靜能生慧凈能育美.ppt

1、靜能生慧,凈能育美,有一個禪師在講經(jīng)，晚風(fēng)吹動了寺廟的旗幡，發(fā)出陣陣的響聲，聽課的小和尚就把目光移至窗外。禪師問其為何分心，小和尚曰：外面風(fēng)吹動了旗幡。禪師曰：不是風(fēng)動，也非幡動，而是你的心在動！,看故事，談感想,有個買豆腐的每天往寺院里送豆腐，看到很多和尚總是閉著眼睛坐在那里一動不動，就問主持他們在干什么。主持說你也在這里坐一坐，買豆腐的就照著和尚的樣子坐了半個小時，然后興奮的沖出禪堂，對主持說“太妙了，太妙了，想不到打坐有這么多好處！”主持問他有什么好處，他說：平時我腦子很亂，像一團漿糊，現(xiàn)在一打坐，腦子清清亮亮，非常好使，什么事情都能記起來。我忽然想起：三十年前，鄰居王小二欠了我兩毛五分

2、錢豆腐前，到現(xiàn)在還沒有還呢！,1、請同學(xué)們閉上眼睛，安靜地呆兩分鐘，試想自己處在一個非常閑適的環(huán)境中。然后慢慢睜開眼睛，回想一下今天的物理課所學(xué)的內(nèi)容。,小實驗,0,9,8,7,6,5,4,3,2,1,2.不按順序投影從0到9的10個數(shù)字，請你靜下心來記憶，隨后重復(fù)出來。整個過程只能心記，不能借用筆等工具記錄。,通過這兩個實驗大家有什么感想？,靜能生慧！,Static generates wisdom!,靜能生慧，但其實真正做到“靜”不容易,1.自習(xí)課時，碰到難題時，我有畏難心理，不想自己想，總想問別人，一時又找不到合適的人問，所以總是東張西望；,2.如果周圍沒有人說話，我還可以安靜幾分鐘，但

3、只要有人講話，我就會忍不住湊上去搭話；,3.我閑話多，主要是我沒有緊迫感，沒有目標，見到有人說話我就激動，見到有人圍在一起就迫不及待的圍過去,這些情況，你有嗎？,我們班的班級現(xiàn)狀 1.總體良好，都有向上的心，積極進取，大部分同學(xué)都有目標！ 2.晚修喜歡討論，并且不注意控制音量，個別同學(xué)喜歡一邊討論一邊嬉笑 3.自習(xí)課，無人監(jiān)管時自覺性差 4.個別同學(xué)喜歡跟風(fēng)引發(fā)班級混亂 5.看到同學(xué)制造噪音沒有督促提醒的意識,入靜的技巧,1、儀式引導(dǎo) 2、身心放松 3、遠眺靜景,儀式引導(dǎo):就是在開始學(xué)習(xí)之前,先進行一個簡短的收拾文具、收拾桌面等等的習(xí)慣。有的同學(xué)喜歡先喝一口水，然后默默告訴自己：“好的，我現(xiàn)在

4、開始進入學(xué)習(xí)狀態(tài)！”然后開始動筆或者開始眼、耳、手、腦統(tǒng)統(tǒng)一起上。 儀式的方法不拘一格，只要能讓自己明白、明確現(xiàn)在要開始靜心投入學(xué)習(xí)。,排除雜念，閉上眼睛，深呼吸，同時緩緩上下左右前后地活動頭部,適合在比較自由的環(huán)境中（例如家里、宿舍）自習(xí)的人。遠眺可以放松眼球神經(jīng)，隨著視野擴大，因重復(fù)動作（習(xí)題、背誦等）而導(dǎo)致的煩躁會得到部分釋放。而之所以強調(diào)“靜景”，是考慮動景容易讓心思過分活躍我們要的是細水長流，而不是巨浪滔天。,靜能生慧 教室安靜了，同學(xué)們的精力都集中到學(xué)習(xí)上，即使再浮躁的學(xué)生也會不由自主地打開課本，開始學(xué)習(xí)。心靜乾坤大，心安理數(shù)明,請大家從今天開始努力求靜，學(xué)習(xí)時能入靜！真正做到靜能