運(yùn)動(dòng)性疾病的預(yù)防與處理.ppt

運(yùn)動(dòng)性疾病的預(yù)防與處理,教 師：羅光榮 單 位：武漢六中 時(shí) 間：2009.9,運(yùn)動(dòng)性疾病是指由于訓(xùn)練安排不當(dāng)造成體內(nèi)某些機(jī)能紊亂所出現(xiàn)的疾病或癥狀。一般出現(xiàn)在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中較多，健身運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的很少。常見(jiàn)的的運(yùn)動(dòng)性疾病有：過(guò)度訓(xùn)練、過(guò)度緊張、運(yùn)動(dòng)中腹痛、肌肉痙攣、運(yùn)動(dòng)性低血糖、運(yùn)動(dòng)性暈厥、中暑等。,（一）過(guò)度訓(xùn)練,過(guò)度訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與機(jī)體機(jī)能之間過(guò)分不相適應(yīng)，以致疲勞連續(xù)累積而引起的一系列功能紊亂或病理狀態(tài)，也稱(chēng)為“過(guò)度疲勞”。,1、原因,（1）訓(xùn)練安排不當(dāng) （2）帶病參加訓(xùn)練和比賽 （3）比賽過(guò)多，休息不足 （4）生活規(guī)律遭到破壞,2、處理 關(guān)鍵在于早期發(fā)現(xiàn)，及時(shí)處理。處理重點(diǎn)是消除病因，調(diào)整訓(xùn)練，安排或改變訓(xùn)練方法，以及進(jìn)行對(duì)癥治療。,3、預(yù)防 （1）遵守科學(xué)訓(xùn)練的原則，加強(qiáng)全面的身體訓(xùn)練，定期做身體功能檢查，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能水平和個(gè)人的特點(diǎn)，制定適當(dāng)?shù)挠?xùn)練和比賽計(jì)劃。,（2）訓(xùn)練中，加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，注意觀(guān)察運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過(guò)程中可能出現(xiàn)的不良征兆。 （3）對(duì)運(yùn)動(dòng)員的傷病要及時(shí)處理，使病恢復(fù)期投入訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)量要逐漸增加。,（二）過(guò)度緊張,過(guò)度緊張是由于運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大還過(guò)于劇烈，超過(guò)了機(jī)體的負(fù)擔(dān)能力而產(chǎn)生的急性病理現(xiàn)象。多發(fā)生在運(yùn)動(dòng)后即刻或過(guò)后不久，以急性心血管損害為多見(jiàn)，在中長(zhǎng)跑、馬拉松、自行車(chē)、足球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中較多見(jiàn)。,1、原因 過(guò)度緊張多發(fā)生在訓(xùn)練水平較差、生理機(jī)能狀況不良，缺乏鍛煉、比賽經(jīng)驗(yàn)不足，因故長(zhǎng)期中斷訓(xùn)練或患病的運(yùn)動(dòng)員中。,2、處理 病情較輕者，要保持安靜平臥位，注意保暖，并予以必要的對(duì)癥處理。 癥狀較重的，根據(jù)不同情況，采取各種措施直至送醫(yī)院。,3、預(yù)防 過(guò)度緊張的預(yù)防，首先在于加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體素質(zhì)和機(jī)能水平。其次，在訓(xùn)練比賽中，應(yīng)結(jié)合身體實(shí)際情況量力而行。,（三）運(yùn)動(dòng)中腹痛,在劇烈運(yùn)動(dòng)中引起的一時(shí)性腹部局部疼痛稱(chēng)為運(yùn)動(dòng)性腹痛，隨著運(yùn)動(dòng)的停止，癥狀可以逐漸緩解或消失。輕者表現(xiàn)為鈍痛、脹痛，重者可有陣發(fā)性絞痛。 1、原因 運(yùn)動(dòng)中腹痛的發(fā)生的主要原因有： （1）因肝脾血郁腫脹而使腹膜上的神經(jīng)受牽扯而疼痛。 （2）運(yùn)動(dòng)中胃腸道缺血、缺氧，造成胃腸道痙攣或蠕動(dòng)功能紊亂引起腹痛或絞痛。,（3）因呼吸肌痙攣而產(chǎn)生與 呼吸節(jié)奏有關(guān)的腹痛 （4）原腹腔臟器有病變。運(yùn)動(dòng)時(shí)誘發(fā)了疾患或病變部位產(chǎn)生病痛,2、處理 若運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)腹痛，則適當(dāng)減慢速度，及時(shí)調(diào)整呼吸節(jié)奏，加深呼吸，同時(shí)用手按壓疼痛的部位或彎腰慢跑一段，做幾次深呼吸。如上述措施不起作用，則應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，口服解痛藥，按摩或請(qǐng)醫(yī)生處理。,3、預(yù)防 加強(qiáng)全面訓(xùn)練，以提高人體生理機(jī)能。遵守科學(xué)的訓(xùn)練原則，合理安排膳食，運(yùn)動(dòng)前有做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。 運(yùn)動(dòng)中注意呼吸節(jié)奏，中長(zhǎng)跑要合理分配速度等。,1、原因 由于平時(shí)運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)差，突然加大了運(yùn)動(dòng)量而造成局部肌肉失血，或長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行單調(diào)的重復(fù)動(dòng)作，以及練習(xí)中，大量排汗導(dǎo)致體內(nèi)水、鹽代謝失調(diào)。天氣寒冷、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分等也會(huì)造成肌肉痙攣。,肌肉痙攣是肌肉不自主的強(qiáng)直性收縮，俗稱(chēng)“抽筋”。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，肌肉痙攣?zhàn)钜装l(fā)生在小腿腓腸肌，其次是足底的屈姆肌和屈趾肌。,（四）肌肉痙攣,2、處理 牽引痙攣的肌肉是常見(jiàn)緩解方法 例如，小腿腓腸痙攣時(shí)，可取坐位或仰臥位，伸直膝關(guān)節(jié)，緩解用力將足部背伸，或點(diǎn)按承山穴。 游泳時(shí)發(fā)生痙攣，不要驚慌，要先深吸一口氣，再做動(dòng)作。,3、預(yù)防 平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，提高肌體抵抗力和適應(yīng)能力。冬季運(yùn)動(dòng)要注意防寒、保暖；夏季運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)充水、鹽、微生素B1，運(yùn)動(dòng)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。對(duì)容易發(fā)生痙攣的肌肉，可在運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)按摩。,（五）運(yùn)動(dòng)性低血糖,輕者感覺(jué)饑餓、疲乏、頭暈、面色蒼白、出冷汗。重者神志不清，語(yǔ)言含糊，四肢發(fā)抖，煩躁、呼吸急促以至昏厥。 1、原因 在饑餓情況下，參加體育活動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。,2、處理 輕者平臥休息，口服溫?zé)崽撬蛏倭亢橇髻|(zhì)飲食，癥狀短時(shí)間便可消除。癥狀較重或出現(xiàn)昏迷者，應(yīng)迅速靜脈注射葡萄糖，同時(shí)點(diǎn)掐人中、涌泉、合谷等穴，配合按摩，并迅速請(qǐng)醫(yī)生前來(lái)處理。 3、預(yù)防 不要突然參加長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前要進(jìn)食一定量的高糖飲食，在長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)過(guò)程中還需適量補(bǔ)充含糖飲料。,（六）運(yùn)動(dòng)性暈厥,患者感到全身軟弱，頭昏眼花，暈厥后，面色蒼白、手足出冷汗，心率快，血壓下降，呼吸緩慢、瞳孔縮小。 1、原因 精神過(guò)分激動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間下蹲后突然站起的情況下，都可能發(fā)生暈厥。如果跑后立即停止不動(dòng)，容易造成回心血流量和心輸出量的減少，使腦部供血不足，就可引起暈厥，也稱(chēng)作“重力性休克”。,2、處理 當(dāng)暈厥癥狀出現(xiàn)后，應(yīng)減輕或停止運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行慢走、蹲下或平臥休息，癥狀就可逐漸消失。如果暈厥比較嚴(yán)重，應(yīng)讓病員安靜平臥，抬高足部，注意保暖，松解衣領(lǐng)腰帶，用熱毛巾擦臉，做向心方向按摩來(lái)加速回心血液流動(dòng)，一般休息片刻后就可恢復(fù)，如果癥狀繼續(xù)加重，應(yīng)速請(qǐng)醫(yī)生治療。,3、預(yù)防 加強(qiáng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)前要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)，量和強(qiáng)度要控制好，運(yùn)動(dòng)后做好調(diào)整，并配合做深呼吸。身體虛弱或患病時(shí)不要參加較劇烈的運(yùn)動(dòng)。,（七）中暑,輕度中暑，可出現(xiàn)面部潮紅、頭暈、頭痛、胸悶、皮膚灼熱、體溫升高。嚴(yán)重時(shí)，將出現(xiàn)惡心、嘔吐、脈搏快而細(xì)弱、精神失常、虛脫抽筋、血壓下降，甚至昏迷。 1、原因 在高溫環(huán)境中，特別在溫度高、通風(fēng)不良、頭部又缺乏保護(hù)，被烈日直接照射的情況下進(jìn)行身體鍛煉，因體溫調(diào)節(jié)功能障礙而發(fā)生中暑。,2、處理 迅速將患者移至通風(fēng)、陰涼處，揭開(kāi)衣領(lǐng)，冷敷額部，用溫水擦身，并給予含鹽清涼飲料或十滴水，數(shù)小時(shí)后即可恢復(fù)