新疆烏魯木齊市初中體育 第八周《跑：蹲距式起跑》教學(xué)實錄 新人教版

新疆烏魯木齊市初中體育第八周《跑：蹲距式起跑》教學(xué)實錄新人教版主備人備課成員課程基本信息1.課程名稱：新疆烏魯木齊市初中體育第八周《跑：蹲距式起跑》教學(xué)實錄

2.教學(xué)年級和班級：七年級2班

3.授課時間：2022年10月25日星期二3:00-4:00

4.教學(xué)時數(shù)：1課時核心素養(yǎng)目標(biāo)1.培養(yǎng)學(xué)生正確掌握蹲距式起跑技術(shù)，提高學(xué)生的運動技能水平。

2.增強學(xué)生的身體素質(zhì)，提升學(xué)生的耐力和爆發(fā)力。

3.培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，提高學(xué)生集體榮譽感。

4.培養(yǎng)學(xué)生勇敢、自信、堅持的運動品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握的相關(guān)知識：學(xué)生在之前的學(xué)習(xí)中已經(jīng)接觸過基本的跑步技巧，如站立式起跑，但對于蹲距式起跑的具體技術(shù)和動作要領(lǐng)了解有限。他們具備一定的跑步基礎(chǔ)，但需要進(jìn)一步學(xué)習(xí)蹲距式起跑的技巧和動作細(xì)節(jié)。

2.學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：七年級2班的學(xué)生對體育活動普遍感興趣，愿意參與體育課程。他們的學(xué)習(xí)能力較強，能夠較快地理解和模仿動作。學(xué)習(xí)風(fēng)格上，部分學(xué)生傾向于通過視覺觀察和模仿來學(xué)習(xí)，而另一部分學(xué)生則更依賴于身體感覺和動作體驗。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：在學(xué)習(xí)蹲距式起跑時，學(xué)生可能會遇到以下困難和挑戰(zhàn)：一是起跑姿勢的穩(wěn)定性，學(xué)生可能難以保持蹲距式起跑的姿勢；二是起跑后的加速，學(xué)生可能難以在起跑后迅速加速；三是協(xié)調(diào)性，學(xué)生在起跑過程中可能難以協(xié)調(diào)身體各部位的動作。針對這些困難，教師需要通過示范、分解動作、反復(fù)練習(xí)等方式幫助學(xué)生克服。學(xué)具準(zhǔn)備多媒體課型新授課教法學(xué)法講授法課時第一課時師生互動設(shè)計二次備課教學(xué)方法與策略1.采用示范法，結(jié)合分解動作講解蹲距式起跑的技術(shù)細(xì)節(jié)，確保學(xué)生準(zhǔn)確理解。

2.實施分組練習(xí)，讓學(xué)生在教練的指導(dǎo)下進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，提高動作熟練度。

3.設(shè)計“起跑接力”游戲，激發(fā)學(xué)生的參與熱情，通過競爭提高學(xué)習(xí)興趣。

4.使用多媒體教學(xué)，播放專業(yè)運動員的起跑視頻，讓學(xué)生直觀感受技術(shù)動作。教學(xué)流程1.導(dǎo)入新課

詳細(xì)內(nèi)容：教師首先以“跑”為主題，提問學(xué)生：“大家平時喜歡跑步嗎？你們知道跑步有哪些不同的起跑方式嗎？”通過提問激發(fā)學(xué)生的興趣，然后展示一幅專業(yè)運動員蹲距式起跑的圖片，引導(dǎo)學(xué)生觀察并討論蹲距式起跑的特點。用時5分鐘。

2.新課講授

（1）講解蹲距式起跑的技術(shù)要領(lǐng)：教師詳細(xì)講解蹲距式起跑的動作步驟，包括預(yù)備姿勢、起跑信號、起跑動作和起跑后的加速。強調(diào)動作的連貫性和協(xié)調(diào)性。用時10分鐘。

（2）示范動作：教師親自示范蹲距式起跑的動作，讓學(xué)生跟隨教師的動作節(jié)奏進(jìn)行模仿。同時，強調(diào)動作的細(xì)節(jié)和注意事項。用時5分鐘。

（3）動作分解：將蹲距式起跑的動作分解為幾個部分，逐一講解和示范，如蹲距姿勢、擺臂動作、腿部動作等。用時5分鐘。

3.實踐活動

（1）分組練習(xí)：將學(xué)生分成小組，每組由一名學(xué)生擔(dān)任起跑者，其他學(xué)生作為接力隊員。起跑者按照蹲距式起跑的動作要領(lǐng)進(jìn)行起跑，接力隊員在起跑者起跑后迅速接棒。通過分組練習(xí)，讓學(xué)生在實際操作中掌握蹲距式起跑的技巧。用時15分鐘。

（2）游戲“起跑接力”：將學(xué)生分成若干隊伍，進(jìn)行起跑接力比賽。比賽過程中，要求每個隊伍的起跑者必須采用蹲距式起跑。通過游戲，提高學(xué)生的參與度和學(xué)習(xí)興趣。用時10分鐘。

（3）個人挑戰(zhàn)：讓學(xué)生單獨進(jìn)行蹲距式起跑練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正動作錯誤，幫助學(xué)生提高起跑技術(shù)。用時10分鐘。

4.學(xué)生小組討論

（1）討論蹲距式起跑的優(yōu)勢：學(xué)生討論蹲距式起跑在速度、力量和穩(wěn)定性方面的優(yōu)勢，以及在實際比賽中的應(yīng)用。舉例回答：“蹲距式起跑可以更好地利用腿部力量，提高起跑速度；在接力比賽中，蹲距式起跑有助于保持隊伍的連貫性。”用時5分鐘。

（2）討論蹲距式起跑的注意事項：學(xué)生討論蹲距式起跑時需要注意的細(xì)節(jié)，如保持身體平衡、擺臂動作等。舉例回答：“起跑時要注意保持身體平衡，避免摔倒；擺臂動作要協(xié)調(diào)，有助于提高起跑速度。”用時5分鐘。

（3）討論蹲距式起跑的改進(jìn)方法：學(xué)生討論如何改進(jìn)蹲距式起跑的動作，提高起跑效果。舉例回答：“可以通過增加腿部力量訓(xùn)練，提高起跑速度；調(diào)整擺臂動作，使動作更加協(xié)調(diào)?！庇脮r5分鐘。

5.總結(jié)回顧

內(nèi)容：教師引導(dǎo)學(xué)生回顧本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，強調(diào)蹲距式起跑的技術(shù)要領(lǐng)和注意事項。然后，讓學(xué)生分享自己在實踐活動中的收獲和體會。教師總結(jié)本節(jié)課的重難點，如蹲距式起跑的動作連貫性、協(xié)調(diào)性等，并舉例說明。最后，鼓勵學(xué)生在課后繼續(xù)練習(xí)，提高自己的起跑技術(shù)。用時5分鐘。

總用時：45分鐘拓展與延伸六、拓展與延伸

1.提供與本節(jié)課內(nèi)容相關(guān)的拓展閱讀材料：

-《田徑運動中的起跑技巧》

-《體育科學(xué)：起跑力學(xué)分析》

-《世界級運動員的起跑訓(xùn)練方法》

2.鼓勵學(xué)生進(jìn)行課后自主學(xué)習(xí)和探究：

-學(xué)生可以閱讀《田徑運動中的起跑技巧》，了解不同起跑方式的優(yōu)缺點，以及如何根據(jù)個人特點選擇合適的起跑方式。

-通過《體育科學(xué)：起跑力學(xué)分析》，學(xué)生可以學(xué)習(xí)到起跑時的力學(xué)原理，理解起跑時身體各部位如何協(xié)同工作。

-閱讀關(guān)于世界級運動員的起跑訓(xùn)練方法，學(xué)生可以了解到專業(yè)運動員是如何通過科學(xué)訓(xùn)練提高起跑成績的。

3.知識點拓展：

-起跑時的心理因素：探討運動員在起跑時的心理狀態(tài)，如緊張、興奮等，以及如何通過心理訓(xùn)練來優(yōu)化起跑表現(xiàn)。

-起跑與起跑后的加速：分析起跑后如何進(jìn)行有效的加速，以及如何將起跑的爆發(fā)力轉(zhuǎn)化為持續(xù)的動力。

-起跑與體能訓(xùn)練：研究起跑對體能的要求，以及如何通過針對性的體能訓(xùn)練來提高起跑成績。

4.實踐探究活動：

-學(xué)生可以設(shè)計自己的起跑訓(xùn)練計劃，結(jié)合所學(xué)知識和個人實際情況，制定訓(xùn)練目標(biāo)和計劃。

-組織學(xué)生進(jìn)行起跑測試，記錄起跑成績，分析起跑過程中的優(yōu)勢和不足，制定改進(jìn)措施。

-學(xué)生可以嘗試使用不同類型的起跑方式，如站立式起跑和蹲距式起跑，比較兩種方式的起跑效果，并分析原因。

5.實際應(yīng)用：

-學(xué)生可以將所學(xué)知識應(yīng)用于體育課的實際練習(xí)中，嘗試在跑步、短跑等項目中運用蹲距式起跑技術(shù)。

-鼓勵學(xué)生參與校內(nèi)外田徑比賽，將所學(xué)知識和技能應(yīng)用于實際比賽中，提高自己的競技水平。教學(xué)評價與反饋1.課堂表現(xiàn)：

-觀察學(xué)生在課堂上的參與度，如是否積極參與討論、是否認(rèn)真聽講、是否主動練習(xí)等。

-評估學(xué)生在練習(xí)過程中的動作規(guī)范性和技術(shù)掌握程度。

-注意學(xué)生的課堂紀(jì)律，如是否遵守課堂規(guī)則、是否尊重他人等。

2.小組討論成果展示：

-通過小組討論，評估學(xué)生是否能夠正確理解蹲距式起跑的技術(shù)要領(lǐng)。

-檢查學(xué)生在小組討論中是否能夠有效地溝通和協(xié)作，提出有建設(shè)性的意見。

-評價學(xué)生的討論成果是否具有創(chuàng)新性和實用性，是否能夠?qū)⒗碚撝R與實際操作相結(jié)合。

3.隨堂測試：

-設(shè)計一套隨堂測試題，包括選擇題、填空題和簡答題，以檢驗學(xué)生對蹲距式起跑知識的掌握程度。

-評估學(xué)生在測試中的答題速度和準(zhǔn)確性，了解學(xué)生對知識的理解和記憶情況。

-根據(jù)測試結(jié)果，分析學(xué)生在哪些知識點上存在不足，以便在后續(xù)教學(xué)中進(jìn)行針對性指導(dǎo)。

4.學(xué)生自評與互評：

-引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我評價，反思自己在學(xué)習(xí)過程中的表現(xiàn)，如動作是否規(guī)范、態(tài)度是否認(rèn)真等。

-組織學(xué)生進(jìn)行互評，讓學(xué)生之間相互觀察、學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。

-鼓勵學(xué)生提出改進(jìn)建議，如如何提高起跑速度、如何改善動作協(xié)調(diào)性等。

5.教師評價與反饋：

-針對學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)，給予及時的口頭反饋，肯定其優(yōu)點，指出不足之處。

-對學(xué)生在實踐活動中的表現(xiàn)進(jìn)行評價，如起跑時的穩(wěn)定性、速度、力量等。

-根據(jù)學(xué)生的測試成績和自我評價，進(jìn)行綜合評價，給予針對性的指導(dǎo)和建議。

-針對學(xué)生在討論和測試中反映出的共性問題，進(jìn)行集中講解和示范，幫助學(xué)生克服困難。

-鼓勵學(xué)生在課后繼續(xù)練習(xí)，通過自我評價和教師反饋，不斷改進(jìn)自己的起跑技術(shù)。

在教學(xué)評價與反饋過程中，教師應(yīng)注重以下幾點：

-評價標(biāo)準(zhǔn)要明確、公正，確保每個學(xué)生都能得到公平的評價。

-反饋要及時、具體，幫助學(xué)生了解自己的優(yōu)點和不足，明確改進(jìn)方向。

-評價與反饋要具有激勵性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性。

-教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的個體差異，制定個性化的評價與反饋策略。課后作業(yè)為了幫助學(xué)生鞏固和加深對蹲距式起跑的理解和實踐，以下是一些課后作業(yè)題目，包括案例分析、動作設(shè)計和實際操作練習(xí)。

1.案例分析：

-觀看一段專業(yè)運動員的蹲距式起跑視頻，分析并記錄下起跑過程中運動員的身體姿勢、腿部動作和擺臂動作的關(guān)鍵點。

-回答：運動員在起跑時的蹲距姿勢保持了幾秒鐘？腿部動作的速度如何？擺臂動作對起跑速度有何影響？

2.動作設(shè)計：

-設(shè)計一套蹲距式起跑的練習(xí)流程，包括熱身、技術(shù)動作練習(xí)、速度提升練習(xí)和冷卻放松。

-回答：熱身部分應(yīng)包含哪些活動？技術(shù)動作練習(xí)時應(yīng)注意哪些細(xì)節(jié)？如何逐步提高起跑速度？

3.實際操作練習(xí)：

-在家中或操場上嘗試模仿蹲距式起跑的動作，記錄自己的起跑時間和感受。

-回答：在嘗試蹲距式起跑時，自己遇到了哪些困難？如何調(diào)整自己的動作以改善起跑效果？

4.動作對比分析：

-對比蹲距式起跑和站立式起跑的動作差異，列出至少三個不同的點。

-回答：蹲距式起跑與站立式起跑在起跑姿勢、腿部動作和擺臂動作上有哪些不同？

5.自我評估：

-根據(jù)課堂上學(xué)習(xí)的蹲距式起跑技巧，自我評估自己的起跑動作，列出需要改進(jìn)的地方。

-回答：在蹲距式起跑中，我的腿部動作是否協(xié)調(diào)？擺臂動作是否流暢？如何改進(jìn)這些動作？

6.家庭練習(xí)計劃：

-設(shè)計一個家庭練習(xí)計劃，包括每周的練習(xí)目標(biāo)和具體練習(xí)內(nèi)容。

-回答：每周的練習(xí)目標(biāo)是什么？每天應(yīng)該練習(xí)多長時間？如何評估練習(xí)效果？

7.實戰(zhàn)模擬：

-模擬一次接力比賽中的起跑環(huán)節(jié)，設(shè)計一個起跑接力練習(xí)，并記錄下練習(xí)過程。

-回答：在模擬接力比賽中，我的起跑反應(yīng)時間如何？如何優(yōu)化接力起跑中的團(tuán)隊配合？

8.反思與總結(jié)：

-寫一篇反思日記，總結(jié)自己在學(xué)習(xí)蹲距式起跑過程中的體會和收獲。

-回答：通過學(xué)習(xí)蹲距式起跑，我學(xué)到了什么？在練習(xí)過程中，我遇到了哪些挑戰(zhàn)？如何克服這些挑戰(zhàn)？教學(xué)反思與總結(jié)今天的課結(jié)束了，我坐在教室里，心里有很多感慨。我想就今天的蹲距式起跑教學(xué)做個簡單的反思和總結(jié)。

首先，我想說說教學(xué)方法。我采用了示范法、分組練習(xí)和游戲法，這些方法都挺有效的。示范的時候，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生們對蹲距式起跑的技術(shù)要領(lǐng)理解得很快，這說明直觀教學(xué)是很重要的。但是，在分組練習(xí)的時候，我發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生動作不夠規(guī)范，這說明我在示范和指導(dǎo)時可能還需要更加細(xì)致一些。

在教學(xué)策略上，我注意到了幾個細(xì)節(jié)。比如，我讓學(xué)生們在練習(xí)之前先做熱身運動，這有助于預(yù)防運動損傷。我還注意到，對于那些動作不熟練的學(xué)生，我給予了更多的個別指導(dǎo)。不過，我發(fā)現(xiàn)有時候我可能過于關(guān)注個體，而忽略了整體的進(jìn)度，這可能是需要改進(jìn)的地方。

管理方面，我盡量營造了一個積極、活躍的課堂氛圍。但是，也有個別學(xué)生在課堂上顯得比較安靜，這可能是因為他們對體育課不太感興趣或者缺乏自信。我需要思考如何更好地激發(fā)所有學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。

當(dāng)然，也存在一些問題。比如