高中主題班會 高一下學(xué)期《時(shí)間管理大師》主題班會課件

間管理大師時(shí)游戲環(huán)節(jié)請你在1分鐘內(nèi)為自己鼓掌，并默數(shù)自己的鼓掌次數(shù)，游戲結(jié)束后記錄自己的實(shí)際拍掌次數(shù)。猜一猜，一分鐘你能拍多少下手？1分鐘效應(yīng)PART01學(xué)習(xí)小組成員相互討論盡可能多地寫下1分鐘能夠做的事情。1分鐘能做點(diǎn)什么？1分鐘能做點(diǎn)什么？學(xué)習(xí)閱讀：500個字朗誦：一首詩歌學(xué)習(xí)：復(fù)習(xí)一道錯題記錄：記下一個靈感工作首富：賺110w工人：打磨80顆滾珠工廠：生產(chǎn)1600支筆健康跳繩：150次跑步：400米仰臥起坐：30個1分鐘：可以賺取金錢1分鐘：可以獲得知識1分鐘：可以更加健康1分鐘：可以震驚世界世界1分鐘效應(yīng)1分鐘夠你做很多很多事了。?！?分鐘效應(yīng)”是由著名教育家班杰明·D提出，指一分鐘的時(shí)間可以做許多事情可以改變許多事情的深刻道理。

一分鐘看似很短，往往能實(shí)現(xiàn)很多不可思議之事，關(guān)鍵在于你能否合理地利用它。我們應(yīng)把握住當(dāng)下的每1分鐘，拓展生命的寬度。我們說過無數(shù)次的要學(xué)習(xí)，要改變，不如就從1分鐘開始做起吧。如果結(jié)束后覺得今天的自己還能做得更多，那么明天就多做一分鐘。時(shí)間總是不夠用？晚自習(xí)的前面幾分鐘和最后幾分鐘總是干不了實(shí)事？回到教室總要磨蹭一段時(shí)間才開始學(xué)習(xí)？英語單詞、語文基礎(chǔ)知識總是沒有時(shí)間背誦？作業(yè)總是做不完，晚自習(xí)的時(shí)間都在趕作業(yè)？做完作業(yè)了不知道自己該干啥？需要某科學(xué)習(xí)資料（試卷）時(shí)，總是找不到？在預(yù)定的時(shí)間內(nèi)，總是完成不了自己想做的事情？總感覺沒有時(shí)間放松自己？時(shí)間都去哪啦？PART02小明的一天小劇場星期天，小明同學(xué)起床后打算好好學(xué)習(xí)一天。9點(diǎn)鐘他準(zhǔn)時(shí)坐在書桌前，心想：先做數(shù)學(xué)作業(yè)還是先做英語作業(yè)呢？“先做數(shù)學(xué)吧，我數(shù)學(xué)基礎(chǔ)不好，做一道題就要二十分鐘，明天就要交了，再不做就來不及了。但是英語明天還有考試，也要好好復(fù)習(xí)一下。語文的周末作業(yè)是寫一篇作文，周二上交，那到底先做什么呢？”猶豫了好久，小明還是決定先把書和作業(yè)本找出來看看什么作業(yè)更簡單。小明的一天20分鐘后他找出可能需要的所有東西：作業(yè)本、課本、筆記本、教輔書、紅筆黑筆藍(lán)筆鉛筆、橡皮擦、修正帶、草稿紙、餐巾紙等等，剛準(zhǔn)備坐下大展身手時(shí)，他看到凌亂的桌面，心想：不如先把桌面收拾整齊，為今天的學(xué)習(xí)提供干凈舒適的環(huán)境。小劇場小明的一天20分鐘后書桌變整潔了，他滿意地到客廳喝水稍作休息。無意間發(fā)現(xiàn)雜志上的圖片十分吸引人，便拿起來看，看了一頁又一頁，不知不覺已經(jīng)10點(diǎn)多了。小明不經(jīng)意間抬頭看到時(shí)間嚇了一跳，決定立刻開始寫作業(yè)，好不容易下定決心要先寫作文，可剛坐下有同學(xué)來電話與他無邊無際地聊了約30分鐘。掛上電話，見弟弟在一旁玩游戲，便與弟弟一塊兒玩起來，畢竟一個星期沒回家了，好不容易能和弟弟一起玩……小劇場小明的一天很快就到了12點(diǎn)，他想寫作文是頗費(fèi)腦筋的，沒有比較完整的時(shí)間是難以寫好的，寫到一半停下來就沒有靈感了，倒不如下午再好好醞釀一下，一次性寫好，于是就放心地去吃飯了。午飯后，他馬上回房間做作業(yè)?？墒遣糯蜷_書一會兒，看著課本上的各種符號眼皮就開始打架，他想平常這時(shí)候也正是午睡時(shí)間，今天反正是星期天就好好休息吧。于是，放心睡了。小劇場小明的一天一覺醒來已是下午3點(diǎn)多，他果然感到精神充足，為了防止再睡著，他決定刷會兒手機(jī)醒醒神，手機(jī)提醒低電量時(shí)他如夢初醒，一看時(shí)間已快5點(diǎn)。這下他著急了，這可怎么辦呢？趕緊做明天要交的作業(yè)吧！作文周二交，明天再作打算好了。英語考試還沒復(fù)習(xí)呢！唉！只能明天臨時(shí)抱佛腳了！小劇場拖拉、沒有做好計(jì)劃、對時(shí)間沒有清晰的認(rèn)識、分不清任務(wù)的輕重緩急、時(shí)間分配不合理……思考、討論、分享1、小明的時(shí)間都去哪里了？為什么他在這一天里什么都沒有做好呢？2、如何幫助小明成為時(shí)間管理大師？時(shí)間管理大師必備技能PART03清單時(shí)間

管理法最簡單的時(shí)間管理方法HOWWHY列舉清單，可以使事項(xiàng)視覺化，清晰化；還可以形成對事項(xiàng)具有掌控感的心理效應(yīng)；除此之外，完成打勾，會營造成就感，獲得正向反饋。WHAT列舉清單優(yōu)先排序預(yù)估用時(shí)行動執(zhí)行完成打勾重要緊急不緊急Ⅰ重要且緊急Ⅱ重要但不緊急Ⅲ不重要也不緊急Ⅳ緊急但不重要時(shí)間管理四象限法則沒什么好說的，立刻去做！在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成，有計(jì)劃地去做！可做可不做，不要花費(fèi)過多精力在此！盡量不做！不重要我們的學(xué)習(xí)時(shí)間很有限，要想輕松地完成所有的任務(wù)，先完成最重要的事情，也就是設(shè)置優(yōu)先級。根據(jù)“要事為先”的原則，幫助小明把今天要做的事情排序：①數(shù)學(xué)作業(yè)（明天交）

②英語作業(yè)和復(fù)習(xí)（明天考試）

③寫作文（周二上交）④找書和作業(yè)本

⑤整理桌面

⑥看雜志

⑦和朋友聊天

⑧與弟弟玩⑨午睡

⑩玩手機(jī)

重輕急緩Ⅰ重要且緊急Ⅱ重要但不緊急Ⅳ緊急但不重要Ⅲ不重要也不緊急1、2、43、7、8、96、105我們的學(xué)習(xí)時(shí)間很有限，要想輕松地完成所有的任務(wù)，就要先完成最重要的事情，也就是設(shè)置優(yōu)先級。立刻處理，用心完成（如明天就講的題和知識）緊急且重要做好規(guī)劃，謹(jǐn)慎完成（如補(bǔ)弱科弱項(xiàng)）不緊急但重要馬上處理，盡快完成（生活上、同學(xué)間的瑣事）緊急不重要仔細(xì)甄別，有空完成（如積累、抄寫）不緊急不重要確保自己一直都在做最重要的事情，實(shí)際上也就是確保了自己的時(shí)間一直都在被高效的利用。如何提高學(xué)習(xí)效率？PART04注意研究你精力最充沛、腦子最清楚的時(shí)段，在此時(shí)段做最有價(jià)值的事；注意研究你注意力集中的時(shí)間有多長，在此時(shí)間內(nèi)解決問題；該休息的時(shí)候一定要休息，在你感到疲倦之前就休息，你每天清醒的時(shí)間，就多增加了1小時(shí)。掌握自己的生理節(jié)奏“比時(shí)間更重要的是效率”在管理時(shí)間的時(shí)候，我們必須要記?。好總€人一天都只有24個小時(shí)，再怎么擠也有限；但是時(shí)間利用的效率是可以成倍提高的，提升的空間很大?！白ゾo學(xué)習(xí)的每一分鐘，而不是抓緊每一分鐘學(xué)習(xí)?！睂W(xué)會利用零余時(shí)間，學(xué)會積極休閑。課間、課后，睡前、飯后都是零余時(shí)間，休息并非就是睡大覺，積極休息就是換一種思維方式，文理科不同學(xué)習(xí)內(nèi)容的間隔、切換也是休息。抓緊學(xué)習(xí)的每一分鐘盡量保持桌面整潔，只留正在做的事情每一件物品應(yīng)擺放在固定的位置學(xué)習(xí)中經(jīng)常要用到的用