時辰與技擊、養(yǎng)生.ppt

1、時辰與技擊、養(yǎng)生,中國傳統(tǒng)武術(shù)（禪武醫(yī)）之精華篇 韶關(guān)武術(shù)協(xié)會彪哥 2012年,十二時辰養(yǎng)生法即一天養(yǎng)生法：,子時膽經(jīng)當(dāng)令；丑時肝經(jīng)當(dāng)令; 寅時肺經(jīng)當(dāng)令；卯時大腸經(jīng)當(dāng)令; 辰時胃經(jīng)當(dāng)令；巳時脾經(jīng)當(dāng)令; 午時心經(jīng)當(dāng)令；未時小腸經(jīng)當(dāng)令; 申時膀胱經(jīng)當(dāng)令；酉時腎經(jīng)當(dāng)令; 戌時心包經(jīng)當(dāng)令；亥時三焦經(jīng)當(dāng)令.,子時（231點(diǎn)）膽經(jīng)當(dāng)令,起于眼外角（瞳子 ），向上達(dá)額角部，下行至耳后（風(fēng)池穴），由頸側(cè)，經(jīng)肩，進(jìn)入鎖骨上 窩。再走到腋下，沿胸腹側(cè)面，在髖關(guān)節(jié)與眼外角支脈會合，然后沿下肢外側(cè)中線下行。經(jīng)外踝前，沿足背到足第四趾外側(cè)端（竅陰穴）。有三分支；一支從耳（風(fēng)池穴）穿過耳中，經(jīng)耳前到眼角外；一支從外眼角分

2、出，下走大迎穴，與手少陽三焦經(jīng)會合于目眶下，下經(jīng)頰車和頸部進(jìn)入鎖骨上窩，繼續(xù)下行胸中，穿過膈肌，絡(luò)肝暑膽，沿脅肋到恥骨上緣陰毛邊際（氣沖穴），橫入髖關(guān)節(jié)（環(huán)跳穴）；一支從足背（臨泣穴）分出，沿第12跖骨間到大拇指甲后（大敦穴），交與足厥陰肝經(jīng)。,子時（23-1點(diǎn)）膽經(jīng)當(dāng)令,這個時候是膽值班，不是我們說的膽囊。膽經(jīng)在身體的兩側(cè)，從手臂開始淵腋、輒筋、日月、京門、帶脈、五樞、維道,瞳子髎、聽會、上關(guān)、 頷厭、懸顱、懸厘、曲鬢、率谷、天沖、浮白、頭竅陰、完骨、本神、陽白、頭臨泣、目窗、正營、 承靈、腦空、風(fēng)池、肩井、淵腋、輒筋、日月、京門、帶脈、五樞、維道、居髎、環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)、陽陵泉、陽

3、交、外丘、光明、陽輔、懸鐘、丘墟、足臨泣、地五會、俠溪、足竅陰,子時（231點(diǎn)）膽經(jīng)當(dāng)令,睡覺養(yǎng)陽氣晚11點(diǎn)前睡,養(yǎng)生機(jī)：“凡十一臟取決于膽” 生活當(dāng)中有一個特別奇怪的現(xiàn)象，晚上熬夜的話，第二天晚上8、9點(diǎn)鐘吃完飯以后，就有點(diǎn)昏昏欲睡，但一到11點(diǎn)就清醒了，所以現(xiàn)在很多人都是11點(diǎn)以后開始工作。還有的人到了夜里11點(diǎn)想吃東西了，總得在屋子里找點(diǎn)食，而這個時候恰恰是陽氣開始生發(fā)了，而不是你自己精神了。晚11點(diǎn)，生機(jī)已起，不要吃東西，傷膽。所以一個很重要的原則，最好在11點(diǎn)前睡覺，才能慢慢的把這點(diǎn)生機(jī)給養(yǎng)起來，睡覺養(yǎng)陽氣。,春天這點(diǎn)生發(fā)之機(jī)你養(yǎng)住了對一生都是至關(guān)重要的,膽涉及到的是一個生發(fā)的概念，

4、也就是一陽初起，就是夜里子時，子時恰恰我們中醫(yī)里面講也就是冬至那天，冬至那天我們經(jīng)常說是一陽生，這個時間段非常的重要。冬至那天吃什么是大有講究的。一般來說在冬至的前面這一天實(shí)際上是陰氣最重的時候，所以一些老中醫(yī)非常講究在這一天一定要吃羊肉湯，要吃羊肉；另外一派就說偏偏不吃羊肉，而只吃鴨湯，為什么呢？因?yàn)槎燎懊娑际顷帤膺_(dá)到了頂點(diǎn)的，所以一定要吃陽的東西，羊肉都是助生發(fā)的，而冬至那個點(diǎn)恰恰在中午，那么就是上午吃羊肉，下午吃鴨子，所以冬至可以吃鴨湯。中國文化非常講究吃鴨子一定要烤的，鴨子是屬于寒的，而雞是不可以烤的，烤雞是錯誤的，中國文化吃雞只能燉，否則就違反它的本性了。人活就活一本性，雞鴨也是活本性，為什么不順應(yīng)本性呢？把這一點(diǎn)生機(jī)養(yǎng)好了，做事都順當(dāng)，這叫“一春損，百度損”。，,。,把睡眠養(yǎng)住了，對一天都是至關(guān)重要的,膽經(jīng)當(dāng)令子時（23點(diǎn)1點(diǎn)）_養(yǎng)生,膽決定生發(fā)之機(jī)，比如兩鬢斑白，實(shí)際上就是生機(jī)慢慢弱了，這就是膽經(jīng)的問題。比如偏頭痛，左邊和右邊不一樣，左邊和肝血有關(guān)，右邊是和肺經(jīng)有關(guān)，同時都涉及到膽經(jīng)的問題；你后腦白發(fā)和前面白發(fā)，前面長白頭發(fā)是胃經(jīng)，是胃氣敗的一個現(xiàn)象，是胃氣出現(xiàn)了衰退，前額痛也是屬于胃病的痛。治不一樣的頭痛癥，實(shí)際上一個真正的好中醫(yī)是辨癥論治的，不僅要問你哪痛？還要問什么時間痛？這就把問題弄全面了。如果你光