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健康管理追蹤記錄表日期體溫(℃)血壓(mmHg)心率(次/分)血糖(mmol/L)血脂(mg/dL)脈搏(次/分)身高(cm)體重(kg)身體活動時長(分鐘)備注表格說明1.體溫記錄應(yīng)在早晨空腹進(jìn)行測量。2.血壓和心率建議在安靜狀態(tài)下進(jìn)行測量。3.血糖和血脂數(shù)據(jù)根據(jù)個人情況和醫(yī)囑定期進(jìn)行測量。4.身高和體重測量時應(yīng)穿著輕薄衣物。5.身體活動時長為每日累積運(yùn)動時間，包括散步、運(yùn)動等。6.備注欄可用于記錄任何特別需要注意或發(fā)生的事件。日期血壓（收縮/舒張）血糖（空腹/餐后2小時）血脂（總膽固醇/甘油三酯）體重（kg）身高（cm）心率（次/分鐘）睡眠時長（小時）飲食攝入運(yùn)動情況精神狀態(tài)備注表格說明1.日期：記錄每次體檢或自我監(jiān)測的具體日期。2.血壓：分別記錄血壓的收縮壓和舒張壓數(shù)值。3.血糖：記錄空腹血糖和餐后2小時血糖的數(shù)值。4.血脂：記錄總膽固醇和甘油三酯的數(shù)值。5.體重：每次測量體重后，記錄當(dāng)前體重值。6.身高：每次測量身高后，記錄當(dāng)前身高值。7.心率：休息狀態(tài)下測量的心跳次數(shù)。8.睡眠時長：記錄每晚實際睡眠的小時數(shù)。9.飲食攝入：簡要描述一天的飲食類型和大致量。10.運(yùn)動情況：記錄當(dāng)日的運(yùn)動類型、時長和強(qiáng)度。11.精神狀態(tài)：描述當(dāng)日的情緒和精力狀態(tài)。12.備注欄：記錄任何異常或需要特別關(guān)注的信息。日期血壓(mmHg)血糖(mg/dL)膽固醇(mg/dL)體重(kg)BMI(kg/m2)血氧飽和度(%)心率(bpm)血壓變異性舒緩指數(shù)睡眠質(zhì)量飲食攝入運(yùn)動類型備注表格說明1.日期：每次監(jiān)測的健康數(shù)據(jù)對應(yīng)的日期。2.血壓：記錄兩次測量的平均值，分別標(biāo)注收縮壓和舒張壓。3.血糖：空腹和餐后2小時的血糖水平。4.膽固醇：總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇（LDLC）水平。5.體重：最近的體重測量值。6.BMI：身體質(zhì)量指數(shù)，計算公式為體重(kg)/(身高(m))^2。7.血氧飽和度：血液中氧氣含量的百分比。8.心率：靜息狀態(tài)下的心跳頻率。9.血壓變異性：血壓在一定時間內(nèi)的波動程度。10.舒緩指數(shù)：反映心理壓力的指標(biāo)。11.睡眠質(zhì)量：對睡眠滿意度的主觀評價。12.飲食攝入：每日飲食的大致描述。

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