初中體育立定跳遠(yuǎn)及教學(xué)設(shè)計(jì)

立定跳遠(yuǎn)教學(xué)設(shè)計(jì)

一、指導(dǎo)思想：

以“健康為主，平安第一〃為宗旨:重視學(xué)生的主體地位,激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，促進(jìn)自主

創(chuàng)新學(xué)習(xí);關(guān)注差異，面向全體，使每一個(gè)學(xué)生獲得最大的收獲。

二、教材分析：

根據(jù)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》對(duì)跳躍工程的要求，立定跳遠(yuǎn)技術(shù)應(yīng)屬于水平段四的要

求范圍（階段），它是《體育與健康》的主要教學(xué)內(nèi)容，也是體育會(huì)考的必考工程。

本節(jié)課主要是在學(xué)習(xí)雙腳跳躍的根底上學(xué)習(xí)的，又是為體育會(huì)考打下根底，另外，學(xué)

習(xí)立定跳遠(yuǎn)，還能有效開展速度、協(xié)調(diào)、力量等身體素質(zhì)，改善神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系

統(tǒng)的功能，培養(yǎng)學(xué)生不畏困難、勇敢直前的精神，并具有健身性、競(jìng)爭(zhēng)性、娛樂性的

鍛煉價(jià)值。所以在《體育與健康》教學(xué)中占有重要的地位。

本節(jié)課主要教學(xué)內(nèi)容為九年級(jí)立定跳遠(yuǎn)，我采用小組合作學(xué)習(xí)方式，通過(guò)教師的引導(dǎo)

和恰當(dāng)?shù)谋扔?，讓學(xué)生在練習(xí)中互相交流，互相探討，最終到達(dá)提高技術(shù)動(dòng)作的H的。

另外，在整節(jié)課的設(shè)計(jì)上，我把課的內(nèi)容全部游戲化、比賽化，這樣既表達(dá)了“健康第

一"的指導(dǎo)思想，又激發(fā)了不同層次學(xué)生參與體育鍛煉的興趣，為終身體育奠定了根

底。本節(jié)課主要教學(xué)內(nèi)容為九年級(jí)立定跳遠(yuǎn)，我采用小組合作學(xué)習(xí)方式，通過(guò)教師的

引導(dǎo)和恰當(dāng)?shù)谋扔鳎寣W(xué)生在練習(xí)中互相交流，互相探討，最終到達(dá)提高技術(shù)動(dòng)作的

目的。另外，在整節(jié)課的設(shè)計(jì)上，我把課的內(nèi)容全部游戲化、比賽化，這樣既表達(dá)了“健

康第一〃的指導(dǎo)思想，乂激發(fā)了不同層次學(xué)生參與體育鍛煉的興趣，為終身體育奠定

了根底

三、學(xué)情分析：

由于當(dāng)前獨(dú)生子女?dāng)?shù)量大、吃苦精神、個(gè)性差異差等原因我的學(xué)生普遍存在身體素質(zhì)

和接受能力都比擬差，學(xué)習(xí)注意力也不是很集中，所以在學(xué)習(xí)時(shí)教學(xué)內(nèi)容一定要合理

按排。想要整節(jié)課學(xué)生精神飽滿、持久地投入到課堂教學(xué)中去，就要選擇學(xué)生感興趣

的教學(xué)方法和手段。因此，在立定跳遠(yuǎn)的單元教學(xué)中，每節(jié)課都需要采用學(xué)生喜聞樂

見的情境，緊緊地抓住學(xué)生的心理，使他們積極主動(dòng)地投入到課堂教學(xué)中來(lái)，在玩，

在情境中練，以有效到達(dá)教學(xué)目標(biāo)。

四、教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)知目標(biāo):通過(guò)本次課的學(xué)習(xí)使大多數(shù)學(xué)生初步掌握立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作

2、技能目標(biāo)：開展學(xué)生的跳躍能力、協(xié)調(diào)性、靈敏性，提高學(xué)生下肢力量和立定跳遠(yuǎn)

水平。

3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞精神和終生體育意識(shí)，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感。

五、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)重點(diǎn)：快速有力的起跳難點(diǎn)：騰空后的展能

六、教學(xué)方法與手段：

教學(xué)方法I、游戲、比賽參與法；2、啟發(fā)嘗試教學(xué)法：依據(jù)”實(shí)踐一一認(rèn)知—-再實(shí)踐”的

規(guī)律，在講解前，先使學(xué)生主動(dòng)探索，啟發(fā)學(xué)生創(chuàng)新練習(xí)，理解知識(shí)、自我完善，同時(shí)也

表達(dá)了“先學(xué)后教”的根本原則；3、示范法：利用學(xué)生模仿能力強(qiáng)的特點(diǎn)，在本節(jié)課中讓

學(xué)生多看動(dòng)作優(yōu)美標(biāo)準(zhǔn)的示范，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣；4、指導(dǎo)、糾正錯(cuò)誤法:在學(xué)生的

練習(xí)過(guò)程中，通過(guò)應(yīng)用全體與個(gè)別指導(dǎo)、糾正錯(cuò)誤相結(jié)合的方法，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作;

5、表?yè)P(yáng)法：利用學(xué)生的好勝心理，多鼓勵(lì)多表?yè)P(yáng)，發(fā)現(xiàn)閃光點(diǎn)，提高學(xué)生的主動(dòng)性。

教學(xué)手段：1、水平段分組合作法：學(xué)生依據(jù)自身的素質(zhì)和技術(shù)能力的自我評(píng)定進(jìn)行分組,

組內(nèi)互助學(xué)習(xí)，其目的是通過(guò)自選難度，自由分組，真正做到因材施教，保證了學(xué)生學(xué)習(xí)

的興趣和真實(shí)的需要；2、大膽嘗試練習(xí)法：在教師或同伴的指導(dǎo)下大膽嘗試做跨越障礙

練習(xí)。其目的是：通過(guò)大膽的嘗試增強(qiáng)學(xué)生的勇氣，建立自信心，并在不斷的嘗試過(guò)程中

找出最正確的方法。

七、動(dòng)作要點(diǎn)、易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法：

動(dòng)作要點(diǎn)：

1）預(yù)擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動(dòng)，前擺時(shí)，兩腿伸直，后擺時(shí)，屈膝

降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。要點(diǎn)：上下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)配合，體稍前傾。

2）起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時(shí)兩臂稍曲由后往前上方擺動(dòng)，向前上方跳起騰空，

并充分展體。要點(diǎn)：蹬地快速有力，腿蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào)，空中展體要充分，強(qiáng)調(diào)離地前的前

腳掌瞬間蹬地動(dòng)作。

3）落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時(shí)雙臂用力往后擺動(dòng)，并屈膝落地緩沖。要點(diǎn):

小腿前伸的時(shí)機(jī)把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。

易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法：

I）、預(yù)擺不協(xié)調(diào)糾正方法：反復(fù)做前擺直腿后擺屈膝的動(dòng)作，由慢到快.

2）、騰空過(guò)高或過(guò)低糾正方法：利用一定高度或一定遠(yuǎn)度的標(biāo)志線來(lái)糾正這類錯(cuò)誤效

果很好。

3）、收腿過(guò)慢或不充分糾正方法：反復(fù)做收腹跳的練習(xí)，注意，是大腿往胸部靠而不

是小腿往臀部靠，動(dòng)作要及時(shí)。

4）、落地不穩(wěn)，雙腿落地區(qū)域有較大的差異解決方法；多做近距離的起跳落地動(dòng)作，

手臂的擺動(dòng)要協(xié)調(diào)配合。地面設(shè)置標(biāo)志物，雙腳主動(dòng)有意識(shí)地踩踏標(biāo)志物。

八、教學(xué)過(guò)程：1、熱身階段（開始和準(zhǔn)備局部）：大約用時(shí)10分鐘。具體步驟為：

首先是課堂根本常規(guī)（包括師生問(wèn)好、宣布課的目標(biāo)任務(wù)等）。然后是游戲。然后是徒

手操練習(xí)。

2、開展階段（根本局部）：大約用時(shí)25分鐘。本著寓教于樂、快樂教學(xué)的原則，這個(gè)環(huán)

節(jié)我準(zhǔn)備分兩步完成，一是利用輔助練習(xí)跳臺(tái)階和立定多級(jí)跳遠(yuǎn)來(lái)提高學(xué)生興趣和跳遠(yuǎn)

的收腹舉腿動(dòng)作要領(lǐng)，二是在立定跳遠(yuǎn)中增加一塊或二塊小墊子，在確保學(xué)生平安的根

底上讓學(xué)生快速跳躍有一定高度的小墊子，先做根本的體驗(yàn)，然后在學(xué)生體驗(yàn)的根底上

教師再做適當(dāng)?shù)闹v解和示范，讓學(xué)生明白，只有快速有力的起跳力能保證起跳的高度，

并提出問(wèn)題：“有了高度，如何跳得更遠(yuǎn)呢？"，然后讓學(xué)生根據(jù)自己的水平，選擇難

度，并讓其帶著問(wèn)題進(jìn)行第二個(gè)游戲“看誰(shuí)跳得遠(yuǎn)〃，讓學(xué)生根據(jù)自己的能力水平，分

別跳躍有一定高度和遠(yuǎn)度的小墊子，最后，各小組在討論的根底上，選派代表分別示范

并講明理由，得出結(jié)論：要想跳得遠(yuǎn)既要保證起跳快速有力，又要保證身體的充分伸展。

然后進(jìn)入第二個(gè)游戲，讓學(xué)生齊心協(xié)力，爭(zhēng)創(chuàng)第一，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力，并通過(guò)比賽

的形式強(qiáng)化所學(xué)的內(nèi)容。穩(wěn)固所學(xué)知識(shí)，既符合了動(dòng)作技能形成的根本規(guī)律，同時(shí)也解

決了本節(jié)的重難點(diǎn)。

3、恢復(fù)身心階段（結(jié)束局部）：大約用時(shí)4—5分鐘。具體步驟為：①放松運(yùn)動(dòng)（4X8

拍）②教師講評(píng)本節(jié)課的情況，并對(duì)課堂中發(fā)現(xiàn)的閃光點(diǎn)進(jìn)行鼓勵(lì)，增強(qiáng)學(xué)生的自信心。

③安排值日生收回器材，培養(yǎng)學(xué)生勤勞的好習(xí)慣。最后師生有禮貌的再見。

九、教學(xué)反思：立定跳遠(yuǎn)是一種非常單調(diào)，枯燥的工程，所以學(xué)生比擬喜歡選擇跑或

者球類的體育課，而在以往的教學(xué)中，我發(fā)現(xiàn)其他的老師總是采用老一套的教學(xué)方式，

教師先示范講解，然后全體學(xué)生聽教師口令集體學(xué)習(xí)，一遍又一遍的練習(xí)，整堂課卜.來(lái),

學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性不島?，學(xué)的動(dòng)作變形，有的學(xué)生還坐在地上偷懶，而且學(xué)生每次測(cè)驗(yàn)

的成績(jī)也不是很理想，

現(xiàn)在，體育課堂教學(xué)進(jìn)行了改革，”主體性教學(xué)，創(chuàng)新思維的培養(yǎng)”的提出，打破了傳統(tǒng)

教學(xué)模式的羈絆，強(qiáng)調(diào)以“教師為主導(dǎo)，以學(xué)生為主體”。要求教師通過(guò)自己的主導(dǎo)作用，

充分發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性，積極性和創(chuàng)造性，使學(xué)生在參與教學(xué)的過(guò)程中做到樂學(xué)，會(huì)學(xué),

善學(xué)，從而保證教師的教和學(xué)生的學(xué)都到達(dá)最正確的發(fā)揮和開展，所以，在本次課的設(shè)

計(jì)中，我對(duì)突出”主體性教學(xué)”的方法，做了一些嘗試，主教材的局部采用了分組教學(xué)方

式一競(jìng)賽評(píng)比法一游戲教學(xué)法。

1.讓學(xué)生自由組合，7-9人為組，由小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)。帶著組員進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)練習(xí)，教師

到每組實(shí)行檢查。

2.每組可選送2名成績(jī)優(yōu)秀的同學(xué)，代表本組參加比賽，然后從中選取出3-4個(gè)跳得

最遠(yuǎn)的同學(xué)給予獎(jiǎng)勵(lì)。

通過(guò)木次課的教學(xué)，我得到了很大的啟發(fā)，很深的體會(huì)。分組教學(xué)方法改變了過(guò)去以教

師為主的被動(dòng)式教學(xué)方法，調(diào)動(dòng)了全體學(xué)生的枳極性，全體學(xué)生的共同參與，也防止了

少數(shù)學(xué)生厭學(xué)當(dāng)觀眾的現(xiàn)象，從而有效地克服了長(zhǎng)期以來(lái)形成的素質(zhì)與素質(zhì)差生的兩極

分化的弊病,利用團(tuán)隊(duì)的力量創(chuàng)造良好教學(xué)環(huán)境，加強(qiáng)學(xué)生與學(xué)生之間的合作學(xué)習(xí)能力，

學(xué)生與學(xué)生相互指導(dǎo)，相互幫助，合作學(xué)習(xí)加深了學(xué)生們的友誼，提高了學(xué)習(xí)效果。學(xué)

生通過(guò)分組比賽，進(jìn)一步增強(qiáng)了責(zé)任感榮譽(yù)感以及和組員之間的凝聚力，從學(xué)生的練習(xí)

程度上不難看出，學(xué)生對(duì)分組教學(xué)方法很感興趣，教學(xué)比賽既是素質(zhì)，技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)的較

量，也是對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的考驗(yàn)，比賽增強(qiáng)了學(xué)生的自信心，勇敢性和堅(jiān)強(qiáng)的毅力，同

時(shí)又培養(yǎng)了學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和創(chuàng)新能力。因此，分組比賽對(duì)提高全體學(xué)生的參與能力培

養(yǎng)良好的心理素質(zhì)方面也有著顯著的成效。

通過(guò)課堂實(shí)踐后，讓我重新認(rèn)識(shí)了教學(xué)的意義，學(xué)生應(yīng)是學(xué)習(xí)的主人，是課堂上主動(dòng)求

知、主動(dòng)探索的主體，教師教學(xué)的過(guò)程要順應(yīng)學(xué)生學(xué)習(xí)的過(guò)程，教師只能是在學(xué)生時(shí)行

探索學(xué)習(xí)的過(guò)程中遇到困難和出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，時(shí)行有效的引導(dǎo)和幫助，力求展現(xiàn)學(xué)生在自

主探索活動(dòng)中突出主體，突出個(gè)性，并獲得積極的，成功的體驗(yàn)，使學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)和

實(shí)踐能力得到切實(shí)的培養(yǎng)。

立定跳遠(yuǎn)教案

教學(xué)內(nèi)容：學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)

教學(xué)目標(biāo)

認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)本次課的學(xué)習(xí)使大多數(shù)學(xué)生初步掌握立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作

技能目標(biāo)：開展學(xué)生的跳躍能力、協(xié)調(diào)性、靈敏性，提高學(xué)生下肢力量和立定跳遠(yuǎn)水平。

情感目彳通過(guò)合作、展示等形式的學(xué)與練，使學(xué)生體會(huì)到動(dòng)作的愉悅，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞精神

和終生1本育意識(shí)，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感。

教學(xué)

重點(diǎn)：快速有力的起跳；騰空、收腹、伸腿。

重難

難點(diǎn)：如何運(yùn)用腹部力量；騰空后的展股。

點(diǎn)

安

平

前

考課前檢查操場(chǎng)是否有雜物和碎石等，消除平安隱患；

知

須課中練習(xí)前強(qiáng)調(diào)平安，提示準(zhǔn)備活動(dòng)充分、到位。

教學(xué)

教學(xué)內(nèi)容學(xué)生活動(dòng)教師活動(dòng)組織形式及要求

階段

一、課堂常規(guī)

1.體育委員集合1、體委整隊(duì)，檢查1、接受體委報(bào)數(shù)。組織：

整隊(duì)，報(bào)告人人數(shù)，向教師報(bào)

開

數(shù)告0成四列橫隊(duì)：

始

2.師生問(wèn)好2、向?qū)W生問(wèn)好。

部

宣布本課內(nèi)容、向教師問(wèn)好。??????

分3.2

及任務(wù)3、宣布課的內(nèi)容要

4.安排見習(xí)生3、要求學(xué)生認(rèn)真聽求。

5.平安教育講。

4、檢查服裝，安排見?體委

4、見習(xí)生應(yīng)隨堂聽習(xí)生。△教師

課'

5、平安教育。要求：快、靜、齊。

5、有平安意識(shí)。

組織：學(xué)生成2路縱隊(duì)跑

一、繞田徑場(chǎng)慢跑1、體委帶著。跑的1、講跑步要求。步。

3圈時(shí)候注意呼吸（充分

活動(dòng)，防止運(yùn)動(dòng)損

傷）

二、徒手操（4X8要求：注意跑的節(jié)奏，跑步

時(shí)保持隊(duì)形整齊，不要說(shuō)

拍〕

話、不許打鬧，注意平安。

1伸展運(yùn)動(dòng)、

2、振臂運(yùn)動(dòng)、

1、按要求做準(zhǔn)備活1、教師語(yǔ)言提示。

3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

動(dòng)，學(xué)生認(rèn)真進(jìn)行練2、口令指揮組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形

準(zhǔn)4、腹背運(yùn)動(dòng)、

習(xí)散開。

備5、正壓腿、

????????

部6、側(cè)壓腿、

分7、活動(dòng)手腕、踝

????????

關(guān)節(jié)

二、專項(xiàng)練習(xí)

1、原地小碎步△教師

2、原地縱跳要求：1、精神飽滿，注意

3、半蹲跳起力集中

4、原地預(yù)擺起跳2、動(dòng)作到位，充分

熱身。

一、立定跳遠(yuǎn)組織：

騰空技術(shù)：起跳

后，充分展體，在

空中收腹舉腿，然1、教師講解動(dòng)作技術(shù)要????????

后小腿前伸。點(diǎn)并完整示范立定跳

基

1.認(rèn)真聽老師講解并觀遠(yuǎn)根本動(dòng)作????????

本

察思考2、口令指揮，組織學(xué)生

部

2.聽口令練習(xí)練習(xí)械助練習(xí)

分

3.練習(xí)收腹跳（1）行進(jìn)間的跳跨欄

輔助練習(xí)：4.分組練習(xí)架要求：兩眼盡量平視前方

5.優(yōu)秀學(xué)生展示（2）將墊子放在起跳

線前段50厘米左

右，帶學(xué)生順利組織：

4.跳墊子跳過(guò)墊子在增高????????[[][[

墊子

（3）根據(jù)學(xué)牛情況設(shè)????????[[][[

置優(yōu)良及格層

次，組織學(xué)生進(jìn)????????[[][[

基

行練習(xí)

本

(4)優(yōu)生展示????????[[][[

部

△

分

組織：

??????□□

??????□□

??????□□

四、身體素質(zhì)練習(xí)

1、兩頭起15個(gè)??????□□

2、弓步跳15個(gè)

3、高抬腿2組△

△：教師

?：學(xué)生

□：墊子

［：跨欄架

：

組織

法。

松方

范放

1、示

松。

自主放

1、

。

放松

集體

1、

結(jié)

及學(xué)

小結(jié)

課后

2、

。

聽講

認(rèn)真

學(xué)生

2、

??

??

??

。

講評(píng)

進(jìn)行

教師

束2、

現(xiàn)。

部生表

分

??

??

??

。

再見

師生

3、

。

再見

師生

1、

，師

下課

宣布

3、

見。