養(yǎng)生的正確觀念：養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)氣血

1、.養(yǎng)生的正確觀念養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)氣血樹(shù)立養(yǎng)生的正確觀念，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要盲從，不要偏激，補(bǔ)益氣血的根本是調(diào)養(yǎng)脾胃，調(diào)養(yǎng)脾胃的根本是合理飲食！可是現(xiàn)在很多所謂的養(yǎng)生專家說(shuō)的最多的不是如何養(yǎng)護(hù)脾胃如何好好吃飯，而是天天在講虛和補(bǔ)補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)腎補(bǔ)心，總之只要說(shuō)到養(yǎng)生就是一個(gè)字“補(bǔ)”。補(bǔ)字經(jīng)現(xiàn)在很多專家們的渲染和宣傳，令老百姓歪曲和誤解到了無(wú)以復(fù)加的地步。其實(shí)“補(bǔ)”字，在中醫(yī)理論中的解釋并非是補(bǔ)藥也非是補(bǔ)品，而是一種概念，就是固攝。就是將自身的精氣神與氣血能量固攝住，保持動(dòng)力，保存自身現(xiàn)有的能量和實(shí)力，不無(wú)謂的失散。比如說(shuō)你是個(gè)先天脾胃虛弱氣血不足的人，只要固攝方法得當(dāng)，保存自身的現(xiàn)有的能量，幫助自

2、己平衡陰陽(yáng)，疏導(dǎo)血脈，就是補(bǔ)就是養(yǎng)，你的身體不一定就很不好。而一個(gè)身體先天很好，很壯實(shí)的人，飲食無(wú)度、夜夜笙歌，淫欲無(wú)度，每天都吃補(bǔ)品補(bǔ)藥，就像服用興奮劑一樣，給身體多一些外力刺激而已。其實(shí)他自身的機(jī)體已經(jīng)難以平衡陰陽(yáng)，也無(wú)法固攝能量，在他消耗完自身先天的元?dú)馀c精氣后，他會(huì)大病不起，或是暴病而亡。先天的精氣神就像銀行的存款一樣，您只知道支出，而不知道積存，如何能夠長(zhǎng)久，一但存款花完了，您不是乞討就是餓死?。〈蠹铱纯匆郧暗幕实郯?、達(dá)官貴人啊，哪個(gè)不是天天人參、鹿茸、阿膠當(dāng)飯吃，結(jié)果怎么樣呢？還不如一個(gè)老百姓長(zhǎng)壽呢！補(bǔ)養(yǎng)氣血、固攝能量與保持動(dòng)力不是說(shuō)靠吃補(bǔ)藥和補(bǔ)品能辦得到的。那么怎樣補(bǔ)養(yǎng)氣血固攝能

3、量呢？先來(lái)說(shuō)說(shuō)氣血從哪里來(lái)吧！這個(gè)問(wèn)題很多朋友也說(shuō)不清楚，認(rèn)為血從心臟里來(lái)，這是片面的了解，心臟只是管理血脈的而非血的源頭。黃帝內(nèi)經(jīng)講的很清楚，胃經(jīng)主血。就是說(shuō)胃是氣血生化的源頭，是我們的后天之本。人活著所需要的一切營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都要依靠胃腐熟，然后經(jīng)過(guò)脾來(lái)將全部精華上輸給心肺等臟器。所以脾在黃帝內(nèi)經(jīng)中被稱為“諫議之官，知周出焉”。這句話是什么意思呢？就是脾需要了解四方的情況，知道各個(gè)臟腑對(duì)氣血的需要來(lái)保障供應(yīng)。又被稱為倉(cāng)廩之官，所以脾是五腑六臟的后勤部長(zhǎng)，胃是氣血原料的制造者。脾胃合起來(lái)就是氣血的來(lái)源。既然脾胃是氣血的來(lái)源，那么就說(shuō)明食物是氣血的原料而非是藥物和補(bǔ)品，因?yàn)槲傅拇嬖谑菫榱俗屛覀兡軌虺?/p>

4、飯、活下去，而不是為了吃補(bǔ)藥吃補(bǔ)品才長(zhǎng)出來(lái)的。血的真正來(lái)源是脾胃，明白了這一點(diǎn)，您就應(yīng)該明白吃飯的重要性。不要再去天天惦記著什么補(bǔ)藥補(bǔ)品能養(yǎng)氣血了。養(yǎng)氣血就是要好好的吃飯，補(bǔ)血最有效的辦法是通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)。在中醫(yī)診斷中對(duì)胃氣的強(qiáng)弱非常重視，胃氣的強(qiáng)弱直接關(guān)乎到病情的輕重。黃帝內(nèi)經(jīng)在平人氣象論中寫道：平人之常氣稟于胃，胃者平人之常氣也，人無(wú)胃氣者曰逆，逆者死！就是說(shuō)正常人的脈氣都來(lái)源于胃，所以說(shuō)胃氣就是正常人的脈氣。人的脈象中如果沒(méi)有胃氣，那就叫做“逆”，逆就是會(huì)死亡！所以胃氣虛弱就可以直接引發(fā)多種疾病，因?yàn)槲笟馓撊踔苯拥慕Y(jié)果就是氣血不足，而氣血不足才會(huì)百病纏身。精品.知道了這些您大概就明白了養(yǎng)護(hù)

5、脾胃的重要性了吧！其實(shí)補(bǔ)氣血沒(méi)有什么靈丹妙藥，也沒(méi)有什么秘方絕技，就是普普通通的一句話：好好吃飯！ 提到好好吃飯，有人會(huì)說(shuō)我每天吃的好東西很多啊，什么雞鴨魚(yú)肉、海參燕窩，怎么我還是很虛弱啊？可以毫不猶豫的告訴您，您吃進(jìn)去的東西沒(méi)有補(bǔ)氣血，都制作了垃圾了，這些東西不是生了濕就是生了痰，再不就是生了寒、生了熱，總之沒(méi)有生了氣血！為什么呢？這就是好好吃飯究竟是該吃什么？怎樣吃？吃多少的問(wèn)題了！這個(gè)問(wèn)題我們的祖先早就明明白白的告訴了我們。黃帝內(nèi)經(jīng)中的原文：“人以水谷為本，故人絕水谷則死，脈無(wú)胃氣亦死！”您明白了吧，就是說(shuō)人生存是依靠飲食水谷為根本。水谷的精微都是由脾胃制作成氣血輸布到全身的，所以斷絕了

6、水谷，人就要死亡。“水與谷米”這里沒(méi)有說(shuō)肉、蛋、奶、補(bǔ)藥.就是說(shuō)了糧食，五谷雜糧！糧食都是植物的種子，最精華的最有生機(jī)的部分，吃下去就會(huì)生成血。糧食，也就是我們每天的主食才是氣血的主要原料。就像人的臉上鼻翼兩側(cè)各有一個(gè)穴位叫迎香穴，就是說(shuō)鼻子用來(lái)嗅，可以聞到味道，所以叫迎香穴，這個(gè)穴名就是它的功能和職責(zé)。在嘴角的兩邊各有一個(gè)穴位叫做迎糧穴，看看這個(gè)穴位的名字您該明白了吧，為什么這個(gè)穴位不叫迎魚(yú)、迎肉、迎菜、迎果？而是叫“迎糧”？就是說(shuō)明了糧食的重要性，嘴是要用來(lái)吃糧食的！糧食是人活下去的最主要的能源！看看我們的祖先告訴我們的飲食法則： “五谷為養(yǎng)，五果為助，五菜為充，五畜為益，”就是最好的說(shuō)明

7、。五谷是養(yǎng)命之根本，被放在了首要的地位，其它的蔬、果、畜都是輔助和補(bǔ)充。 很多人之所以認(rèn)為自己吃得很好，但是仍然有氣無(wú)力，而且越來(lái)越胖，就是因?yàn)楝F(xiàn)在的人，總是拒絕或減少吃主食，然后大量的吃肉、吃生冷的蔬菜水果，理由是吃了主食發(fā)胖，吃這些不會(huì)胖！這真的是顛倒是非的說(shuō)法。肥胖并非是因?yàn)槌远嗔酥魇吃斐傻模求w內(nèi)脾、腎、肺臟的陰陽(yáng)失調(diào)，多濕邪痰飲，無(wú)力完成水液的氣化和代謝，致使?jié)裥疤碉嬩罅趔w內(nèi)，這正是氣血不足、陽(yáng)氣不足的表現(xiàn)，而不吃主食只會(huì)更加重氣血不足，更加無(wú)力去推動(dòng)運(yùn)化，造成惡性循環(huán)，長(zhǎng)此以往身體的元?dú)馀c氣血就將消耗殆盡希望從今天起就好好的吃主食，而且是要多吃一些五谷雜糧、豆類，少吃那些精加工再

8、加工的東西。用小米、江米、大米、黑米、麥仁、玉米仁單獨(dú)或搭配著，加入些豆類、蓮子、薏米、芡實(shí)、百合或是花生、核桃、杏仁等堅(jiān)果熬粥，或是用打糊機(jī)打成米糊來(lái)食用，更有利于消化吸收。不過(guò)可不要貪多，適量的搭配，一兩樣米加上一兩種豆類或堅(jiān)果就可以，豆類和堅(jiān)果不要太多否則油脂太大，腸胃負(fù)擔(dān)也會(huì)增大，反而無(wú)法吸收。有的人多吃五谷雜糧，打米糊的時(shí)候，放了七八種豆和堅(jiān)果，結(jié)果米糊打出了就像喝芝麻醬一樣，真的是啼笑皆非！各位朋友也要注意這一點(diǎn)，什么東西都要適量，過(guò)了就會(huì)變寶為害！這就是中道的思想，這是中華民族文化的精髓，也是佛教文化的中心！做人也要和養(yǎng)生一樣，以中道為準(zhǔn)繩，不偏激、不過(guò)激，這樣才能長(zhǎng)久而平和！精

9、品.面粉是全麥粉最好，精華部分都沒(méi)有散失，吃些全麥粉蒸出來(lái)的饅頭，或是加入黑豆面，黃豆面、小米面蒸的饅頭，或是雜面的面條、面片。蒸米飯也可以將大米中加入泡發(fā)后的黃豆或黑豆，或是搭配些小米、泡過(guò)的糙米一起蒸，或是吃的時(shí)候撒上些打碎的黑白芝麻.經(jīng)常喝些豆?jié){，吃些豆制品，還有紅薯啊、土豆啊、山藥啊，總之要雜，這樣搭配著吃，才會(huì)給脾胃提供充足的原料。吃素食的朋友可以多吃一些面食，因?yàn)榈咀釉谒猩L(zhǎng)為寒性，而小麥在土地上生長(zhǎng)為溫性且補(bǔ)脾力大，所以面食給身體提供的氣血能量比同量的米要大。有了足夠的主食后就可以搭配著吃一些應(yīng)季的，新鮮的，最好是本地生長(zhǎng)的蔬菜和水果。因?yàn)閼?yīng)季和本地的蔬菜水果才是最適合您的體質(zhì)

10、和脾胃的好東西。因?yàn)槊總€(gè)季節(jié)生長(zhǎng)的植物一定是順應(yīng)這個(gè)季節(jié)氣候、溫度、五行屬性等各方面的需要的，我們?cè)谑秤弥蟛拍軌蛘嬲氖芤妗６醇竟?jié)、產(chǎn)地距離您生活的地方非常遠(yuǎn)的蔬菜水果，都會(huì)讓您吃過(guò)之后不太適應(yīng)。因?yàn)槿梭w的五行要順從天地四季的五行，而且地域性的飲食也是為了適合當(dāng)?shù)厝说娜梭w對(duì)五行的需求所產(chǎn)生的。不單是植物，天地萬(wàn)物都是如此，要分五行屬性。每個(gè)人都有自己的五行特性，如果五行生克平衡，身體狀態(tài)就會(huì)平和，如果五行生克不平衡，相沖相戰(zhàn)，那么就會(huì)體現(xiàn)在臟腑器官上，產(chǎn)生疾病。再一個(gè)就是要吃的全，什么是“全”呢？就是要把果實(shí)、根、莖、葉的蔬菜種類都吃全了，這樣才是營(yíng)養(yǎng)均衡。不要一味的多吃各種肉類、海鮮，認(rèn)

11、為這樣很補(bǔ)養(yǎng)身體。其實(shí)黃帝內(nèi)經(jīng)早就告訴了我們：魚(yú)生火、肉生痰。對(duì)于肉類、蛋、奶，這些人們一直認(rèn)為比糧食、蔬菜水果有營(yíng)養(yǎng)的觀念，現(xiàn)在仍然是需要慢慢來(lái)扭轉(zhuǎn)的。黃帝內(nèi)經(jīng)中就直接指出經(jīng)常大魚(yú)大肉的人，體內(nèi)的邪氣會(huì)難以疏泄，產(chǎn)生內(nèi)熱，身上就會(huì)長(zhǎng)瘡疔、濕疹、潰瘍、痔瘡。比如現(xiàn)在的很多嬰兒都是長(zhǎng)一身濕疹，發(fā)癢流水，孩子遭罪大人焦心，其實(shí)這都是大人們長(zhǎng)期大魚(yú)大肉、嗜食辛辣生冷的結(jié)果，孩子吃的奶水是母親的血轉(zhuǎn)化來(lái)的，而母親長(zhǎng)期嗜食大魚(yú)大肉、辛辣生冷，生了孩子又大量進(jìn)補(bǔ)，這樣產(chǎn)生的的燥熱、濕熱也就隨著奶水喂給了孩子。小兒的各個(gè)臟腑還都很嬌嫩，面對(duì)這些，沒(méi)有辦法解毒沒(méi)有辦法代謝，可是身體會(huì)自救，為了不讓肝膽和脾胃被

12、熱毒濕毒給消滅了，所以只有把這些濕熱從肌肉皮膚中逼出來(lái)。肉食多吃了還會(huì)增強(qiáng)性欲而消耗腎精。腎精我們先天之本，腎精一但衰微人就急劇衰老直至死亡。所以腎精尤其需要固攝！可是因?yàn)樯詈昧?，?jīng)濟(jì)寬裕了，現(xiàn)在的人很多都把本來(lái)該是雜食的自己改造成了肉食動(dòng)物。有的還一直認(rèn)為自己是在用吃肉來(lái)補(bǔ)養(yǎng)。一、 每頓飯只吃八分飽：這就是吃夠而不吃過(guò)！每頓飯都不要吃的過(guò)飽，因?yàn)槲赶澄镆残枰臍庋芰浚缘眠^(guò)飽會(huì)加大胃腸負(fù)擔(dān)，而且吃下去的東西也不能夠全部吸收。所以每頓飯都要注意不要過(guò)飽，八分飽是最好的狀態(tài)。過(guò)量的食物只會(huì)給脾胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)，給身體帶來(lái)垃圾的。精品.二、 粥與主食要足量：在一頓飯中，粥與主食的總量要占二分之

13、一，也就是一半主食和粥，一半是菜肴。這樣吃下去的五谷雜糧、豆類才能給身體提供足夠的制造氣血的原料，也能讓體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡。早餐和午餐的主食要量大一些，晚餐就以粥、糊為主。三、 三、細(xì)嚼慢咽是關(guān)鍵：說(shuō)到這一點(diǎn)，很多人都沒(méi)有真正做到過(guò)。因?yàn)楝F(xiàn)在的生活節(jié)奏快，吃飯的時(shí)候經(jīng)常都是匆匆忙忙，根本沒(méi)有把每一口飯菜充分的咀嚼。而我們吃下去的飯到了胃里是要依靠胃腐熟成糊狀才能讓身體吸收的，大家想想胃里又沒(méi)有長(zhǎng)牙齒，只能全靠胃不停地蠕動(dòng)，胃內(nèi)的黏膜就像我們口腔內(nèi)的黏膜一樣，這樣我們吃下去的冷的、熱的、辣的、硬的、大塊的，在胃的蠕動(dòng)中對(duì)黏膜的刺激會(huì)多大呀。我們長(zhǎng)了牙齒就是為了咀嚼的，不要把牙齒的任務(wù)交給胃來(lái)完成，這

14、是對(duì)胃的摧殘！希望大家都不要做這種殘忍的事情，應(yīng)該盡最大努力來(lái)愛(ài)護(hù)我們的脾胃。要盡量的將入口的飯菜充分咀嚼成為細(xì)細(xì)的糊狀，這樣咽下去以后可以減輕胃非負(fù)擔(dān)而且可以充分吸收，這就和讓大家經(jīng)常喝些米糊的道理一樣，是能夠利于吸收的。順便提一句，大家要好好的保護(hù)牙齒啊，不要用牙齒咬瓶蓋、咬核桃等硬物，早晚刷牙，飯后漱口，好好的健腎，因?yàn)檠例X是腎精的外在表現(xiàn)，腎精虧虛的人牙齒都不好！牙壞了不能充分咀嚼食物，胃就變成了最大的受害者了！通過(guò)慢慢的咀嚼可以控制食量，還能夠?qū)崿F(xiàn)八分飽，如果是狼吞虎咽往往會(huì)過(guò)量，因?yàn)槲高€來(lái)不及把吃飽了的感覺(jué)傳遞給大腦，所以經(jīng)常吃的是十二三分飽，而吃的過(guò)量的部分身體根本吸收不了，就會(huì)

15、變成垃圾堆積在身體里，這樣就會(huì)發(fā)胖，長(zhǎng)大肚囊子。所以細(xì)嚼慢咽是可以達(dá)到避免長(zhǎng)胖的功效的，因?yàn)檫@樣就減少食量但是提高了吸收量，對(duì)于已經(jīng)肥胖的人又因?yàn)榭梢钥刂七^(guò)多的進(jìn)食而起到減肥的作用，又不減低氣血能量。有的人為了減肥不吃飯只吃菜。三十幾歲就停經(jīng)了，久治無(wú)效。很多這種人。四：冷飲與辛辣猛如虎，是脾胃殺手： 自從出現(xiàn)了冰箱冷飲就占據(jù)了很多人的胃，夏天沒(méi)有了冷飲很多人就覺(jué)得活不成。尤其是夏季酷暑難耐的時(shí)候，一瓶冰鎮(zhèn)飲料、一個(gè)冰淇淋似乎會(huì)讓你爽快無(wú)比，但是大量的低于體溫三十多度的飲料會(huì)讓您的胃內(nèi)所有的血管劇烈收縮，胃部需要的氣血就會(huì)急劇增加，心臟和脾臟就必須調(diào)動(dòng)大量的血來(lái)幫助它，要用自身的熱量來(lái)把冰涼的

16、飲料暖熱，你想過(guò)嗎，您嘴上的痛快是需要消耗脾胃多少能量?。?！這樣的冰涼多了自然就轉(zhuǎn)化成了寒、寒又轉(zhuǎn)化成痰濕積存在了脾胃當(dāng)中。大量的進(jìn)食冷飲、生鮮果蔬是使脾胃大量積存痰濕的主要原因。經(jīng)常這樣脾陽(yáng)就會(huì)嚴(yán)重受損，心臟也會(huì)跟著受累。 中醫(yī)講究夏季要養(yǎng)脾，因?yàn)橄募臼顫瘢⑴K最累，所以夏季要專門的健脾利濕，多吃一些姜來(lái)幫助體內(nèi)發(fā)散。而大多數(shù)人不單不幫助脾臟，還給它天天輸送生冷炸彈，現(xiàn)在的人就是顛倒，夏天要發(fā)散他們天天是用冷飲冰涼來(lái)鎮(zhèn)壓，冬天要收藏，卻天天用麻辣火鍋、烤肉來(lái)火熱宣發(fā)，您說(shuō)怎么不怪病叢生呢。精品. 女孩子這樣還會(huì)換上痛經(jīng)的毛病，影響以后的孕產(chǎn)。還有就是孩子們脾臟還不足，夏季的冷飲直接導(dǎo)致孩子胃

17、寒、肺寒，經(jīng)常會(huì)咳嗽、鼻塞、腹瀉，將來(lái)會(huì)得腸炎，對(duì)孩子的生長(zhǎng)非常不利。五， 素食并非沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，清淡也并非是不放油、鹽。很多朋友在聽(tīng)到飲食要清淡以后，就恨不得油鹽都不吃了，結(jié)果天天清水煮菜，家人和自己的腸胃都鬧意見(jiàn)，真的吃成了面如菜色。其實(shí)不必如此的，清淡是指不要大魚(yú)大肉，不要辛辣油膩厚味，五味調(diào)和，油鹽要適量，并非不吃。清水煮菜不能天天吃，偶爾清洗一下腸子就好六、不要靠不吃飯來(lái)減肥，尤其一定要吃早飯：前面說(shuō)過(guò)了，肥胖不是因?yàn)槌灾魇常瞧⑻擉w內(nèi)痰濕過(guò)盛，難以運(yùn)化。所以減肥靠不吃飯是錯(cuò)上加錯(cuò)。好好吃飯，細(xì)嚼慢咽，不睡懶覺(jué)，多走路每天步行一到兩個(gè)小時(shí)，每天早晚摩腹，多練習(xí)深呼吸，吃一些健脾利濕的食

18、品如薏米、茯苓、白扁豆、山藥.，就可以有效的去除身體的垃圾，垃圾排出去了，身體自然就輕松了。如果濕氣過(guò)重，還可以通過(guò)經(jīng)絡(luò)按摩，服用一些健脾利濕的中藥來(lái)調(diào)養(yǎng)，千萬(wàn)不要餓著肚子還去健身房跑步跳操，這樣只會(huì)加劇氣血的衰敗，一但胃氣虛弱到極點(diǎn)，就會(huì)形成厭食癥，就是胃氣沒(méi)有了，所以很多減肥減成厭食癥的人最后讓吃也吃不下了，因?yàn)槲笟庖呀?jīng)沒(méi)有了，最后只有死亡。這就是無(wú)胃氣則死啊！其實(shí)現(xiàn)在很多女孩就開(kāi)始減肥，并不胖的人，非要把自己餓成皮包骨頭，說(shuō)是骨感美，唉，她們將來(lái)還哪有氣血能量來(lái)當(dāng)母親呢？七、便秘并非就是上火：便秘，很多人都認(rèn)為是上火了，拼命的吃生冷水果，蔬菜，還有下火藥、通便茶，真上火的管用，不是因?yàn)樯?/p>

19、火的還會(huì)更糟糕。為什么呢？便秘可以分為氣秘和血秘。氣秘是因?yàn)榉文I氣虛造成的，因?yàn)榉闻c大腸相表里，腎司二便，所以這兩臟氣虛造成推動(dòng)無(wú)力就會(huì)形成便秘，這樣的便秘大便并不干硬，但是排出困難，排便后還會(huì)覺(jué)得氣短、心慌、疲倦。血秘是因?yàn)檠撃c燥，津液匱乏造成排便困難，這種便秘的大便干硬，很多老人或是產(chǎn)后、病后血虛的人會(huì)有這樣的情況。這兩種便秘的治療方法都必須是調(diào)氣養(yǎng)血才能見(jiàn)效，如果亂吃生冷和寒涼藥，只會(huì)雪上加霜的。所以有便秘的朋友一定要辨癥，找到根本原因才能夠很好的治療。八、飯桌上不要說(shuō)令人不愉快的話題： 很多家庭都是到吃飯的時(shí)候才能聚到一起談天說(shuō)地，有的時(shí)候難免會(huì)因一些家庭瑣事拌兩句嘴，或是教育孩子進(jìn)行訓(xùn)斥，這些都要堅(jiān)決杜絕，有什么事都放在吃飯以后再說(shuō)。因?yàn)槿艘簧鷼饩蜁?huì)造成肝氣上沖、肝膽郁滯，然后導(dǎo)致胃氣受制，無(wú)法好好工作。西醫(yī)做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，證明人生氣和焦慮的時(shí)候會(huì)大量的分泌胃酸腐蝕胃