-
跑步損傷的預(yù)防與健康指南科學(xué)跑步目錄 TOC h h 第一部分 十跑九傷 h 第一章 哪些人跑步易受傷 h 第二章 如何自己評(píng)估損傷風(fēng)險(xiǎn) h 第二部分 如何跑不傷身 h 第三章 你的跑姿正確嗎 h 第四章 跑步時(shí)如何呼吸 h 第五章 跑前熱
上傳時(shí)間：2024-06-15
頁(yè)數(shù)： 273
-
高級(jí)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)第2版目錄 h 第一篇 運(yùn)動(dòng)員的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源 h 1 能量營(yíng)養(yǎng)素 h 2 維生素與礦物質(zhì) h 3 液體與電解質(zhì) h 4 強(qiáng)化劑 h 第二篇 獲得最佳運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的營(yíng)養(yǎng)因素 h 5 胃腸道功能與能量傳遞 h 6 營(yíng)養(yǎng)素和液體的攝入時(shí)機(jī)
上傳時(shí)間：2024-06-15
頁(yè)數(shù)： 354
-
馬拉松訓(xùn)練指南第4版目錄 h CHAPTER 1 神奇的馬拉松 h CHAPTER 2 學(xué)著喜愛(ài)跑步 h CHAPTER 3 你的第一步 h CHAPTER 4 眾說(shuō)馬拉松 h CHAPTER 5 首馬 h CHAPTER 6 跑馬拉松的1
上傳時(shí)間：2024-06-14
頁(yè)數(shù)： 148
-
柔韌性訓(xùn)練影響柔韌性的相關(guān)因素1遺傳；2結(jié)締組織延展性；3關(guān)節(jié)周?chē)つw和肌腱的組成；4關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)；5對(duì)抗肌的力量；6身體成分；7性別；8年齡；9活動(dòng)水平；10之前的損傷或當(dāng)前的健康問(wèn)題；11重復(fù)性的運(yùn)動(dòng)模式過(guò)載pattern overload
上傳時(shí)間：2024-06-01
頁(yè)數(shù)： 86
-
核心肌群有哪些核心肌群分類(lèi)：1局部核心穩(wěn)定肌群；2全局核心穩(wěn)定肌群；3上肢核心肢體轉(zhuǎn)移肌群；4下肢核心肢體轉(zhuǎn)移肌群；局部核心穩(wěn)定肌群肌肉主要?jiǎng)討B(tài)功能多裂肌軀干伸展旋轉(zhuǎn)肌群軀干旋轉(zhuǎn)橫突間肌軀干側(cè)屈棘間肌軀干伸展隔膜向下收縮來(lái)增加腹內(nèi)壓骨盆底肌
上傳時(shí)間：2024-06-01
頁(yè)數(shù)： 79
-
不做辦公室木頭人why1代償日常活動(dòng)；2poor training；3之前的損傷；慢性肌筋膜疼痛如下方法可以降低慢性肌筋膜疼痛的患病率或提高慢性筋膜疼痛的恢復(fù)：1改善我們的身體姿勢(shì)；2降低體重；3規(guī)律的運(yùn)動(dòng)；4健康平衡的飲食；5學(xué)習(xí)壓力管理
上傳時(shí)間：2024-06-01
頁(yè)數(shù)： 71
-
走路健身指南圖解目錄 h 第1章 什么是軀干 h 軀干是指身體的胴體部分 h 由于用雙腿行走而發(fā)達(dá)起來(lái)的軀干會(huì)老化衰退 h 需要注意的軀干上的主要肌肉 h 通過(guò)運(yùn)用軀干引發(fā)身體的革命 h 案例分析 究竟有沒(méi)有運(yùn)用軀干，看走路姿勢(shì)就知道 h
上傳時(shí)間：2024-05-22
頁(yè)數(shù)： 212
-
精準(zhǔn)拉伸疼痛消除和損傷預(yù)防目錄 h 人體的肌肉和骨骼 h 拉伸的基礎(chǔ)知識(shí) h 針對(duì)性拉伸 h 疼痛緩解方案 h 評(píng)估肌肉的柔韌性和勻衡 h 人體的肌肉和骨骼拉丁文通常根據(jù)肌肉的形狀和功能來(lái)為肌肉命名。因此，學(xué)習(xí)肌肉的拉丁文名稱(chēng)是有用的。以肩
上傳時(shí)間：2024-05-23
頁(yè)數(shù)： 343
-
健身筆記新手健身指南目錄 h 第1章 在雕琢身體前，你還需要了解不少事兒 h 一為什么你一直瘦不下來(lái) h 二如何根據(jù)體脂率判斷你的胖瘦 h 三不同體型的人應(yīng)該側(cè)重哪些部位的訓(xùn)練 h 四訓(xùn)練時(shí)受傷該怎么辦，如何有效避免運(yùn)動(dòng)傷害 h 五明確目標(biāo)
上傳時(shí)間：2024-05-21
頁(yè)數(shù)： 261
-
呼吸運(yùn)動(dòng)指南全面提升呼吸的解剖學(xué)知識(shí)與運(yùn)動(dòng)實(shí)踐能力目錄 h 關(guān)于呼吸的基本概念與解剖學(xué)認(rèn)知 h 對(duì)呼吸動(dòng)作的初步認(rèn)識(shí) h 內(nèi)呼吸與外呼吸 h 呼吸運(yùn)動(dòng)和呼吸目的 h 學(xué)習(xí)呼吸與呼吸動(dòng)作 h 呼吸運(yùn)動(dòng) h 吸氣 h 呼氣 h 呼吸停頓 h 呼
上傳時(shí)間：2024-05-21
頁(yè)數(shù)： 337
-
小米SU7：開(kāi)啟智能駕駛新時(shí)代的全能選手小米SU7自發(fā)布以來(lái)，就憑借其卓越的性能和前沿的技術(shù)配置，吸引了眾多消費(fèi)者的目光。作為小米汽車(chē)戰(zhàn)略的又一力作，SU7不僅繼承了小米品牌一貫的性?xún)r(jià)比優(yōu)勢(shì)，更在智能化操控性舒適性等方面實(shí)現(xiàn)了全新的突破。以
上傳時(shí)間：2024-03-31
頁(yè)數(shù)： 3
-
大阪環(huán)球影城游玩攻略汐,A CLICK TO UNLIMITED POSSIBILITIES匯報(bào)人：汐CONTENTS目錄01.輸入標(biāo)題02.大阪環(huán)球影城概述04.表演和活動(dòng)05.餐飲和購(gòu)物03.游玩項(xiàng)目推薦06.游玩貼士PART ONE添
上傳時(shí)間：2024-03-27
頁(yè)數(shù)： 28
-
添加副標(biāo)題刺客信條海盜奇航攻略匯報(bào)人：汐目錄CONTENTS01添加目錄標(biāo)題02游戲背景和角色03游戲玩法和任務(wù)04游戲資源和道具05游戲地圖和航海圖06游戲攻略和技巧PART 01添加章節(jié)標(biāo)題PART 02游戲背景和角色游戲故事背景游戲背
上傳時(shí)間：2024-03-27
頁(yè)數(shù)： 21
-
單擊此處添加副標(biāo)題內(nèi)容北京到張家界旅游攻略匯報(bào)人：汐目錄Part One.添加目錄標(biāo)題Part Two.行程規(guī)劃Part Three.景點(diǎn)推薦Part Four.美食推薦Part Five.旅游貼士Part Six.旅游費(fèi)用預(yù)算Part O
上傳時(shí)間：2024-03-23
頁(yè)數(shù)： 29
-
匯報(bào)人：汐單擊此處添加副標(biāo)題內(nèi)容北京到云南自駕游攻略C O N T E N T S目錄01單擊此處添加文本02行程規(guī)劃03景點(diǎn)推薦04美食推薦05住宿推薦06自駕游安全須知添加章節(jié)標(biāo)題PART ONE行程規(guī)劃PART TWO出發(fā)前準(zhǔn)備確定行
上傳時(shí)間：2024-03-23
頁(yè)數(shù)： 29
-
單擊此處添加副標(biāo)題內(nèi)容北京到煙臺(tái)自駕游攻略匯報(bào)人：汐目錄Part One.添加目錄標(biāo)題Part Two.行程規(guī)劃Part Three.車(chē)輛準(zhǔn)備Part Four.路途指南Part Five.食宿安排Part Six.旅游貼士Part One
上傳時(shí)間：2024-03-23
頁(yè)數(shù)： 29
-
匯報(bào)人：汐單擊此處添加副標(biāo)題內(nèi)容北京到新疆自駕游攻略C O N T E N T S目錄01單擊此處添加文本04注意事項(xiàng)02行程規(guī)劃03景點(diǎn)介紹添加章節(jié)標(biāo)題PART ONE行程規(guī)劃PART TWO出發(fā)地和目的地介紹北京：中國(guó)的首都，歷史悠久，
上傳時(shí)間：2024-03-23
頁(yè)數(shù)： 21
-
匯報(bào)人：汐單擊此處添加副標(biāo)題內(nèi)容北京到西藏自駕游攻略C O N T E N T S目錄01單擊此處添加文本02出發(fā)前的準(zhǔn)備03沿途風(fēng)景和注意事項(xiàng)04住宿和餐飲安排05安全駕駛和應(yīng)急處理添加章節(jié)標(biāo)題PART ONE出發(fā)前的準(zhǔn)備PART TWO
上傳時(shí)間：2024-03-23
頁(yè)數(shù)： 35
-
單擊此處添加副標(biāo)題內(nèi)容北京至西安自駕游攻略匯報(bào)人：汐目錄Part One.添加目錄標(biāo)題Part Two.行程規(guī)劃Part Three.沿途景點(diǎn)Part Four.食宿安排Part Five.交通工具選擇Part Six.應(yīng)急處理Part S
上傳時(shí)間：2024-03-23
頁(yè)數(shù)： 28
-
北京到武漢自駕游攻略汐,a click to unlimited possibilities匯報(bào)人：汐目錄01單擊此處添加目錄標(biāo)題內(nèi)容02行程規(guī)劃03路途中的服務(wù)區(qū)04沿途景點(diǎn)推薦05駕駛安全提示06行程總結(jié)與建議添加章節(jié)標(biāo)題01行程規(guī)劃0
上傳時(shí)間：2024-03-23
頁(yè)數(shù)： 29
-
匯報(bào)人：汐單擊此處添加副標(biāo)題內(nèi)容北京到天津自駕游攻略C O N T E N T S目錄01單擊此處添加文本02行程規(guī)劃03交通工具選擇04路況和天氣情況05沿途景點(diǎn)推薦06餐飲和住宿安排添加章節(jié)標(biāo)題PART ONE行程規(guī)劃PART TWO出
上傳時(shí)間：2024-03-23
頁(yè)數(shù)： 34
-
北京到天津一日游攻略汐,a click to unlimited possibilities匯報(bào)人：汐目錄01行程規(guī)劃02景點(diǎn)介紹03注意事項(xiàng)行程規(guī)劃01出發(fā)地和目的地介紹北京：中國(guó)的首都，擁有豐富的歷史文化遺產(chǎn)和現(xiàn)代化的城市風(fēng)貌天津：中國(guó)
上傳時(shí)間：2024-03-23
頁(yè)數(shù)： 18
-
北京到泰山自駕游攻略汐,a click to unlimited possibilities匯報(bào)人：汐目錄01單擊此處添加目錄標(biāo)題內(nèi)容02行程規(guī)劃03交通工具選擇04路況和天氣情況05沿途景點(diǎn)介紹06住宿和餐飲安排添加章節(jié)標(biāo)題01行程規(guī)劃0
上傳時(shí)間：2024-03-23
頁(yè)數(shù)： 34
-
北京到蘇州自駕游攻略汐,a click to unlimited possibilities匯報(bào)人：汐目錄01單擊此處添加目錄標(biāo)題內(nèi)容02出行準(zhǔn)備03旅游景點(diǎn)04注意事項(xiàng)添加章節(jié)標(biāo)題01出行準(zhǔn)備02檢查車(chē)輛狀況檢查燈光和剎車(chē)系統(tǒng)是否正常確認(rèn)
上傳時(shí)間：2024-03-23
頁(yè)數(shù)： 19
-
單擊此處添加副標(biāo)題內(nèi)容北京到上海自駕游攻略匯報(bào)人：汐目錄Part One.行程規(guī)劃Part Two.準(zhǔn)備工作Part Three.路途注意事項(xiàng)Part Four.景點(diǎn)游覽指南Part Five.食宿安排Part Six.行程總結(jié)與建議Par
上傳時(shí)間：2024-03-23
頁(yè)數(shù)： 27
-
匯報(bào)人：汐單擊此處添加副標(biāo)題內(nèi)容北京到陜西自駕游攻略C O N T E N T S目錄01單擊此處添加文本02行程規(guī)劃03行前準(zhǔn)備04行程中注意事項(xiàng)05景點(diǎn)介紹06行程總結(jié)與建議添加章節(jié)標(biāo)題PART ONE行程規(guī)劃PART TWO出發(fā)地和目
上傳時(shí)間：2024-03-23
頁(yè)數(shù)： 28
-
單擊此處添加副標(biāo)題內(nèi)容北京到山西自駕游攻略匯報(bào)人：汐目錄Part One.添加目錄標(biāo)題Part Two.行程規(guī)劃Part Three.行前準(zhǔn)備Part Four.沿途景點(diǎn)推薦Part Five.注意事項(xiàng)Part Six.食宿安排Part S
上傳時(shí)間：2024-03-23
頁(yè)數(shù)： 34
-
匯報(bào)人：汐單擊此處添加副標(biāo)題內(nèi)容北京到廈門(mén)自駕游攻略C O N T E N T S目錄01行程規(guī)劃04行程總結(jié)與建議02路途注意事項(xiàng)03廈門(mén)游玩攻略行程規(guī)劃PART ONE出發(fā)前的準(zhǔn)備了解目的地文化和天氣情況準(zhǔn)備車(chē)輛和裝備預(yù)定住宿和餐飲確定
上傳時(shí)間：2024-03-23
頁(yè)數(shù)： 21
-
單擊此處添加副標(biāo)題內(nèi)容北京到乳山自駕游攻略匯報(bào)人：汐目錄Part One.添加目錄標(biāo)題Part Two.行程規(guī)劃Part Three.乳山旅游資源Part Four.自駕游必備物品Part Five.安全駕駛須知Part Six.乳山旅游文
上傳時(shí)間：2024-03-23
頁(yè)數(shù)： 34
-
單擊此處添加副標(biāo)題內(nèi)容北京到青島自駕游攻略匯報(bào)人：汐目錄Part One.添加目錄標(biāo)題Part Two.行程規(guī)劃Part Three.景點(diǎn)推薦Part Four.美食推薦Part Five.自駕游安全建議Part One添加章節(jié)標(biāo)題Part
上傳時(shí)間：2024-03-23
頁(yè)數(shù)： 24
-
匯報(bào)人：汐單擊此處添加副標(biāo)題內(nèi)容北京到蓬萊自駕游攻略C O N T E N T S目錄01單擊此處添加文本02行程規(guī)劃03交通工具選擇04住宿和餐飲安排05景點(diǎn)游覽計(jì)劃06應(yīng)急處理添加章節(jié)標(biāo)題PART ONE行程規(guī)劃PART TWO出發(fā)地和
上傳時(shí)間：2024-03-23
頁(yè)數(shù)： 34
-
匯報(bào)人：汐單擊此處添加副標(biāo)題內(nèi)容北京到寧夏自駕游攻略C O N T E N T S目錄01單擊此處添加文本02行程規(guī)劃03景點(diǎn)介紹04食宿安排05自駕游貼士添加章節(jié)標(biāo)題PART ONE行程規(guī)劃PART TWO北京出發(fā)，目的地寧夏出發(fā)地點(diǎn)：北
上傳時(shí)間：2024-03-23
頁(yè)數(shù)： 25
-
匯報(bào)人：汐單擊此處添加副標(biāo)題內(nèi)容北京到南京自駕游攻略C O N T E N T S目錄01行程規(guī)劃02車(chē)輛準(zhǔn)備03路途注意事項(xiàng)04景點(diǎn)游玩攻略05行程總結(jié)與建議行程規(guī)劃PART ONE出發(fā)地和目的地介紹自駕游：自由安排行程，靈活游覽，適合家
上傳時(shí)間：2024-03-23
頁(yè)數(shù)： 28
-
北京到拉薩自駕游攻略汐,a click to unlimited possibilities匯報(bào)人：汐目錄01單擊此處添加目錄標(biāo)題內(nèi)容02行程規(guī)劃03路況和注意事項(xiàng)04沿途景點(diǎn)05車(chē)輛準(zhǔn)備和保養(yǎng)06安全保障添加章節(jié)標(biāo)題01行程規(guī)劃02出發(fā)地
上傳時(shí)間：2024-03-23
頁(yè)數(shù)： 28
-
匯報(bào)人：汐單擊此處添加副標(biāo)題內(nèi)容北京到江西自駕游攻略C O N T E N T S目錄01單擊此處添加文本02行程規(guī)劃03行前準(zhǔn)備04路途中的注意事項(xiàng)05江西旅游景點(diǎn)推薦06旅游費(fèi)用預(yù)算添加章節(jié)標(biāo)題PART ONE行程規(guī)劃PART TWO出
上傳時(shí)間：2024-03-23
頁(yè)數(shù)： 32
-
匯報(bào)人：汐單擊此處添加副標(biāo)題內(nèi)容北京到黃山自駕游攻略C O N T E N T S目錄01單擊此處添加文本02行程規(guī)劃03交通工具選擇04路況了解05沿途景點(diǎn)游覽06安全駕駛須知添加章節(jié)標(biāo)題PART ONE行程規(guī)劃PART TWO出發(fā)前準(zhǔn)備
上傳時(shí)間：2024-03-23
頁(yè)數(shù)： 34
-
匯報(bào)人：汐單擊此處添加副標(biāo)題內(nèi)容北京到杭州自駕游攻略C O N T E N T S目錄01行程規(guī)劃02路況信息03行車(chē)安全04沿途景點(diǎn)05美食推薦06費(fèi)用預(yù)算行程規(guī)劃PART ONE出發(fā)前的準(zhǔn)備準(zhǔn)備必要的裝備和物品確定行程時(shí)間和路線預(yù)定住宿
上傳時(shí)間：2024-03-23
頁(yè)數(shù)： 33
-
匯報(bào)人：汐單擊此處添加副標(biāo)題內(nèi)容北京到甘南自駕游攻略C O N T E N T S目錄01單擊此處添加文本02行程計(jì)劃03景點(diǎn)推薦04自駕游注意事項(xiàng)05食宿問(wèn)題06旅游貼士添加章節(jié)標(biāo)題PART ONE行程計(jì)劃PART TWO出發(fā)地和目的地介
上傳時(shí)間：2024-03-23
頁(yè)數(shù)： 29
-
單擊此處添加副標(biāo)題內(nèi)容北京到福建自駕游攻略匯報(bào)人：汐目錄Part One.添加目錄標(biāo)題Part Two.行程規(guī)劃Part Three.行車(chē)準(zhǔn)備Part Four.住宿和餐飲Part Five.景點(diǎn)游覽Part Six.行程調(diào)整和應(yīng)急處理Pa
上傳時(shí)間：2024-03-23
頁(yè)數(shù)： 29
-
匯報(bào)人：汐單擊此處添加副標(biāo)題內(nèi)容北京到多倫自駕游攻略C O N T E N T S目錄01行程規(guī)劃02行前準(zhǔn)備03路途中的注意事項(xiàng)04多倫旅游攻略05行程總結(jié)與建議行程規(guī)劃PART ONE出發(fā)地和目的地介紹北京：中國(guó)的首都，擁有豐富的歷史文
上傳時(shí)間：2024-03-23
頁(yè)數(shù)： 27
-
匯報(bào)人：汐單擊此處添加副標(biāo)題內(nèi)容北京到大同自駕游攻略C O N T E N T S目錄01單擊此處添加文本02行程規(guī)劃03路況及行車(chē)安全04沿途景點(diǎn)介紹05住宿及餐飲安排06費(fèi)用預(yù)算及時(shí)間安排添加章節(jié)標(biāo)題PART ONE行程規(guī)劃PART T
上傳時(shí)間：2024-03-23
頁(yè)數(shù)： 34
-
北京到崇禮自駕游攻略汐,a click to unlimited possibilities匯報(bào)人：汐目錄01單擊此處添加目錄標(biāo)題內(nèi)容02行程規(guī)劃03景點(diǎn)推薦04美食推薦05購(gòu)物推薦06安全須知添加章節(jié)標(biāo)題01行程規(guī)劃02出發(fā)前的準(zhǔn)備準(zhǔn)備必
上傳時(shí)間：2024-03-23
頁(yè)數(shù)： 26
-
匯報(bào)人：汐單擊此處添加副標(biāo)題內(nèi)容北京到赤峰自駕游攻略C O N T E N T S目錄01單擊此處添加文本02自駕路線規(guī)劃03路途中的重要節(jié)點(diǎn)04路途中的風(fēng)景和停留點(diǎn)05注意事項(xiàng)和建議添加章節(jié)標(biāo)題PART ONE自駕路線規(guī)劃PART TWO
上傳時(shí)間：2024-03-23
頁(yè)數(shù)： 24
-
匯報(bào)人：汐單擊此處添加副標(biāo)題內(nèi)容北京到承德自駕游攻略C O N T E N T S目錄01單擊此處添加文本02路線規(guī)劃03景點(diǎn)介紹04行程建議05食宿安排06其他注意事項(xiàng)添加章節(jié)標(biāo)題PART ONE路線規(guī)劃PART TWO北京出發(fā)，全程23
上傳時(shí)間：2024-03-23
頁(yè)數(shù)： 22
-
北京到成都自駕游攻略汐,a click to unlimited possibilities匯報(bào)人：汐目錄01行程規(guī)劃02路途中的服務(wù)03景點(diǎn)游覽04安全保障05行程總結(jié)與建議行程規(guī)劃01出發(fā)前的準(zhǔn)備確定行程時(shí)間和路線準(zhǔn)備必要的裝備和物品了
上傳時(shí)間：2024-03-23
頁(yè)數(shù)： 28
-
北京到北戴河旅游攻略汐,a click to unlimited possibilities匯報(bào)人：汐目錄01單擊此處添加目錄標(biāo)題內(nèi)容02行程安排03旅游資源04旅游貼士05旅游費(fèi)用預(yù)算06旅游小貼士添加章節(jié)標(biāo)題01行程安排02出發(fā)地和目的
上傳時(shí)間：2024-03-23
頁(yè)數(shù)： 29
-
匯報(bào)人：汐單擊此處添加副標(biāo)題內(nèi)容北京草原天路自駕攻略C O N T E N T S目錄01單擊此處添加文本02草原天路概況03自駕前的準(zhǔn)備04草原天路自駕游攻略05草原天路的美食推薦06草原天路的住宿選擇添加章節(jié)標(biāo)題PART ONE草原天路
上傳時(shí)間：2024-03-23
頁(yè)數(shù)： 32
-
北京奧林匹克公園攻略汐,a click to unlimited possibilities匯報(bào)人：汐目錄01單擊此處添加目錄標(biāo)題內(nèi)容02公園概覽03景點(diǎn)介紹04游覽路線05公園活動(dòng)06餐飲住宿添加章節(jié)標(biāo)題01公園概覽02公園位置位于北京市
上傳時(shí)間：2024-03-23
頁(yè)數(shù)： 34
-
北海旅游攻略必去景點(diǎn)汐,a click to unlimited possibilities匯報(bào)人：汐目錄01北海的自然景觀02北海的人文景觀03北海的美食體驗(yàn)04北海的住宿選擇05北海的交通出行06北海的旅游貼士北海的自然景觀01北海銀灘
上傳時(shí)間：2024-03-23
頁(yè)數(shù)： 33
-
北海公園附近美食攻略汐,a click to unlimited possibilities匯報(bào)人：汐目錄01單擊此處添加目錄標(biāo)題內(nèi)容02北海公園附近美食概覽03北海公園附近熱門(mén)餐廳推薦04北海公園附近美食街區(qū)介紹05北海公園附近美食攻略小
上傳時(shí)間：2024-03-23
頁(yè)數(shù)： 24
|
幫助中心
人人文檔renrendoc.com美如初戀！
川公網(wǎng)安備: 51019002004831號(hào)