2025春季【高二】【蛇啟新航 蛻變前行】開(kāi)學(xué)第一課-教案

春季【高二】【蛇啟新航蛻變前行】開(kāi)學(xué)第一課-教案風(fēng)好正是揚(yáng)帆時(shí)奮楫逐浪向未來(lái)教學(xué)背景高二下學(xué)期是高中階段的關(guān)鍵時(shí)期，學(xué)生面臨著知識(shí)難度加深、學(xué)習(xí)任務(wù)繁重的挑戰(zhàn)。這一階段不僅是知識(shí)積累的攻堅(jiān)期，也是學(xué)生心理和學(xué)業(yè)能力的分化期。許多學(xué)生在高二容易出現(xiàn)成績(jī)波動(dòng)、學(xué)習(xí)動(dòng)力不足、心態(tài)焦慮等問(wèn)題。為了幫助學(xué)生順利過(guò)渡到高三，迎接高考的挑戰(zhàn)，本次開(kāi)學(xué)第一課旨在引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)自我、調(diào)整心態(tài)、明確目標(biāo)，并通過(guò)科學(xué)的學(xué)習(xí)方法和時(shí)間管理，提升學(xué)習(xí)效率，為高三打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。教學(xué)目標(biāo)1.幫助學(xué)生調(diào)整心態(tài)，快速適應(yīng)新學(xué)期節(jié)奏通過(guò)寒假生活回顧和開(kāi)學(xué)狀態(tài)診斷，引導(dǎo)學(xué)生告別假期模式，逐步回歸校園作息，制定新學(xué)期計(jì)劃，樹(shù)立學(xué)習(xí)信心。2.引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)自我，解決學(xué)習(xí)中的問(wèn)題幫助學(xué)生正視偏科、假努力、學(xué)習(xí)效率低等問(wèn)題，提供針對(duì)性的改進(jìn)方法，如時(shí)間管理、錯(cuò)題本使用、科學(xué)學(xué)習(xí)方法等，提升學(xué)習(xí)效果。3.明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力，為高三蓄力通過(guò)短期和長(zhǎng)期目標(biāo)的設(shè)定（如SMART目標(biāo)法），幫助學(xué)生明確方向，培養(yǎng)自律意識(shí)，抵制誘惑，堅(jiān)定信念，為高三打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。教學(xué)過(guò)程親愛(ài)的同學(xué)們，春回大地，萬(wàn)象更新，在這生機(jī)勃勃的季節(jié)里，我們滿懷憧憬與期待，迎來(lái)了新學(xué)期的開(kāi)學(xué)第一課。高二，是高中階段的關(guān)鍵轉(zhuǎn)折點(diǎn)，是知識(shí)積累的攻堅(jiān)期，也是我們?nèi)松缆飞系闹匾炙畮X。“蛇啟新航蛻變前行”，蛇象征著新生與蛻變，每一次蛻皮都是成長(zhǎng)的見(jiàn)證。此刻，我們也站在了新的起點(diǎn)，即將開(kāi)啟一段充滿挑戰(zhàn)與機(jī)遇的航程。過(guò)去的時(shí)光已成為歷史，無(wú)論它是輝煌還是遺憾，都已化作前行的動(dòng)力。在這個(gè)嶄新的春天，我們擁有無(wú)限的可能，只要我們懷揣夢(mèng)想，勇往直前，定能在這一學(xué)期實(shí)現(xiàn)自我的蛻變與成長(zhǎng)。其主要內(nèi)容分為4部分：01蛇啟新航開(kāi)學(xué)收心；02認(rèn)識(shí)自我蛻變前行；03認(rèn)識(shí)高二清晰方向；04把握高二蓄力高三。一、蛇啟新航開(kāi)學(xué)收心寒假生活回顧哪一個(gè)是你？回顧豐富多彩的寒假生活，下面哪一個(gè)是你？例如：晝夜游戲、網(wǎng)絡(luò)達(dá)人、胡吃海喝、朋友聚會(huì)、增長(zhǎng)技能、出行游玩、增強(qiáng)體魄、彎道超車(chē)。開(kāi)學(xué)來(lái)得太快就像龍卷風(fēng)來(lái)自靈魂深處的拷問(wèn)：·你的寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃有完成嗎？·剛剛過(guò)去的寒假，你最開(kāi)心的事情是什么？不開(kāi)心的呢？·你為接下來(lái)的學(xué)習(xí)做了什么準(zhǔn)備？告別寒假時(shí)光診斷-你調(diào)整好自己的狀態(tài)了嗎？1疲憊困倦，沒(méi)有精神；2煩躁；3專(zhuān)注不了一點(diǎn)；4懷念寒假；5焦慮；6想玩手機(jī)；7失眠；8看到作業(yè)就頭疼；9滿腦子都是短視頻；10晚上不想睡，早上起不來(lái)。如果有3項(xiàng)及以上，說(shuō)明你還沒(méi)進(jìn)入開(kāi)學(xué)狀態(tài)！誰(shuí)進(jìn)入狀態(tài)快，誰(shuí)就贏得了先機(jī)！對(duì)癥下藥：日夜顛倒癥：屬于正?，F(xiàn)象，按照學(xué)校的作息時(shí)間進(jìn)食和睡眠，保證獲得充分休息的同時(shí)逐步適應(yīng)學(xué)校的作息，慢慢使自己生物鐘回歸校園時(shí)間。做事拖延癥：制定學(xué)習(xí)、生活計(jì)劃表；和同學(xué)相互監(jiān)督，及時(shí)完成任務(wù)；少想多做才能不焦慮不內(nèi)耗。情緒焦慮癥：積極的心理暗示，校園里也有很多的美好；轉(zhuǎn)移注意力（運(yùn)動(dòng)，背書(shū)，做題，聊天）；不要害怕！開(kāi)學(xué)過(guò)渡期有這種情緒很正常。更重要的是：卸載王者榮耀/原神；卸載短視頻APP；放下還沒(méi)追完的??；與電子產(chǎn)品斷舍離。有航道的人，再渺小也不會(huì)迷途！據(jù)實(shí)寫(xiě)下新學(xué)期“宣言書(shū)”心有所期，忙而不茫，加油！二、認(rèn)識(shí)自我蛻變前行你了解現(xiàn)在的自己?jiǎn)?？回顧一下，高中學(xué)習(xí)以來(lái)，你是否有以下問(wèn)題？偏科現(xiàn)象：只專(zhuān)注于自己擅長(zhǎng)的科目，而忽視了其他科目的學(xué)習(xí)。急于求成：不注重刻苦的過(guò)程，卻想要理想的成績(jī)，一旦失敗便灰心失望，甚至想放棄。假努力樂(lè)在其中：盲目刷題、“借鑒”他人改錯(cuò)，“借鑒”他人作業(yè)。上課認(rèn)真抄筆記——變成抄筆記工具。學(xué)習(xí)效率低：尚未形成適合自己的獨(dú)特學(xué)習(xí)方法，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率不高。實(shí)事求是地看到自己的問(wèn)題，這正是我們通往成功之路的絆腳石。認(rèn)識(shí)自我蛻變前行（一）偏科問(wèn)題：不能放任不管讓“強(qiáng)科更強(qiáng)，更上一層樓；弱科變強(qiáng)，也上一層樓”。提高弱科有辦法1.端正心態(tài)，重新認(rèn)識(shí)！解決偏科，不是要求多出色，而是要求和別人差不多。2.保證一定的學(xué)習(xí)時(shí)間！等我有空再補(bǔ)=我永遠(yuǎn)沒(méi)空3.在成長(zhǎng)區(qū)刻意訓(xùn)練！【努力一下就能學(xué)會(huì)的知識(shí)點(diǎn)】不貪多、貪快、貪難，打擊自信4.自己研究做題方法，糾錯(cuò)本就是“提分寶典”。萬(wàn)事開(kāi)頭難，堅(jiān)持才是王道！（二）腳踏實(shí)地，奠定基礎(chǔ)高二學(xué)習(xí)特點(diǎn)：承上啟下，力量積蓄搞好基礎(chǔ)的重要性：--高二的很多知識(shí)是在以后的學(xué)習(xí)中必須要用到的基礎(chǔ)知識(shí)，所以如果發(fā)現(xiàn)高二的部分知識(shí)沒(méi)有完全掌握，千萬(wàn)不能等到高三復(fù)習(xí)的時(shí)候再去解決，要盡快補(bǔ)上，使自己高三的學(xué)習(xí)更加順暢。如何打好高二基礎(chǔ)：--重視基礎(chǔ)概念的理解記憶--對(duì)知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行歸類(lèi)總結(jié)--有疑問(wèn)及時(shí)搞懂--舉一反三，學(xué)以致用厚積薄發(fā)，行穩(wěn)致遠(yuǎn)?。ㄈ└鎰e假努力，做到真自律“假努力”自查，你中了幾個(gè)？·上課不集中注意力聽(tīng)課，而是奮力抄老師的板書(shū)和PPT；·錯(cuò)題搬運(yùn)到錯(cuò)題本上、整理的很工整，再也不看；·學(xué)半個(gè)小時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)自己玩一個(gè)小時(shí)；·做題只做擅長(zhǎng)的，不克服短板；遇到不會(huì)的題就翻答案，不主動(dòng)思考；·報(bào)復(fù)性熬夜學(xué)習(xí)，不光效率低還影響第二天的學(xué)習(xí)；·計(jì)劃做的很完美，但從來(lái)都堅(jiān)持不下去；·容易感動(dòng)自己，努力了一下就覺(jué)得自己很辛苦；·瘋狂刷題，急于求成，只注重結(jié)果，不注重過(guò)程。成為一個(gè)會(huì)學(xué)習(xí)的人：1.平時(shí)上課，埋頭苦抄------提前預(yù)習(xí)，抓自己的難點(diǎn)疑點(diǎn)2.遇到難題，秒看答案------先自己思考，多次審題（利用瑣碎時(shí)間）3.持續(xù)性空想，間歇性努力------制定短期計(jì)劃（單詞背多少？數(shù)學(xué)學(xué)到哪？）4.錯(cuò)題本只做，既不回顧也不復(fù)習(xí)------先整理錯(cuò)題，再經(jīng)?；仡櫍ㄖ苣⒋笮】迹?.輔導(dǎo)書(shū)只買(mǎi)不做------輔導(dǎo)書(shū)在精不在多，結(jié)合自己分?jǐn)?shù)段6.只注重時(shí)長(zhǎng)，不注重效率------到點(diǎn)該睡就睡，且多運(yùn)動(dòng)7.大量刷題，迎簡(jiǎn)而上，迎難而止------刷題不在多，而在精，刷過(guò)要掌握8.沒(méi)有計(jì)劃、沒(méi)有總結(jié)、沒(méi)有反思------要有一個(gè)大概的方向，分清主次9.錯(cuò)把運(yùn)氣當(dāng)實(shí)力------摒棄僥幸心理，蒙對(duì)的題當(dāng)錯(cuò)題看待10.一直找方法，一直不踐行------需要的是構(gòu)建知識(shí)體系，而不是學(xué)習(xí)方法體系（四）減少無(wú)效勞動(dòng)，向時(shí)間要效率人家在自習(xí)、看書(shū)，你在那說(shuō)笑話、說(shuō)大話、說(shuō)課外的話等。---閑話把課余的時(shí)間消磨在聊天上，上課時(shí)無(wú)所事事、呼呼大睡......---閑事正聽(tīng)著課，思路不知不覺(jué)地想著學(xué)習(xí)上遇到不順心的事情或考試成績(jī)不理想，結(jié)果越想煩惱越深，越不能平心靜氣地分析失誤的原因。---閑思目前，備受推崇的時(shí)間管理策略——四象限法則，源自美國(guó)著名管理學(xué)家史蒂芬·柯維的智慧。該法則倡導(dǎo)我們根據(jù)事務(wù)的重要性和緊急性兩大維度，將日常紛繁復(fù)雜的事務(wù)精細(xì)劃分為四大類(lèi)別。第一象限：重要且緊急的優(yōu)先處理第二象限：重要非常急的未雨綢繆第三象限：緊急非重要的盡量減少第四象限：非重要非緊急的避免發(fā)生·不要把所有的作業(yè)堆到晚自習(xí)去完成，而是在便利貼上羅列出今日要完成的任務(wù)?！は韧瓿芍匾揖o急的任務(wù)(例如：每日作業(yè))·再完成緊急非重要的任務(wù)(例如：整理做題、預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí))·再完成緊急非重要的任務(wù)(例如：學(xué)生干部需要上交的資料)·最后完成非重要非緊急的任務(wù)(例如：擺閑龍門(mén)陣、吃零食)改變認(rèn)知，重新認(rèn)識(shí)我自己①對(duì)學(xué)習(xí)的認(rèn)知：學(xué)習(xí)是為了誰(shuí)？努力學(xué)習(xí)，會(huì)為自己帶來(lái)什么益處？②對(duì)方法的認(rèn)知：好成績(jī)，離不開(kāi)契合的方法。但想要找到合適的方法，往往需要一段摸索的過(guò)程。即便如此，或許也會(huì)徒勞無(wú)功。形成知識(shí)體系，學(xué)會(huì)時(shí)間管理等。③對(duì)職業(yè)的認(rèn)知：有什么夢(mèng)想？想考什么高中？什么大學(xué)？畢業(yè)之后，想從事什么工作？對(duì)自己的定位越明確，越有助于挖掘個(gè)人的潛力,為未來(lái)做好準(zhǔn)備。對(duì)自我的認(rèn)知？你需要怎么做？你認(rèn)為自己是聰明人嗎？？--越是聰明人越要懂得下苦工夫。你認(rèn)為自己是笨人嗎？--笨鳥(niǎo)永遠(yuǎn)必須先飛。你認(rèn)為自己是一般人嗎?--前有堵截，后有追兵，你能做的只有奔跑。你認(rèn)為自己是天才嗎？--天才在于積累，勤奮才是你的翅膀。不要定義現(xiàn)在的自己，你的未來(lái)無(wú)限可能！請(qǐng)相信自己，你遠(yuǎn)比想象中更優(yōu)秀。三、認(rèn)識(shí)高二清晰方向高二的特點(diǎn)如果把高中三年去挑戰(zhàn)高考看作一次爬山的話，那么高二就是沖向山峰的“坡兒”。誤區(qū)：高二可以放松點(diǎn)？真相：高二需要掌握高中60%左右的知識(shí)點(diǎn)，學(xué)習(xí)內(nèi)容多、難度大！如果高二輕松了，到高三復(fù)習(xí)時(shí)再想努力的時(shí)候，就會(huì)感到不知所措了！所以，高二的關(guān)鍵詞就是——分！化！高二下學(xué)期重要時(shí)間高中學(xué)習(xí)能力和高考核心競(jìng)爭(zhēng)力形成的關(guān)鍵階段（5月-6月）各科難度和容量最為集中的時(shí)期，很多同學(xué)前期積累的問(wèn)題開(kāi)始集中爆發(fā)。高中學(xué)習(xí)的重要轉(zhuǎn)型階段（2月-4月底）理科學(xué)習(xí)由具體定量逐漸轉(zhuǎn)化為抽象定性，成績(jī)?nèi)菀紫禄瑢?dǎo)致學(xué)習(xí)興趣開(kāi)始下降，厭學(xué)情緒滋生，學(xué)生兩極分化程度開(kāi)始加深。高二學(xué)年最后收官，實(shí)力基本定型（7月初）兩極分化達(dá)到頂峰，高中過(guò)渡階段宣告結(jié)束，學(xué)習(xí)習(xí)慣和實(shí)力基本定型。你到底是哪一種？必須認(rèn)清自己！在這種承上啟下階段，兩級(jí)分化程度加深，同學(xué)們一般會(huì)分化成以下三類(lèi)01第一種，高一適應(yīng)得非常好，成績(jī)名列前茅，只要高二繼續(xù)保持住，趁勢(shì)而上，未來(lái)高考就可夢(mèng)想成真！02第二種，高一適應(yīng)得還不錯(cuò)，成績(jī)中等水平，不知道高二能不能跟得上？心里真的很沒(méi)底！03第三種，高一適應(yīng)得不理想，高二成績(jī)差強(qiáng)人意，兩眼一抹黑啥都不知道，聽(tīng)天由命吧！我眼中的高二目標(biāo)明確、物理太難、埋頭苦干、相互抱怨、化學(xué)方程式記不住、我有大學(xué)夢(mèng)、身心俱疲、冷靜、自我懷疑、信心爆棚、只要學(xué)不死就往死里學(xué)、焦慮、自卑、不知所措、穩(wěn)住心態(tài)、不自信、開(kāi)始熬夜高二階段面臨的挑戰(zhàn)1.成績(jī)波動(dòng)（課程難度加深，易松懈）原因：高二的學(xué)習(xí)內(nèi)容多、難度大！沒(méi)有高一的新鮮感也沒(méi)有高三的緊迫感學(xué)生的學(xué)習(xí)意志力薄弱（碰到問(wèn)題就放棄）警惕學(xué)習(xí)松散1.注意力不集中；2.做事磨蹭拖拉；3.作業(yè)抄襲現(xiàn)象；4.假努力不自知。2.青春期現(xiàn)象（干擾變多，易頹廢）原因：青春期精神需求與獲得之間不平衡，對(duì)人際關(guān)系敏感、逆反心理，學(xué)習(xí)的新鮮感淡化。最大的問(wèn)題是懶，缺乏自制力。警惕學(xué)習(xí)“殺手”1.同學(xué)產(chǎn)生矛盾；2.出現(xiàn)早戀現(xiàn)象；3.沉迷網(wǎng)絡(luò)世界；4.出現(xiàn)奇裝怪扮。3.心態(tài)問(wèn)題（目標(biāo)不明確，易放棄）原因：各科難度、學(xué)習(xí)容量也最為集中，導(dǎo)致很多同學(xué)在前期積累的問(wèn)題集中爆發(fā)，不少同學(xué)未能采取科學(xué)有效的學(xué)習(xí)策略。一旦遭遇挫折，尤其是在考試中受挫，往往會(huì)陷入自我懷疑，產(chǎn)生焦慮情緒。加上處理不好親子關(guān)系中的巨大變化（同伴＞親人）警惕情緒變化1.對(duì)自己沒(méi)信心；2.焦慮情緒嚴(yán)重；3.破罐子破摔；4.逆反心理嚴(yán)重。清晰本學(xué)期努力方向01效率為先，找到適合自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏——不要顧此失彼，學(xué)的是數(shù)學(xué)心里想的是物理，結(jié)果兩科都沒(méi)有學(xué)好。日常性的學(xué)習(xí)任務(wù)必須要堅(jiān)持；時(shí)間安排要及時(shí)調(diào)整，不可機(jī)械。02全面培養(yǎng)學(xué)習(xí)能力，目標(biāo)指向高考——能力：能夠用來(lái)解決新問(wèn)題的素養(yǎng)，包括理解、探究、概括、推斷等，是高考必備的，也是區(qū)分學(xué)生水平高下的關(guān)鍵。在所有能力中，思維分析能力最重要。03鉆研難題的能力，舍得花時(shí)間去培養(yǎng)——因?yàn)樗悄闼季S的一次歷練，是你綜合運(yùn)用所學(xué)知識(shí)的過(guò)程。至少，這樣的訓(xùn)練要比學(xué)生在借助參考答案下完成的練習(xí)有意義的多。04弱科突破，高二必須要完成——①一定要堅(jiān)持，滿懷熱情的堅(jiān)持；②方法要對(duì)，針對(duì)性最重要；③各個(gè)擊破，把大目標(biāo)瓦解成幾個(gè)小目標(biāo)，減輕壓力，更有信心實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。05內(nèi)心強(qiáng)大、自律自信，不斷去挑戰(zhàn)自我——良好的精神狀態(tài)，這和學(xué)習(xí)本身一樣重要。堅(jiān)持還是放棄？懷疑自我還是滿懷信心繼續(xù)奮斗？這些困擾如果不解決，勢(shì)必就會(huì)成為學(xué)習(xí)的阻力。明確目標(biāo)；腳踏實(shí)地；穩(wěn)定水平；調(diào)整心態(tài)讓自己對(duì)高三的高壓學(xué)習(xí)生活做好充足的準(zhǔn)備！認(rèn)識(shí)高二的重要性①高二的成績(jī)將決定高三的心態(tài)：高二成績(jī)好，對(duì)高三的心態(tài)有極大的正面影響，相反則需要用很長(zhǎng)一段時(shí)間甚至整個(gè)高三的第一輪復(fù)習(xí)時(shí)間才能進(jìn)入狀態(tài)。②高二的基礎(chǔ)將決定高三復(fù)習(xí)的節(jié)奏：高二基礎(chǔ)打得牢，學(xué)生在高三的復(fù)中將得心應(yīng)手，既可緊跟老師的步伐，又可有自己的節(jié)奏，步步向前。反之，極易造成患得患失，顧此失彼，甚至自暴自棄。③高二的狀態(tài)將決定高三的走向：高二成績(jī)好的同學(xué)，除成績(jī)上的體現(xiàn)外，更深層次地體現(xiàn)在心智上的成熟，體現(xiàn)在同學(xué)間毅力角逐上的勝出，毅力的勝出其作用之巨大將延續(xù)至高三，從極大程度上決定高三的走勢(shì)。在高中永遠(yuǎn)只有兩條路走：一條是放棄，一條是拼搏。兩條路都是靠你自己選擇，你愿意怎么走，路就是什么樣。四、把握高二蓄力高三高二的你也許會(huì)有以下煩惱：努力后看到成績(jī)的驚訝？·這次考試怎么又考砸了·別人為什么都這么厲害啊·這道題好想去問(wèn)老師，但我不敢·我真的有很努力，但是......·自習(xí)課又忍不住哭了，還好沒(méi)人發(fā)現(xiàn)時(shí)間總是不夠用的焦慮？·這周的計(jì)劃怎么又沒(méi)完成，時(shí)間都去哪兒了？·明天就要模擬考了，我還沒(méi)復(fù)習(xí)完呢？·每次制定計(jì)劃都信心滿滿，但總是被突如其來(lái)的事情打亂，時(shí)間管理真的好難??！·每天都學(xué)到很晚，可還是覺(jué)得什么都沒(méi)掌握，我該怎么辦？弱科始終難以突破的挫??？·為什么別人都能做出來(lái)，我就不行？·我背了那么多單詞，為什么還是看不懂？·我真的盡力了，為什么還是提升不起來(lái)？·看到其他同學(xué)在弱科上取得了進(jìn)步，我心里既羨慕又自責(zé)。面對(duì)高二下學(xué)期，你的學(xué)習(xí)狀態(tài)是？擺爛躺平：擺爛！躺平了！拼命內(nèi)卷：不睡覺(jué)，偷偷學(xué)習(xí)45°青年：想卷卷不動(dòng)，想躺躺不平45°青年的表現(xiàn)，說(shuō)得是你嘛？①他們都在學(xué)習(xí)，要不還是看會(huì)兒書(shū)吧，他們都不學(xué)習(xí)了，那我也放松一下吧~②考試進(jìn)步了，這樣都能進(jìn)步，那不學(xué)了；考試退步了，學(xué)了好像沒(méi)啥用，那不學(xué)了~③今天好倒霉啊，哪有心情學(xué)習(xí)??；算了，不開(kāi)心也還是要好好學(xué)習(xí)的呀~④快考試了，我要發(fā)奮圖強(qiáng)，努力學(xué)習(xí)；考完試了，累了，不學(xué)了~①屬于易受他人影響②屬于自我設(shè)限③情緒化決策④間歇性努力高二下學(xué)期，45°青年的你如何突破困境？換個(gè)角度來(lái)看，左邊45°的姿勢(shì)像是我們正在做什么時(shí)候的樣子？45°是起跑點(diǎn)同學(xué)們，什么時(shí)候開(kāi)始努力都不晚重要的是持續(xù)的狀態(tài)！那我們可以怎么做呢？把握高一蓄力高考向未來(lái)第一：調(diào)整自己的心態(tài)【拿得起，放的下】·允許成績(jī)波動(dòng)，這是在訓(xùn)練我們的抗壓力·允許情緒波動(dòng)，學(xué)會(huì)宣泄，進(jìn)行積極的自我暗示·正視失敗，從中汲取教訓(xùn)，不斷改進(jìn)學(xué)習(xí)方法·堅(jiān)定地朝著自己的目標(biāo)前進(jìn)不要把自己的某次失敗全都?xì)w于能力因素，“努力程度”是唯一可控因素。第二：掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法“工欲善其事，必先利其器”。不要拖延、分心、死記硬背