中學(xué)籃球校本課程教材

中學(xué)籃球校本課程教材 課程類型:校本課程 開發(fā)教師:陳玉江 資料來(lái)源:自編 授課對(duì)象:普通初中學(xué)生 授課時(shí)間:1 課時(shí)/周(共一個(gè)學(xué)年)，共計(jì)32 課時(shí)， 前十六為基礎(chǔ)班，后十六時(shí)為提高班。 目錄 第一部分 校本教材 一、初中籃球教材概述 (一) 籃球運(yùn)動(dòng)的概念 (二) 籃球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展 (三) 籃球運(yùn)動(dòng)的教學(xué)功能 二、初中籃球教學(xué)的目標(biāo)、內(nèi)容與要求 (一) 教學(xué)目標(biāo) (二) 教學(xué)內(nèi)容 (三) 教學(xué)要求 三、初中籃球教學(xué)內(nèi)容與教法建議 (一) 雙手胸前傳接球傳球搶球游戲 1.雙手胸前傳接球的游戲 2.雙手胸前傳接球動(dòng)作要點(diǎn) 3.易犯錯(cuò)誤與糾正方法 4.教法建議 (二) 原地單手肩上投籃三傳二搶投籃游戲 1.原地單手肩上投籃的游戲 2.原地單手肩上投籃動(dòng)作要點(diǎn) 3.易犯錯(cuò)誤與糾正方法 4.教法建議 (三) 傳切配合半場(chǎng)控制球游戲 1.傳切配合的游戲 2.傳切配合要點(diǎn) 3.易犯錯(cuò)誤與糾正方法 4.教法建議 (四) 體前變向換手運(yùn)球運(yùn)球搶球游戲 1.體前變向換手運(yùn)球的游戲 2.體前變向換手運(yùn)球動(dòng)作要點(diǎn) 3.易犯錯(cuò)誤與糾正方法 4.教學(xué)建議 (五) 運(yùn)球接行進(jìn)間單手肩上投籃運(yùn)球投籃比賽 1.運(yùn)球接行進(jìn)間單手肩上投籃的游戲 2.運(yùn)球接行進(jìn)間單手肩上投籃動(dòng)作要點(diǎn) 3.易犯錯(cuò)誤與糾正方法 4.教學(xué)建議 (六) 二攻一配合全場(chǎng)二打一游戲 1.二攻一配合的游戲 2.二攻一配合要點(diǎn) 3.易犯錯(cuò)誤與糾正方法 4.教學(xué)建議 (七) 原地跳起單手肩上投籃五點(diǎn)跳投比賽 1.原地跳起單手肩上投籃的游戲 2.原地跳起單手肩上投籃動(dòng)作要點(diǎn) 3.游戲要點(diǎn) 4.易犯錯(cuò)誤與糾正方法 5.教學(xué)建議 (八) 傳接球接行進(jìn)間低手投籃全場(chǎng)三對(duì)三教學(xué)比賽 1.傳接球接行進(jìn)間單手低手投籃的游戲 2.傳接球接行進(jìn)間單手低手投籃動(dòng)作要點(diǎn) 3.游戲要點(diǎn) 4.易犯錯(cuò)誤與糾正方法 5.教學(xué)建議 (九) 半場(chǎng)人盯人防守半場(chǎng)五對(duì)五比賽 1.半場(chǎng)人盯人防守方法 (略) 2.半場(chǎng)人盯人防守配合要點(diǎn) 3.易犯錯(cuò)誤與糾正方法 4.教學(xué)建議 四:籃球競(jìng)賽規(guī)則與裁判法 五、籃球教與學(xué)的評(píng)價(jià) (一) 籃球動(dòng)作評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn) (二) 學(xué)生自我評(píng)價(jià)表 (三) 教師評(píng)價(jià)的注意事項(xiàng) 第二部分 籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃 一、概述 1、 目的任務(wù): 2、 實(shí)施對(duì)象: 3、 實(shí)施內(nèi)容: 4、 指導(dǎo)教師: 5、 實(shí)施方式: 二、籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃 1、熱 身 運(yùn) 動(dòng) 2、步 伐 3、傳接球及持球訓(xùn)練 4、上 籃 訓(xùn) 練 5、運(yùn) 球 訓(xùn) 練 6、投 籃 訓(xùn) 練 7、假 動(dòng) 作 8、籃 板 卡 位 訓(xùn) 練 9、防 守 訓(xùn) 練 10、擺 脫 接 應(yīng) 訓(xùn) 練 11、快 攻 訓(xùn) 練 12、分 科 訓(xùn) 練 13、X1 破 盯 人 訓(xùn) 練 14、切 傳 訓(xùn) 練 15、組 合 訓(xùn) 練 16、輔 助 體 能 17、循 環(huán) 訓(xùn) 練 18、體 能 訓(xùn) 練: 19、訓(xùn)練強(qiáng)化重點(diǎn): 一、初中籃球教材概述 (一) 籃球運(yùn)動(dòng)的概念 籃球是中學(xué)生最喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，鍛煉身體的綜合效果好，能培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作，積極進(jìn)取的拼搏精 神，是初中體育教學(xué)的內(nèi)容之一。 籃球運(yùn)動(dòng)作為一個(gè)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是以投籃為中心，以得分多少?zèng)Q定勝負(fù)而進(jìn)行的攻守交替、集體對(duì)抗的 球類項(xiàng)目。 (二) 籃球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展 籃球運(yùn)動(dòng)是 1891 年由美國(guó)馬薩諸塞州斯普林菲爾德市基督教青年會(huì)，學(xué)校體育教師詹姆士奈史密斯 (James.Naismith) 發(fā)明的。因籃球運(yùn)動(dòng)本身特有的魅力，深受人們喜愛，所以很快在全世界傳播開來(lái)。1895 年 傳入我國(guó)天津，1932 年成立了國(guó)際業(yè)余籃球聯(lián)合會(huì) (簡(jiǎn)稱國(guó)際籃聯(lián))。1936 年男子籃球運(yùn)動(dòng)成為奧運(yùn)會(huì)正式比賽 項(xiàng)目，1976 年第21 屆奧運(yùn)會(huì)增加了女子籃球項(xiàng)目。1992 年第25 屆奧運(yùn)會(huì)向職業(yè)籃球球員敞開了大門。籃球運(yùn) 動(dòng)在中國(guó)廣為普及，深受廣大青少年喜愛。 (三) 籃球運(yùn)動(dòng)的教學(xué)功能 對(duì)于體育教學(xué)中的籃球運(yùn)動(dòng)來(lái)講，它就是一項(xiàng)集體對(duì)抗的球類游戲項(xiàng)目。它的特點(diǎn)是集體性、對(duì)抗性、趣 味性。除了具有一般運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的鍛煉價(jià)值外，籃球運(yùn)動(dòng)復(fù)雜多變的比賽過(guò)程，能提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，進(jìn)而提 高大腦的分析綜合能力和應(yīng)變能力。競(jìng)爭(zhēng)對(duì)抗的游戲形式，能提高學(xué)生參與的興趣，培養(yǎng)學(xué)生的體育情感，以及 學(xué)生的頑強(qiáng)拼搏精神，提高學(xué)生的自信心和心理自我調(diào)控能力。比賽中的集體配合，可以培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神， 提高學(xué)生正確處理人際關(guān)系的能力?；@球技能的掌握可以增加人的運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)積累，能為今后學(xué)習(xí)其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目提 供一定幫助。 二、初中籃球教學(xué)的目標(biāo)、內(nèi)容與要求 (一) 教學(xué)目標(biāo) 1.了解籃球運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)值，培養(yǎng)學(xué)生參加籃球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好。 2.能在籃球的游戲和比賽中運(yùn)用所學(xué)的籃球的基本技術(shù)和簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)。 3.通過(guò)籃球活動(dòng)，發(fā)展學(xué)生的靈活、機(jī)敏、反應(yīng)快捷，以及速度、力量、耐力等身體素質(zhì)，促進(jìn)身體的全 面發(fā)展。 4.在從事籃球游戲和比賽中，培養(yǎng)學(xué)生自尊、自信，與同伴合作及友好相處的精神，提高社會(huì)適應(yīng)能力。 (二) 教學(xué)內(nèi)容 1.籃球的基礎(chǔ)知識(shí) (1) 籃球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展 (2) 籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與價(jià)值 (3) 籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì) (4) 籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)則簡(jiǎn)介 2.籃球的基本技術(shù) (1) 雙手胸前傳接球 (2) 體前變向換手運(yùn)球 (3) 原地或行進(jìn)間單手肩上投籃 (4) 原地跳起單手肩上投籃 (5) 行進(jìn)間低手投籃 (6) 傳接配合 (7) 二攻一配合 (8) 半場(chǎng)人盯人防守 (三) 教學(xué)要求 1.培養(yǎng)學(xué)生參加籃球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好。 2.教學(xué)中應(yīng)充分發(fā)揮籃球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，結(jié)合游戲和比賽學(xué)習(xí)基本技戰(zhàn)術(shù)，要提高學(xué)生的綜合反應(yīng)和分析問(wèn)題 的能力，使學(xué)生掌握自學(xué)方法。 3.教學(xué)中要使學(xué)生保持一定的負(fù)荷量、負(fù)荷強(qiáng)度和練習(xí)密度，要注重組合技術(shù)的掌握和運(yùn)用。 4.教學(xué)中要教與學(xué)并重，給學(xué)生營(yíng)造思維、創(chuàng)造的空間，并結(jié)合技術(shù)、技能的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生心理調(diào)控和 適應(yīng)能力。 以上目標(biāo)、內(nèi)容和要求，只是建議性的，各?？筛鶕?jù)實(shí)際情況，自行選擇。 三、初中籃球教學(xué)內(nèi)容與教法建議 (一) 雙手胸前傳接球傳球搶球游戲 雙手胸前傳接球是籃球運(yùn)動(dòng)中應(yīng)用最廣泛的傳接球方式，是各種傳接球技術(shù)的基礎(chǔ)。在教學(xué)中要結(jié)合傳球 搶球等游戲進(jìn)行教學(xué)，避免學(xué)生感到枯燥和厭煩。在注意傳球手法的同時(shí)，注意傳球落點(diǎn)的控制。特別是比賽和 游戲時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的觀察力，擴(kuò)大學(xué)生的視野。 1.雙手胸前傳接球的游戲 傳球搶球游戲方法:把學(xué)生分成人數(shù)相等的兩個(gè)隊(duì)，限定一個(gè)區(qū)域。游戲開始時(shí)，攻方用一個(gè)球在同伴之 間傳遞，守方斷球、搶球。要求進(jìn)攻方不得運(yùn)球、帶球走、使球出界和被守方觸摸到球，否則攻守交換。以一方 一次進(jìn)攻中累積傳球次數(shù)多者為勝。 2.雙手胸前傳接球動(dòng)作要點(diǎn) 傳球要點(diǎn):持球正確，蹬地、伸臂、屈腕、撥指動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫，雙手用力均勻。 接球要點(diǎn):手型正確，觸球時(shí)收臂緩沖動(dòng)作柔和，連貫。 游戲要點(diǎn):持球者開闊視野，找無(wú)人防守同伴傳球，不持球進(jìn)攻者擺脫防守。 3.易犯錯(cuò)誤與糾正方法 易犯錯(cuò)誤:(1) 傳球時(shí)兩肘外翻，出手用力遲緩。(2) 接球手型不對(duì)，易手指向前。 糾正方法:講清錯(cuò)誤原因，練習(xí)時(shí)語(yǔ)言提示，監(jiān)督練習(xí)。 4.教法建議 (1) 在雙手胸前傳接球的教學(xué)中要注意與傳接球游戲結(jié)合的問(wèn)題，在考慮教學(xué)步驟時(shí)，可在示范講解和簡(jiǎn) 單的練習(xí)后就進(jìn)行傳接球游戲，在游戲中讓學(xué)生體會(huì)動(dòng)作要點(diǎn)。并提出一些問(wèn)題讓學(xué)生思考，如:什么時(shí)候應(yīng)該 傳直線球?什么時(shí)候傳弧線球等。結(jié)合游戲中出現(xiàn)的問(wèn)題，提出要求后，再讓學(xué)生做傳接球練習(xí)?？煞磸?fù)進(jìn)行。 學(xué)一段、用一段，學(xué)用結(jié)合，不斷提高要求，從技術(shù)的掌握逐漸向技術(shù)的運(yùn)用過(guò)渡。 (2) 教學(xué)中應(yīng)根據(jù)學(xué)生的情況采用不同難度的傳球游戲。比如二傳一搶、三傳二搶、三傳三搶，或相同的 多人傳搶。根據(jù)不同的游戲提出不同難度的要求，使學(xué)生在游戲中學(xué)會(huì)并能運(yùn)用雙手胸前傳球。 (3) 教學(xué)中要教與學(xué)并重，要引導(dǎo)學(xué)生積極思維?？深A(yù)先設(shè)置一些問(wèn)題讓學(xué)生去發(fā)現(xiàn)和解決。如:比賽中 球應(yīng)該向哪兒傳?傳給固定站立同伴時(shí)，球的落點(diǎn)控制在什么位置?傳給移動(dòng)的同伴時(shí)，球的落點(diǎn)怎么控制?引導(dǎo) 學(xué)生自己學(xué)習(xí)，使學(xué)生逐步養(yǎng)成自學(xué)的習(xí)慣。 (4) 在教學(xué)中應(yīng)注意培養(yǎng)學(xué)生負(fù)責(zé)任的學(xué)習(xí)態(tài)度，要鼓勵(lì)學(xué)生表現(xiàn)自己，不能做好做壞無(wú)所謂。比如傳球 的同學(xué)要為接球的人著想，怎么傳才能使接球的同伴更便于進(jìn)攻，怎么傳才能使自己的動(dòng)作顯得比較精彩。 (5) 傳球教學(xué)應(yīng)注意發(fā)展學(xué)生的視野，要引導(dǎo)學(xué)生掌握正確的配合思路。不能只掌握傳球方法，而在比賽 時(shí)不知傳給誰(shuí)、不知怎么傳，造成大量失誤?？梢远嘧鲆恍┤齻鞫專蚨纫远啻蛏俚挠螒?，培養(yǎng)學(xué)生傳球 給無(wú)人防守同伴的能力。 (二) 原地單手肩上投籃三傳二搶投籃游戲 原地單手肩上投籃是籃球運(yùn)動(dòng)中最基本的投籃技術(shù)。也是比賽中應(yīng)用廣泛的技術(shù)。原地單手肩上投籃動(dòng)作 比較簡(jiǎn)單易學(xué)，結(jié)合罰球和投籃比賽等練習(xí)方式，可以培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)，增強(qiáng)個(gè)人的自信心。教學(xué)中要利用動(dòng) 作本身易于評(píng)價(jià)和學(xué)生喜歡投籃的特點(diǎn)，讓學(xué)生理解動(dòng)作要點(diǎn)，通過(guò)練習(xí)，在個(gè)人基礎(chǔ)上提高投籃命中率，以提 高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。 1.原地單手肩上投籃的游戲 三傳二搶投籃游戲方法:(圖8-1) 五人一組，三人為攻方，二人為防守方。攻守雙方 站位如圖，游戲開始，由攻方互相傳球或投籃，防守一方積極移動(dòng)搶斷球或干擾對(duì)手投籃。 攻方傳球失誤或投籃不中，以及手中球被對(duì)方觸及時(shí)，與其中一位防守者互換角色。規(guī)則: (1) 攻方不能移動(dòng)。(2) 攻方投中一球可保險(xiǎn)一次，連續(xù)投中多個(gè)球也只算保險(xiǎn)一次。 2.原地單手肩上投籃動(dòng)作要點(diǎn) 持球手型正確，蹬地、抬肘、伸臂、屈腕、撥指動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫，球出手后，手要指向球籃。 游戲要點(diǎn):真假動(dòng)作結(jié)合應(yīng)用，投籃時(shí)應(yīng)有意識(shí)的調(diào)控心理狀態(tài)。 3.易犯錯(cuò)誤與糾正方法 易犯錯(cuò)誤:(1) 投籃弧度過(guò)低。(2) 手臂用力方向不對(duì)。 糾正方法:(1) 語(yǔ)言提示，要其抬肘，或設(shè)標(biāo)志物，讓其投籃時(shí)超過(guò)標(biāo)志物。(2) 語(yǔ)言提示，要其投籃出 手后，手指向球籃。 4.教法建議 (1) 原地單手肩上投籃是學(xué)生較喜歡的技術(shù)動(dòng)作，也是投籃技術(shù)的基礎(chǔ)。教學(xué)中要把握以下幾方面，即投 籃技術(shù)動(dòng)作的掌握，投籃技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用，投籃時(shí)機(jī)的選擇。既要從易到難，循序漸進(jìn)，讓學(xué)生盡快掌握動(dòng) 作。又要學(xué)用結(jié)合，將掌握動(dòng)作與游戲、以及在比賽中運(yùn)用結(jié)合起來(lái)。讓學(xué)生在掌握動(dòng)作的同時(shí)感到運(yùn)動(dòng)的樂趣， 更好的把握技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)。 (2) 原地單手肩上投籃的教學(xué)要與投籃游戲相結(jié)合。可根據(jù)學(xué)生的實(shí)際水平與教學(xué)時(shí)數(shù)的可能，采用不同 的游戲，如:五點(diǎn)投籃游戲，比賽連續(xù)投中次數(shù)游戲，三傳二搶投籃游戲，直至在比賽中練習(xí)投籃。通過(guò)游戲?qū)W 習(xí)單手肩上投籃可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，在游戲中發(fā)展學(xué)生運(yùn)用技術(shù)能力，通過(guò)游戲培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力。 (3) 教學(xué)中要給學(xué)生留有思考余地，教師可預(yù)先設(shè)置部分問(wèn)題，讓學(xué)生去解決，比如:投籃時(shí)的用力順序， 投籃時(shí)球飛行的弧度，投籃時(shí)球的旋轉(zhuǎn)方向等。使學(xué)生在解決問(wèn)題中把握投籃技術(shù)動(dòng)作的要點(diǎn)。 (4) 投籃教學(xué)中可設(shè)立適當(dāng)?shù)膯?wèn)題情景或營(yíng)造一定的環(huán)境，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)心理的調(diào)控能力。如:兩隊(duì)比賽罰 球投中次數(shù)，一個(gè)人投中與否將影響全隊(duì)的勝負(fù)，自然有一定壓力，引導(dǎo)學(xué)生在壓力下如何控制情緒，發(fā)揮正常 水平。也可數(shù)人一起比連續(xù)投中次數(shù)，尤其在連續(xù)投中幾球后，隨著累積次數(shù)增加，壓力會(huì)越大，在此環(huán)境下鍛 煉控制能力。 (5) 教學(xué)中要適當(dāng)?shù)墓膭?lì)學(xué)生表現(xiàn)自己，要培養(yǎng)學(xué)生的自信心，尤其是對(duì)基礎(chǔ)較差的同學(xué)，要看到他們的 進(jìn)步，當(dāng)他們進(jìn)步時(shí)應(yīng)及時(shí)表?yè)P(yáng)，為他們創(chuàng)造機(jī)會(huì)去體驗(yàn)、去嘗試，逐漸培養(yǎng)對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣。 (三) 傳切配合半場(chǎng)控制球游戲 傳切配合是籃球比賽中應(yīng)用較廣泛的進(jìn)攻基礎(chǔ)配合形式。比賽中實(shí)用性強(qiáng)、易于掌握。應(yīng)結(jié)合基本方法的 學(xué)習(xí)，鼓勵(lì)學(xué)生在比賽中應(yīng)用，可以提高學(xué)生的配合意識(shí)、團(tuán)隊(duì)精神。尤其是在對(duì)抗?fàn)顟B(tài)下，傳、切的時(shí)機(jī)、路 線的默契會(huì)影響配合的成功率，配合成功的過(guò)程就是培養(yǎng)學(xué)生戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的過(guò)程，也是提高處理人際關(guān)系能力的過(guò) 程。 1.傳切配合的游戲 半場(chǎng)控制球游戲方法:在半場(chǎng)范圍內(nèi)，把學(xué)生分成人數(shù)相等的兩個(gè)組，一組互相傳球，另一組人盯人搶斷 球。要求進(jìn)攻方同伴之間拉開距離，無(wú)球隊(duì)員頻繁在中間穿插跑動(dòng)，接同伴傳球后向外圍跑動(dòng)，繼續(xù)傳球。防守 方積極搶斷，如搶斷到球或迫使對(duì)方失誤后，交換攻守。比賽雙方傳球累積次數(shù)。 2.傳切配合要點(diǎn) 切入者切入時(shí)應(yīng)搶在防守前側(cè)身看球切入，傳球者傳球時(shí)應(yīng)結(jié)合投籃、突破等假動(dòng)作，及時(shí)準(zhǔn)確將球傳給 同伴。 游戲要點(diǎn):進(jìn)攻方頻繁移動(dòng)，距離拉開，反復(fù)傳球，控制傳球落點(diǎn)與時(shí)機(jī)。 3.易犯錯(cuò)誤與糾正方法 易犯錯(cuò)誤:傳球落點(diǎn)控制不好，有時(shí)傳球到攻防隊(duì)員之間，沒有遠(yuǎn)離防守隊(duì)員。有時(shí)偏前或偏后，同伴不 易接球。 糾正方法:講清控制傳球落點(diǎn)的方法，在有防守和移動(dòng)的情況下練習(xí)傳接球。 4.教法建議 (1) 盡量采用有攻防的游戲方法練習(xí)傳切配合。開始時(shí)可采用簡(jiǎn)單的游戲方法，逐漸提高難度。如開始時(shí) 可采用二攻一守傳球游戲，以提高有防守情況下傳球落點(diǎn)的控制。再用三攻二守傳球游戲提高傳球選擇能力和開 闊的視野，再用半場(chǎng)控制球游戲提高傳切配合成功率。然后在教學(xué)比賽中提高傳切配合的實(shí)用能力。 (2) 配合練習(xí)中要注意集體意識(shí)的培養(yǎng)，針對(duì)目前中學(xué)生以自我為中心的傾向，鼓勵(lì)學(xué)生應(yīng)以集體利益為 先，以全隊(duì)的勝負(fù)為重，不能只顧自己進(jìn)攻而失去良好的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。在傳球時(shí)應(yīng)考慮同伴的需要，要培養(yǎng)為每一 個(gè)球，為全隊(duì)勝負(fù)，而負(fù)責(zé)任的態(tài)度。 (3) 要鼓勵(lì)學(xué)生開動(dòng)腦筋，積累和總結(jié)傳切配合的經(jīng)驗(yàn)。如怎樣擺脫防守，什么時(shí)候切入，什么時(shí)候傳球 等，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)問(wèn)題和解決問(wèn)題，提高學(xué)生自學(xué)能力。 (4) 傳切配合練習(xí)要讓學(xué)生動(dòng)起來(lái)，不管是游戲還是基本練習(xí)，都要使學(xué)生保持一定的移動(dòng)時(shí)間。練習(xí)形 式的安排應(yīng)有連續(xù)性，應(yīng)使學(xué)生在一定的時(shí)間內(nèi)盡量多的接傳球和跑動(dòng)。 (四) 體前變向換手運(yùn)球運(yùn)球搶球游戲 體前變向換手運(yùn)球是比賽中應(yīng)用最廣泛的運(yùn)球變向技術(shù)，它方法簡(jiǎn)單、實(shí)用。經(jīng)常練習(xí)不但可以提高運(yùn)球 突破能力，還可以提高手控制球能力和手腳協(xié)調(diào)配合程度。手腳協(xié)調(diào)配合與保護(hù)球動(dòng)作是技術(shù)的關(guān)鍵。 1.體前變向換手運(yùn)球的游戲 (1) 動(dòng)作方法 (圖8-2) 運(yùn)球隊(duì)員欲從左側(cè)突破時(shí)，先用右手運(yùn)球，吸引對(duì)手向右移動(dòng)，這時(shí)運(yùn)球隊(duì)員突然用右手按拍球的右側(cè)上 方向左側(cè)變方向運(yùn)球，同時(shí)右腳向左前方跨出，用肩、腿護(hù)球，接著迅速換左手按拍球的后上方，運(yùn)球超越對(duì)手。 (2) 運(yùn)球搶球游戲方法 方法一:在半場(chǎng)范圍內(nèi)每人一球運(yùn)球移動(dòng)，另設(shè)兩個(gè)學(xué)生進(jìn)場(chǎng)搶球，被搶球的學(xué)生繼續(xù)搶別人的球。 方法二:在半場(chǎng)范圍內(nèi)，把學(xué)生分成人數(shù)相等的兩個(gè)組，一組在場(chǎng)內(nèi)運(yùn)球移動(dòng)，另一組一對(duì)一搶球，搶到 球后兩人交換攻守。 2.體前變向換手運(yùn)球動(dòng)作要點(diǎn) 變向運(yùn)球時(shí)動(dòng)作要快，運(yùn)球高度降低，蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩迅速，注意保護(hù)球。 游戲要點(diǎn):運(yùn)球不要盲目奔跑，在對(duì)手過(guò)來(lái)?yè)屒驎r(shí)利用體前變向換手運(yùn)球技術(shù)使球移到遠(yuǎn)離防守一側(cè)。 3.易犯錯(cuò)誤與糾正方法 易犯錯(cuò)誤:運(yùn)球變向時(shí)蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩慢，護(hù)球不利。 糾正方法:原地做運(yùn)球變向和蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩動(dòng)作。 4.教學(xué)建議 (1) 在體前變向換手運(yùn)球教學(xué)時(shí)，可考慮先做運(yùn)球搶球游戲，然后做原地和行進(jìn)的體前變向換手運(yùn)球練習(xí)。 待學(xué)生能完成基本動(dòng)作后，再做運(yùn)球搶球游戲和一對(duì)一運(yùn)球突破練習(xí)。 (2) 在體前變向換手運(yùn)球練習(xí)與一對(duì)一運(yùn)球突破結(jié)合運(yùn)用時(shí)，要引導(dǎo)和鼓勵(lì)學(xué)生在變向后，加速超越對(duì)手 的決心和勇氣，尤其是運(yùn)球隊(duì)員變向運(yùn)球已經(jīng)避開防守正面堵截時(shí)，要敢于與對(duì)方拼速度，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)精 神和自信心。 (3) 教學(xué)中，在學(xué)生動(dòng)作出現(xiàn)錯(cuò)誤時(shí)，要引導(dǎo)學(xué)生自己發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，必要時(shí)可提醒他們觀察正確動(dòng)作和與自 己同樣的錯(cuò)誤動(dòng)作，互相比較，找出答案。要讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)問(wèn)題與教師集體糾正相結(jié)合，既培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)習(xí)慣，也 能保持正常的教學(xué)效率。 (4) 在做運(yùn)球搶球游戲時(shí)，應(yīng)視人數(shù)多少來(lái)確定游戲的范圍，避免場(chǎng)地過(guò)小，在擁擠中造成傷害事故。 (五) 運(yùn)球接行進(jìn)間單手肩上投籃運(yùn)球投籃比賽 運(yùn)球接行進(jìn)間單手肩上投籃是一項(xiàng)運(yùn)球與行進(jìn)間投籃組合的動(dòng)作。學(xué)會(huì)此組合動(dòng)作對(duì)學(xué)生參加比賽會(huì)有很 大幫助，因?yàn)榇私M合動(dòng)作解決了個(gè)人移動(dòng)和投籃問(wèn)題，甚至可以用此動(dòng)作跳在空中傳球給同伴。此組合動(dòng)作關(guān)鍵 在于兩動(dòng)作的銜接與在空中平衡的控制。 1.運(yùn)球接行進(jìn)間單手肩上投籃的游戲 運(yùn)球投籃比賽游戲方法 (圖8-3): 把學(xué)生分成人數(shù)相等兩組進(jìn)行運(yùn)球投籃比賽，在單位時(shí)間內(nèi)比兩隊(duì)累積進(jìn)球次數(shù) (每組一球)。 2.運(yùn)球接行進(jìn)間單手肩上投籃動(dòng)作要點(diǎn) 跨步拿球雙腳要騰空，跳起投籃時(shí)要控制住身體平衡，投籃出手動(dòng)作連貫柔和。 游戲要點(diǎn):掌握好跨步拿球位置，靠近籃下碰板投籃。 3.易犯錯(cuò)誤與糾正方法 易犯錯(cuò)誤:初學(xué)者跨步拿球時(shí)容易跨錯(cuò)腳。 糾正方法:增加徒手分解腳步練習(xí)，逐漸加快速度。 4.教學(xué)建議 (1) 在運(yùn)球接行進(jìn)間單手肩上投籃教學(xué)時(shí)，可用徒手腳步動(dòng)作練習(xí)解決跨步拿球、跳起舉球的行進(jìn)間投籃 的腳步動(dòng)作，然后練習(xí)跨步拿同伴手中球后起跳投籃動(dòng)作，在上述動(dòng)作基本掌握后，可做運(yùn)一次球后跨步拿球上 籃動(dòng)作。逐漸過(guò)渡到半場(chǎng)距離運(yùn)球上籃和運(yùn)球投籃游戲中去。 (2) 待運(yùn)球接行進(jìn)間單手肩上投籃動(dòng)作基本掌握后，可結(jié)合各種要求的游戲進(jìn)行練習(xí)。如:1 分鐘內(nèi)往返三 分線與籃下運(yùn)球接行進(jìn)間單手肩上投籃游戲。半場(chǎng)往返兩次投中四球的運(yùn)球接行進(jìn)間單手肩上投籃游戲。全場(chǎng)繞 場(chǎng)上三圓運(yùn)球接行進(jìn)間單手肩上投籃，往返一次投中兩球游戲等。 (3) 教學(xué)過(guò)程中應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生對(duì)自己和同伴的動(dòng)作評(píng)價(jià)、分析和比較。適當(dāng)時(shí)候可組織學(xué)生討論，提高自己 認(rèn)識(shí)動(dòng)作能力。對(duì)動(dòng)作有問(wèn)題的學(xué)生，可先提醒他們，讓他們先自己找問(wèn)題，再幫助他們解決。也可讓技術(shù)好的 同學(xué)幫助他們，在班級(jí)內(nèi)養(yǎng)成互幫互學(xué)的風(fēng)氣。 (4) 在練習(xí)或游戲中要鼓勵(lì)學(xué)生自己找竅門，如碰板的位置、拿球位置，投籃的距離等，讓學(xué)生自己總結(jié) 提高投籃命中率的經(jīng)驗(yàn)。 (六) 二攻一配合全場(chǎng)二打一游戲 二攻一配合方法是快攻結(jié)束階段以多打少的一種形式。也是比賽中常見的進(jìn)攻形式。掌握二攻一的基本方 法不僅可以提高以多打少能力，而且可以培養(yǎng)學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)，加快進(jìn)攻的節(jié)奏，提高進(jìn)攻成功率。 1.二攻一配合的游戲 全場(chǎng)二打一游戲方法 (圖8-4): 把學(xué)生分成二人一組分別站在兩端線外，一組傳球推進(jìn)前場(chǎng)投 籃對(duì)面出一組，其中一人到罰球區(qū)防守，另一人到邊線等候。如進(jìn) 攻組利用二攻一配合方法進(jìn)攻得分，則防守組拿球向?qū)γ媲蚧@二打 一，如進(jìn)攻組進(jìn)攻失敗，則拿球返回另一端球籃二打一，直至二打一投籃成功。 2.二攻一配合要點(diǎn) 兩人拉開距離，球遠(yuǎn)離防守人，盡快結(jié)束進(jìn)攻。 3.易犯錯(cuò)誤與糾正方法 易犯錯(cuò)誤:傳球時(shí)機(jī)控制不好，過(guò)早使防守人退回，過(guò)晚被防守人封堵。 糾正方法:要求在接近防守前運(yùn)球前進(jìn)，確定防守確實(shí)上前堵截時(shí)再傳球，在半場(chǎng)反復(fù)練習(xí)。 4.教學(xué)建議 (1) 教學(xué)中可考慮先做籃下的二攻一守的攻守練習(xí)，解決在中間有防守情況下的傳球問(wèn)題。再做從中線推 進(jìn)的二攻一練習(xí)，開始可不要求盡快結(jié)束。然后再?gòu)陌雸?chǎng)過(guò)渡到全場(chǎng)的快速的二攻一配合練習(xí)。待二攻一配合成 功率達(dá)到50%以上時(shí)，再做全場(chǎng)二打一游戲。 (2) 在二攻一配合學(xué)習(xí)初期，學(xué)生行進(jìn)間投籃和籃下近距離投籃命中率較低時(shí)，應(yīng)穿插二攻一配合方法的 學(xué)習(xí)，進(jìn)行一些行進(jìn)間投籃的練習(xí)。待無(wú)人防守下行進(jìn)間投籃命中率達(dá)到50%左右時(shí)，再設(shè)消極防守，進(jìn)行二攻 一練習(xí)。逐漸提高防守的積極程度。 (3) 二攻一配合成功的其中一個(gè)關(guān)鍵就是，當(dāng)防守欲前后兼顧時(shí)，持球人要果斷運(yùn)球上籃。所以練習(xí)中要 鼓勵(lì)學(xué)生在防守隊(duì)員似防又沒全力去防狀態(tài)下強(qiáng)行運(yùn)球上籃。待防守全力上前堵截時(shí)再傳球，以免被防守假動(dòng)作 所迷惑。 (4) 二攻一配合學(xué)習(xí)初期，學(xué)生盲目跑動(dòng)、傳球和投籃的較多，所以成功率很低。在這時(shí)要降低速度，組 織學(xué)生分析討論，進(jìn)攻的優(yōu)勢(shì)所在。使學(xué)生自己找到進(jìn)攻成功的辦法，才能使后邊的練習(xí)順利進(jìn)行。 (七) 原地跳起單手肩上投籃五點(diǎn)跳投比賽 原地跳起單手肩上投籃是比賽中最常見的投籃方法之一。它既可以增加投籃高度，又具有較好的穩(wěn)定性， 而且容易與其他動(dòng)作相結(jié)合，所以深受學(xué)生喜愛 (但一般女學(xué)生做此動(dòng)作有些困難，可安排女生練習(xí)在跳起后上 升階段出手投籃的動(dòng)作方法) 。原地跳起單手肩上投籃在中、遠(yuǎn)距離投籃方法教學(xué)中所處的位置應(yīng)是先學(xué)原地單 手肩上投籃，然后學(xué)-隨跳隨投單手肩上投籃-原地跳起單手肩上投籃-運(yùn)球急停跳起單手肩上投籃- 移動(dòng)中接傳球急停跳起單手肩上投籃。所以教學(xué)中要注意前后的銜接與區(qū)別對(duì)待。 1.原地跳起單手肩上投籃的游戲 五點(diǎn)跳投比賽游戲方法:在半場(chǎng)范圍內(nèi)，圍繞球籃、以不同的距離、選擇最常見的投籃位置、設(shè)立五個(gè)投 籃點(diǎn)，并排好順序。學(xué)生510 名一組，每人一球或盡量多的球，依次按順序在五個(gè)投籃點(diǎn)投籃，每人在1 號(hào)位 置投中后方可進(jìn)入2 號(hào)投籃點(diǎn)，以此類推，比賽誰(shuí)能盡快的投中五個(gè)球。要求學(xué)生除技術(shù)因素外，考慮取得勝利 的其他因素。 2.原地跳起單手肩上投籃動(dòng)作要點(diǎn) 隨著用力擺臂、兩腳用力垂直起跳，待身體上升至最高點(diǎn)時(shí)，用力抬肘、伸臂、屈腕、撥指將球投出。 3.游戲要點(diǎn) 第一、二個(gè)球投籃要慎重，爭(zhēng)取盡早投中，在投籃時(shí)要注意其他投籃者干擾。 4.易犯錯(cuò)誤與糾正方法 易犯錯(cuò)誤:投籃出手時(shí)間過(guò)早，上升階段就出手，會(huì)影響今后跳投動(dòng)作進(jìn)一步提高。 糾正方法:講清道理，縮短投籃練習(xí)距離，要求其延緩出手時(shí)間。 5.教學(xué)建議 (1) 在開始教學(xué)時(shí)，先復(fù)習(xí)原地單手肩上投籃的技術(shù)動(dòng)作，在此基礎(chǔ)上，讓學(xué)生做徒手起跳投籃模仿練習(xí)， 體會(huì)全身用力。然后可讓學(xué)生兩、三人一組互相跳投模仿練習(xí)，體會(huì)出手時(shí)間，與用力的大小。在能基本完成動(dòng) 作時(shí)，再對(duì)籃練習(xí)，練習(xí)初期可在近距離進(jìn)行，動(dòng)作熟練后再逐漸加大投籃距離。 (2) 跳投的學(xué)習(xí)要結(jié)合游戲穿插進(jìn)行，避免學(xué)生感到枯燥?？梢苑殖蓛申?duì)，每隊(duì)每人投一次，比賽各隊(duì)投 中總數(shù)。可以兩隊(duì)各一球籃，隊(duì)員依次投籃，比哪一個(gè)隊(duì)連續(xù)投中的數(shù)最多。比賽個(gè)人的連續(xù)投中次數(shù)。比賽五 點(diǎn)投籃。比30 秒鐘內(nèi)在三秒限制區(qū)外投中的累積數(shù)等等。在游戲中要結(jié)合學(xué)生遇到的具體情況穿插進(jìn)行基本動(dòng) 作練習(xí)，以保證學(xué)生動(dòng)作的掌握。 (3) 教學(xué)中結(jié)合學(xué)生的具體情況，適時(shí)引導(dǎo)和啟發(fā)學(xué)生思考問(wèn)題和解決問(wèn)題，如跳投時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)投不到球 籃的現(xiàn)象，這是因?yàn)槌鍪謺r(shí)間晚，起跳方向偏后，球舉得太高、手指手腕用力不夠等問(wèn)題。這些問(wèn)題不要急于告 訴學(xué)生，可組織大家分析討論，找出問(wèn)題并解決問(wèn)題。 (4) 跳投技術(shù)的掌握與運(yùn)用是不可分的，可結(jié)合各種競(jìng)賽游戲提高學(xué)生運(yùn)用跳投技術(shù)能力。如在一對(duì)一攻 守中結(jié)合持球突破練習(xí)跳投、二打一、三打二時(shí)練習(xí)跳投。以及教學(xué)比賽中練習(xí)跳投。重點(diǎn)在于移動(dòng)與起跳的連 結(jié)，和跳投時(shí)機(jī)的把握。 (八) 傳接球接行進(jìn)間低手投籃全場(chǎng)三對(duì)三教學(xué)比賽 傳接球接行進(jìn)間低手投籃 傳接球接行進(jìn)間低手投籃是籃球比賽中應(yīng)用比較廣泛的一項(xiàng)組合技術(shù)。由于它的技術(shù)特點(diǎn)是投籃動(dòng)作柔和、 穩(wěn)定，出手點(diǎn)在身體前上方，所以一般在快速奔跑中或身體前方?jīng)]有防守人時(shí)使用。此技術(shù)動(dòng)作在所有行進(jìn)間投 籃技術(shù)中，是命中率較高的一種投籃形式。與運(yùn)球接行進(jìn)間投籃相比，在銜接部分有一定難度。在教學(xué)中應(yīng)注意 動(dòng)作的技術(shù)特點(diǎn)。 1.傳接球接行進(jìn)間單手低手投籃的游戲 (圖8-5) (1) 動(dòng)作方法 (以右手投籃為例) 當(dāng)球傳來(lái)時(shí)，右腳向前跨出接 球，接著迅速上左腳起跳，向前上方跳起投籃。投籃時(shí)， 單手持球，托球的下部，手心向上，手臂向前上方伸出， 用手腕、手指柔和地上挑動(dòng)作將球投出。 (2) 全場(chǎng)三對(duì)三教學(xué)比賽方法:全場(chǎng)三對(duì)三攻守， 要求進(jìn)攻者少運(yùn)球多傳球，防守者全場(chǎng)人盯人。目的: 提高行進(jìn)間傳接球水平，培養(yǎng)學(xué)生在有防守情況下傳接 球接行進(jìn)間投籃能力，提高練習(xí)負(fù)荷強(qiáng)度和學(xué)生心肺功 能。 2.傳接球接行進(jìn)間單手低手投籃動(dòng)作要點(diǎn) 跨步接球與騰空舉球動(dòng)作平穩(wěn)、流暢，單手托球高度與奔跑速度成正比，手腕、手指的上挑動(dòng)作要柔和。 3.游戲要點(diǎn) (以進(jìn)攻為主) 主要強(qiáng)調(diào)傳球給無(wú)防守的同伴，傳球落點(diǎn)要遠(yuǎn)離防守、要有一定提前量。 4.易犯錯(cuò)誤與糾正方法 易犯錯(cuò)誤:投籃時(shí)單手托球點(diǎn)低，造成奔跑中投籃動(dòng)作過(guò)大，降低命中率。 糾正方法:原地持球做單手托球向前上方伸展練習(xí)，并講清問(wèn)題癥結(jié)，再在行進(jìn)間練習(xí)，隨著奔跑速度加 快逐漸提高出手高度。 5.教學(xué)建議 (1) 傳接球接行進(jìn)間單手低手投籃一般安排在運(yùn)球接單手肩上行進(jìn) 間投籃之后。教學(xué)中可以先練習(xí)接傳球的行進(jìn)間單手肩上投籃，然后練習(xí) 原地持球的單手托球向前伸展動(dòng)作。接著，在籃下3 米處，右腳在前持球 練習(xí)上一步單手托球向前上方伸展投籃練習(xí)。待投籃出手動(dòng)作掌握一定程 度后可練習(xí)運(yùn)球接行進(jìn)間單手低手投籃，逐漸過(guò)渡到接傳球單手低手投籃 動(dòng)作的練習(xí)中去。 (2) 傳接球接行進(jìn)間單手低手投籃動(dòng)作的學(xué)習(xí)要結(jié)合游戲進(jìn)行，以提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)用技術(shù) 能力。在進(jìn)行全場(chǎng)三對(duì)三比賽之前，可以先進(jìn)行傳接球接行進(jìn)間單手低手投籃接力賽 (圖 8-6)。將學(xué)生分成人數(shù)相等兩隊(duì)，每隊(duì)一球，每隊(duì)選出一名隊(duì)員站在罰球區(qū)弧頂給大家傳 接球。每一個(gè)隊(duì)員經(jīng)過(guò)傳接球后上籃，投籃不中須補(bǔ)中，然后運(yùn)球過(guò)中線后才能傳球給下 一位同學(xué)，先進(jìn)行完的隊(duì)為勝。也可以半場(chǎng)傳接球往返上籃計(jì)時(shí)賽 (圖8-7)。從中線開始， 傳接球后上籃，投不中須補(bǔ)中，往返一次，投中兩球，計(jì)所需時(shí)間，時(shí)間少者為勝。 (3) 在教學(xué)過(guò)程中，會(huì)有一部分學(xué)生動(dòng)作掌握的較慢，或出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作，這時(shí)可以引 導(dǎo)學(xué)生觀察同學(xué)中好的和差的兩方面類型的動(dòng)作，并加以比較，然后讓他們自己先想辦法 解決。比如有的學(xué)生投籃動(dòng)作基本正確，但命中率較低。實(shí)際上是因?yàn)閭髑蛲瑢W(xué)給球過(guò)早，以致造成此同學(xué)每次 投籃距離較遠(yuǎn)造成的。啟發(fā)他觀察別的同學(xué)，自己找原因，找到原因后自己想辦法解決。解決的辦法可以是:讓 傳球?qū)W生晚一點(diǎn)給球，或在離籃距離較遠(yuǎn)接球時(shí)運(yùn)一次球再上籃。 (4) 行進(jìn)間投籃教學(xué)中，易忽視一個(gè)問(wèn)題，學(xué)生在初學(xué)時(shí)速度較慢，以致經(jīng)常在兩腳著地情況下、或后腳 著地情況下拿球。實(shí)際上以這兩種情況下拿球上籃是帶球走違例。所以教學(xué)中要提醒學(xué)生應(yīng)在雙腳騰空下拿球上 籃才是正確動(dòng)作。一般來(lái)說(shuō)，只要在奔跑狀態(tài)下拿球就不會(huì)出現(xiàn)上述問(wèn)題。 (5) 行進(jìn)間低手投籃的投籃命中率一般較其他投籃動(dòng)作高。但教學(xué)中會(huì)經(jīng)常發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生投籃命中率始終 偏低，這其中主要原因是學(xué)生出手動(dòng)作不穩(wěn)定，和精神不集中造成的。投籃時(shí)精神集中與否是習(xí)慣問(wèn)題，要采取 一些措施進(jìn)行強(qiáng)化，使學(xué)生養(yǎng)成好習(xí)慣，比如采取一些連續(xù)進(jìn)球的比賽，要求連續(xù)進(jìn)球二或三次，要求投籃時(shí)看 碰板點(diǎn)等等。 (九) 半場(chǎng)人盯人防守半場(chǎng)五對(duì)五比賽 半場(chǎng)人盯人防守戰(zhàn)術(shù)，是以個(gè)人防守為基礎(chǔ)，綜合運(yùn)用防守基礎(chǔ)配合所組成的全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)。一般分半場(chǎng)擴(kuò)大 人盯人防守和半場(chǎng)縮小人盯人防守。中學(xué)教材安排的半場(chǎng)人盯人防守指的半場(chǎng)縮小人盯人防守。半場(chǎng)縮小人盯人 防守的防守范圍小 (一般在7 米左右)，防守移動(dòng)距離短，給攻擊者留下的籃下空間少，所以說(shuō)相對(duì)半場(chǎng)擴(kuò)大人 盯人防守消耗體力少，給對(duì)手的突破與傳切和籃下進(jìn)攻造成一定困難，因防守者之間距離短，所以也容易同伴之 間協(xié)同防守。一般用以對(duì)付外線攻擊力較弱的對(duì)手。 1.半場(chǎng)人盯人防守方法 (略) 半場(chǎng)五對(duì)五比賽方法:(參見教材中三對(duì)三擂臺(tái)賽的比賽方法) 2.半場(chǎng)人盯人防守配合要點(diǎn) 分工得當(dāng)，強(qiáng)防強(qiáng)、弱防弱。分工負(fù)責(zé)，誰(shuí)的人誰(shuí)負(fù)責(zé)。個(gè)人防守的位置、距離、姿勢(shì)、步法要正確。 3.易犯錯(cuò)誤與糾正方法 易犯錯(cuò)誤:防守位置經(jīng)常站錯(cuò)，比賽時(shí)經(jīng)常不能保持在對(duì)手與球籃之間。 糾正方法:講清防守位置的重要性，通過(guò)一防一、二防二練習(xí)提高保持正確防守位置的意識(shí)，并隨時(shí)停止 比賽檢查強(qiáng)化。 4.教學(xué)建議 (1) 人盯人防守教學(xué)時(shí)，首先要進(jìn)行責(zé)任教育，要讓學(xué)生知道分工負(fù)責(zé)是集體配合的基礎(chǔ)。針對(duì)中學(xué)生愿 意進(jìn)攻不愿意防守的情況，在練習(xí)前或比賽前先指出這種現(xiàn)象揭示出來(lái)，并加以否定，同時(shí)鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)那些認(rèn)真 負(fù)責(zé)防守的同學(xué)。 (2) 人盯人防守教學(xué)中要注意培養(yǎng)學(xué)生的個(gè)人防守能力。腳步靈活程度，防守意識(shí)，面對(duì)各種對(duì)手應(yīng)采取 不同的措施等。開始可以進(jìn)行一些重點(diǎn)的防守步伐練習(xí)，如滑步、后撤步、側(cè)身跑、急停急起等，然后結(jié)合進(jìn)攻 進(jìn)行對(duì)抗練習(xí)，如一個(gè)隊(duì)員徒手做跑、停、跳等動(dòng)作，另一個(gè)隊(duì)員緊跟模仿練習(xí)?；蜻\(yùn)球一對(duì)一全場(chǎng)攻守，或者 做半場(chǎng)的三對(duì)三傳球搶球練習(xí)等，逐漸過(guò)渡到教學(xué)比賽中去。 (3) 在教學(xué)比賽中練習(xí)人盯人，首先要注意位置、距離、步伐姿勢(shì)等要素的控制。先示范講解各要素控制 要點(diǎn)，然后在比賽中加以驗(yàn)證。開始可以讓防守人隨著進(jìn)攻者傳球移動(dòng)，然后檢查防守人位置站得是否正確，距 離是否合適，步伐姿勢(shì)是否恰當(dāng)，讓學(xué)生建立正確的概念，然后在比賽進(jìn)行中，停下來(lái)檢查防守人實(shí)踐情況。逐 漸讓學(xué)生形成正確的動(dòng)作定型。 (4) 初學(xué)者打比賽時(shí)，容易出現(xiàn)扎堆的現(xiàn)象，大家都奔球去。所以在人盯人防守教學(xué)開始階段，可不要求 同伴之間協(xié)同防守。主要強(qiáng)調(diào)各自防守好自己的對(duì)手，最大限度的防止其得分，或發(fā)揮別的作用，待比賽比較正 常后再培養(yǎng)協(xié)防能力。 (5) 人盯人防守相對(duì)聯(lián)防來(lái)說(shuō)，比較容易犯規(guī)，而中學(xué)生初學(xué)籃球，容易造成較重犯規(guī)。在教學(xué)中要教會(huì) 學(xué)生正確防守方法，特別是對(duì)方在跳起時(shí)，或在快速奔跑時(shí)，要提醒學(xué)生不能劇烈沖撞，以避免造成傷害事故。 四:籃球競(jìng)賽規(guī)則與裁判法 籃球規(guī)則是籃球運(yùn)動(dòng)的法律性文件，是籃球競(jìng)賽唯一的理論依據(jù)。裁判法是臨場(chǎng)裁判員的工作方法，指導(dǎo)裁判員 如何完成一場(chǎng)競(jìng)賽的裁判工作。 一、籃球競(jìng)賽的主要規(guī)則 (一)違例及其罰則 違例是違反規(guī)則的行為。裁判員應(yīng)根據(jù)下列基本原則來(lái)判斷是否違例: 規(guī)則的精神和意圖以及堅(jiān)持比賽完整的需要。 在每場(chǎng)比賽中運(yùn)用常識(shí)的一致性，在比賽中要記住有關(guān)隊(duì)員的能力以及他們的態(tài)度和行為。 在比賽控制和比賽流暢之間保持平衡的一致性，對(duì)于參與者們正想做什么以及宣判什么對(duì)比賽是 正確的，要有一種“感覺”。 罰則是發(fā)生違例的隊(duì)失去球權(quán)，由對(duì)方在最靠近違例的地點(diǎn)擲界外球，直接位于籃板后面的地方除外;如果球進(jìn) 入球籃但投中無(wú)效，隨之而來(lái)的擲界外球應(yīng)在罰球線延長(zhǎng)線界外處。 裁判員宣判程序:鳴笛并做停表手勢(shì)違例手勢(shì)新的進(jìn)攻方向。 1、運(yùn)球違例(兩次運(yùn)球或非法運(yùn)球) 運(yùn)球的概念:持球隊(duì)員在原地或移動(dòng)中，用單手連續(xù)按拍借助地面反彈起來(lái)的球的技術(shù)。球在一手或雙手 之中停留的一剎那運(yùn)球即停止。不能翻腕運(yùn)球(攜帶球)，不能雙手同時(shí)拍球，不能兩次運(yùn)球。漏接:運(yùn)球開始 或結(jié)束時(shí)，隊(duì)員偶然地失去球，接著又恢復(fù)控制球。漏接不是運(yùn)球?！叭慌觥笨梢栽俅谓佑|球。 2、持球移動(dòng)違例(走步) (1)中樞腳的確定 第一種類型:隊(duì)員雙腳著地接到球(原地接球)，可用任一腳作中樞腳，一腳抬起的一剎那，另一腳就成 為中樞腳。 第二種類型:隊(duì)員在移動(dòng)或運(yùn)球中接到球。第一種情況:隊(duì)員接到球時(shí)一腳正觸及地面，另一腳一觸及地 面，原先那只腳就成為中樞腳;如隊(duì)員跳起原先觸及地面的那只腳并雙腳同時(shí)落地，則哪只腳都不能成為中樞腳。 第二種情況:隊(duì)員接到球時(shí)雙腳離開地面:A、雙腳同時(shí)落地，任一腳都可作為中樞腳;B、兩腳分先后落地， 先觸及地面的腳是中樞腳;C、一腳落地又跳起這只腳并雙腳同時(shí)落地，哪只腳都不能成為中樞腳。 (2)判定持球移動(dòng) 確定中樞腳后，隊(duì)員在傳球或投籃中，可抬起中樞腳，但在球離手前不準(zhǔn)落回地面;隊(duì)員開始運(yùn)球時(shí)，在 球離手前不準(zhǔn)提起中樞腳。哪只腳都不能作為中樞腳時(shí)，如隊(duì)員傳球或投籃，可抬起一腳或雙腳，但在球離手前 不準(zhǔn)落回地面;如運(yùn)球，在球離手前哪只腳都不可以抬起。 3、球回后場(chǎng)違例 (1)三個(gè)必備條件:A、控制球隊(duì)才能出現(xiàn)球回后場(chǎng);B、必須是控制球隊(duì)使球從前場(chǎng)進(jìn)入后場(chǎng);C、必 須是控制球隊(duì)的隊(duì)員在后場(chǎng)首先觸球。 (2)球回后場(chǎng)違例的幾種情況:隊(duì)員從前場(chǎng)跳起，在空中直接從中圈跳球中獲得控制球，并一腳或雙腳落 回后場(chǎng);隊(duì)員在前場(chǎng)跳起于空中獲球后落在后場(chǎng);隊(duì)員從后場(chǎng)起跳，在空中接住同隊(duì)隊(duì)員從前場(chǎng)傳來(lái)的球后落在 前場(chǎng);隊(duì)員騎跨中線時(shí)接前場(chǎng)來(lái)球等等。 (3)不算球回后場(chǎng)違例的情況:被防守隊(duì)員斷回后場(chǎng)的球，可以被雙方任一球隊(duì)重新獲得;運(yùn)球隊(duì)員在中 線附近由后場(chǎng)向前場(chǎng)做后轉(zhuǎn)身運(yùn)球，即使身體接觸了前場(chǎng)地面但球運(yùn)在后場(chǎng)地面上，繼續(xù)向前運(yùn)球;在前場(chǎng)投籃 出手后球彈回后場(chǎng)。 4、球出界與擲界外球違例 當(dāng)球觸及界外隊(duì)員或任何其他人員、界線上或界線外的地面或任何物體、籃板的支柱或背面時(shí)即為球出界。 5、時(shí)間類的違例 (1)3 秒違例:在比賽計(jì)時(shí)鐘已經(jīng)啟動(dòng)、某隊(duì)在場(chǎng)上控制活球時(shí)，該隊(duì)隊(duì)員在對(duì)方限制區(qū)內(nèi)不得停留超過(guò) 連續(xù)3 秒鐘。隊(duì)員在限制區(qū)內(nèi)停留接近3 秒時(shí)，可允許他向籃下運(yùn)球投籃。連續(xù)投搶不受3 秒規(guī)則限制。隊(duì)員準(zhǔn) 備離開限制區(qū)時(shí)或當(dāng)處于限制區(qū)內(nèi)的隊(duì)員正在做投籃動(dòng)作且球正在離手或已離手時(shí)不算3 秒違例。 (2)5 秒違例:罰球隊(duì)員在裁判員遞交球后5 秒沒有投籃出手;擲界外球的隊(duì)員在裁判員遞交球后或已將 球放在他可處理球的地點(diǎn)后5 秒沒有將球擲入場(chǎng)內(nèi);持球隊(duì)員被嚴(yán)密防守，在5 秒內(nèi)沒有傳、投、滾或運(yùn)球時(shí)。 (3)8 秒違例:進(jìn)攻隊(duì)員在后場(chǎng)控制活球時(shí)，該隊(duì)沒有在8 秒內(nèi)使球進(jìn)入前場(chǎng)。 (4)24 秒違例:當(dāng)一名隊(duì)員在場(chǎng)上控制一個(gè)活球時(shí)，該隊(duì)必須在24 秒內(nèi)完成投籃。必須滿足下列條件才 構(gòu)成一次投籃: 24 秒裝置鳴響之前球必須離手。 球離手后在24 秒鐘裝置鳴響前必須觸及籃圈。 當(dāng)在 24 秒接近結(jié)束時(shí)投籃，球已離手在空中飛行時(shí) 24 秒鐘裝置鳴響，如球進(jìn)入球籃，此球?yàn)橥吨?。如?球觸及籃圈但未進(jìn)入球籃，球仍是活球，沒有違例發(fā)生并且比賽不中斷應(yīng)繼續(xù)進(jìn)行。 下列情況24 秒從中斷處連續(xù)計(jì)算:球出界仍由原控制球隊(duì)擲界外球;裁判員中止比賽以保護(hù)受傷隊(duì)員。 6、干擾球違例 (1)在投籃的時(shí)候，當(dāng)球在飛行中下落并完全在籃圈水平面上時(shí)，進(jìn)攻或防守隊(duì)員均不能觸球。 (2)當(dāng)球在球籃中時(shí)，防守隊(duì)員不得觸球或球籃。 (3)當(dāng)球觸及籃圈時(shí)，攻守隊(duì)員都不得觸及球籃或籃板，但可以觸球。 進(jìn)攻隊(duì)員違例，投中無(wú)效;防守隊(duì)員違例，球即使沒中也要判攻方得分。 7、腳踢球與拳擊球 故意踢球、用拳擊球或用腿的任何部分?jǐn)r阻球?yàn)檫`例，腳或腿偶然地碰球不算違例。 8、跳球-交替擁有 交替擁有規(guī)則是以擲球入界而不是以跳球來(lái)使球進(jìn)入比賽的方法。 在非每半時(shí)和決勝期開始的跳球情況中，雙方球隊(duì)將交替在最靠近出現(xiàn)下一次跳球情況的地點(diǎn)擲球入界。 在每半時(shí)或決勝期最初的跳球中未獲得控制球的隊(duì)?wèi)?yīng)開始交替程序，將球判給該隊(duì)在最靠近出現(xiàn)下一次跳球情況 的地點(diǎn)擲球入界。當(dāng)一名裁判員將球置于擲球入界隊(duì)員可處理時(shí)，交替擁有程序開