大學(xué)生心理健康教育課件.pptx

大學(xué)生心理健康教育 1 醫(yī)藥交流PPT 2020 3 10Tuesday 第一章大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 第一節(jié)現(xiàn)代健康觀念與大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 第二節(jié)大學(xué)生常見心理問題 2 2020 3 10 世界衛(wèi)生組織 1989 將健康定義為 一個人只有在身體健康 心理健康 社會適應(yīng)良好和道德健康等四個方面都健全 才算是完全健康的人 健康并不代表一切 但失去了健康 便失去了一切 馬勒 世界衛(wèi)生組織總干事 第一節(jié)現(xiàn)代健康觀念與大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 3 2020 3 10 健康觀的轉(zhuǎn)變 4 2020 3 10 二 什么是心理健康 廣義上講 心理健康是指一種高效而滿意的 持續(xù)的心理狀態(tài) 狹義上講 心理健康是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整 協(xié)調(diào)一致 即認(rèn)識 情感 意志 行為 人格完整和協(xié)調(diào) 能適應(yīng)社會 與社會保持同步 5 2020 3 10 中國傳統(tǒng)文化重視心理的自我調(diào)節(jié) 當(dāng)內(nèi)心發(fā)生矛盾沖突時 強調(diào) 克己 求得調(diào)和與平衡 不重視表達與宣泄 當(dāng)個人與社會發(fā)生矛盾時 強調(diào)犧牲個人服從社會 西方則以崇尚自我為核心 崇尚個人的成長 潛能的發(fā)揮 尊重個體的獨特性與創(chuàng)造性 重視直接而坦率的自我表達 PK 我國 西方 6 2020 3 10 三 大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 7 A 智力正常智力正常 B 健康的情緒 C 和諧的人際關(guān)系 D 統(tǒng)一的人格 E 積極的意志品質(zhì) F 能夠適應(yīng)和改造現(xiàn)實環(huán)境 G 心理行為符合年齡特征 2020 3 10 對心理健康標(biāo)準(zhǔn)的理解 判斷心理健康應(yīng)兼顧內(nèi)外兩方面 心理健康有不同層次 心理健康是一種狀態(tài) 更是一個過程 心理健康歸根結(jié)底是一種人生態(tài)度 七好 標(biāo)準(zhǔn)既是標(biāo)準(zhǔn) 也是方法 8 2020 3 10 愛好 KeepYourBalance 睡好 玩好 吃好 學(xué)習(xí)好 鍛煉好 心態(tài)好 9 2020 3 10 第二節(jié)大學(xué)生常見心理問題 醫(yī)藥交流PPT 一 大學(xué)生常見的心理問題適應(yīng)問題 生活 學(xué)習(xí) 人際交往問題戀愛問題擇業(yè)與就業(yè)問題二 常見的心理疾病 10 2020 3 10 幾個容易混淆的概念 神經(jīng)病 精神病 神經(jīng)病是神經(jīng)系統(tǒng)的疾病 是由于感染 中毒 外傷 腫瘤 血管病變或先天發(fā)育異常等原因 引起的神經(jīng)系統(tǒng)及其附屬結(jié)構(gòu)的疾病 如 腦血管疾病 癲癇 中風(fēng) 坐骨神經(jīng)痛 精神疾病又稱心理疾病 是一類以精神活動失調(diào)或紊亂為主要表現(xiàn)的疾病 它包括神經(jīng)癥 精神病 人格障礙 性變態(tài)等 11 2020 3 10 神經(jīng)癥 神經(jīng)官能癥 神經(jīng)衰弱 強迫癥 恐懼癥 焦慮癥 抑郁性神經(jīng)癥 疑病癥 癔癥 12 2020 3 10 有關(guān)概念 專業(yè)的心理咨詢師 運用心理學(xué)技術(shù)和方法協(xié)助求助者解決心理問題的過程 心理咨詢教師運用心理學(xué)的原理和方法 對在校學(xué)生的學(xué)習(xí) 適應(yīng) 發(fā)展 擇業(yè) 情感等問題給予直接或間接的指導(dǎo) 幫助 并對有關(guān)心理障礙或輕微精神疾患進行識別 轉(zhuǎn)介矯治的過程 它是一種在團體情境下提供心理幫助與指導(dǎo)的咨詢形式 即由咨詢?nèi)藛T根據(jù)求詢者問題的相似性或求詢者自發(fā) 組成課題小組 通過共同商討 訓(xùn)練 引導(dǎo) 解決成員共同的發(fā)展或共有的心理問題 及時尋求心理咨詢的幫助 13 2020 3 10 課程實踐問題與思考1 大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么 2 學(xué)習(xí)了這節(jié)課 你希望在哪些方面有所改進 14 2020 3 10 第二章大學(xué)生人際交往 15 2020 3 10 主要內(nèi)容 人際關(guān)系概述 1 2 3 大學(xué)生人際溝通技巧 4 大學(xué)生人際交往的問題 人際交往中的心理效應(yīng) 16 2020 3 10 第一節(jié)人際關(guān)系概述 人際關(guān)系的涵義人際交往的重要性 17 2020 3 10 一個人究竟能單獨呆多久 美國心理學(xué)家沙赫特 斯坦利曾經(jīng)做過這樣一個實驗 他以每小時15美元的酬金聘人呆在一個小房間里 這個小房間與外界完全隔絕 沒有報紙 沒有電話 不準(zhǔn)寫信 也不讓其他人進入 最后 有兩人應(yīng)聘參加實驗 實驗結(jié)果是一個人在小房間里只呆了不到兩個小時就出來了 另一個人呆了8天 這個呆了8天的人出來以后說 如果讓我在里面再多呆一分鐘 我就要發(fā)瘋了 18 2020 3 10 人際關(guān)系的涵義與形成 人際關(guān)系也稱人際交往是指人與人在相互交往過程中所形成的心理關(guān)系 良好的人際關(guān)系是交往中雙方的需要都能得到滿足 19 2020 3 10 人際關(guān)系的形成 人際關(guān)系以需要為基礎(chǔ) 以情感為紐帶 以交往為手段 以自我暴露為標(biāo)志逐漸加深 彼此陌生 互不相識開始注意表面接觸交感互動 開始友誼親密關(guān)系 大量交往 20 2020 3 10 第二節(jié)人際交往中的心理效應(yīng) 首因效應(yīng)近因效應(yīng)刻板效應(yīng)暈輪效應(yīng)投射作用 21 2020 3 10 一 首因效應(yīng) 研究結(jié)果發(fā)現(xiàn) 大學(xué)生對被評價者所形成的印象高度受到特征呈現(xiàn)順序的影響 先接受了肯定信息的第一組大學(xué)生對被評價者的印象遠遠優(yōu)于先接受了否定信息的第二組 首因效應(yīng) primacyeffect 最先獲得的信息對人印象形成具有強烈影響的現(xiàn)象 是人與人在第一次交往中給對方留下的印象 它在雙方頭腦中形成并占據(jù)著主導(dǎo)地位 22 2020 3 10 二 近因效應(yīng) 以新代舊 近因效應(yīng) recencyeffect 最后接受的信息對人們形成印象具有重要作用的現(xiàn)象 一個好 白個號 一個不好全遮了 與首因效應(yīng)相反 隨著人際的交往深入 最近的信息對認(rèn)知的影響較大 所留下的印象也相對深刻 最后的印象就會沖淡或蓋過以往的印象 對行為發(fā)生重大的影響 主要產(chǎn)生于熟人之間 也稱為 新穎效應(yīng) 23 2020 3 10 三 暈輪效應(yīng) 光環(huán)效應(yīng) 定義 印象形成中產(chǎn)生偏見的一種心理現(xiàn)象 即判斷者常從或好或壞的局部印象出發(fā) 擴散性地得出或全部好或全部壞的整體印象 就像暈輪一樣 是從一個中心點而逐漸向外擴散成越來越大的圓圈 所以稱為 暈輪效應(yīng) 也稱 光環(huán)效應(yīng) 24 2020 3 10 四 定型 刻板印象 刻板印象是人們對某一類人或事物產(chǎn)生的比較固定 概括而籠統(tǒng)的看法 所謂的類化作用 按照預(yù)想的類型將人分為不同的種類 然后貼上標(biāo)簽 按圖索驥 南方人都很精明 北方人都很憨厚 長沙妹子不可交 面如桃花心似刀 25 2020 3 10 投射效應(yīng) 投射效應(yīng)是指在交往中一個人總是假設(shè)他人與自己有相同的傾向 即把自己的內(nèi)在生命中的價值觀與情感好惡影射到外在世界的人 事 物上的心理現(xiàn)象 實質(zhì)在于 強加于人 以己論人 以小人之心 度他人之腹 26 2020 3 10 第三節(jié)大學(xué)生人際交往常見的問題 認(rèn)知偏差情感偏差能力欠缺 27 2020 3 10 風(fēng)波一 生活習(xí)慣難相容有的同學(xué)習(xí)慣早睡早起 有的則相反 晚睡的學(xué)生不愿關(guān)燈 或是煲 電話粥 不注意控制音量 或是用電腦時還用音箱 或是鍵盤聲很大 惹得早睡的學(xué)生甚是惱怒 第二天 早起的同學(xué)有意無意的提高洗漱聲音 吵醒還在睡夢中的室友 28 2020 3 10 風(fēng)波二 金錢問題傷感情舍友的生活費突然短缺了 開口問小張借50塊 宿舍抬頭不見低頭見 怎么好不借呢 小張猶豫中掏出了錢 但是一個月的規(guī)定期限到了 舍友總也不提借錢的事 這錢不是很多 要了會不會很傷感情啊 可是不要回來的話 自己生活費也不是很寬裕 小張心里為這錢矛盾極了 他納悶 這錢怎么就影響了交往呢 29 2020 3 10 風(fēng)波三 公共責(zé)任誰來負(fù) 公共衛(wèi)生總是宿舍里最麻煩的事 作為寢室長的小劉訴說了他的苦衷 我們寢室就是有一個同學(xué)做得特別差 從不打開水 從不掃地 從不注意個人的衛(wèi)生 不僅懶 還常常要享受 作為寢室長 開始想著幫他們多干點沒啥 時間久了 覺得心里特別不平衡 為什么他們那么缺乏起碼的集體觀念 為什么他們該坐享其成 可他一管 不僅起不到根本的作用 反而使矛盾鬧得更大了 30 2020 3 10 風(fēng)波四 隱私問題學(xué)生小王跟宿舍的人大吵了一架 就是因為自己桌上的書被舍友翻了 小王找朋友訴苦 我就是不喜歡別人碰我東西 不喜歡別人看到什么 舍友們也很委屈 只是想看看你平時看的東西 怎么就不行了呢 哪有那么小氣的人啊 何況咱們的關(guān)系那么鐵 31 2020 3 10 一 認(rèn)知偏差 認(rèn)知偏差是指人們根據(jù)一定表現(xiàn)的現(xiàn)象或虛假的信息而對他人作出判斷 從而出現(xiàn)判斷失誤或判斷本身與判斷對象的真實情況不相符合 態(tài)度決定一切 埃利斯曾指出 那些我們持續(xù)不斷地對我們自己所說的話經(jīng)常就是或者就會變成我們的思想和情緒 32 2020 3 10 二 情感偏差 許多時候 妨礙我們與別人交往的不是別人正是我們自己的不良心理 捫心自問 你在與別人交往時是否有以下心理呢 自卑心理自我中心孤僻心理多疑心理嫉妒心理 33 2020 3 10 三 能力欠缺 人際交往能力是一個人的知識 人品 修養(yǎng)以及各種心理能力的綜合 反映了一個人的綜合素質(zhì) 在培養(yǎng)和提高自己的人際交往能力的同時也要注意自己綜合素質(zhì)的培養(yǎng)和提高 有的人在日常生活中已經(jīng)體會到 往往想關(guān)心別人都不知從何做起 想贊美別人卻不知從何開口 想?yún)f(xié)調(diào)人際關(guān)系卻越協(xié)調(diào)越復(fù)雜 想與人為善卻控制不住自己的沖動而語言生硬 這就是能力欠缺的種種表現(xiàn) 34 第四節(jié)人際溝通的技巧 心態(tài)篇技巧篇 35 2020 3 10 心態(tài)篇 換一個理性想法 塞翁失馬 正確的面對自我正確的認(rèn)知評價自我悅納自我積極的面對生活看待事物積極的一面以豁達的心態(tài)面對挫折和諧的與人相處幫助別人就是成就自己換位思考和同理心你好 我也好 你行 我也行 36 2020 3 10 人際溝通的效果 55 appearance bodylanguage 7 whatyousay 38 tone pitch paceofyourvoice 技巧篇 37 2020 3 10 1 語言溝通藝術(shù) 良言一句三冬暖 惡語傷人六月寒 人際交往中要注意稱呼得體和講話注意禮貌 良好的語言藝術(shù)必須要做到適時 適度 適量 最動聽的語言 贊美 38 2020 3 10 2 非語言溝通藝術(shù) 服飾技巧 你的衣服往往表明你是哪一類人物 它們代表著你的個性 目光技巧 眼睛是心靈的窗口體態(tài)技巧 體現(xiàn)人的涵養(yǎng) 思想感情與文化修養(yǎng)距離技巧 39 2020 3 10 各種身體姿勢及意義 40 2020 3 10 各種身體姿勢及意義 41 2020 3 10 人際交往的距離親密距離 0 15 0 45米個人距離 0 45 1 22米社交距離 1 22 3 65米公共距離 3 65 7 62米以上 42 2020 3 10 43 常言道 人生不如意十之八九 第三章挫折應(yīng)對與情緒調(diào)適 挫折概述大學(xué)生挫折反應(yīng)與心理防御機制大學(xué)生挫折情緒的自我調(diào)節(jié) 43 2020 3 10 第一節(jié)挫折概述 一 挫折挫折廣泛存在于每一個人的生活之中 貫穿于人的一生 遍布于生活的方方面面 挫折是個體從事有目的的活動時 遇到無法克服的障礙或干擾而產(chǎn)生的緊張狀態(tài)和情緒反應(yīng) 44 2020 3 10 二 挫折產(chǎn)生的原因 1 客觀因素的影響 外在原因 自然因素 自然災(zāi)害 社會因素 政治經(jīng)濟道德風(fēng)俗 2 主觀因素的影響 內(nèi)在原因 生理因素 身體容貌健康 自我估計不足心理因素抱負(fù)水平過高不合理 不切實際需要 45 2020 3 10 三 挫折三要素 挫折反應(yīng) 46 2020 3 10 第二節(jié)挫折反應(yīng)及心理防御機制 一 大學(xué)生常見的挫折類型生活挫折學(xué)習(xí)挫折人際交往挫折情感挫折擇業(yè)挫折 47 2020 3 10 生活挫折 生活挫折泛指在社會生活中遇到的所有挫折 狹義的生活挫折主要是指生活上的一些困難和不適應(yīng) 48 2020 3 10 二 大學(xué)生挫折反應(yīng)與心理防御機制 1 大學(xué)生挫折反應(yīng)2 心理防御機制 49 2020 3 10 沮喪 攻擊 憤怒 Eventmanagement 冷漠 焦慮 幻想 1 大學(xué)生挫折反應(yīng) 50 2020 3 10 2 心理防御機制 心理防御機制 個體在面對挫折時為擺脫痛苦 減輕不安 恢復(fù)情緒 平衡心理的自發(fā)性反應(yīng) 51 2020 3 10 心理防御機制 心理防御機制 升華 宣泄 認(rèn)同 幽默 補償 退行 文飾 攻擊 否認(rèn) 壓抑 52 2020 3 10 第三節(jié)大學(xué)生挫折情緒的自我調(diào)節(jié) 樹立正確的挫折觀提高挫折承受力掌握應(yīng)對挫折的技巧學(xué)會情緒自我調(diào)節(jié) 53 2020 3 10 2020 3 10 54 一 樹立正確的挫折觀 挫折普遍存在挫折具有兩重性正確的態(tài)度 戰(zhàn)略 上藐視它 要敢于直面挫折以及挫折帶來的后果 不要被挫折所擊倒 戰(zhàn)術(shù) 上重視它 正確分析產(chǎn)生挫折的原因 找出克服挫折的辦法 努力去戰(zhàn)勝挫折 54 2020 3 10 二 提高挫折承受力 挫折閾與承受力挫折閾是指引起個體產(chǎn)生挫折感的最小刺激量 承受力是指