人生目標(biāo)與計(jì)劃

1、,目標(biāo)設(shè)定,什么是目標(biāo),目標(biāo)是什么是目標(biāo)？ 希望達(dá)到的未來狀態(tài),即指你想要完成的事，它可能很龐大或很渺小，也許是未來或就在今天。,第一， 不了解目標(biāo)的重要性，從小沒有人教導(dǎo)我們什么是目標(biāo)，更不知道為什么要設(shè)定目標(biāo)。 第二， 不知道如何設(shè)定目標(biāo)，在我們的學(xué)校教育當(dāng)中從來沒有教導(dǎo)我們?nèi)绾卧O(shè)定目標(biāo)，如何去達(dá)成目標(biāo)。 第三， 因?yàn)楹ε卤粍e人拒絕，假如我們不設(shè)定目標(biāo)，我們就不會被別人批評，嘲笑。我們可以免除害怕被拒絕的恐怖。 第四， 害怕自己會失敗，一般成年人在生活上失敗最大的原因就是對失敗的恐懼感?？傄詾槲也荒埽铱赡軙p失錢財(cái)，浪費(fèi)時間，我不能。,目標(biāo)的重要性,1、哈佛的調(diào)查 2、目標(biāo)的作用,哈佛的

2、調(diào)查,哈佛大學(xué)有一個非常著名的關(guān)于目標(biāo)對人生影響的跟蹤調(diào)查。對象是一群智力、學(xué)歷、環(huán)境等條件都差不多的年輕人，調(diào)查結(jié)果如下：,結(jié)果：,3%,10%,60%,27%,有清晰且長期 的目標(biāo),有清晰但短期 的目標(biāo),有較模糊目標(biāo),無目標(biāo),25年后,25年來幾乎都不曾更改過自己的人生目標(biāo)。他們都朝著同一個方向不懈地努力，現(xiàn)在，他們幾乎都成了社會備界的頂尖成功人士，他們中不乏白手創(chuàng)業(yè)者、行業(yè)領(lǐng)袖、社會精英 大都生活在社會的中上層。他們的共同特點(diǎn)是，那些短期目標(biāo)不斷被達(dá)成，生活狀態(tài)穩(wěn)步上升，成為各行各業(yè)的不可或缺的專業(yè)人士。如醫(yī)生、律師、工程師、高級主管等等 幾乎都生活在社會的中下層面，他們能安穩(wěn)地生活與工

3、作，但都沒有什么特別的成績 幾乎都生活在社會的最底層，他們的生活都過得很不如意，常常失業(yè)?？可鐣葷?jì)，并且常常都在抱怨他人，抱怨社會，抱怨世界,設(shè)定目標(biāo)的好處,1、清楚我們努力的方向，集中全部力量去完成它。 2、了解每一階段要達(dá)到的程度，隨時檢視我們的進(jìn)度， 直向標(biāo)竿前進(jìn)。 3、清楚可能遇到障礙，并且尋求有效的方法來解決。 4、找出完成目標(biāo)所需的工具、知識、技能。 5、找出需要合作或?qū)で髤f(xié)助的對象。 6、有效的分配與運(yùn)用時間。 7、制訂出具體可行的行動計(jì)劃。,19世紀(jì)美國哲學(xué)家、詩人愛默生 說：“一心向著自己目標(biāo)前進(jìn)的人， 整個世界都為他讓路！”,如何設(shè)置目標(biāo),目標(biāo)的選取 明確設(shè)立目標(biāo)的目的

4、目標(biāo)的要求 設(shè)立目標(biāo)的誤區(qū),明確設(shè)立目標(biāo)的目的,為什么要達(dá)到這個目標(biāo) 這個目標(biāo)是不是必須的,為什么要達(dá)到這個目標(biāo),目的與目標(biāo)的區(qū)別 目標(biāo)：將來完成事情的標(biāo)準(zhǔn)，既做什么、做多少、 做到什么程度 目的：為什么要做，代表一種追求的意義，是精 神價(jià)值的追求 行為研究結(jié)論表明，人不會持續(xù)不斷地做自己都不知道為什么要做的事情,這個目標(biāo)是必須的嗎,評估你的目標(biāo)，對每一個目標(biāo)捫心自問： (1)這真是我的目標(biāo)嗎？我真的熱切希望實(shí)現(xiàn)嗎? (2)這個目標(biāo)是否有違良心？對其相關(guān)者公平嗎？是否損人利己？ (3)它與其他目標(biāo)有矛盾和沖突嗎？ (4)我是否樂意全身心的投入？ (5)能否想象達(dá)到這個目標(biāo)的情景？ 以上五個問題

5、的答案，都必須是肯定的。否則目標(biāo)即需要修正甚至刪除。,這個目標(biāo)是必須的嗎,然后接著自問： (1)達(dá)到這個目標(biāo)會使我更快樂嗎？ (2)達(dá)到這個目標(biāo)會使我更健康嗎？ (3)達(dá)到這個目標(biāo)會使我更富足嗎？ (4)達(dá)到這個目標(biāo)會使我交到更多的朋友嗎 (5)達(dá)到這個目標(biāo)會使我內(nèi)心詳和嗎？ (6)達(dá)到這個目標(biāo)會使我有安全感嗎？ (7)達(dá)到這個目標(biāo)會使我和別人相處的更愉快嗎？ 如果以上七個問題的答案皆為否定，那么該目標(biāo)即應(yīng)重新考慮。,T字型評估法,在日常生活中,有許多值得我們追求的東西,但我們并沒有那么多的時間和資源去做每一件事,我們就要做出選擇,而T字評估法,正是用于多個案的深度分析對比,以幫助我們做出正確

6、選擇我工具。,T字型評估法,B方案 缺點(diǎn) 優(yōu)點(diǎn) 1. 1. 2. 2. 3. 3. 4. 4. 5. 5.,A方案 缺點(diǎn) 優(yōu)點(diǎn) 1. 1. 2. 2. 3. 3. 4. 4. 5. 5.,例如:選擇對象 是讀研究生還是在本單位等機(jī)會 是換工作還是努力工作,T字型評估法,取舍決擇的原則: 兩害相權(quán),取其輕;兩利相權(quán),取其重 或許兩案無好壞之分,這時應(yīng)問自己: 我到底想要什么, 我的價(jià)值取向是什么 什么是第一重要的事 若仍無答案,就應(yīng)提醒自己是否有最好的選擇。,什么是一個有效果的目標(biāo),目標(biāo)的SMART原則都要遵循目標(biāo)制定的SMART原則 明確的(Specific) 可衡量的(Measurable)

7、 可達(dá)成的（Achievable） 相適的（Relevance） 時間性（Timeliness）,目標(biāo)的分解,1、剝洋蔥法 像剝洋蔥一樣，將大目標(biāo)分解成若干個小目標(biāo)，再將每個小目標(biāo)分解成若干個更小的目標(biāo)，一直分解下去，直到知道現(xiàn)在該干什么。,大目標(biāo),小目標(biāo),更小目標(biāo),即時目標(biāo),生涯規(guī)劃系統(tǒng)的剝洋蔥圖,總體目標(biāo) （ 人生核心軸）,終極目標(biāo) （人生真諦）,長期目標(biāo) （ 5-10年）,中期目標(biāo) （ 2-3年）,短期目標(biāo) （0.5-1年）,0,.,近期目標(biāo) （ 月、周、日、即時等）,2.多杈樹法,樹干代表大目標(biāo) 每一根樹枝代表小目標(biāo) 葉子代表即時的目標(biāo)， 即現(xiàn)在要去 做的每一件事,目標(biāo)分解的原則,小目

8、標(biāo)是大目標(biāo)的條件 大目標(biāo)是小目標(biāo)的結(jié)果 小目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)之和，一定是大目標(biāo)的實(shí)現(xiàn),多杈樹的畫法,1、寫下一個大目標(biāo) 2、寫出實(shí)現(xiàn)該目標(biāo)所有的必要條件及充分條件，作為小目標(biāo)，即第一層樹杈 3、寫出實(shí)現(xiàn)每個小目標(biāo)所需的必要條件及充分條件，變成第二層樹杈 4、如此類推，直到畫出所有的樹葉-即時目標(biāo)為止，才算完成該目標(biāo)多杈樹的分解 5、檢查多杈樹分解是否充分、即反之從葉子到樹枝再到樹干，不斷檢查如果小目標(biāo)均達(dá)成，大目標(biāo)是否一定會達(dá)成，如是則表示分解已完成；如不是則表明所列的條件還不夠充分，繼續(xù)補(bǔ)充被忽略的樹枝,避免訂立目標(biāo)時陷入誤區(qū),將沒有量化、沒有時間限的想法當(dāng)成是目標(biāo) 依據(jù)自已現(xiàn)有的能力確定目標(biāo)；,目標(biāo)設(shè)定：,一個月內(nèi)目標(biāo)：_ 至_，我一定能達(dá)成_。 一季度內(nèi)目標(biāo)：_ 至_，我一定能達(dá)成_。 半年內(nèi)目標(biāo)：_ 至_，我一定能達(dá)成_。 一年內(nèi)目標(biāo)：_ 至_，我一定