202X年開學中小學生主題班會

心理健康開學第一課關/注/心/理/健/康/你/我/快/樂/成/長班級：時間：202X.202X年開學中小學生主題班會01什么是心理健康02中小學生心理健康的標準03增進心理健康的途徑目錄什么是心理健康第一部分202X年開學中小學生主題班會什么是真正的健康？估計很多同學便會脫囗而出：身體沒病就是健康唄其實這種理解是不全面的！什么是真正的健康？世界衛(wèi)生組織給健康下的定義為：健康是一種身體上、精神上和社會適應上的完好狀態(tài)，而不是沒有疾病及虛弱現(xiàn)象從世界衛(wèi)生組織的定義可以看出，健康包涵了三個基本要素：軀體健康心理健康具有社會適應能力具有社會適應能力是國際上公認的心理健康首要標準，全面健康包括軀體健康和心理健康兩大部分，兩者密切相關，缺一不可，無法分割。1946年召開的第三屆國際心理衛(wèi)生大會將心理健康定義為：國內(nèi)心理學家認為心理健康的標準是：“所謂心理健康是指身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人的心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)?！笔裁茨挲g段做什么事什么是心理健康？智力正常情緒良好意志健全行為協(xié)調(diào)神經(jīng)癥是最輕級別的心理疾病，我們通常聽到的強迫癥、社交恐懼癥等等，都是神經(jīng)癥。嚴重中等較輕最廣為人知的人格障礙，應該是反社會型人格障礙了，他們是各種惡性新聞事件的主角，他們的快樂建立在別人的痛苦之上。最嚴重的精神疾病有精神分裂癥、躁郁癥等。典型癥狀有比如幻覺、妄想、怪異行為和怪異想法，他們的言語、行為和神情，明顯和正常人不同。神經(jīng)癥人格障礙精神病一般人都會有的各種心理問題，如暫時的心理失衡，心理困擾，疑惑等。這種不是屬于心理疾病，在自我調(diào)節(jié)和他人的幫助下一般能很快解決）心理疾病的分類當我們身體健康時，就能夠愉快的生活；反之，會引起心理或行為的變化。例如心臟病人常?；袒滩话?；癌癥病人會感到生活無樂趣，甚至產(chǎn)生死亡將臨的恐懼。身體健康會影響心理狀態(tài)身體健康和心理健康的關系最新研究還發(fā)現(xiàn)：65％病人的疾病與社會逆境引起的壓抑有關，35％的病人在很大程度上是由于情緒不好引起的。心理和身體的關糸是緊密相連的，二者互相制約，互相影響心理狀態(tài)也會影響身體健康俗話說：笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。充分說明了心理對生理的影響。當人心理狀態(tài)良好時，就會食欲旺盛、精力充沛，使有機體的潛能得以充分發(fā)揮，學習效率提高。不良的心理狀態(tài)可以引發(fā)一系列劣性生理機能的改變，因而導致失眠、便秘、消化不良、心絞、心率失常等癥狀的產(chǎn)生。中小學生心理健康的標準第二部分心理學家將青少年心理健康的標準描述為以下幾點：青少年心理健康的標準①

智力正常②

有情緒的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性③有較好的社會適應性④有和諧的人際關系⑤反應能力適度與行為協(xié)調(diào)⑥心理年齡符合實際年齡⑦有心理自控能力⑧有健全的個性特征⑨有自信心⑩有心理耐受力由于種種原因，青少年會出現(xiàn)悶悶不樂，愁眉苦臉，沉默寡言的現(xiàn)象。如果長時期地處于這種狀態(tài)，就應當予以充分重視。表現(xiàn)為斤斤計較，心胸太狹窄，不能容人也不理解別人。對小事也耿耿于懷，愛鉆牛角尖。當別人比自己好時，表現(xiàn)出不自然、不舒服甚至懷有敵意，更有甚者竟用打擊、中傷手段來發(fā)泄內(nèi)心的嫉妒。成長中七種不健康心理1.憂郁2.狹隘3.嫉妒對環(huán)境和事物有恐怖感，如怕針、怕暗、怕鬼怪。輕者心跳厲害、手發(fā)抖，重者睡不著覺、失眠、夢中驚叫等。有點小事自己不快，便向別人發(fā)泄，摔摔打打罵罵咧咧，有的則以戲弄別人為自己開心，對別人冷嘲熱諷，沒有溫暖之心。4.驚恐5.殘暴對自己缺乏信心，以為在各方面都不如人家，無論在學習上，還是在生活中，總把自己看得比別人低一等，抬不起頭來。這種自卑嚴重影響了自己的情緒，對自己都缺乏情趣，壓抑感太強。即神經(jīng)過敏，多疑，常常把別人無意中的話，不相干的動作當做對自己的輕視或嘲笑，為此而喜怒無常，情緒變化很大。6.敏感7.自卑有焦慮傾向?qū)W生的表現(xiàn)是總感到莫名的緊張、坐立不安、心神不定、心里煩燥、不踏實；1有適應不良問題的學生表現(xiàn)為不喜歡學校的課外活動，對學校生活不適應。這些在高一和初一學生身上表現(xiàn)得持別明顯。2中學生心理健康問題的一些具體表現(xiàn)3有心理不平衡的學生的表現(xiàn)是別的同學考得比自己好、比自己有或穿名牌服裝時就覺得不舒服，另外總感覺老師和家長對自己不公平。有情緒不穩(wěn)定問題的學生比例僅次于學習壓力感，其表現(xiàn)是心情時好時壞，學習勁頭時高時低，對父母、老師一會兒親近、一會兒疏遠。4有強迫癥狀的學生總在想一些沒必要的事情，如老想考不好怎么辦，總是反復檢查作業(yè)做得對不對；女生總擔心自己衣服是否整齊，總要照鏡子。5人際關系敏感方面有問題的學生總感覺別人對自己不友好，其他人不理解、不同情自己當別人新到他或議論他時總感覺不快；有人與異性在一起感覺不自在。6有敵對傾向?qū)W生的表現(xiàn)是常發(fā)脾氣，摔東西、大叫；常與人抬杠；有理不讓人，無理攪三分；有扔摔東西的沖動；想控制自己但控制不住。7有偏執(zhí)傾向?qū)W生的表現(xiàn)是總感覺自己想法和別人不一樣；總覺得別人在背后議論自己；覺得大多數(shù)人不可信、不可靠；很難與他人合作。8增進心理健康的途徑第三部分202X年開學中小學生主題班會通過網(wǎng)絡、書籍、學校專欄等途徑，學習獲得系統(tǒng)的科學的心理科學基礎知和心理健康知識，可以了解常見心理問題產(chǎn)生的主要原因及其表現(xiàn)，學會一些習理調(diào)適方法，自我調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。學習心理健康知識，學會自我調(diào)節(jié)學習心理健康知識良好的人際關系是心理健康的重要指標，與朋友們傾訴，可以排解心里煩惱，減輕心理壓力；與長輩、老師們多交流，可以得到指引和方法，有利于保持心理健康。積極與人交流積極與人交流，排解心理壓力行業(yè)PPT模板http://www.1ppt/hangye/體育活動是有利于身心健康的活動。長期堅持體育鍛煉，可以健體強身，增進友誼，體驗快樂，因而促進身心協(xié)調(diào)發(fā)展，增進健康體育鍛煉對參加者的身心影響積極參加體育活動鍛煉能改善有氧能力、強健骨骼、強健關節(jié)、增強柔韌性、改善睡眠質(zhì)量。身體能提高自信心、情緒穩(wěn)定、獨立性、讓人做事果斷；鍛煉能降低怒氣、焦慮、抑郁、緊張、慌張、恐懼感心理如果心理問題較嚴重，影響到學習生活而不能及時解決，也可以找專業(yè)心理咨詢師進行咨詢；更嚴重的心理問題則需要找精神科醫(yī)生進行治療。進行心理咨詢心理咨詢師運用心理學以及相關知識，幫助求助者解除心理問題的專業(yè)人員。一般接待的是普通人。精神科醫(yī)生精神科醫(yī)生則是醫(yī)