高中主題班會(huì) 高二上學(xué)期《有效的時(shí)間管理》主題班會(huì)課件

有效的時(shí)間管理沒(méi)嘴會(huì)說(shuō)，沒(méi)腳能走，發(fā)出指令，人人遵守。打一個(gè)日常用品猜一猜鬧鐘目錄目錄01020304感受時(shí)間珍惜時(shí)間合理規(guī)劃時(shí)間時(shí)間管理的方法感受時(shí)間01一分鐘游戲計(jì)時(shí)一分鐘，看看一分鐘可以拍多少球；一分鐘可以走多遠(yuǎn)；看看一分鐘可以寫(xiě)多少字。“一分鐘木頭人活動(dòng)，單腳站立一分鐘，不許說(shuō)話(huà)不許動(dòng)”的游戲，讓學(xué)生感受一分鐘有多長(zhǎng)。思考一分鐘分享：?你實(shí)際估計(jì)的數(shù)字與你預(yù)估的相符嘛？?你感受的一分鐘，和實(shí)際的一分鐘相差有多大？一分鐘可以干什么一分鐘可以干什么感受時(shí)間

一寸光陰一寸金，寸金難買(mǎi)寸光陰。時(shí)間，如同一條無(wú)盡的河流，悄無(wú)聲息地流淌，我們?cè)谶@河流中漂泊，經(jīng)歷著人生的起起伏伏。如果說(shuō)時(shí)間是生命的刻度，那么，你是否意識(shí)到自己的生命，都停留在了哪些地方?

時(shí)間我們是每個(gè)人真正擁有的資產(chǎn)，卻也是唯一經(jīng)不起損失的東西。感受時(shí)間

自然界的時(shí)間只不過(guò)是周而復(fù)始的日出日落，四季交替，但是因?yàn)槿藗冏鍪碌膽B(tài)度不同，時(shí)間顯示除了一種十分奇特的相對(duì)性：當(dāng)你感覺(jué)時(shí)間像閃電一樣飛過(guò)，那么多半你是在忙忙碌碌；當(dāng)你覺(jué)得時(shí)間像蝸牛一樣爬行的時(shí)候，那么多半你是在游手好閑，碌碌無(wú)為。所以說(shuō)，感受時(shí)間珍貴的前提是我們都在不停的忙碌。生命的意義就在于能在有限的時(shí)間里創(chuàng)造出不平凡的作為。珍惜時(shí)間02觀看短片談?wù)劯形?/p>

已老的人，都會(huì)感慨：時(shí)間如箭，唆一聲就過(guò)往了。即使連歌德都會(huì)感嘆一句：“請(qǐng)?jiān)俳o我一些光明！”其實(shí)時(shí)間已經(jīng)給過(guò)你很多了，給過(guò)你兒童時(shí)的快樂(lè)；給過(guò)你少年時(shí)的煩惱；給過(guò)你中年時(shí)的享受；也會(huì)給你老年時(shí)的感嘆。而且時(shí)間更讓你死時(shí)用平靜來(lái)面對(duì)。時(shí)間恍如是一個(gè)人，你對(duì)他不珍惜，縱情的浪費(fèi)，他就讓你永久都跟不上他的腳步，而到最后，讓你只得感嘆一句：時(shí)間實(shí)在是太快了！但是，假如你非常珍惜他，他會(huì)讓你永久和他賽跑，讓你跟上他的步伐，那末你將不會(huì)永久生活在被時(shí)間拋棄中。

時(shí)間的流逝時(shí)間，它是人們生命中的匆匆過(guò)客，往往在我們不知不覺(jué)中，他便悄然而去，不留下一絲痕跡。人們常常在他逝去后，才漸漸發(fā)覺(jué)，留給自己的時(shí)刻已經(jīng)所剩無(wú)幾。也正是如此，才有了古人一聲嘆息：少壯不發(fā)奮，老大徒傷悲。

一：人們很難重視時(shí)間的價(jià)值，人們總是認(rèn)為現(xiàn)代生活水平和醫(yī)療水平的飛速發(fā)展，就算壽至百歲也不是什么稀奇的事情。所以，人們做事總是今日復(fù)明日，覺(jué)得什么時(shí)候做都來(lái)得及。然而，就算你能壽至耄耋之年，拋去天真年少的時(shí)光，年老體衰的時(shí)光，傍晚睡覺(jué)的時(shí)光，剩下的時(shí)日還夠做你想做的事情嗎？珍惜時(shí)間不能！

珍惜時(shí)間

二：只要我們珍惜時(shí)間，認(rèn)真做事，也會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。宋朝文學(xué)家歐陽(yáng)修從小家境貧寒，為了能學(xué)習(xí)惜時(shí)如金，連騎在馬上，睡在枕上和上廁所的時(shí)間都不放過(guò)，終于成為唐宋八大家之一。司馬遷深處監(jiān)獄之中，深受宮刑的折磨，但卻以不舍晝夜的精神完成被后人稱(chēng)為“史家之絕唱，無(wú)韻之離騷”的《史記》。

珍惜時(shí)間

三：時(shí)間只不過(guò)是周而復(fù)始的日出日落，四季交替，但是因?yàn)槿藗冏鍪碌膽B(tài)度不同，時(shí)間顯示除了一種十分奇特的相對(duì)性：當(dāng)你感覺(jué)時(shí)間像閃電一樣飛過(guò)，那么多半你是在忙忙碌碌；當(dāng)你覺(jué)得時(shí)間像蝸牛一樣爬行的時(shí)候，那么多半你是在游手好閑，碌碌無(wú)為。所以說(shuō)，感受時(shí)間珍貴的前提是我們都在不停的忙碌。生命的意義就在于能在有限的時(shí)間里創(chuàng)造出不平凡的作為。

珍惜時(shí)間合理規(guī)劃時(shí)間03各位同學(xué)，是不是感覺(jué)在學(xué)校時(shí)間根本不夠用呢？一天八節(jié)課，每節(jié)課都被安排滿(mǎn)滿(mǎn)，滿(mǎn)滿(mǎn)的叮囑，滿(mǎn)滿(mǎn)的知識(shí)，滿(mǎn)滿(mǎn)的筆記…高一，九科老師都在催；高二，教輔資料桌上堆；高三，六科試卷滿(mǎn)天飛…是不是沒(méi)有休息好，就會(huì)犯困，上課就容易走神，打瞌睡呢？是不是晚自習(xí)效率低，作業(yè)很多，滿(mǎn)滿(mǎn)的一黑板東倒西歪的粉筆字，又不知道從哪一科開(kāi)始寫(xiě)，每科課代表都寫(xiě)著八點(diǎn)收、九點(diǎn)收，十點(diǎn)收…那是因?yàn)槲覀儧](méi)有做好自己的時(shí)間管理，做不了時(shí)間的主人，就只能做時(shí)間的奴隸…

各位同學(xué)，是不是感覺(jué)在學(xué)校時(shí)間根本不夠用呢？

一天八節(jié)課，每節(jié)課都被安排滿(mǎn)滿(mǎn)，滿(mǎn)滿(mǎn)的叮囑，滿(mǎn)滿(mǎn)的知識(shí)，滿(mǎn)滿(mǎn)的筆記…

高一，九科老師都在催；高二，教輔資料桌上堆；高三，六科試卷滿(mǎn)天飛…

是不是沒(méi)有休息好，就會(huì)犯困，上課就容易走神，打瞌睡呢？是不是晚自習(xí)效率低，作業(yè)很多，滿(mǎn)滿(mǎn)的一黑板東倒西歪的粉筆字，又不知道從哪一科開(kāi)始寫(xiě)，每科課代表都寫(xiě)著八點(diǎn)收、九點(diǎn)收，十點(diǎn)收…那是因?yàn)槲覀儧](méi)有做好自己的時(shí)間管理，做不了時(shí)間的主人，就只能做時(shí)間的奴隸…合理規(guī)劃時(shí)間各位同學(xué)，是不是感覺(jué)在學(xué)校時(shí)間根本不夠用呢？一天八節(jié)課，每節(jié)課都被安排滿(mǎn)滿(mǎn)，滿(mǎn)滿(mǎn)的叮囑，滿(mǎn)滿(mǎn)的知識(shí)，滿(mǎn)滿(mǎn)的筆記…高一，九科老師都在催；高二，教輔資料桌上堆；高三，六科試卷滿(mǎn)天飛…是不是沒(méi)有休息好，就會(huì)犯困，上課就容易走神，打瞌睡呢？是不是晚自習(xí)效率低，作業(yè)很多，滿(mǎn)滿(mǎn)的一黑板東倒西歪的粉筆字，又不知道從哪一科開(kāi)始寫(xiě)，每科課代表都寫(xiě)著八點(diǎn)收、九點(diǎn)收，十點(diǎn)收…那是因?yàn)槲覀儧](méi)有做好自己的時(shí)間管理，做不了時(shí)間的主人，就只能做時(shí)間的奴隸…

一：明確目標(biāo)、勇往直前我們首先需要明確自己的學(xué)習(xí)目的，不要那些高大上的假大空，其實(shí)高中三年默默無(wú)聞勤奮努力就是為了參加高考，跨過(guò)那條獨(dú)木橋，進(jìn)入理想大學(xué)殿堂；二：列舉清單，確定優(yōu)先級(jí)有了目標(biāo)，那就不要?jiǎng)訐u，更不要胡思亂想，奮斗還得落實(shí)到每一天，把每一天要做的事情列一個(gè)詳細(xì)的清單，分出輕重緩急，把比較重要急需完成的任務(wù)優(yōu)先處理…比如：語(yǔ)文額外一篇古詩(shī)詞；數(shù)學(xué)額外三個(gè)小題或一個(gè)大題；英語(yǔ)額外20個(gè)單詞或者一篇短文……合理規(guī)劃時(shí)間各位同學(xué)，是不是感覺(jué)在學(xué)校時(shí)間根本不夠用呢？一天八節(jié)課，每節(jié)課都被安排滿(mǎn)滿(mǎn)，滿(mǎn)滿(mǎn)的叮囑，滿(mǎn)滿(mǎn)的知識(shí)，滿(mǎn)滿(mǎn)的筆記…高一，九科老師都在催；高二，教輔資料桌上堆；高三，六科試卷滿(mǎn)天飛…是不是沒(méi)有休息好，就會(huì)犯困，上課就容易走神，打瞌睡呢？是不是晚自習(xí)效率低，作業(yè)很多，滿(mǎn)滿(mǎn)的一黑板東倒西歪的粉筆字，又不知道從哪一科開(kāi)始寫(xiě)，每科課代表都寫(xiě)著八點(diǎn)收、九點(diǎn)收，十點(diǎn)收…那是因?yàn)槲覀儧](méi)有做好自己的時(shí)間管理，做不了時(shí)間的主人，就只能做時(shí)間的奴隸…

三：制定計(jì)劃，細(xì)化時(shí)間制定一個(gè)合理的日常學(xué)習(xí)計(jì)劃，包括固定的學(xué)習(xí)時(shí)間、休息時(shí)間和娛樂(lè)時(shí)間；比如：早上：6：00起床，6：10-6：30記憶卡片上的英語(yǔ)單詞或者數(shù)學(xué)公式；中午：12：00-12：30做數(shù)學(xué)或者物理題；下午：5：00-5：30整理各科筆記……四：使用工具，跟蹤任務(wù)使用時(shí)間管理工具，如日程表或待辦事項(xiàng)表，小卡片，小筆記本等來(lái)幫助自己跟蹤任務(wù)完成情況，和時(shí)間詳細(xì)分配方案；合理規(guī)劃時(shí)間

五：合理安排，適當(dāng)偏重合理安排各科復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)的時(shí)間，確保每科都能得到均衡發(fā)展，雨露均沾；這里的均衡發(fā)展，并不是各科時(shí)間平均分配，而是有所偏重；六：碎片時(shí)間，見(jiàn)縫插針高效利用碎片時(shí)間，見(jiàn)縫插針，小本子小卡片背單詞，實(shí)現(xiàn)復(fù)現(xiàn)率.對(duì)于住校生，最好碎片時(shí)間就是中午和下午放學(xué)時(shí)間，這樣可以錯(cuò)開(kāi)吃飯高峰期，刷刷題或者完成各科作業(yè)；而課間十分鐘，建議大家用來(lái)休息、打水、上洗手間或者睡覺(jué)，特別是早上前三節(jié)課課間…合理規(guī)劃時(shí)間各位同學(xué)，是不是感覺(jué)在學(xué)校時(shí)間根本不夠用呢？一天八節(jié)課，每節(jié)課都被安排滿(mǎn)滿(mǎn)，滿(mǎn)滿(mǎn)的叮囑，滿(mǎn)滿(mǎn)的知識(shí)，滿(mǎn)滿(mǎn)的筆記…高一，九科老師都在催；高二，教輔資料桌上堆；高三，六科試卷滿(mǎn)天飛…是不是沒(méi)有休息好，就會(huì)犯困，上課就容易走神，打瞌睡呢？是不是晚自習(xí)效率低，作業(yè)很多，滿(mǎn)滿(mǎn)的一黑板東倒西歪的粉筆字，

七：避免拖延，從難到易對(duì)容易分心走神的作業(yè)，我們要避免拖延，要迎難而上，最難的問(wèn)題應(yīng)該最先解決。晚修剛開(kāi)始時(shí)，頭腦應(yīng)該是在清醒的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該去啃最難啃的“骨頭”，我們還可以嘗試改變環(huán)境來(lái)提高專(zhuān)注力；對(duì)于文科生來(lái)說(shuō)，數(shù)學(xué)可能是最難學(xué)的.有人說(shuō)，完成一科數(shù)學(xué)作業(yè)可能需要其他五科作業(yè)的時(shí)間，與其曠交作業(yè)被五個(gè)老師批評(píng)，還不如只被數(shù)學(xué)老師罵.說(shuō)的很合情合理，但是久而久之，數(shù)學(xué)就會(huì)成為弱科，成為困難戶(hù)……合理規(guī)劃時(shí)間各位同學(xué)，是不是感覺(jué)在學(xué)校時(shí)間根本不夠用呢？一天八節(jié)課，每節(jié)課都被安排滿(mǎn)滿(mǎn)，滿(mǎn)滿(mǎn)的叮囑，滿(mǎn)滿(mǎn)的知識(shí)，滿(mǎn)滿(mǎn)的筆記…高一，九科老師都在催；高二，教輔資料桌上堆；高三，六科試卷滿(mǎn)天飛…是不是沒(méi)有休息好，就會(huì)犯困，上課就容易走神，打瞌睡呢？是不是晚自習(xí)效率低，作業(yè)很多，滿(mǎn)滿(mǎn)的一黑板東倒西歪的粉筆字，又不知道從哪一科開(kāi)始寫(xiě)，每科課代表都寫(xiě)著八點(diǎn)收、九點(diǎn)收，十點(diǎn)收…那是因?yàn)槲覀儧](méi)有做好自己的時(shí)間管理，做不了時(shí)間的主人，就只能做時(shí)間的奴隸…

八：定期回顧、每周復(fù)盤(pán)定期回顧和調(diào)整時(shí)間管理計(jì)劃，確保符合自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度和生活節(jié)奏.記憶是有遺忘規(guī)律的，我們需要每周把整理好的各科筆記，利用周末時(shí)間再系統(tǒng)性升級(jí)記憶，用放電影式的方法再回味一下。各科都應(yīng)該復(fù)盤(pán)，這一周學(xué)了哪些知識(shí)，在哪里遇到了“攔路虎”，在哪里碰到了“大麻煩”，繞過(guò)來(lái)了哪些“獵人陷阱”，解決了哪些“魔獸”……合理規(guī)劃時(shí)間04時(shí)間管理的方法專(zhuān)注聚焦：活在當(dāng)下，全心全意地專(zhuān)注于當(dāng)前的任務(wù)，避免分心。列清單：將一天的任務(wù)列出來(lái)，一件一件地去完成，這有助于合理規(guī)劃和避免遺忘。要事第一：將重要但不緊急的任務(wù)放在前面，確保它們得到優(yōu)先處理。時(shí)間管理的七種方法時(shí)間管理的七種方法固定的時(shí)間做固定的事：將一天分成幾個(gè)階段，每個(gè)階段專(zhuān)注于不同的任務(wù)，形成良好的習(xí)慣。學(xué)會(huì)拒絕：學(xué)會(huì)拒絕那些不重要或不緊急的請(qǐng)求，以免浪費(fèi)時(shí)間。時(shí)間顆粒：記錄時(shí)間使用情況，識(shí)別哪些時(shí)間是有效的，哪些是無(wú)效的，以便改進(jìn)。反思復(fù)盤(pán)：每天晚上回顧一天的行為和決策，找出做得好的地方和需要改進(jìn)的地方，形成規(guī)律性的人生。各位同學(xué)，是不是感覺(jué)在學(xué)校時(shí)間根本不夠用呢？一天八節(jié)課，每節(jié)課都被安排滿(mǎn)滿(mǎn)，滿(mǎn)滿(mǎn)的叮囑，滿(mǎn)滿(mǎn)的知識(shí)，滿(mǎn)滿(mǎn)的筆記…高一，九