八年級(jí)生物下冊(cè) 第八單元 第三章 第一節(jié) 評(píng)價(jià)自己的健康狀況習(xí)題課件 新人教版.ppt

1、第八單元健康地生活,第三章了解自己，增進(jìn)健康,第一節(jié) 評(píng)價(jià)自己的健康狀況,一、給你的健康打分 1健康的概念：是指一種_上、_上和_方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有_或者_(dá)。 2評(píng)價(jià)自己的健康應(yīng)從_、_和_三個(gè)方面進(jìn)行評(píng)價(jià)。 二、保持愉快的心情 1兒童青少年心理健康的核心是_。_和適度的_，表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。,身體,心理,社會(huì)適應(yīng),疾病,不虛弱,身體健康,心理健康,社會(huì)適應(yīng),心情愉快,良好的情緒,情緒反應(yīng),2調(diào)節(jié)情緒的方法： (1)注意力轉(zhuǎn)移法：有意識(shí)地_，或者_(dá)，如聽(tīng)音樂(lè)、打球、看電視等。 (2)合理宣泄法：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友_，也可以到無(wú)人的地方_，把積壓

2、在內(nèi)心的煩惱_。 (3)自我安慰法：當(dāng)你想得到一件東西的愿望落空，或者做某件事情未能成功時(shí)，為了減少內(nèi)心的_，可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙?lái)_。,轉(zhuǎn)移話題,做點(diǎn)別的事情,訴說(shuō),大哭一場(chǎng),宣泄出來(lái),失望,安慰自己,知識(shí)點(diǎn)1給你的健康打分 1(2017深圳期末)下列關(guān)于評(píng)價(jià)健康的說(shuō)法中，正確的是( ) A肌肉發(fā)達(dá)，運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)，是健康的標(biāo)志 B沒(méi)病沒(méi)災(zāi)，是健康的標(biāo)志 C食欲好，睡得好，是健康的標(biāo)志 D在身體、心理方面和適應(yīng)能力方面都處于良好的狀態(tài)是健康標(biāo)志,D,2以下評(píng)價(jià)自己的健康狀況的項(xiàng)目中，屬于評(píng)價(jià)心理是否健康的指標(biāo)是( ) A我早上起來(lái)感到身體很舒服 B我的食欲很好 C我的體育成績(jī)都已達(dá)標(biāo) D我大多數(shù)

3、時(shí)候感到心情愉快,D,3(2017南京模擬)根據(jù)世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義，健康是指 ( ) A身體上狀態(tài)良好 B心理上狀態(tài)良好 C社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)良好 D以上三項(xiàng)均是,D,4李亮同學(xué)在校運(yùn)會(huì)上奪得了100米短跑冠軍，是班里的體育健將，但他平時(shí)比較任性，驕傲，自私自利，一切隨心所欲，所以同學(xué)們還是不喜歡他，甚至說(shuō)他不健康，你認(rèn)為此處的不健康主要是指下列哪一種( ) A思想不健康 B道德缺損性疾病 C心理疾病 D社會(huì)適應(yīng)性疾病,C,知識(shí)點(diǎn)2保持愉快的心情 5(2017蘇州期末)讓我們擁有“一顆感恩的心、積極向上的人生態(tài)度、愉快的心情”。在下列描述或想法中，你認(rèn)為不符合的( ) A當(dāng)我生病躺在床上時(shí)，媽

4、媽或爸爸給我喂藥，我會(huì)從心里感受到家長(zhǎng)對(duì)我的關(guān)心 B我口渴時(shí)，發(fā)現(xiàn)熱水瓶中只倒出小半杯開(kāi)水，我想：唉，真倒霉，只倒出一點(diǎn)點(diǎn) C當(dāng)我遇到困難時(shí)，我會(huì)想：困難不可怕，它能鍛煉我的意志 D當(dāng)我遇到苦悶的事而無(wú)法解決時(shí)，我會(huì)向老師、朋友或父母親傾訴、咨詢,B,6我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為“怒傷肝”，“恐傷腎”，“慮傷脾”這說(shuō)明 ( ) A中醫(yī)是錯(cuò)誤的 B人的情緒與健康無(wú)關(guān) C不良情緒對(duì)健康有害 D人的疾病是由消極情緒造成的,C,7人們常常用“吃不到葡萄說(shuō)葡萄酸”來(lái)比喻人們對(duì)于自己得不到的東西就說(shuō)那東西不好的一種心理現(xiàn)象。在生物學(xué)中，這種情緒調(diào)節(jié)屬于( ) A轉(zhuǎn)移注意力 B宣泄煩惱 C自我安慰 D遺忘,C,8(201

5、7威海期末)下列各項(xiàng)做法中，有利于調(diào)節(jié)不良情緒的是 ( ) 大哭一場(chǎng)到公園散步吸一支香煙進(jìn)行體育活動(dòng)喝一點(diǎn)酒解悶向家人大發(fā)脾氣 A B C D,B,9不利于身心健康的因素包括( ) 舒適的環(huán)境很少鍛煉和諧的人際關(guān)系 經(jīng)常感覺(jué)疲勞感到郁悶良好的學(xué)習(xí)條件對(duì)自己沒(méi)有信心，經(jīng)常有挫折感 A B C D,C,10下列促進(jìn)健康的基本原則中，哪些是錯(cuò)誤的( ) 了解身體的結(jié)構(gòu)和功能睡眠很好，保持樂(lè)觀的生活態(tài)度早餐可吃可不吃每日讀書(shū)，不喜歡運(yùn)動(dòng)建立良好的人際關(guān)系大多數(shù)時(shí)候感到心情愉快 A B C D,B,11在競(jìng)選學(xué)生會(huì)干部時(shí)，李強(qiáng)落選了，他不應(yīng)有的態(tài)度是( ) A認(rèn)為別人嫉賢妒能，才故意不選自己 B人人都應(yīng)

6、有鍛煉的機(jī)會(huì)，要輪流提高大家的能力 C自己的能力有限，不適合當(dāng)學(xué)生會(huì)干部 D自己的學(xué)習(xí)需要投入較多的精力，不想因社會(huì)活動(dòng)受到影響,A,12當(dāng)遇到心情不好的情況時(shí)，應(yīng)當(dāng)通過(guò)哪些方式來(lái)調(diào)節(jié)( ) 有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題向親人或朋友傾訴甚至大哭一場(chǎng)找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙?lái)安慰自己做些自己喜歡的事情，如聽(tīng)音樂(lè)、看電視、練書(shū)法等用打枕頭、打沙袋等方式宣泄內(nèi)心的煩惱 A B C D,D,13保持愉快的心情是青少年心理健康的核心，當(dāng)出現(xiàn)某些問(wèn)題時(shí)，以下哪種方法不利于調(diào)節(jié)自己的情緒( ) A分散注意力，如打球，下棋等 B將煩惱向親友訴說(shuō) C找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛勺晕野参?D自我封閉，不與他人交流,D,14以下做法可以提高自己社

7、會(huì)適應(yīng)能力的是( ) 參加活動(dòng)與陌生人相處時(shí)，要主動(dòng)把自己介紹給對(duì)方上課時(shí)要大膽發(fā)言生活中陌生人需要幫助時(shí)，自己能幫助的要主動(dòng)幫助對(duì)于自己絕對(duì)不能承擔(dān)的事，要勇于說(shuō)“不” A B C D,D,15下列各項(xiàng)中，哪一個(gè)人的健康狀況最理想( ) A對(duì)人生悲觀失望，不存在任何幻想的小麗 B沒(méi)有生病，但精神萎靡不振的小強(qiáng) C雖然沒(méi)錢，但樂(lè)于助人的小芳 D為了達(dá)到目的而不擇手段的小明,C,16八年級(jí)一班的班級(jí)QQ群上(如圖)，同學(xué)們對(duì)青春期遇到的煩惱、焦慮、失望、緊張、抑郁等情緒問(wèn)題的處理方式發(fā)表了很多意見(jiàn)，你認(rèn)為誰(shuí)的做法不可取( ) A縹緲 B星星雨 C天邊的云 D雙節(jié)棍,C,17(2017襄陽(yáng)期末)假

8、設(shè)你參加某項(xiàng)體育比賽，因失誤而沒(méi)取得理想的成績(jī)時(shí)，你應(yīng)該( ) A埋怨裁判不公正和自己未發(fā)揮好 B進(jìn)行自我安慰，爭(zhēng)取下一次獲勝 C悶悶不樂(lè)或不再參加此類活動(dòng) D腦海中反復(fù)不斷地回憶失誤的情境,B,18請(qǐng)將下列狀況的項(xiàng)目進(jìn)行分類，將序號(hào)填在對(duì)應(yīng)的橫線上。 我至少有一兩個(gè)好朋友 當(dāng)我受到挫折時(shí)，我會(huì)向我的朋友征求意見(jiàn)或?qū)で髱椭?我早上起來(lái)感到身體很舒服 我至少有一兩個(gè)愛(ài)好或特長(zhǎng) 我能以旺盛的精力參加每天的學(xué)習(xí)和娛樂(lè)活動(dòng),我能原諒別人的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤 我對(duì)自己很有信心 我的食欲很好 我與其他同學(xué)合作時(shí)，能聽(tīng)取和接受他人的意見(jiàn) 我大多數(shù)時(shí)候感到心情愉快,(1)評(píng)價(jià)心理健康的是_； (2)評(píng)價(jià)身體健康的是_； (3)評(píng)價(jià)社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)的是_。,19下圖為宣泄煩惱的三種方法示意圖，據(jù)圖回答：,(1)日常生活中，你遇到的煩惱主要有 _。你宣泄這些煩惱的方式是 _。,學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重，被同學(xué)、老師或家長(zhǎng)誤解等(合理即可),向家人或朋友傾訴，看書(shū)或聽(tīng)音樂(lè)，進(jìn)行體育鍛煉，到公園或郊外散步等(方法正確即可),(2)曉霞遇到了煩心事，她采取圖A所示的方法宣泄，不過(guò)她是在午夜朋友休息時(shí)，打電話訴說(shuō)煩惱，你認(rèn)為她這