提升小學心理困境生抗挫力的策略新探

【摘要】小學階段是學生心理發(fā)展的重要時期，抗挫力是學生需要具備的一項重要能力。培養(yǎng)學生良好的抗挫力是當下心理健康教育重要的任務之一。教師不僅要準確把握學生的成長規(guī)律，還要巧妙運用多種策略，幫助學生走出心理困境，形成良好的抗挫力，助力學生身心健康成長。文章簡要分析提升小學心理困境生抗挫力的有效策略?！娟P鍵詞】小學生；心理健康教育；困境生；抗挫力小學生心理健康的一項重要標準是在面對挫折和困難時能夠具有較強的承受能力以及正常的自我防御機制，不會讓挫折影響原本正常的學習和生活。這種能力俗稱“抗挫力”。抗挫力來源于英語“resilience”，美國心理學會將其解釋為面臨逆境時能夠良好適應的過程，是能夠從不良經(jīng)歷中“彈回來復原”的一項能力［1］。然而，在實際生活中，部分學生的抗壓能力較弱，這類學生就是心理學上的“困境生”，他們比尋常學生更需要培養(yǎng)抗挫力。因此，提高他們的抗挫力是心理健康教育的當務之急。那么，如何才能培養(yǎng)他們的抗挫力，幫助他們走出心理困境，積極面對學習和生活中的一切困難，形成健全人格，健康地成長呢？本文從以下幾個方面著手，簡要探討在小學心理健康教育中提高困境生抗挫力的有效策略。一、適時提供指導，提高學生自信小學階段的學生心理發(fā)展尚未成熟，很容易因為一些小事而感到崩潰、難過，進而想要放棄，這就是抗挫力弱的表現(xiàn)。小學階段的學生本身能力不夠強，他們離開最近發(fā)展區(qū)就很難獨立完成任務。任務一旦超出學生的能力范圍，他們就容易感到害怕、恐慌，因此，他們很需要其他人的幫助。在實際教學中，教師可以適時地為學生搭建支架，幫助學生完成相應的任務。即使是很小的進步，也能讓學生感到滿滿的成就感。自我效能感得到提升，學生的抗挫力自然也就逐漸得到提高。例如，某個周末，教師帶著學生坐車去博物館參觀。小云因為沒能和好朋友小月坐在一起而崩潰大哭。隨后，在學生圍在一起折千紙鶴時，小云怎么折都折不好，于是產(chǎn)生了挫折感，將紙揉成一團扔掉并哭了起來。這時，教師注意到，小云產(chǎn)生挫折感的原因是她折不好千紙鶴，即折千紙鶴這件事超出了她的能力范圍，所以她才會難過、退縮。教師可以適時為小云提供幫助，指導她如何折紙鶴，耐心地教她折千紙鶴的步驟，在她掌握方法后，讓她自己嘗試再折一次。在教師的幫助下，小云逐漸掌握了折千紙鶴的方法，感受到折紙的樂趣。同時，教師在指導過程中，用鼓勵性的語言開導小云，告訴她：“折紙鶴本來就是一件很難的事，是需要通過大量的練習，有時還需要別人的幫助才能折好的?，F(xiàn)在老師幫了你，相信你這么聰明，一定可以掌握方法，最后一定能折好的?！苯窈?，每當小云遇到挫折和困難時，就可以鼓勵自己：“當下做不到的事情，通過多多練習或?qū)で笏藥椭?，后續(xù)一定可以做到［2］。”適時的幫助和指導一方面可以緩解學生的心理壓力，鼓勵學生；另一方面也能切實幫助學生解決實際問題，從而提升學生的自我效能感，培養(yǎng)學生的成長型思維，提高學生的抗挫力。二、利用音樂療法，放松學生身心音樂具有舒緩心情、緩解壓力的作用，常被用于心理治療中。緩緩流淌的音樂就像一個“心理按摩器”，將人們內(nèi)心的壓力和煩躁不安慢慢撫平。因此，在小學心理健康教育中，教師可以借助音樂的療愈功能來釋放學生的心理壓力，放松學生的身心，讓學生更好地面對挫折，克服困難，最終走出心理困境，提高學生的抗挫力。例如，針對心理脆弱的學生，教師可以采用個別輔導的方式，專門建立一個“心靈療養(yǎng)吧”。當學生感到心理壓力較大或遇到挫折無法解決時，可以到“心靈療養(yǎng)吧”尋求幫助。如果學生心情壓抑、煩躁不安，教師可以讓學生擊打樂器來宣泄自己的情緒，在音樂的陪伴中將不良情緒發(fā)泄出來，從而以更為理性、積極的心態(tài)來面對生活中的挫折。如果學生感到壓力大，難以入眠，教師可以利用音樂治療椅幫助學生放松身心，讓學生閉上眼睛，在舒緩的音樂中想象山川、河流、海浪的畫面，在大自然的聲音中慢慢撫平內(nèi)心的焦慮。當然，教師也可以讓學生聆聽一些激昂的音樂，感受音樂中的激情，從而鼓勵自己勇敢面對挫折、克服困難。如此一來，學生能夠舒緩壓力，受到鼓舞，學生的抗挫力能夠得到有效提升。音樂是心靈的守護者，舒緩的音樂可以撫平情緒，激昂的音樂可以調(diào)動情緒。以音樂來進行心理輔導是一種有效的方式。在音樂中，學生能夠調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力，走出心理困境，提高抗挫力，這對他們將來的發(fā)展具有積極的影響。三、借助榜樣事例，激發(fā)學生斗志學生在生活中難免會遇到挫折和困難。學生如果只是一味地逃避困難，就無法鍛煉自身的抗挫力，不利于心理健康。父母和教師都是學生人生中重要的導師，也是他們?nèi)松陌駱?。因此，在培養(yǎng)學生抗挫力的過程中，教師要充分發(fā)揮榜樣的作用，不僅要以身作則，引導學生積極、勇敢、樂觀地面對挫折，還要向他們講述身邊同學及家長的抗挫故事，在耳濡目染中讓學生樹立正確的觀念，矯正學生的不健康心理，提高學生的抗挫力，激發(fā)他們的斗志［3］。例如，小王原本成績優(yōu)異，但最近考試成績非常不理想，其情緒十分低落。教師通過詢問得知，小王的父母最近工作忙碌，忽視了小王，小王感到孤獨，以為父母不愛他了，所以心情不好，學習也不積極，導致成績不理想。教師以小王身邊的同學小明為例，用榜樣的力量激勵小王：“小明的父母都是醫(yī)生，他們工作十分忙碌，平時沒辦法照顧小明，所以暑假的時候就將小明托付給鄉(xiāng)下的爺爺奶奶。爺爺奶奶年紀大了，很多時候反而還需要小明照顧。小明沒有抱怨父母工作忙碌，反而努力學習，在完成暑假作業(yè)的同時自學了高年級課程，還承擔了家中的很多家務，如做飯、洗衣，將爺爺奶奶照顧得很好。小明的父母時常去貧困地區(qū)義診，即使條件有限，環(huán)境較差，他們也從不抱怨，而是將治病救人放在第一位，為當?shù)氐陌傩諑砹讼Ｍ?。正是受到父母的影響，小明積極、樂觀，從不害怕挫折，遇到逆境時也能從容面對，勇敢戰(zhàn)勝困難?！毙⊥趼犃诵∶骱退改傅氖吕?，受到了鼓舞，理解了父母的辛勞，并重新振作起來，認真學習，努力生活，最終重新取得了好成績。教師分享身邊人的案例，充分發(fā)揮榜樣的力量，讓學生從中受到鼓舞，培養(yǎng)學生積極樂觀的心態(tài)和不怕挫折的精神，從而更好地提高學生的抗挫力。四、組織表演活動，促進情感交流表演是小學生喜愛的一項活動，也是啟迪學生的有效途徑。因此，教師可以將其引入心理健康教育中，引導學生將生活和學習中遇到的矛盾、困惑等用音樂劇、情景對話或角色扮演等方式表演出來。這樣不僅能夠幫助學生宣泄情緒，緩解壓力，還能使學生從中獲得啟發(fā)，找到解決問題的辦法，更好地面對挫折，從而逐步提升自己的抗挫力。例如，為了更好地幫助學生提高自身的抗挫力，教師創(chuàng)辦“心理劇團”，定期開展心理劇表演活動。有一回，教師得知小蘭最近情緒低落，壓力較大。通過詢問，教師了解到，小蘭因為和父母產(chǎn)生矛盾才情緒低落，她覺得父母太過嘮叨，對自己要求太過嚴格，所以她感到壓力很大、煩躁不安，希望能夠暫時遠離父母的嘮叨。與此同時，教師也向其他學生調(diào)查了親子之間的矛盾，發(fā)現(xiàn)父母嘮叨是大部分學生苦惱的問題。為了更好地緩解小蘭及大部分學生的心理壓力，解決這一常見的親子矛盾，教師組織學生開展“嘮叨，請走開！”這一心理劇。教師讓小蘭擔任表演組的組長，由她負責人員分工和排演工作。劇團在全校師生面前表演后，獲得了一致的稱贊。參與表演的學生在整個創(chuàng)作過程中，深刻體會到父母和子女之間的情感差異、思維差異，學會設身處地地為對方著想。小蘭也對父母的嘮叨釋懷了，走出了心理困境。觀看表演的家長意識到了親子之間需要留有空間。觀看表演的學生深受觸動，明白了父母的嘮叨是對自己愛的表現(xiàn)，也釋放了自己的心理壓力，增進了與父母的感情交流。這樣精彩而深刻的心理劇，不僅包括“事后”的矯正性，也涉及“事前”的引導性，給予了學生緩解壓力的契機，也為他們探尋到了解決矛盾的方法，帶領他們走出心理困境，不斷提升抗挫力，形成更加積極、健康的心理狀態(tài)。五、開展體育活動，恰當體驗挫折體育運動也是心理療愈的有效手段之一。學生們不僅能在體育運動中感受到生命的活力和激情，還能在親身實踐中逐步戰(zhàn)勝挫折，贏取勝利。因此，教師可以適時地開展體育活動，引導學生通過運動揮灑汗水，面對挫折，克服恐懼，在潛移默化中逐漸培養(yǎng)學生的抗挫力，助力學生走出心理困境。例如，為了更好地讓學生體會戰(zhàn)勝挫折的成就感，幫助困境生解開心理枷鎖，提高抗挫力，教師可以巧妙設計“搶運球”籃球體育運動。教師可以讓學生兩人一組進行籃球?qū)够顒樱幻麑W生負責運球，另一名學生則需要運用各種方法搶球，搶到球則兩人進行角色互換。在游戲的過程中，學生們遇到了各種挫折，如搶球的學生搶不到球，運球的學生運不好球，等等。學生們產(chǎn)生了沮喪、害怕、焦急等情緒，運球的學生害怕被對方搶走籃球，搶球的學生害怕?lián)尣坏角?、贏不了游戲。有的學生在經(jīng)歷幾次失敗后產(chǎn)生了放棄的想法，但看到其他同學仍然努力比賽的時候，心里涌現(xiàn)出不服輸?shù)膭蓬^，覺得自己不應該輕易放棄，而應該勇敢地面對挫折，努力戰(zhàn)勝挫折。經(jīng)過多輪游戲、多次實踐，學生們的運球和搶球技能都得到了很大提升，他們不僅克服了挫折，鍛煉了身體，還在游戲中獲得了自己想要的勝利。又如，教師可以組織學生進行拔河比賽，讓學生自由組成兩個組，雙方互相爭奪繩子中間的紅繩，獲勝的一方將獲得一定的獎品。學生們都很喜歡這類游戲運動，紛紛積極參加比賽。在此過程中，有的學生使盡全力也拉不動繩子，其余組員就會使出更多力氣來幫他分擔，當看到紅繩往對方組靠近時，全組人員會使出所有力氣把繩子拉回來。學生們在你來我往中不僅鍛煉了自身的意志力，提高了抗挫力，還意識到了團隊的重要作用，樹立了良好的團隊意識。比賽有贏有輸，教師要給予沒有獲得勝利的一組適當?shù)墓膭?，告訴他們比賽的輸贏不重要，重要的是參與過程的歡樂，鼓勵他們不要氣餒，努力練習，總結(jié)經(jīng)驗，下次比賽一定能贏回來。這樣一來，學生們受到了鼓舞，自然會再接再厲，不再害怕挫折，努力提高自身能力，戰(zhàn)勝挫折。教師通過開展體育活動的方式，破解學生的心理困境