拒絕間歇性努力不做45度青年-“拒絕躺平”主題班會(huì)-2024-2025學(xué)年初中主題班會(huì)課件

拒絕間歇性努力不做45?青年——“拒絕躺平”主題班會(huì)/CATALOGUE目錄01什么是“間歇性努力”和“45度青年”？05榜樣力量：那些不服輸?shù)那啻汗适?2躺平的危害：你的人生不該被“暫?！?6行動(dòng)起來(lái)：從今天開(kāi)始，拒絕躺平！03奮斗的意義：青春因拼搏而閃耀07結(jié)尾：點(diǎn)燃青春奮斗之火04如何拒絕躺平，持續(xù)努力？01什么是“間歇性努力”和“45?青年”？你現(xiàn)在的學(xué)習(xí)狀態(tài)是？靈魂拷問(wèn)，請(qǐng)摸著你的良心回答！間歇性努力

所謂“間歇性努力”，是某些同學(xué)在一段時(shí)間內(nèi)充滿熱情，全身心地投入到學(xué)習(xí)中(尤其是快要期中或期末等重要考試前)，但隨著時(shí)間的推移，熱情逐漸消退，努力也隨之減少，最終回到原點(diǎn)雖然不能說(shuō)這部分同學(xué)一點(diǎn)兒都不努力上進(jìn)，但這種努力方式雖然看似充滿動(dòng)力，實(shí)際上卻缺乏持久性和穩(wěn)定性因此很難取得真正的成果。

間接性努力的結(jié)果就是起起落落后依舊回到原點(diǎn)。時(shí)而熱血沸騰，充滿斗志，立志要完成某項(xiàng)任務(wù)。時(shí)而熱情消退，瞬間躺平，放棄之前的努力。情緒波動(dòng)大由于缺乏持之以恒，最終一事無(wú)成。難以實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，陷入自我懷疑。結(jié)果不理想前幾天還在熬夜學(xué)習(xí)，后幾天就完全放松，不再努力。沒(méi)有持續(xù)性，無(wú)法將努力轉(zhuǎn)化為實(shí)際成果。行為不穩(wěn)定間歇性努力的特征45?青年0°意味著徹底躺平，90°意味著拼命內(nèi)卷，而45°則是一種躺又躺不平，卷又卷不動(dòng)的一種狀態(tài)。很多同學(xué)陷入“45°人生”的原因是各方面內(nèi)卷與壓力帶來(lái)的焦慮與不安?！疤刹黄健笔且?yàn)樾挠胁桓剩粗鴦e的同學(xué)每天努力學(xué)習(xí)覺(jué)得很慌;“卷不動(dòng)”或是因?yàn)樘珣?，或是因?yàn)椴幌肱ω潏D享樂(lè)，或是因?yàn)闆](méi)動(dòng)力，或是因?yàn)閷W(xué)習(xí)成就感太低，或是因?yàn)闆](méi)有好的學(xué)習(xí)方法等等。想要努力卷起來(lái)，但又缺乏動(dòng)力。想要躺平休息，卻又不甘心。狀態(tài)矛盾處于半躺半卷的狀態(tài)，既沒(méi)有享受生活，也沒(méi)有實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。既焦慮又無(wú)力，難以找到平衡。心理焦慮不清楚自己的目標(biāo)，不知道該如何努力。在迷茫中浪費(fèi)時(shí)間，難以突破困境。缺乏方向45?青年的困境45?青年的表現(xiàn)看到別人在學(xué)習(xí)，我也來(lái)學(xué)習(xí)一下吧?？荚囘M(jìn)步了，這樣都能進(jìn)步，那不學(xué)了;考試退步了，學(xué)了好像沒(méi)啥用，那不學(xué)了~快考試了，我要發(fā)奮圖強(qiáng)，努力學(xué)習(xí);考完試了，累了，不學(xué)了~好累呀，不想學(xué);可是他們都在學(xué)，要不還是看會(huì)兒書(shū)吧~讓我看看哪些人在摸魚(yú)？各位童鞋，是不是有一種身邊安了攝像頭的感覺(jué)。這說(shuō)的不就是我嗎!!各位45°同學(xué)，你們其實(shí)在學(xué)習(xí)上也付出了精力和努力，這不可否認(rèn)。但是這只能稱作是“間歇性努力”!!!02躺平的危害：你的人生不該被“暫?！睂?duì)未來(lái)的透支躺平看似輕松，實(shí)則是對(duì)未來(lái)的透支，會(huì)讓自己陷入困境。今天偷的懶，明天會(huì)變成打臉的巴掌，影響個(gè)人發(fā)展。缺乏動(dòng)力躺平久了，會(huì)失去前進(jìn)的動(dòng)力，難以重新振作。逐漸變得消極，失去對(duì)生活的熱情。機(jī)會(huì)流失躺平會(huì)讓你錯(cuò)過(guò)成長(zhǎng)的關(guān)鍵期，青春只有一次。你躺平的時(shí)候，別的同學(xué)正在奔跑，差距會(huì)越來(lái)越大。躺平是一種自我放棄關(guān)鍵期錯(cuò)過(guò)青春是成長(zhǎng)的關(guān)鍵期，躺平會(huì)浪費(fèi)寶貴的時(shí)光。錯(cuò)過(guò)學(xué)習(xí)新技能、積累經(jīng)驗(yàn)的機(jī)會(huì)。競(jìng)爭(zhēng)落后社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，躺平會(huì)讓你失去競(jìng)爭(zhēng)力。不進(jìn)則退，躺平就是退步，會(huì)被他人超越。機(jī)會(huì)減少躺平久了，機(jī)會(huì)會(huì)越來(lái)越少，難以獲得成功。缺乏努力，無(wú)法抓住機(jī)遇，只能眼睜睜看著別人成功。躺平會(huì)讓你錯(cuò)過(guò)機(jī)會(huì)社會(huì)不會(huì)因?yàn)槟愕奶善蕉Ｏ履_步，機(jī)會(huì)稍縱即逝。躺平會(huì)讓你在競(jìng)爭(zhēng)中處于劣勢(shì)。社會(huì)不等人躺平會(huì)導(dǎo)致個(gè)人能力退化，難以適應(yīng)社會(huì)需求。缺乏鍛煉和提升，會(huì)逐漸被社會(huì)淘汰。能力退化躺平會(huì)讓你失去自我價(jià)值感，難以實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)。缺乏成就感，生活變得毫無(wú)意義。自我價(jià)值降低躺平會(huì)讓你失去競(jìng)爭(zhēng)力03奮斗的意義：青春因拼搏而閃耀換個(gè)角度看問(wèn)題45?代表著同學(xué)們的迷茫與掙扎，但換一個(gè)角度看問(wèn)題：45?同時(shí)也是積蓄力量和緩沖的表現(xiàn)，更是銳意進(jìn)取和積極向上的體現(xiàn)!同學(xué)們認(rèn)為左邊45°的姿勢(shì)像是我們正在做什么時(shí)候的樣子?45°是“起跑點(diǎn)”、是“蓄力點(diǎn)，是準(zhǔn)備就緒、向前沖刺的狀態(tài)，更是積蓄能量，實(shí)現(xiàn)厚積薄發(fā)的起點(diǎn)。同學(xué)們，青春因拼搏而閃耀精彩。青春，對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)只有一次。青春不是用來(lái)躺平的，而是用來(lái)奮斗的。無(wú)奮斗，不青春！奮斗讓青春更有意義。青春的定義奮斗能夠激發(fā)青春的激情與活力，讓生活充滿動(dòng)力。為夢(mèng)想而努力，讓青春綻放光彩。激情與活力奮斗是成長(zhǎng)的階梯，每一步努力都能帶來(lái)進(jìn)步。在奮斗中不斷突破自我，實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值。成長(zhǎng)與進(jìn)步奮斗是青春的底色努力的回報(bào)每一次努力，都是在為未來(lái)的自己鋪路。你有多努力，就有多幸運(yùn)，努力會(huì)帶來(lái)回報(bào)。自我提升奮斗能夠提升自己的能力和素質(zhì)，讓你更優(yōu)秀。挑戰(zhàn)自我，突破極限，成為更好的自己。人生意義奮斗讓人生更有意義，不虛度光陰。通過(guò)努力實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，讓人生充滿價(jià)值。010203奮斗讓你遇見(jiàn)更好的自己更多機(jī)會(huì)只有努力，才能讓你在未來(lái)?yè)碛懈嗟倪x擇。努力是為了讓生活有更多可能，拓寬人生道路。1獨(dú)立自主努力讓你更加獨(dú)立自主，不依賴他人。通過(guò)奮斗實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，過(guò)上理想的生活。3主動(dòng)權(quán)奮斗讓你掌握自己的命運(yùn)，擁有主動(dòng)權(quán)。不再受制于人，能夠按照自己的意愿生活。2奮斗讓你擁有選擇的權(quán)利04如何拒絕躺平，持續(xù)努力？目標(biāo)的重要性沒(méi)有目標(biāo)，努力就會(huì)失去方向，變得盲目。目標(biāo)是努力的燈塔，指引前進(jìn)的方向?！昂⒆樱乙竽阕x書(shū)用功，不是因?yàn)槲乙愀鷦e人比成績(jī)，而是因?yàn)?，我希望你將?lái)會(huì)擁有選擇的權(quán)利選擇有意義、有時(shí)間的工作，而不是被迫謀生。當(dāng)你的工作在你心中有意義，你就有成就感。當(dāng)你的工作給你時(shí)間，不剝奪你的生活，你就有尊嚴(yán)成就感和尊嚴(yán)，給你快樂(lè)。”——龍應(yīng)臺(tái)《給兒子的一封信》目標(biāo)激勵(lì)明確的目標(biāo)能夠激發(fā)內(nèi)在動(dòng)力，讓人更有干勁。為目標(biāo)而努力，讓生活更有意義。設(shè)定明確的目標(biāo)將大目標(biāo)分解為小目標(biāo)，一步步實(shí)現(xiàn)。讓目標(biāo)更加具體，便于操作和執(zhí)行。分解目標(biāo)制定步驟調(diào)整計(jì)劃根據(jù)實(shí)際情況，及時(shí)調(diào)整計(jì)劃。確保計(jì)劃的可行性，讓努力更有成效。制定詳細(xì)的計(jì)劃，明確每一步的行動(dòng)。按照計(jì)劃執(zhí)行，確保目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。制定可行的計(jì)劃7自律的定義自律是持續(xù)努力的關(guān)鍵，能夠約束自己的行為。自律讓你自由，能夠掌控自己的生活。自律的方法制定作息時(shí)間表，按時(shí)作息。堅(jiān)持每天的計(jì)劃，不輕易改變。自律的益處自律能夠提升個(gè)人的效率和能力。讓生活更有規(guī)律，減少浪費(fèi)時(shí)間。堅(jiān)持自律抄襲作業(yè)抄襲作業(yè):作業(yè)不會(huì)做，把別人的作業(yè)或參考書(shū)上的答案不加思索地搬到作業(yè)本上以便交差(掩耳盜鈴，自欺欺人)學(xué)習(xí)漫無(wú)目的學(xué)習(xí)散漫(漫無(wú)目的，源于無(wú)規(guī)劃，無(wú)目的，無(wú)動(dòng)力)身在曹營(yíng)心在漢上課時(shí)“身在曹營(yíng)心在漢”(缺乏專注分神走思)，上課光用耳朵聽(tīng)聽(tīng)，沒(méi)有用心，也懶得動(dòng)手。想想自己就聽(tīng)不懂，于是這節(jié)課就浪費(fèi)了。改掉不良習(xí)慣機(jī)械學(xué)習(xí)上課不積極思考，機(jī)械地聽(tīng)機(jī)械的抄筆記。(機(jī)械學(xué)習(xí))有一小點(diǎn)疑問(wèn)，就去和同桌理論，失去了自我思考，同時(shí)也耽誤了后面的聽(tīng)課。課上沒(méi)弄懂的問(wèn)題不主動(dòng)找老師和同學(xué)解決，導(dǎo)致問(wèn)題愈積愈多不懂裝懂05榜樣力量：那些不服輸?shù)那啻汗适鹿葠?ài)凌不僅在滑雪領(lǐng)域取得成功，還在學(xué)業(yè)上表現(xiàn)出色。她的奮斗故事激勵(lì)著無(wú)數(shù)年輕人。多元發(fā)展谷愛(ài)凌從滑雪場(chǎng)起步，憑借努力和天賦，一路拼搏。她用努力證明了自己，成為奧運(yùn)冠軍。從滑雪場(chǎng)到奧運(yùn)會(huì)在訓(xùn)練中，谷愛(ài)凌克服了無(wú)數(shù)困難，始終堅(jiān)持不懈。她的努力和堅(jiān)持，讓她在賽場(chǎng)上大放異彩。堅(jiān)持不懈谷愛(ài)凌的奮斗故事從普通女孩到世界冠軍不服輸?shù)男拍顝垈悘钠胀ㄅ⑵鸩?，通過(guò)不懈努力，成為世界冠軍。她用拳頭打出了一片天，成為格斗界的傳奇。張偉麗在比賽中多次受傷，但她從未放棄。她的不服輸精神，讓她在逆境中崛起。堅(jiān)韌不拔張偉麗的堅(jiān)韌不拔，讓她在面對(duì)困難時(shí)毫不退縮。她的奮斗故事，激勵(lì)著無(wú)數(shù)人追求夢(mèng)想。張偉麗的拼搏精神早起晚歸的同學(xué)那些早起晚歸的同學(xué)，默默努力，正在悄悄改變命運(yùn)。他們用實(shí)際行動(dòng)證明，努力可以改變未來(lái)。默默付出的努力身邊的榜樣可能并不起眼，但他們都在默默付出。他們的努力和堅(jiān)持，值得我們學(xué)習(xí)。榜樣的激勵(lì)榜樣就在身邊，你也可以成為他們。通過(guò)學(xué)習(xí)榜樣，找到自己的奮斗方向。010302身邊的榜樣力量06行動(dòng)起來(lái)：從今天開(kāi)始，拒絕躺平！0102持續(xù)行動(dòng)堅(jiān)持不懈03堅(jiān)持每天的努力，讓努力成為一種習(xí)慣。不斷積累，最終實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。不再三分鐘熱度，不再半途而廢。努力不是一時(shí)的熱血，而是持續(xù)的行動(dòng)。持續(xù)進(jìn)步通過(guò)持續(xù)努力，不斷提升自己。讓自己在各個(gè)方面都有所進(jìn)步。從今天起，做一個(gè)持續(xù)努力的人明確方向明確自己的方向，堅(jiān)定地走下去。目標(biāo)是努力的起點(diǎn)，讓努力更有意義。75%堅(jiān)定信念堅(jiān)定自己的信念，不被外界干擾。為目標(biāo)而努力，讓生活更有方向。52%持續(xù)追求持續(xù)追求自己的目標(biāo)，不輕易放棄。通過(guò)努力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，讓人生更有價(jià)值。81%010203從今天起，做一個(gè)有目標(biāo)的人管住自己，掌控時(shí)間，掌控人生。自律是成功的基石，讓生活更有規(guī)律。管住自己自我約束，不被誘惑，堅(jiān)持自己的計(jì)劃。讓自律成為一種習(xí)慣，提升自己的能力。自我約束通