配合

3.太極拳5-12式的動(dòng)作要領(lǐng)

①楹膝拗步：左腳邁出，重心轉(zhuǎn)移，手臂伸直與屈肘的配合

②手揮琵琶：跟步，手臂屈肘，手心向上與肩同高

③云手：跟步，手臂屈肘，身體旋轉(zhuǎn)，手心向下與右手自然下垂

④單鞭：向前邁步，手臂伸直與屈肘，手心向下與肩同高

⑤高探馬：跟步，手臂屈肘，掌心向上與肩同高，右手自然下垂

⑥右蹬腳：跟步，腿屈膝，手臂伸直與屈肘，掌心向下與肩同高

⑦雙峰貫耳：跟步，手臂屈肘，掌心向上與肩同高，右手自然下垂

⑧轉(zhuǎn)身踢腿：跟步，腿屈膝，手臂屈肘，掌心向上與肩同高

4.太極拳的練習(xí)方法與注意事項(xiàng)

①循序漸進(jìn)，由簡(jiǎn)入繁

②動(dòng)作規(guī)范，呼吸自然

③避免運(yùn)動(dòng)損傷

5.太極拳的養(yǎng)生作用

①增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力

②調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，改善睡眠

③增強(qiáng)心肺功能，降低血壓

④改善消化系統(tǒng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

6.太極拳的道德教育

①內(nèi)外兼修，修身養(yǎng)性

②良好的道德品質(zhì)和意志品質(zhì)

③集體主