不良生活習(xí)慣PPT演示課件

周末分享,.,十七種不良生活習(xí)慣,.,1、起床先疊被,人體本身也是一個(gè)污染源。在一夜睡眠中，人體皮膚會(huì)排出大量水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學(xué)物質(zhì)有145種，從汗液中蒸發(fā)的化學(xué)物質(zhì)有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發(fā)出去就立即疊被，易使被子受潮及受化學(xué)物質(zhì)污染。,.,2、不吃早餐,不吃早餐的人通常飲食無(wú)規(guī)律，容易感到疲倦，頭暈無(wú)力，天長(zhǎng)日久就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低，并產(chǎn)生胰、膽結(jié)石。,.,3、飯后松褲帶,易使腹腔內(nèi)壓下降、消化器官活動(dòng)與韌帶負(fù)荷量增加，從而促使腸子蠕動(dòng)加劇，易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等疾病。,.,4、飯后即睡,會(huì)使大腦的血液流向胃部，由于血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯后極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會(huì)發(fā)胖。如果血液原已有供應(yīng)不足的情況，飯后倒下便睡極易招致中風(fēng)。,.,5、飽食,容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應(yīng)變能力減弱。經(jīng)常飽食，尤其是過(guò)飽的晚餐，因熱量攝入太多，會(huì)使體內(nèi)脂肪過(guò)剩，血脂增高，導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化。經(jīng)常飽食還會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰。,.,6、空腹吃糖,越來(lái)越多的證據(jù)表明，空腹吃糖的嗜好時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)各種蛋白質(zhì)吸收的損傷程度越重。由于蛋白質(zhì)是生命活動(dòng)的基礎(chǔ)，因而長(zhǎng)期空腹吃糖會(huì)影響人體各種正常機(jī)能，使人體變得衰弱，加速衰老。,.,7、吃太咸的食物,鈉在人體內(nèi)滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。,.,8、留胡子,留胡子具有吸附有害物質(zhì)的性能。當(dāng)人吸氣時(shí)，被吸附在胡子上的有害物質(zhì)就有可能被吸入呼吸道內(nèi)。據(jù)對(duì)留有胡子的人吸入的空氣成分進(jìn)行定量分析，發(fā)現(xiàn)吸進(jìn)的空氣中含有幾時(shí)種有害物質(zhì)，其中包括酚、甲苯、丙酮等多種致癌物，留有胡子的人吸入的空氣污染指數(shù)是普通空氣的4.2倍。如果下巴留有胡子且是八字胡，其污染指數(shù)可高達(dá)7.2倍。再加上抽煙等因素，污染指數(shù)將高達(dá)普通空氣的50倍。,.,會(huì)使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓患者，蹺腿會(huì)使病情更加嚴(yán)重。尤其是腿長(zhǎng)的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。,9、蹺二郎腿,.,10、瞇眼看東西、揉擦眼睛,眼角易出現(xiàn)魚(yú)尾狀皺紋。習(xí)慣性瞇眼還會(huì)使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時(shí)，病菌會(huì)由手部傳染至眼睛，導(dǎo)致發(fā)炎、睫毛折斷或脫落。,.,11、強(qiáng)忍小便,有可能造成急性膀胱炎，出現(xiàn)尿頻、尿疼、小腹脹疼等癥狀。美國(guó)科學(xué)家的一份研究報(bào)告指出，有憋尿習(xí)慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。如果憋尿時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，膀胱內(nèi)尿量不斷增加，還會(huì)使內(nèi)壓逐漸升高，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)造成排尿困難、不暢、尿失禁等毛病。憋尿還容易引起結(jié)石，嚴(yán)重時(shí)還影響腎功能。,.,一般人在伏案午睡后會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變而造成。倘若每天都?jí)浩妊矍?，?huì)造成眼壓過(guò)高，長(zhǎng)此下去視力就會(huì)受到損害。,12、伏案午睡,.,13、俯睡,會(huì)使脊柱彎曲，增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺(jué)時(shí)仍然得不到休息。此外，還會(huì)增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導(dǎo)致睡醒后面部浮腫，眼睛出現(xiàn)血絲。,.,14、睡前不洗臉,留在臉上的化妝品不洗掉，會(huì)引起粉刺和針眼之類(lèi)的炎癥，還能使眼睛發(fā)炎，引起皮膚過(guò)敏反應(yīng)。,.,15、睡前不刷牙,睡前刷牙比起床刷牙更重要，這是因?yàn)檫z留在口腔中和牙齒上的細(xì)菌、殘留物在夜里對(duì)牙齒、牙齦有較強(qiáng)的腐蝕作用。,.,16、睡懶覺(jué),使大腦皮層抑制時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，天長(zhǎng)日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導(dǎo)致理解能力和記憶力減退，還會(huì)使免疫功能下降，擾亂肌體的生物規(guī)律，同時(shí)對(duì)肌肉、關(guān)節(jié)和泌尿系統(tǒng)也不利。另外，血液循環(huán)不暢、全身營(yíng)養(yǎng)輸送不及時(shí)，還會(huì)影響新陳代謝。由于夜間關(guān)閉門(mén)窗睡覺(jué)，早晨室內(nèi)空氣混濁，睡懶覺(jué)很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。,.,17、熱水淋浴時(shí)間過(guò)長(zhǎng),氯仿和三氯化烯是水中容易揮發(fā)的有害物質(zhì)，由于在淋浴時(shí)水滴有更多的機(jī)會(huì)和空氣接觸，從而使這兩種有害物