（2024年秋季版）七年級道德與法治下冊 第一單元 我是自己的主人 第二課 情緒調(diào)味師 第1框“讓牙齒每天曬太陽”教學實錄 人民版

（2024年秋季版）七年級道德與法治下冊第一單元我是自己的主人第二課情緒調(diào)味師第1框“讓牙齒每天曬太陽”教學實錄人民版學校授課教師課時授課班級授課地點教具設(shè)計意圖本節(jié)課以“讓牙齒每天曬太陽”為主題，引導學生認識情緒對個人健康的影響，學習如何調(diào)控情緒，提高學生的心理健康素養(yǎng)。通過結(jié)合實際案例和互動討論，幫助學生學會做情緒調(diào)味師，培養(yǎng)積極向上的情緒態(tài)度。核心素養(yǎng)目標分析培養(yǎng)學生積極面對生活的態(tài)度，提高情緒管理能力，形成正確的價值觀。通過本節(jié)課的學習，學生能夠認識到情緒對身心健康的重要性，學會運用積極情緒調(diào)節(jié)方法，增強心理韌性，形成良好的心理素質(zhì)和社會適應(yīng)能力。學習者分析1.學生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識：

學生在進入七年級之前，可能已經(jīng)對情緒有一定的認識，了解一些基本的情緒表達和情緒反應(yīng)。然而，對于情緒調(diào)控的方法和技巧，以及情緒對身心健康的影響，他們的了解可能還比較有限。

2.學生的學習興趣、能力和學習風格：

七年級學生通常對新鮮事物充滿好奇心，對自我認知和心理健康方面的知識有較高的興趣。他們的學習能力較強，能夠通過課堂討論和實踐活動來吸收新知識。學習風格上，部分學生可能更傾向于通過互動和合作學習來理解情緒調(diào)控的重要性。

3.學生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：

學生在理解情緒調(diào)控時可能遇到的困難包括：如何準確識別自己的情緒，如何區(qū)分積極情緒和消極情緒，以及如何有效地運用調(diào)控方法。此外，學生在面對復(fù)雜情緒時可能缺乏應(yīng)對策略，容易產(chǎn)生焦慮或抑郁情緒。因此，教學中需要關(guān)注學生的個體差異，提供多樣化的學習資源和指導。教學資源準備1.教材：確保每位學生都有《2024年秋季版》七年級道德與法治下冊教材。

2.輔助材料：準備與情緒調(diào)控相關(guān)的圖片、圖表和情緒管理視頻等多媒體資源。

3.教室布置：設(shè)置分組討論區(qū)，布置情緒調(diào)節(jié)技巧展示墻，營造輕松互動的學習氛圍。教學過程一、導入新課

（老師）同學們，今天我們要學習的是《情緒調(diào)味師》這一課。在我們的生活中，情緒就像調(diào)味品，有時候讓我們感到快樂，有時候又讓我們感到沮喪。那么，我們?nèi)绾尾拍茏龊米约旱那榫w調(diào)味師呢？讓我們一起走進今天的課堂，探索這個話題。

二、新課講授

（一）認識情緒

1.情緒的類型

（老師）首先，讓我們來認識一下情緒。情緒可以分為喜、怒、哀、懼四種基本類型。你們在生活中都遇到過哪些情緒呢？

（學生）我遇到過快樂、生氣、傷心、害怕等情緒。

（老師）很好，大家說得都很對。接下來，我們來看看每種情緒的特點。

2.情緒的表現(xiàn)

（老師）情緒的表現(xiàn)有很多種，比如面部表情、身體語言、語言等。你們能舉一些例子嗎？

（學生）當我很高興的時候，我會笑；當我生氣的時候，我會皺眉頭；當我傷心的時候，我會流淚；當我害怕的時候，我會躲起來。

（老師）很好，同學們對情緒的表現(xiàn)有了更深的理解?，F(xiàn)在，我們來個小游戲，請你們分別用表情、動作、語言來表現(xiàn)這四種基本情緒。

（學生參與游戲）

（二）情緒的影響

1.情緒對身心健康的影響

（老師）情緒對我們的身心健康有很大的影響。積極的情緒有助于身體健康，而消極的情緒則可能導致身體不適。你們認為，情緒是如何影響我們的健康的？

（學生）積極的情緒讓人感到快樂，可以增強免疫力；消極的情緒讓人感到痛苦，可能導致生病。

（老師）回答得很好。接下來，我們來討論一下情緒對學習和人際關(guān)系的影響。

2.情緒對學習的影響

（老師）情緒對我們的學習有很大的影響。當我們的心情好時，我們會更專注，學習效果也會更好；而心情不好時，我們可能會分心，學習效果也會受到影響。你們在現(xiàn)實生活中有過這樣的經(jīng)歷嗎？

（學生）我考試前心情緊張，影響了考試發(fā)揮。

（老師）確實如此。那么，我們應(yīng)該如何調(diào)節(jié)自己的情緒，以便在學習中取得更好的成績呢？

（三）情緒調(diào)控的方法

1.認知調(diào)節(jié)

（老師）認知調(diào)節(jié)是一種常用的情緒調(diào)控方法。它通過改變我們的思維方式和觀念，來調(diào)整我們的情緒。請同學們分享一下，你們在日常生活中是如何運用認知調(diào)節(jié)的？

（學生）當我遇到困難時，我會告訴自己：“沒關(guān)系，我能行！”

（老師）很好，這種積極的自我暗示有助于我們克服困難。接下來，我們再來學習一種方法——情緒宣泄。

2.情緒宣泄

（老師）情緒宣泄是一種將情緒釋放出來的方法。它有助于我們緩解壓力，恢復(fù)心情。你們知道有哪些情緒宣泄的方法嗎？

（學生）我可以通過跑步、聽音樂、畫畫等方式來宣泄情緒。

（老師）很好，同學們掌握了很多情緒宣泄的方法。除此之外，還有以下幾種方法：

（1）放松訓練：通過深呼吸、冥想等方式，幫助我們放松身心，緩解壓力。

（2）社交支持：與朋友、家人分享自己的情緒，尋求他們的幫助和支持。

（3）注意力轉(zhuǎn)移：將注意力從消極情緒轉(zhuǎn)移到其他事物上，如進行興趣愛好活動、參與體育鍛煉等。

三、課堂小結(jié)

（老師）今天，我們學習了情緒的類型、影響以及調(diào)控方法。希望大家能夠?qū)⑺鶎W知識應(yīng)用到日常生活中，做自己的情緒調(diào)味師，保持積極向上的心態(tài)。

四、課后作業(yè)

1.回顧本節(jié)課內(nèi)容，思考自己在日常生活中如何調(diào)控情緒。

2.嘗試運用本節(jié)課所學的方法，調(diào)節(jié)自己的情緒，并記錄下來。

3.與家人、朋友分享本節(jié)課的學習心得，互相幫助，共同成長。學生學習效果學生學習效果主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

1.知識掌握：

學生能夠準確識別情緒的類型，包括基本情緒（喜、怒、哀、懼）和復(fù)合情緒，并能舉例說明。他們對情緒對身心健康的影響有了深入的理解，知道積極情緒有助于身體健康和學習效率，而消極情緒可能導致身體不適和學習困難。

2.技能提升：

學生學會了多種情緒調(diào)控的方法，如認知調(diào)節(jié)、情緒宣泄、放松訓練、社交支持和注意力轉(zhuǎn)移等。他們能夠在實際生活中嘗試運用這些方法來管理自己的情緒，如通過積極的自我暗示來克服困難，通過運動或興趣愛好來轉(zhuǎn)移注意力。

3.情緒管理能力：

學生在課堂討論和實踐活動后，表現(xiàn)出更強的情緒管理能力。他們能夠更好地控制自己的情緒反應(yīng)，減少因情緒波動而導致的沖動行為。

4.自我認知：

學生通過學習，對自己的情緒有了更深的認識，能夠自我反思和評估自己的情緒狀態(tài)。他們開始意識到情緒調(diào)控對個人成長和人際關(guān)系的重要性。

5.社會適應(yīng)能力：

學生在學會調(diào)控自己情緒的同時，也學會了如何與他人和諧相處。他們能夠更好地理解他人的情緒，并采取適當?shù)臏贤ǚ绞絹硖幚砣穗H關(guān)系中的情緒問題。

6.心理健康素養(yǎng)：

學生通過本節(jié)課的學習，提高了心理健康素養(yǎng)。他們更加關(guān)注自己的心理健康，知道如何通過積極的情緒調(diào)節(jié)來維護自己的心理健康。

7.價值觀形成：

學生在學習過程中，形成了正確的價值觀，認識到情緒調(diào)控是個人成長和成功的關(guān)鍵因素之一。他們開始樹立積極向上的人生態(tài)度，對未來充滿信心。反思改進措施反思改進措施（一）教學特色創(chuàng)新

1.情境模擬教學：在課堂上，我嘗試通過情境模擬的方式，讓學生身臨其境地體驗情緒調(diào)控的過程。例如，通過角色扮演，讓學生分別扮演情緒的“制造者”和“調(diào)節(jié)者”，這樣不僅增加了課堂的趣味性，也讓學生更加直觀地理解了情緒調(diào)控的重要性。

2.多媒體輔助教學：我利用圖片、視頻等多媒體資源，幫助學生更好地理解抽象的情緒概念。比如，通過展示不同情緒下的生理反應(yīng)圖，讓學生直觀地看到情緒對身體的影響，從而增強他們對情緒管理的認識。

反思改進措施（二）存在主要問題

1.教學互動不足：在課堂討論環(huán)節(jié)，我發(fā)現(xiàn)部分學生參與度不高，可能是由于學生對情緒管理這個話題的敏感性，導致他們不愿意在眾人面前表達自己的看法。

2.教學方法單一：雖然我嘗試了多種教學方法，但發(fā)現(xiàn)還是以講授法為主，學生的主動參與和互動交流不夠，這可能會影響他們的學習效果。

3.評價方式局限：目前的評價方式主要依賴于課堂表現(xiàn)和作業(yè)完成情況，缺乏對學生實際情緒管理能力的評估。

反思改進措施（三）

1.提高教學互動性：為了提高學生的參與度，我計劃在課堂上增加小組討論和小組合作活動，鼓勵學生積極表達自己的觀點，并學會傾聽他人的意見。同時，我會設(shè)計一些開放性問題，引導學生深入思考情緒管理的各個方面。

2.豐富教學方法：我將嘗試更多元化的教學方法，如案例分析法、角色扮演、情緒日記等，以激發(fā)學生的學習興趣，提高他們的學習效果。此外，我也會鼓勵學生利用網(wǎng)絡(luò)資源進行自主學習，培養(yǎng)他們的自主學習能力。

3.完善評價方式：為了更全面地評估學生的學習效果，我將設(shè)計一套包含課堂表現(xiàn)、作業(yè)完成、情緒管理能力測試等多維度的評價體系。通過觀察學生在日常生活中的情緒調(diào)節(jié)表現(xiàn)，以及他們在特定情境下的情緒應(yīng)對能力，來評價他們的情緒管理技能。重點題型整理1.題型一：描述情緒表現(xiàn)

題目：請描述你在遇到以下情境時，可能會有哪些情緒表現(xiàn)？并解釋原因。

情境示例：考試前發(fā)現(xiàn)忘記帶筆。

答案示例：當考試前發(fā)現(xiàn)忘記帶筆時，我可能會感到緊張、焦慮，甚至可能產(chǎn)生一些負面的自我暗示，比如“我可能無法完成考試”。這種情緒表現(xiàn)是因為我對考試結(jié)果有較高的期望，擔心自己的表現(xiàn)會影響學業(yè)。

2.題型二：分析情緒影響

題目：分析以下情緒對學習和人際關(guān)系可能產(chǎn)生的影響，并提出相應(yīng)的調(diào)控建議。

情緒示例：憤怒

答案示例：憤怒可能會在人際交往中導致沖突，影響學習時的專注力。為了調(diào)控憤怒情緒，可以嘗試深呼吸、暫時離開情境、進行體育鍛煉等方法，以緩解憤怒情緒，避免情緒失控。

3.題型三：情緒調(diào)節(jié)方法應(yīng)用

題目：請你選擇以下情緒調(diào)節(jié)方法中的一種，并舉例說明如何在日常生活中應(yīng)用。

方法示例：放松訓練

答案示例：放松訓練是一種有效的情緒調(diào)節(jié)方法。例如，在感到緊張時，可以嘗試進行深呼吸練習，放松全身肌肉，有助于緩解緊張情緒。

4.題型四：情緒管理策略分享

題目：分享一個你常用的情緒管理策略，并說明它的作用。

答案示例：我常用的情緒管理策略是寫情緒日記。每當遇到情緒波動時，我會記錄下自己的情緒和原因，這樣可以更好地理解自己的情緒，并找到解決問題的方法。

5.題型五：情緒管理案例分析

題目：閱讀以下案例，分析案例中的人物如何處理情緒，并討論他們的處理方式是否合理。

案例示例：小明在工作中遇到了一個難以相處的同事，導致他情緒低落，影響了工作效率。

答案示例：小明可以通過與同事進行溝通，尋求解決問題的方法，或者向同事表達自己的感受，尋求理解和支持。如果溝通無效，小明也可以尋求上級的幫助或調(diào)整自己的工作態(tài)度，而不是讓情緒影響工作效率。這種處理方式是合理的，因為它有助于解決問題，并保持良好的工作氛圍。內(nèi)容邏輯關(guān)系①本文重點知識點：

-情緒的類型與表現(xiàn)

-情緒對身心健康的影響

-情緒調(diào)控的方法與技巧

②關(guān)鍵詞：

-情緒

-調(diào)控

-健康影響

-方法技巧

③重點句子：

-“情緒就像調(diào)味品，有時候讓我們感到快樂，有時候又讓我們感到沮喪。”

-“積極的情緒有助于身體健康，而消極的情緒則可能導致身體不適。”

-“通過認知調(diào)節(jié)，我們可以改變我們的思維方式和觀念，來調(diào)整我們的情緒。”

-“情緒宣泄是一種將情緒釋放出來的方法，有助于我們緩解壓力，恢復(fù)心情?！?/p>

-“社交支持是情緒調(diào)控的重要途徑，與朋友、家人分享自己的情緒，尋求他們的幫助和支持?！弊鳂I(yè)布置與反饋作業(yè)布置：

1.情緒日記：請學生記錄下自己一周內(nèi)的情緒變化，包括情緒的類型、發(fā)生的時間、地點以及引發(fā)情緒的原因。在日記中，學生需要分析自己的情緒，并嘗試運用課堂上學到的情緒調(diào)控方法進行自我調(diào)節(jié)。

2.情緒管理策略設(shè)計：學生需要設(shè)計一套自己的情緒管理策略，包括至少三種不同的情緒調(diào)控方法。他們需要解釋每種方法的原理，并說明如何在日常生活中應(yīng)用這些方法。

3.小組討論報告：學生分組討論“情緒對學習和人際關(guān)系的影響”，并準備一份小組報告。報告應(yīng)包括討論的要點、對情緒管理的看法以及如何將情緒管理應(yīng)用到學習和生活中。

作業(yè)反饋：

1.及時批改：作業(yè)提交后，我會盡快進行批改，確保學生能夠及時收到反饋。

2.詳細反饋：在批改作業(yè)時，我會詳細指出學生的優(yōu)點和不足。對于情緒日記，我會關(guān)注學生是否能夠準確識別情緒、是否能夠運用調(diào)控方法，以及是否能夠進行自我反思。對于情緒管理策略設(shè)計，我會評估策略的實用性、創(chuàng)新性和適用性。對于小組討論報告，我會檢查報告的內(nèi)容是否充實、邏輯是否清晰、表達是否準確。

3.改進建議：在反饋中，我會給出具體的改進建議。例如，對于情緒日記，如果學生未能準確識別情緒，我會建議他們回顧課堂上的情緒類型講解，并鼓勵他們