新中高級中學學校體育與健身課時計劃排球

新中高級中學學校體育與健身課時計劃排球年級高一人數(shù)48日期2010-11-03執(zhí)教班級組班形式女生合班周次課次內(nèi)容主題排球：自拋自墊和二人一組一拋一墊重點自拋自墊難點自拋自墊配合身體重心和步伐的移動學習目標1.復習自墊球，在掌握正確的墊球方法的基礎上連續(xù)做10次以上是自墊球2．學習一拋一墊，體驗二人配合默契，提高學習排球的興趣3.學生能愉快自主的進行學習并樂于接受老師的指導，在練習中體驗團隊合作的樂趣課序時間教學內(nèi)容運動負荷教與學的活動組織與隊形次數(shù)時間強度開始部分準備部分基本部分結(jié)束部分1分鐘7分鐘30分鐘2分鐘一．課堂常規(guī)1.整理隊伍2.師生問好3.宣布上課內(nèi)容4.安排見習生二．準備活動1.跑步熱身2.徒手操⑴擴胸運動⑵肩部運動⑶體轉(zhuǎn)運動⑷腹背運動⑸膝關(guān)節(jié)運動⑹手腕腳踝運動三．基本內(nèi)容1.自拋自墊①徒手練習②帶球自拋自墊③集合，抽樣展示④自墊球游戲比賽⑤一拋一墊的學習四．結(jié)束部分1.放松，小結(jié)2.歸還器材3.師生再見4×8拍3×103×104分鐘3分鐘3分鐘10分鐘2分鐘10分鐘5分鐘2分鐘中中中中中中中教：教師講解本節(jié)課的內(nèi)容安排、要求、并對見習同學另做安排。學：體育委員整隊、檢查人數(shù)并報告要求：靜、齊、快教：口令指揮參與指導學：聽口令做操要求：1.動作到位，幅度大2.充分活動各關(guān)節(jié)韌帶教：1.口令控制徒手練習2.強調(diào)動作要點學：1.跟老師節(jié)奏練習徒手墊球2.熟記動作要點，體會動作要領(lǐng)要求：采用半蹲姿勢，兩腳左右開立，兩手臂夾緊，前伸插到球下，兩臂自然伸直，在腕關(guān)節(jié)以上10厘米處擊球。墊球時，利用蹬地、抬肩、抬臂和身體的協(xié)調(diào)用力，將球墊起，擊球后身體重心前移。教：1.教師示范2.動作講解（手臂夾緊伸直，壓腕，蹬地，身體重心的轉(zhuǎn)移和腳步的移動相結(jié)合）3.讓學生兩人一組互相練習，3×10個4.巡回指導學：1仔細觀察2.認真聽講，熟記動作要點3.學生自主練習要求：積極參與，善于思考，正確運用墊球技術(shù)教：抽樣展示，講解動作要點（身體帶動手臂，腳步的移動）學：仔細觀察，認真聽講要求：安靜，善于思考A;教：講解并示范游戲規(guī)則：（每個人墊球一個來回，交給下一個人墊，哪一組先結(jié)束那組勝利）學：兩列橫隊，相向站立，認真觀察，仔細聽講要求：靜B;學生分組進行游戲比賽：隊形如下：教：1.教師示范2.講解一拋一墊的技術(shù)要點：拋球的人要注意自己的拋球路線，墊球的人要注意自己的墊球動作，重心的移動以及步伐的移動3.讓學生兩人一組進行練習，3×10個4.巡回指導學：1.認真觀察2.仔細聽講，熟記老師講的每一個要點3.兩人一組練習一拋一墊，，3×10個教：評價全課學練情況學：識記老師評價內(nèi)容場地器材排球24只