第九課 做情緒的主人（教案）-北師大版心理健康三年級上冊

第九課做情緒的主人（教案）-北師大版心理健康三年級上冊課題：科目：班級：課時：計劃1課時教師：單位：一、設計意圖本節(jié)課以“做情緒的主人”為主題，旨在幫助三年級學生認識情緒的類型，學會表達和管理自己的情緒。通過活動設計，讓學生在體驗中了解情緒的影響，培養(yǎng)他們積極健康的情緒態(tài)度，提高心理素質。二、核心素養(yǎng)目標培養(yǎng)學生積極樂觀的生活態(tài)度，提升情緒管理能力，增強自我意識，學會在集體中表達個人情緒，發(fā)展人際交往能力，形成健康的人際關系。通過實踐活動，提高學生的心理適應性和社會性發(fā)展。三、教學難點與重點1.教學重點：

-明確情緒的類型：通過實例和討論，讓學生識別出快樂、悲傷、憤怒、害怕等基本情緒。

-學會表達情緒：引導學生學會用適當?shù)姆绞奖磉_自己的情緒，如用言語、繪畫或角色扮演等。

2.教學難點：

-情緒管理技巧：幫助學生理解如何識別情緒的觸發(fā)點，并運用有效的方法來調節(jié)情緒，如深呼吸、放松技巧等。

-自我情緒認知：引導學生深入思考自己的情緒，理解情緒背后的原因，以及如何通過自我反思來提升情緒認知。

-社交情緒理解：讓學生學會理解他人的情緒，并能在集體活動中表現(xiàn)出同理心，如通過角色扮演來體驗不同情緒對人際關系的影響。四、教學資源-軟硬件資源：情緒表情卡片、多媒體投影儀、電腦、音響

-課程平臺：心理健康教育軟件平臺

-信息化資源：情緒管理相關的教育視頻、動畫課件

-教學手段：角色扮演、小組討論、情緒日記、繪畫活動五、教學過程1.導入（約5分鐘）

-激發(fā)興趣：播放一段輕松愉快的音樂，引導學生分享自己最喜歡的情緒，并簡述為什么。

-回顧舊知：引導學生回顧上節(jié)課學習的內容，提問學生“什么是情緒？情緒有哪些類型？”

-提出問題：引導學生思考“為什么會有不同的情緒？情緒對我們有什么影響？”

2.新課呈現(xiàn)（約20分鐘）

-講解新知：通過PPT或黑板，詳細講解情緒的類型、情緒的來源以及情緒對人的影響。

-舉例說明：結合實際生活，舉例說明不同情緒的表現(xiàn)，如快樂、悲傷、憤怒、害怕等。

-互動探究：組織學生進行小組討論，讓學生分享自己曾經經歷的不同情緒，并討論情緒對生活的影響。

3.情緒管理技巧（約15分鐘）

-教師講解：介紹幾種情緒管理技巧，如深呼吸、放松技巧、積極思考等。

-角色扮演：組織學生進行角色扮演，讓學生體驗不同情緒，并運用所學技巧進行調節(jié)。

-小組討論：讓學生在小組內分享自己如何調節(jié)情緒，互相學習、借鑒。

4.自我情緒認知（約10分鐘）

-教師講解：引導學生思考如何認識自己的情緒，如何從情緒中了解自己的需求和期望。

-情緒日記：布置作業(yè)，讓學生記錄自己的情緒變化，分析情緒背后的原因。

-小組分享：讓學生在小組內分享自己的情緒日記，互相交流、探討。

5.社交情緒理解（約10分鐘）

-教師講解：介紹社交情緒理解的重要性，如何理解他人的情緒，并表現(xiàn)出同理心。

-角色扮演：組織學生進行角色扮演，讓學生體驗不同情境下的情緒，并思考如何與他人溝通。

-小組討論：讓學生在小組內討論如何處理人際關系中的情緒問題，提出解決策略。

6.鞏固練習（約15分鐘）

-學生活動：讓學生結合所學知識，設計一套情緒管理方案，并分享給其他同學。

-教師指導：及時給予學生指導和幫助，糾正學生在方案設計中的錯誤。

-小組評價：組織小組內評價，讓學生互相學習、借鑒。

7.總結與反思（約5分鐘）

-教師總結：回顧本節(jié)課的主要知識點，強調情緒管理的重要性。

-學生反思：讓學生談談自己在本節(jié)課中的收獲，以及如何將所學知識應用到實際生活中。

8.作業(yè)布置（約2分鐘）

-布置課后作業(yè)，讓學生結合所學知識，設計一套情緒管理方案，并分享給其他同學。六、知識點梳理1.情緒的類型與特征

-基本情緒類型：快樂、悲傷、憤怒、害怕、驚訝、厭惡等。

-情緒的特征：情緒是人的內心體驗，具有主觀性、短暫性、情境性等特點。

2.情緒的來源與影響

-情緒的來源：生理因素、心理因素、社會因素等。

-情緒的影響：情緒對人的心理、生理、行為等方面產生影響。

3.情緒表達與管理

-情緒表達：通過言語、表情、動作等方式表達自己的情緒。

-情緒管理：學會識別情緒、調節(jié)情緒、運用情緒管理技巧。

4.情緒調節(jié)技巧

-深呼吸：通過深呼吸來緩解緊張、焦慮等情緒。

-放松技巧：通過肌肉放松、冥想等方式緩解情緒。

-積極思考：用積極的心態(tài)面對生活中的困難和挑戰(zhàn)。

5.自我情緒認知

-認識自己的情緒：通過自我反思、情緒日記等方式了解自己的情緒。

-情緒背后的原因：分析情緒背后的需求、期望、價值觀等。

6.社交情緒理解

-理解他人的情緒：通過觀察、傾聽、同理心等方式理解他人的情緒。

-情緒在人際關系中的作用：情緒在人際交往中起到溝通、協(xié)調、調節(jié)的作用。

7.情緒管理策略

-情緒管理方案：結合個人情況，制定適合自己的情緒管理方案。

-情緒管理實踐：將情緒管理策略應用到實際生活中，提高情緒管理能力。

8.情緒教育與心理健康

-情緒教育：通過教育引導學生認識情緒、表達情緒、管理情緒。

-心理健康：情緒管理是維護心理健康的重要途徑。

9.情緒管理在集體活動中的應用

-情緒管理在團隊協(xié)作中的作用：通過情緒管理提高團隊凝聚力、溝通效率。

-情緒管理在集體活動中的實踐：組織情緒管理活動，提升學生的情緒管理能力。

10.情緒管理的意義

-提高生活質量：通過情緒管理，使生活更加充實、快樂。

-促進心理健康：情緒管理有助于預防和緩解心理問題。

-增強人際交往能力：情緒管理有助于建立良好的人際關系。七、典型例題講解1.例題：小明的媽媽生病了，小明感到非常傷心和擔心。請分析小明的情緒類型及其背后的原因。

解答：小明的情緒類型是悲傷。悲傷是由失去、痛苦或擔憂等引起的情緒。小明感到傷心和擔心是因為他失去了健康、快樂的家庭生活，同時也擔心媽媽的病情。

2.例題：當小華考試成績不理想時，他感到很沮喪。請分析小華的情緒類型及其可能的影響。

解答：小華的情緒類型是沮喪。沮喪是由失望、挫敗或自我懷疑等引起的情緒。小華的沮喪可能影響他的自信心和未來的學習動力。

3.例題：小剛在公共場合突然感到心跳加速、手心出汗，這是因為他遇到了讓他感到害怕的事情。請分析小剛的情緒類型及其生理反應。

解答：小剛的情緒類型是害怕。害怕是由潛在的危險或威脅引起的情緒。當小剛感到害怕時，他的身體會做出生理反應，如心跳加速、手心出汗，這是身體對恐懼的自然反應。

4.例題：小麗在團隊合作中遇到了困難，她感到很憤怒。請分析小麗的情緒類型及其可能的影響。

解答：小麗的情緒類型是憤怒。憤怒是由挫折、不公平或被誤解等引起的情緒。小麗的憤怒可能影響她與團隊成員的溝通，甚至可能導致團隊合作的破裂。

5.例題：小王在完成一項任務后感到非常滿足和自豪。請分析小王的情緒類型及其背后的原因。

解答：小王的情緒類型是滿足和自豪。滿足是由達成目標、實現(xiàn)愿望等引起的情緒；自豪是由自己的成就或他人的認可等引起的情緒。小王感到滿足和自豪是因為他成功地完成了任務，這讓他感到自己的努力得到了回報。八、作業(yè)布置與反饋作業(yè)布置：

1.情緒日記：請學生記錄自己一周內的情緒變化，包括情緒的類型、發(fā)生的時間、地點以及情緒產生的原因。要求學生每天至少記錄一次，并在周末進行總結。

2.情緒管理方案設計：讓學生結合本節(jié)課所學的情緒管理技巧，設計一套適合自己或他人的情緒管理方案。方案應包括情緒識別、情緒調節(jié)、情緒表達等方面。

3.角色扮演練習：組織學生進行角色扮演，模擬生活中可能遇到的情境，如與朋友發(fā)生爭執(zhí)、遇到挫折等。要求學生在扮演過程中運用所學情緒管理技巧，并反思自己的表現(xiàn)。

4.小組討論報告：將學生分成小組，討論如何在實際生活中運用情緒管理技巧，提高人際交往能力。每組需準備一份討論報告，分享小組的觀點和建議。

作業(yè)反饋：

1.情緒日記：教師將對學生的情緒日記進行批改，重點關注學生是否能夠準確識別情緒、分析情緒產生的原因以及情緒調節(jié)的方法。對于存在的問題，教師將給出針對性的改進建議，如如何更準確地描述情緒、如何深入分析情緒背后的原因等。

2.情緒管理方案設計：教師將評估學生的方案是否全面、實用，是否能夠結合自身實際情況進行設計。對于方案中的不足，教師將提出改進意見，如如何優(yōu)化情緒調節(jié)策略、如何提高情緒表達的準確性等。

3.角色扮演練習：教師將觀察學生在角色扮演中的表現(xiàn)，評估其是否能夠運用所學情緒管理技巧，以及在模擬情境中的情緒調節(jié)能力。對于表現(xiàn)不佳的學生，教師將提供個別指導，幫助他們改進表現(xiàn)。

4.小組討論報告：教師將檢查小組討論報告的內容是否豐富、觀點是否明確、建議是否可行。對于報告中的不足，教師將提出改進意見，如如何提高討論的深度、如何使建議更具操作性等。教學反思與改進教學反思是教學過程中不可或缺的一環(huán)，它幫助我們不斷總結經驗，發(fā)現(xiàn)問題，從而提高教學效果。以下是我對“第九課做情緒的主人”這一節(jié)課的反思與改進計劃。

1.設計反思活動

-課后，我會讓學生填寫一份簡短的反饋問卷，了解他們對本節(jié)課的感受和收獲，以及他們認為哪些內容最有幫助，哪些地方需要改進。

-我會組織學生進行小組討論，讓他們分享自己在課堂上的體驗，包括哪些活動讓他們印象深刻，哪些地方他們覺得難以理解。

-我會回顧課堂錄像，觀察自己在教學過程中的表現(xiàn)，包括語言表達、教學節(jié)奏、互動情況等。

2.制定改進措施

-對于學生在反饋中提到的難以理解的部分，我計劃在未來的教學中增加實例講解，通過具體的生活場景來幫助學生更好地理解情緒管理的概念。

-我發(fā)現(xiàn)有些學生參與課堂活動的積極性不高，我計劃在接下來的課程中設計更多互動性強的活動，如小組競賽、角色扮演等，以提高學生的參與度。

-在情緒表達和調節(jié)技巧的講解中，我發(fā)現(xiàn)有些學生可能需要更多的實踐機會，因此我計劃在課后增加一些練習活動，讓學生有機會在實際操作中鞏固所學知識。

-對于情緒管理方案的設計，我注意到有些學生的方案缺乏創(chuàng)新性，我將在未來的教學中引入更多元