中醫(yī)養(yǎng)生基礎(chǔ)知識課件

1、用養(yǎng)生文化連接未來,平陰陽,扶正氣,調(diào)臟腑,健康的前提,健康的關(guān)鍵,健康的基礎(chǔ),壹,貳,叁,適應能力：適應外界變化 抗病能力：抵抗病邪侵襲 康復能力：加快身體康復,抵抗外來侵襲，維護機體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定的能力,防御能力：識別并清除外來致病因素 監(jiān)視能力：識別并清除變異細胞、腫 瘤細胞 自穩(wěn)能力：修復或清除體內(nèi)衰老、損 傷、死亡的細胞,維持正常生命活動的能力,正氣不僅僅是免疫力,正氣，健康的盾牌,“正氣存內(nèi)，邪不可干， 邪之所湊，其氣必虛” “正氣不足，百病由生”,抵抗能力強,適應能力強,康復能力強,正氣充盈，活力滿分,不生病,少生病,生病之后好得快,平陰陽,健康的關(guān)鍵,貳,陰,陽,陽是生命的推動力，

2、具有溫煦、推動的的作用 陽虛的主要特點：,陰是人體的津液，具有濡潤滋養(yǎng)的作用 陰虛的主要特點：,陰陽，健康的天平,寒,燥 熱,溫暖的 運動的 向上的 積極的,寒冷的 靜止的 向下的 保守的,陽的屬性,陰的屬性,陰陽者，水火之兆也,四肢易冰涼 腰背部易發(fā)冷 皮膚蒼白 肌肉松弛不實 沉靜內(nèi)向，少氣懶言 大便不成形，五更瀉 尿頻，夜尿多,怕冷族,耐冬不耐夏 五心煩熱 皮膚干燥，面色潮紅 失眠多夢，睡覺時易出汗 焦慮、煩躁、易怒 大便干結(jié) 小便量少色黃,怕熱族,你是怕熱族還是怕冷族？,注意力不集中，無法持續(xù)、高效工作 容易煩躁，人際關(guān)系不佳 皮膚干燥，色斑 容易導致更年期提前、糖尿病、肺結(jié)核、甲亢、婦

3、科疾病、消化道疾病,筋骨疼痛、腰膝酸軟，導致行動不便 抑郁、孤獨、多憂善悲，影響家庭關(guān)系 尿頻、尿急、尿失禁、五更泄，導致生活不便 脫發(fā)、掉牙、眼花、智力退化 容易導致心臟病、增生多發(fā)、滋生腫瘤、性冷淡、性功能衰退、女性宮冷不孕、月經(jīng)不調(diào),陰虛體質(zhì)的危害,陽虛體質(zhì)的危害,工作,生活,衰老,疾病,平衡，壓倒一切,中醫(yī)五行歸類表,春,舌,大腸,骨,黃,主 藏 血,主 疏 泄,養(yǎng)生關(guān)鍵詞：疏肝解郁,為“血?！?，具有貯藏血液、調(diào)節(jié)血量、防止出血的功能 為女性的經(jīng)血之源，故“女子以肝為先天” 肝血虧虛可見兩目干澀昏花，肢體麻木，月經(jīng)量少等,保持全身氣機疏通暢達，通而不滯，散而不郁 疏泄失職，肝氣郁結(jié)，可

4、見悶悶不樂，胸脅脹痛 疏泄太過，可見急躁易怒，面紅目赤，胸脅乳房走竄脹痛,將軍之官肝,肝,眼睛依賴于肝血的滋養(yǎng)和肝氣的疏泄 臨床上凡目疾主要以治肝為主,筋包括肌腱和韌帶，主司關(guān)節(jié)運動 血不養(yǎng)筋，則關(guān)節(jié)屈伸不利，或肢體麻木，手足震顫,在竅為目 在液為淚,在體合筋,肝,將軍之官肝,心血虧虛：心慌、心悸、面色無華 心血淤阻：心悶痛、面色灰暗,養(yǎng)生關(guān)鍵詞：養(yǎng)心安神,君主之官心,總司一身血液的運行及生成，推動和調(diào)控血液在脈中運行,白天：反應遲鈍、健忘、精神萎靡 夜晚：失眠、多夢、神志不寧,心為神明之臟，主宰意識、思維及情志活動,心主血脈,心主神明,心,心火上炎：舌尖鮮紅 心血淤阻：舌質(zhì)紫斑,在竅為舌,心

5、,君主之官心,養(yǎng)生關(guān)鍵詞：健脾養(yǎng)胃,后天之本脾,脾,全身的肌肉都有賴于脾胃運化的水谷精微及津液的營養(yǎng)滋潤。 脾虛則虛胖或消瘦。,含運化食物、運化水液兩方面。運化失調(diào)則腹脹，食欲不振，大便溏爛，疲倦無力，濕癥、痰癥，甚至水腫。,主 運 化,主四肢，在體合肉,主 四 時,脾的運化功能正常則四臟得養(yǎng)，機能正常發(fā)揮，人體康健，不易得病，有病也有易于康復。,脾虛則口液分泌增多，流涎,在液為涎,脾,后天之本脾,相傅之官肺,肺,肺的呼吸失常會引起胸悶、鼻塞、呼吸短促、咳痰、咳嗽、氣喘、無力,肺主一身之氣，主要取決于肺的呼吸機能。肺氣宣發(fā)呼出濁氣，肺氣肅降，吸入清氣,主氣，司呼吸,養(yǎng)生關(guān)鍵詞：潤肺補虛,肺氣虛

6、弱或雍塞，不能助心行血，則血脈瘀滯，心悸胸悶，唇青舌紫,全身的血液通過百脈流經(jīng)于肺，經(jīng)肺的呼吸實現(xiàn)清濁之氣的交換，將富含氧氣的血液送往心臟，輸送到身體各處,朝 百 脈,開竅于鼻 在液為涕,肺氣失宣 慢性鼻炎， 過敏性鼻炎 肺燥鼻腔干燥 肺寒鼻流清涕,過悲則傷肺 代表人物：林黛玉,在 志 為 悲,若肺津虧或肺氣虛，則自汗或易感冒，或容顏枯槁不澤。,肺氣宣散衛(wèi)氣于皮毛，增強皮膚防御功能；肺氣輸精營養(yǎng)皮毛，皮膚紅潤光澤。,肺主皮毛,肺,相傅之官肺,養(yǎng)生關(guān)鍵詞：補腎益精,腎,腎精虧損：生殖機能減退，如男子陽痿、早泄、遺精，女子月經(jīng)不調(diào)，易衰老。,腎貯存、封藏先后天之精； 主機體的生長發(fā)育和生殖。,藏精

7、，主生長生殖,腎精不足則腿軟無力，腰酸背疼，骨質(zhì)疏松，易骨折，小兒發(fā)育遲緩，記憶力減退。,腎藏精，精生髓，骨髓、脊髓和腦髓皆由腎精所化，可促進骨的發(fā)育，及髓的充盈。,主骨生髓,先天之本腎,腎精不足：聽力減退、耳鳴、耳聾、耳炎癥、耳癢； 腎氣化失常：大小便異常，如尿頻、夜尿、遺尿、尿閉，大便失禁，久泄滑脫。,在竅為耳和二陰,唾為腎精所化生,在液為唾,頭發(fā)枯槁、泛黃，發(fā)質(zhì)差，易斷裂分叉，早脫早白,其華在發(fā),“恐則氣下，驚則氣亂” 下焦脹滿，甚而失禁,在志為恐,腎,腎,先天之本腎,相生,相克,五 臟 之 間 的 關(guān) 系,木,火,水,金,土,視頻：一身正氣保安康 視頻：三分鐘懂陰陽 音頻：君主之官-心