遠(yuǎn)撐前滾翻教案

遠(yuǎn)撐前滾翻教案?一、教學(xué)目標(biāo)1.知識(shí)與技能目標(biāo)學(xué)生能夠理解遠(yuǎn)撐前滾翻的動(dòng)作概念、原理和動(dòng)作要領(lǐng)。80%以上的學(xué)生能夠較為準(zhǔn)確地做出遠(yuǎn)撐前滾翻動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生的空間感知、身體控制和協(xié)調(diào)能力。2.過程與方法目標(biāo)通過示范、講解、分解練習(xí)和完整練習(xí)等教學(xué)方法，讓學(xué)生逐步掌握遠(yuǎn)撐前滾翻的動(dòng)作技術(shù)。培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)和探究學(xué)習(xí)的能力，提高學(xué)生分析問題和解決問題的能力。3.情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生勇敢、自信、果斷的意志品質(zhì)，克服恐懼心理。激發(fā)學(xué)生對(duì)體操運(yùn)動(dòng)的興趣，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

二、教學(xué)重難點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)遠(yuǎn)撐前滾翻時(shí)，兩臂遠(yuǎn)撐與低頭含胸、蹬地有力的協(xié)調(diào)配合，以獲得足夠的遠(yuǎn)撐距離和滾動(dòng)速度。滾動(dòng)時(shí)保持身體的團(tuán)身緊，依次著墊，避免臀部坐地或翻滾不流暢。2.教學(xué)難點(diǎn)如何讓學(xué)生克服心理恐懼，敢于做出遠(yuǎn)撐動(dòng)作，并在遠(yuǎn)撐的同時(shí)保持身體平衡和協(xié)調(diào)完成滾動(dòng)。幫助學(xué)生掌握正確的發(fā)力順序，即蹬地、推手、低頭含胸、團(tuán)身滾動(dòng)，使動(dòng)作連貫、流暢。

三、教學(xué)方法1.講解示范法通過簡潔明了的語言講解和準(zhǔn)確規(guī)范的動(dòng)作示范，讓學(xué)生直觀地了解遠(yuǎn)撐前滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)和方法，建立正確的動(dòng)作表象。2.分解練習(xí)法將遠(yuǎn)撐前滾翻動(dòng)作分解為幾個(gè)部分，如遠(yuǎn)撐、蹬地、滾動(dòng)、起身等，讓學(xué)生逐步進(jìn)行練習(xí)，降低學(xué)習(xí)難度，便于學(xué)生掌握每個(gè)環(huán)節(jié)的動(dòng)作技術(shù)。3.游戲競(jìng)賽法采用游戲和競(jìng)賽的形式進(jìn)行教學(xué)，增加學(xué)習(xí)的趣味性和競(jìng)爭(zhēng)性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。4.保護(hù)與幫助法在學(xué)生練習(xí)過程中，教師及時(shí)給予保護(hù)與幫助，確保學(xué)生的安全，同時(shí)幫助學(xué)生更好地掌握動(dòng)作技術(shù)，增強(qiáng)學(xué)生的自信心。

四、教學(xué)過程

開始部分（3分鐘）1.課堂常規(guī)集合整隊(duì)，檢查人數(shù)。師生問好，宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)。安排見習(xí)生。2.教學(xué)組織四列橫隊(duì)集合，如圖所示：

集合示意圖.jpg)

要求：隊(duì)列整齊，精神飽滿。

準(zhǔn)備部分（7分鐘）1.慢跑熱身圍繞操場(chǎng)慢跑兩圈，速度適中，保持隊(duì)伍整齊。教學(xué)組織：成兩路縱隊(duì)慢跑，如圖所示：

慢跑示意圖.jpg)

要求：步伐整齊，呼吸均勻。2.關(guān)節(jié)活動(dòng)操頭部運(yùn)動(dòng)肩部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)腰部運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)教學(xué)組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開，教師帶領(lǐng)學(xué)生做關(guān)節(jié)活動(dòng)操，如圖所示：

節(jié)活動(dòng)操示意圖.jpg)

要求：動(dòng)作規(guī)范，活動(dòng)充分。3.專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)前滾翻練習(xí)原地高抬腿跑俯撐移動(dòng)教學(xué)組織：四列橫隊(duì)，分別進(jìn)行前滾翻練習(xí)、原地高抬腿跑和俯撐移動(dòng)，每個(gè)練習(xí)進(jìn)行23組，每組1015次，如圖所示：

準(zhǔn)備活動(dòng)示意圖.jpg)

要求：認(rèn)真完成每個(gè)練習(xí)，充分活動(dòng)身體各部位。

基本部分（25分鐘）1.導(dǎo)入（2分鐘）提問引導(dǎo)：同學(xué)們，我們之前學(xué)習(xí)過前滾翻，大家還記得前滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)嗎？那如果我們要在更遠(yuǎn)的距離開始滾動(dòng)，應(yīng)該怎么做呢？今天我們就來學(xué)習(xí)一種新的前滾翻遠(yuǎn)撐前滾翻。教學(xué)組織：四列橫隊(duì)，學(xué)生站立傾聽。要求：積極思考，回答問題。2.講解示范遠(yuǎn)撐前滾翻動(dòng)作要領(lǐng)（3分鐘）動(dòng)作要領(lǐng)：由站立姿勢(shì)開始，兩臂伸直向前遠(yuǎn)撐墊子，與肩同寬或略寬于肩，手指向前。雙腳蹬地有力，同時(shí)低頭含胸，使身體重心前移，借助蹬地的力量向前滾動(dòng)。在滾動(dòng)過程中，保持身體團(tuán)身緊，依次是頭、頸、肩、背、腰、臀、腳著墊，滾動(dòng)至蹲立，然后站起。教師進(jìn)行完整示范，然后分解示范每個(gè)動(dòng)作環(huán)節(jié)，邊示范邊講解動(dòng)作要領(lǐng)。教學(xué)組織：四列橫隊(duì)，學(xué)生圍攏觀看教師示范，如圖所示：

撐前滾翻示范示意圖.jpg)

要求：認(rèn)真觀察教師示范，聽清楚講解內(nèi)容。3.分解練習(xí)（10分鐘）遠(yuǎn)撐練習(xí)練習(xí)方法：在墊子前放置一個(gè)標(biāo)志物，學(xué)生兩臂伸直向前遠(yuǎn)撐墊子，雙手距離標(biāo)志物2030厘米，保持遠(yuǎn)撐姿勢(shì)510秒，體會(huì)遠(yuǎn)撐的感覺和身體重心的控制。教學(xué)組織：將學(xué)生分成四組，每組學(xué)生依次進(jìn)行遠(yuǎn)撐練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，如圖所示：

撐練習(xí)示意圖.jpg)

要求：遠(yuǎn)撐時(shí)手臂伸直，身體保持穩(wěn)定，不塌腰。蹬地練習(xí)練習(xí)方法：學(xué)生站在墊子前，雙腳前后站立，前腳蹬地，后腳跟隨向前移動(dòng)一小步，體會(huì)蹬地的力量和動(dòng)作。教學(xué)組織：四組學(xué)生依次進(jìn)行蹬地練習(xí)，教師強(qiáng)調(diào)蹬地的動(dòng)作要點(diǎn)，如圖所示：

示意圖.jpg)

要求：蹬地有力，前腳充分蹬直。遠(yuǎn)撐與蹬地配合練習(xí)練習(xí)方法：學(xué)生兩臂伸直遠(yuǎn)撐墊子，雙腳蹬地，將身體向前送出，在空中保持短暫的伸展姿勢(shì)后，再進(jìn)行滾動(dòng)。教學(xué)組織：四組學(xué)生依次進(jìn)行練習(xí)，教師在旁保護(hù)與幫助，糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，如圖所示：

撐與蹬地配合練習(xí)示意圖.jpg)

要求：遠(yuǎn)撐和蹬地動(dòng)作協(xié)調(diào)配合，身體在空中有短暫的伸展。完整滾動(dòng)練習(xí)練習(xí)方法：學(xué)生在墊子上進(jìn)行遠(yuǎn)撐前滾翻的完整動(dòng)作練習(xí)，從遠(yuǎn)撐開始，依次完成蹬地、滾動(dòng)、起身等動(dòng)作。教學(xué)組織：四組學(xué)生依次練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，及時(shí)給予鼓勵(lì)和糾正，如圖所示：

練習(xí)示意圖.jpg)

要求：動(dòng)作連貫、流暢，盡量完成完整的遠(yuǎn)撐前滾翻動(dòng)作。4.完整練習(xí)（8分鐘）學(xué)生進(jìn)行遠(yuǎn)撐前滾翻的完整練習(xí)，每人練習(xí)35次。教學(xué)組織：四列橫隊(duì)依次進(jìn)行練習(xí)，教師在旁保護(hù)與幫助，如圖所示：

示意圖.jpg)

要求：動(dòng)作規(guī)范，發(fā)揮出自己的最佳水平。5.游戲競(jìng)賽"遠(yuǎn)撐前滾翻接力賽"（2分鐘）游戲方法：將學(xué)生分成四組，每組學(xué)生依次站在墊子一側(cè)。聽到口令后，每組的第一名學(xué)生進(jìn)行遠(yuǎn)撐前滾翻，完成后迅速跑回起點(diǎn)，與下一名學(xué)生擊掌，下一名學(xué)生重復(fù)動(dòng)作，依次類推，最先完成的組獲勝。教學(xué)組織：按照游戲方法進(jìn)行比賽，如圖所示：

撐前滾翻接力賽示意圖.jpg)

要求：遵守游戲規(guī)則，動(dòng)作規(guī)范，快速完成接力。

結(jié)束部分（5分鐘）1.放松活動(dòng)教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行深呼吸放松和肌肉拉伸放松。深呼吸放松：學(xué)生站立，閉上眼睛，慢慢地吸氣，使腹部膨脹，然后慢慢地呼氣，感受身體的放松。重復(fù)35次。肌肉拉伸放松：教師依次幫助學(xué)生拉伸腿部、腰部、肩部等部位的肌肉，每個(gè)部位拉伸1530秒，如圖所示：

示意圖.jpg)

要求：放松身心，充分感受拉伸帶來的舒適感。2.課堂小結(jié)教師對(duì)本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)，回顧遠(yuǎn)撐前滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)和學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。表揚(yáng)學(xué)生在本節(jié)課中的積極表現(xiàn)和取得的進(jìn)步，同時(shí)指出存在的問題和不足之處，鼓勵(lì)學(xué)生課后繼續(xù)練習(xí)。教學(xué)組織：四列橫隊(duì)集合，學(xué)生站立傾聽。要求：認(rèn)真傾聽教師小結(jié)。3.布置作業(yè)課后復(fù)習(xí)遠(yuǎn)撐前滾翻動(dòng)作，每人完成58次完整練習(xí)。思考如何提高遠(yuǎn)撐前滾翻的遠(yuǎn)撐距離和動(dòng)作質(zhì)量。4.宣布下課師生再見，收拾器材。教學(xué)組織：解散隊(duì)伍。

五、教學(xué)預(yù)計(jì)1.預(yù)計(jì)大部分學(xué)生能夠掌握遠(yuǎn)撐前滾翻的動(dòng)作技術(shù)，達(dá)標(biāo)率達(dá)到80%以上。2.預(yù)計(jì)課的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，練習(xí)密度為40%50%，平均心率為120130次/分鐘。3.可能出現(xiàn)的問題及解決方法問題：學(xué)生不敢遠(yuǎn)撐，害怕摔倒。解決方法：加強(qiáng)保護(hù)與幫助，降低練習(xí)高度和難度，鼓勵(lì)學(xué)生勇敢嘗試，逐漸克服恐懼心理。問題：動(dòng)作不協(xié)調(diào)，遠(yuǎn)撐與滾動(dòng)配合不好。解決方法：增加分解練習(xí)的時(shí)間和次數(shù)，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)和發(fā)力順序，多進(jìn)行針對(duì)性的輔助練習(xí)，幫助學(xué)生提高協(xié)調(diào)能力。

六、教學(xué)反思通過本節(jié)課的教學(xué)，學(xué)生對(duì)遠(yuǎn)撐前滾翻有了一定的了解和掌握。在教學(xué)過程中，采用了多種教學(xué)方法和手段，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高了學(xué)生的參與度。分解練習(xí)法的運(yùn)用有效地幫助學(xué)生掌握了動(dòng)作的各個(gè)環(huán)