立定跳遠 爆發(fā)練習 說課稿-2023-2024學年高中體育與健康人教版必修第一冊

立定跳遠爆發(fā)練習說課稿-2023-2024學年高中體育與健康人教版必修第一冊授課內容授課時數(shù)授課班級授課人數(shù)授課地點授課時間教學內容本節(jié)課內容選自人教版高中體育與健康必修第一冊，章節(jié)為“立定跳遠爆發(fā)練習”。主要內容包括：立定跳遠的動作要領、技術動作分析、爆發(fā)力的訓練方法以及練習技巧。通過本節(jié)課的學習，使學生掌握立定跳遠的正確動作，提高跳躍能力，培養(yǎng)良好的運動習慣。核心素養(yǎng)目標本節(jié)課旨在培養(yǎng)學生的體育學科核心素養(yǎng)，包括運動能力、健康行為和體育品德。通過立定跳遠技術的學習和實踐，學生將提升身體協(xié)調性、爆發(fā)力和運動技能，增強健康意識，培養(yǎng)積極進取的運動態(tài)度和團隊合作精神。同時，通過運動實踐，學生將學會自我評估和反思，形成良好的體育習慣和終身運動的理念。學情分析本節(jié)課面對的是高中一年級的學生，這一階段的學生正處于青春期，身體發(fā)育迅速，運動能力有較大提升空間。從知識層面來看，學生對立定跳遠這一基本運動技能有一定的了解，但對其技術細節(jié)和訓練方法的認識還不夠深入。在能力方面，學生的爆發(fā)力、協(xié)調性和柔韌性有待提高，這對于立定跳遠的掌握和成績提升至關重要。

在素質方面，學生普遍具備一定的體育興趣和參與運動的積極性，但部分學生可能因為缺乏正確的方法和指導，導致運動效果不佳，甚至出現(xiàn)運動損傷。行為習慣上，部分學生可能存在運動態(tài)度不端正、動作不規(guī)范等問題，這會影響學習效果和運動技能的提高。

這些學情特點對課程學習產生以下影響：首先，需要針對學生現(xiàn)有的運動能力進行針對性的訓練，以提高他們的爆發(fā)力和協(xié)調性。其次，要注重培養(yǎng)學生正確的運動態(tài)度和良好的運動習慣，確保他們在運動過程中既能享受運動的樂趣，又能避免運動損傷。最后，要通過多樣化的教學方法和實踐活動，激發(fā)學生的學習興趣，提高他們的體育素養(yǎng)和運動技能。教學方法與手段教學方法：

1.講授法：通過講解立定跳遠的基本原理和動作要領，幫助學生建立正確的運動概念。

2.演示法：教師親自示范立定跳遠動作，讓學生直觀學習技術細節(jié)。

3.分組練習法：將學生分成小組，進行相互指導和互助練習，提高練習效果。

教學手段：

1.多媒體展示：利用視頻和圖片展示立定跳遠的正確動作和常見錯誤，幫助學生理解。

2.實物教具：使用立定跳遠沙坑和標志物，讓學生在實際環(huán)境中感受和練習。

3.運動軟件：運用運動分析軟件，實時反饋學生動作，幫助他們調整和優(yōu)化技術。教學過程設計1.導入新課（5分鐘）

-教師簡要介紹立定跳遠的歷史和發(fā)展，激發(fā)學生的興趣。

-通過提問“什么是立定跳遠？你們平時是如何練習的？”引導學生思考，并引入本節(jié)課的主題。

2.講授新知（20分鐘）

-教師詳細講解立定跳遠的動作要領，包括起跳、騰空、落地等環(huán)節(jié)。

-通過分解動作，逐一講解每個環(huán)節(jié)的技術要點，如腳部位置、身體姿勢、用力順序等。

-利用多媒體展示優(yōu)秀運動員的示范視頻，讓學生直觀學習。

-學生跟隨教師一起進行動作模仿，教師進行個別指導。

3.鞏固練習（10分鐘）

-學生分組進行立定跳遠練習，每組由一名學生進行示范，其他學生模仿。

-教師巡回指導，糾正學生的動作錯誤，強調技術細節(jié)。

-設計不同難度的練習，如單腳跳、雙腳跳等，讓學生逐步提高技能。

-設置計時比賽，激發(fā)學生的競爭意識，提高練習效果。

4.課堂小結（5分鐘）

-教師總結本節(jié)課的學習內容，強調立定跳遠的關鍵技術要點。

-學生分享自己的學習心得和練習體會，教師進行點評和鼓勵。

-提醒學生在課后加強練習，注意安全，養(yǎng)成良好的運動習慣。

5.作業(yè)布置（5分鐘）

-布置課后練習任務，要求學生回家后進行立定跳遠練習，并記錄自己的成績。

-強調練習時要注意動作的正確性，避免運動損傷。

-鼓勵學生在家長或朋友的幫助下，互相監(jiān)督和鼓勵，共同進步。學生學習效果學生學習效果

1.技術掌握：通過本節(jié)課的學習，學生能夠掌握立定跳遠的基本動作要領，包括起跳、騰空、落地等環(huán)節(jié)的正確姿勢和用力順序。學生在練習中能夠模仿并逐漸形成自己的技術動作，提高了動作的規(guī)范性和準確性。

2.爆發(fā)力提升：通過針對性的爆發(fā)力訓練，學生的腿部力量和核心穩(wěn)定性得到顯著提高。學生在立定跳遠中的起跳力量和跳躍高度都有所增加，體現(xiàn)了爆發(fā)力的提升。

3.協(xié)調性增強：立定跳遠動作要求身體各部位的協(xié)調配合，學生在練習中不斷調整和優(yōu)化動作，提高了身體的協(xié)調性。這種協(xié)調性的提升不僅體現(xiàn)在立定跳遠上，也對學生日常生活中的動作協(xié)調性有積極影響。

4.運動技能提高：通過本節(jié)課的學習，學生的運動技能得到了全面的鍛煉和提高。他們能夠更好地理解運動技巧，掌握運動規(guī)律，從而在運動中更加得心應手。

5.健康意識增強：學生在學習立定跳遠的過程中，逐漸認識到體育鍛煉對身體健康的重要性。他們開始關注自己的運動習慣，更加注重運動過程中的安全，形成了良好的健康意識。

6.團隊合作精神：在分組練習和比賽中，學生學會了與他人合作，共同進步。他們學會了傾聽、尊重和幫助他人，培養(yǎng)了團隊合作精神。

7.自我評估能力：學生在練習過程中，通過自我觀察和教師指導，學會了如何評估自己的動作和表現(xiàn)。這種自我評估能力的提升有助于他們在未來的學習和生活中更好地認識自己，設定目標。

8.運動興趣激發(fā)：通過本節(jié)課的學習，學生對立定跳遠產生了濃厚的興趣。他們愿意在課后繼續(xù)練習，并嘗試其他跳躍類運動，從而培養(yǎng)了廣泛的運動興趣。

9.心理素質提升：在挑戰(zhàn)自我、克服困難的過程中，學生的心理素質得到了鍛煉。他們學會了面對挑戰(zhàn)時保持冷靜，克服恐懼，這種心理素質的提升對學生未來的學習和生活具有積極意義。

10.終身運動理念：通過立定跳遠的學習，學生認識到體育鍛煉對身心健康的益處，開始樹立終身運動的理念。他們愿意將運動融入日常生活，形成健康的生活方式。板書設計①立定跳遠技術動作要領

-起跳：兩腳并攏，重心下沉，用力蹬地。

-騰空：身體迅速前傾，雙臂前擺，腿部用力。

-落地：雙腳同時落地，保持身體平衡。

②爆發(fā)力訓練方法

-跳躍練習：連續(xù)跳躍，提高腿部力量。

-負重跳躍：增加重量，增強爆發(fā)力。

-速度跳躍：提高跳躍速度，增強爆發(fā)力。

③練習技巧

-動作分解：將動作分解成幾個部分，逐一練習。

-觀察模仿：觀察示范動作，模仿練習。

-反饋糾正：教師或同伴提供反饋，及時糾正錯誤。

④安全注意事項

-熱身運動：充分熱身，預防運動損傷。

-適當休息：避免過度疲勞，確保安全。

-正確姿勢：保持正確的動作姿勢，避免受傷。反思改進措施反思改進措施（一）教學特色創(chuàng)新

1.互動式教學：在課堂中，我將嘗試更多的互動式教學方式，如小組討論、角色扮演等，讓學生在參與中學習，提高他們的主動性和參與感。

2.多媒體輔助教學：利用多媒體技術，如視頻、動畫等，來展示立定跳遠的動作要領和技巧，幫助學生更好地理解和記憶。

反思改進措施（二）存在主要問題

1.學生基礎差異：由于學生的運動能力和理解能力存在差異，部分學生在練習中難以跟上教學進度，這需要我在教學中更加注重分層教學，確保每個學生都能有所收獲。

2.練習效果評價：在評價學生的練習效果時，我發(fā)現(xiàn)評價方式較為單一，主要依賴于教師觀察和口頭反饋。這可能導致評價不夠客觀和全面，需要我探索更加科學和多元化的評價方法。

3.安全意識教育：在教學過程中，我發(fā)現(xiàn)部分學生對運動安全的重要性認識不足，這需要我在教學中加強安全意識教育，確保學生在運動中的安全。

反思改進措施（三）

1.分層教學：針對學生的不同基礎，設計不同難度的練習，確保每個學生都能在自己的舒適區(qū)學習和進步。

2.多元化評價：引入學生自評、互評和教師評價相結合的評價體系，通過觀察、記錄、測試等多種方式，全面評價學生的學習和練習效果