指向生涯適應(yīng)力的高中生涯規(guī)劃課堂教學(xué)探究

摘要：生涯適應(yīng)力是指個(gè)體積極應(yīng)對生涯變化，進(jìn)行自我調(diào)整和適應(yīng)的能力。提升學(xué)生的生涯適應(yīng)力，是當(dāng)前高中生涯教育的重要內(nèi)容。實(shí)踐表明，指向生涯適應(yīng)力的“4C”課堂目標(biāo)有助于提升生涯規(guī)劃課堂教學(xué)的實(shí)效性：提升生涯關(guān)注，喚醒規(guī)劃意識；增強(qiáng)生涯控制，強(qiáng)化主體角色；激發(fā)生涯好奇，探尋目標(biāo)方向；樹立生涯自信，提升自我效能。關(guān)鍵詞：生涯適應(yīng)力；生涯規(guī)劃；高中生高中階段是個(gè)體生涯探索和發(fā)展的重要時(shí)期，尤其在新高考改革背景下，如何提高高中生的生涯規(guī)劃意識和能力，是教育領(lǐng)域關(guān)注的重點(diǎn)問題。2019年印發(fā)的《國務(wù)院辦公廳關(guān)于新時(shí)代推進(jìn)普通高中育人方式改革的指導(dǎo)意見》中明確指出，“加強(qiáng)對學(xué)生理想、心理、學(xué)習(xí)、生活、生涯規(guī)劃等方面指導(dǎo)……構(gòu)建學(xué)校、家庭、社會協(xié)同指導(dǎo)機(jī)制”。高中生無論是對自我的探索、環(huán)境的認(rèn)知，還是合理規(guī)劃生涯的能力，都有待提高。浙江考生面臨七選三的自主選擇、學(xué)考選考的階段性沖刺、首考后的策略調(diào)整等多項(xiàng)適應(yīng)性問題，學(xué)生是否有足夠的依據(jù)作出理性判斷以及在面臨變化時(shí)能否積極應(yīng)對，都會影響日后的生涯發(fā)展。生涯之道，即應(yīng)變之道?；趯W(xué)生生涯發(fā)展的現(xiàn)實(shí)需求和困惑，激發(fā)學(xué)生自主規(guī)劃意識，樹立積極的生涯信念，引導(dǎo)學(xué)生做好應(yīng)變準(zhǔn)備，提升生涯適應(yīng)力，就成為高中生涯規(guī)劃課的重要議題。生涯適應(yīng)力指個(gè)體主動(dòng)探索可利用的生涯發(fā)展機(jī)會，積極展望和規(guī)劃自己的未來，作出適宜的生涯決策，擁有正確應(yīng)對現(xiàn)實(shí)與理想沖突的能力和信心，是個(gè)體能否在快速發(fā)展的社會中順利進(jìn)行調(diào)整適應(yīng)的能力。生涯適應(yīng)力包括生涯關(guān)注（careerconcern）、生涯控制（careercontrol）、生涯好奇（careercuriosity）和生涯自信（careerconfidence）四個(gè)維度。因此，本文基于生涯適應(yīng)力的四個(gè)維度提出“4C”目標(biāo)，探究更有效的生涯課堂。目標(biāo)一：提升生涯關(guān)注，喚醒規(guī)劃意識凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。高中生涯規(guī)劃課堂首先要解決的就是提升學(xué)生對高中生涯和未來發(fā)展方向的關(guān)注度，喚醒學(xué)生的規(guī)劃意識。生涯關(guān)注指個(gè)體考慮未來發(fā)展的可能性并為之做好準(zhǔn)備的能力。生涯關(guān)注考量的是學(xué)生是否對未來充滿希望，是否擁有一定的方向性和計(jì)劃性，聚焦的是“我有未來嗎”這一議題。初入高中生涯的高一新生，往往對未來充滿向往，但也容易存在信息差：什么是好大學(xué)？為什么要上好大學(xué)？多元升學(xué)途徑有哪些？我能上什么樣的大學(xué)？個(gè)體在擁有更多選擇的同時(shí)，也面臨更多的挑戰(zhàn)。課堂實(shí)例一：初入高中，許多學(xué)生對七選三、學(xué)考選考、三位一體、多元升學(xué)途徑、雙一流建設(shè)高校等概念“有所耳聞”，但不了解它們跟自己的關(guān)系。在高中生涯規(guī)劃第一課“新高考方案知多少”中，需要用實(shí)實(shí)在在的數(shù)據(jù)引導(dǎo)學(xué)生重新自我定位，關(guān)注未來發(fā)展的可能性。有學(xué)生舉手提問：“老師，我就是壓著分?jǐn)?shù)線考進(jìn)來，全段倒數(shù)，你介紹的這些好大學(xué)我考不上怎么辦？”此時(shí)教師呈現(xiàn)后進(jìn)生通過三年努力逆襲成為優(yōu)秀畢業(yè)生的例子就極具說服力。以我所在學(xué)校為例，每年均有二十幾位學(xué)生實(shí)現(xiàn)從成績倒數(shù)到被浙江省屬重點(diǎn)以上高校錄取的逆襲。通過學(xué)長學(xué)姐的例子讓學(xué)生相信，未來就在自己手中。功不唐捐，玉汝于成！心中有光，腳下有路。高中生涯規(guī)劃課堂需要引導(dǎo)學(xué)生樹立成長型思維，積極探索自己的方向和路徑，規(guī)劃先從“心動(dòng)”開始。以臨安中學(xué)胡航老師的“做自己學(xué)業(yè)的攀登者”一課為例，教師將高中三年的學(xué)習(xí)比作登山，在攀登高峰前首先明確登山的階段性目標(biāo)，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注每學(xué)期的學(xué)考安排、七選三分科、三位一體、首考高考等關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)；再以小組合作、學(xué)長學(xué)姐經(jīng)驗(yàn)分享會等形式討論“登山”技巧，關(guān)注學(xué)習(xí)效率的提升。只有堅(jiān)信自己可以擁有更好未來的學(xué)生，才能大膽設(shè)想“我可以擁有怎樣的未來”，關(guān)注生涯發(fā)展，培育積極心態(tài)。目標(biāo)二：增強(qiáng)生涯控制，強(qiáng)化主體角色每個(gè)人都是自己生命的主角。高中生涯規(guī)劃需要強(qiáng)化學(xué)生的主體角色意識，增強(qiáng)生涯責(zé)任感。不論是七選三的選科，還是三位一體、志愿填報(bào)等生涯抉擇問題，每個(gè)人都要為自己的人生負(fù)責(zé)。生涯控制指個(gè)體做出明智決策和采取負(fù)責(zé)任行動(dòng)的能力，關(guān)注的問題是“誰擁有我的未來”。高中生正處于個(gè)體職業(yè)生涯發(fā)展的嘗試期，他們渴望了解大學(xué)、專業(yè)和未來職業(yè)選擇，會關(guān)注職業(yè)角色的社會地位、社會意義和需要，萌生職業(yè)興趣并形成價(jià)值取向，但由于受認(rèn)知發(fā)展水平的限制，還需加強(qiáng)理性分析能力的鍛煉，學(xué)會綜合決策。當(dāng)個(gè)體控制未來的能力不足時(shí)，容易出現(xiàn)過分依賴、責(zé)任外推，或猶豫不決、搖擺不定的現(xiàn)象。課堂實(shí)例二：在我設(shè)計(jì)的“登未至之境，探前行路標(biāo)”的生涯課上，通過游戲闖關(guān)的形式讓學(xué)生感受成長旅途中不同選擇可能帶來的不同結(jié)果：（1）登山途中意外發(fā)現(xiàn)一條山間小道，選擇去，可能偏離原定路線，也可能獲得全新體驗(yàn)，是否選擇前往？（2）看到東南方的山谷里有炊煙升起，是否前往尋找同伴？（3）繼續(xù)向前可能會體力不支，繞道而行又會耽誤進(jìn)程，疲憊不堪的情況下，你會怎么選呢？正如學(xué)生課堂分享的那樣：“我最大的收獲就是，選擇沒有對錯(cuò)，學(xué)會根據(jù)自身情況和目標(biāo)完成度綜合研判才是重點(diǎn)?！鄙囊?guī)劃追求的不是確定性，而是應(yīng)對變化的能力。教師可以通過創(chuàng)設(shè)沖突情境，引導(dǎo)學(xué)生在思辨中明確自我概念，客觀評價(jià)和發(fā)展自我，認(rèn)識和探索世界，掌握決策技巧，用積極的心態(tài)去應(yīng)對未來生涯的不確定性，提高生涯自控感。比如開展職業(yè)分享會，“分享身邊的職場達(dá)人，分享你認(rèn)為不會被人工智能替代的行業(yè)”；開展辯論賽，辯論問題包括“能不能以成敗論英雄，AI時(shí)代會讓人更聰明還是更笨”，“當(dāng)今社會，讀書能否改變自己的命運(yùn)”等。目標(biāo)三：激發(fā)生涯好奇，探尋目標(biāo)方向“人惟患無志，有志無有不成者。”高中生涯規(guī)劃要引導(dǎo)學(xué)生探尋自己的人生目標(biāo)和發(fā)展方向。生涯好奇指探索各類職業(yè)情境和生涯角色的能力，關(guān)注的問題是“未來我想要做什么”。興趣是最好的老師，熱愛是最大的動(dòng)力。當(dāng)青少年對自己的未來發(fā)展真心地感到好奇，充滿探索的欲望和興致，才能走向未來。教師要謹(jǐn)防“學(xué)習(xí)無用論”“生活無意義感”對學(xué)生的侵蝕，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)尋找和賦予自己人生積極的存在價(jià)值和意義。一個(gè)清楚自己要什么的人，才能明確生活的目標(biāo)和意義，也能對人生做出明智的抉擇。課堂實(shí)例三：在“你最看重什么——職業(yè)價(jià)值觀探索”的價(jià)值觀拍賣會上，有學(xué)生一擲千金要買“尋求創(chuàng)意、發(fā)展新事物”，也有人希望自己“受他人推崇并尊敬”“生活安定有保障”。教師提出問題：“每個(gè)人有自己的價(jià)值追求，你真的明確自己要什么嗎？當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你追求的東西別人不屑一顧，你會懷疑，會改變嗎？當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己所追求的東西大家都喜歡，你有能力競爭嗎？”由此引導(dǎo)學(xué)生領(lǐng)悟到：（1）我們必須確定對自己而言最重要的價(jià)值觀是什么，在必要的情況下做出取舍。（2）別人的選擇也會對我們造成影響，面對市場競爭時(shí)要作好心理準(zhǔn)備和戰(zhàn)略部署，及時(shí)做出調(diào)整和部署。（3）機(jī)會是留給有準(zhǔn)備的人的，認(rèn)準(zhǔn)了自己的目標(biāo)，就要緊緊鎖住它，學(xué)會合作，尋找志同道合的伙伴，增強(qiáng)自己的競爭力。（4）有些時(shí)候，為了合作，需要放棄一定的自我追求，找到共同的目標(biāo)。時(shí)代在變，個(gè)體也在變?！拔磥砦蚁胱鍪裁础辈灰欢ㄊ莻€(gè)準(zhǔn)確答案，更多的是一個(gè)好奇、探索、發(fā)現(xiàn)的過程。教師借助霍蘭德職業(yè)興趣量表、MBTI性格測試等專業(yè)量表增進(jìn)學(xué)生對自我的了解，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我剖析；也可以通過專業(yè)連連看、行業(yè)看世界、職業(yè)訪談等校園綜合實(shí)踐活動(dòng)幫助學(xué)生了解職場信息，為將來的生涯規(guī)劃打好基礎(chǔ)。目標(biāo)四：樹立生涯自信，提升自我效能心之所向，素履以往。生涯自信指個(gè)體認(rèn)為自己能跨越阻礙，解決問題的積極信念，聚焦的是“我能做到嗎”這一議題。有效的生涯課堂要提升個(gè)體解決問題的能力，提升自我效能感。面對成長旅途中必然會遇到的壓力、困難和挑戰(zhàn)，個(gè)體是否具備足夠的心理彈性和信心來應(yīng)對？一切從改變消極的自我認(rèn)知，樹立積極的成長型思維開始。課堂實(shí)例四：在一堂名為“轉(zhuǎn)變觀念，打破自我限定”的生涯課上，教師聚焦學(xué)生日常生活中時(shí)常對自己說的喪氣話，讓學(xué)生思考：“固定型思維是如何給自己設(shè)限的，該如何突破困境？”由此引出“五步脫困法”。（1）困境：“我學(xué)不好英語?！保?）改寫：“直到現(xiàn)在為止，我還沒能學(xué)好英語。”（3）因果：“因?yàn)檫^去我的詞匯量不夠，語法掌握也不扎實(shí)，而且不愿意學(xué)習(xí)，所以到目前為止，我還沒能學(xué)好英語。”（4）假設(shè)：“當(dāng)我提升了自己的詞匯量，能看懂句子和文章，并且愿意刻苦用功，那么我便能學(xué)好英語?！保?）未來：“我要堅(jiān)持每天積累單詞30個(gè)，精讀閱讀理解1篇，并且向英語成績好的同學(xué)請教語法，主動(dòng)找老師打卡監(jiān)督。我想，我的英語水平肯定會有所提升?！闭J(rèn)知改變是基礎(chǔ)，積極的情緒體驗(yàn)有助于提升自我效能感，但更直接的信心來自成功的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。在生涯規(guī)劃課堂上，教師可以借助角色扮演、情境模擬訓(xùn)練、榜樣激勵(lì)等形式為學(xué)生提供問題解決的機(jī)會，從而產(chǎn)生替代性強(qiáng)化的作用。正如一開始課堂實(shí)錄一中的逆襲故事，可以讓學(xué)生知道“其實(shí)我也能有未來”。綜上所述，當(dāng)個(gè)體在生涯發(fā)展的道路上更