七彩陽(yáng)光的詳細(xì)教案

第 課 學(xué)會(huì)做體操1第 周 教材1、七彩陽(yáng)光手部幾個(gè)方位的舉2、七彩陽(yáng)光預(yù)備節(jié)教學(xué)目標(biāo)1、通過(guò)本次課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解七彩陽(yáng)光手部幾個(gè)方位的舉。2、通過(guò)本次課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握七彩陽(yáng)光預(yù)備節(jié)，以及熟悉七彩陽(yáng)光基本動(dòng)作方向。3、培養(yǎng)學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力。教學(xué)重點(diǎn)教學(xué)難點(diǎn)教學(xué)過(guò)程時(shí)間分配課 時(shí) 內(nèi) 容運(yùn) 動(dòng)負(fù) 荷指 導(dǎo) 與 練 習(xí) 法次數(shù)時(shí)間一5分鐘1、課堂常規(guī)，師生問(wèn)好。2、熱身運(yùn)動(dòng)：一路隊(duì)形足球場(chǎng)跑兩圈。注意呼吸和跑步節(jié)奏。3、體操隊(duì)形集隊(duì)。1次1遍學(xué)生集隊(duì)：快、靜齊1、教師語(yǔ)言要清晰。2、講解課堂要求任務(wù)。二30分鐘一、幾個(gè)手部方位的舉:前平舉（掌心相對(duì)、朝下）、上舉（掌心相對(duì)）、側(cè)上舉、側(cè)平舉（掌心朝下、掌心朝上）、側(cè)下舉。二、七彩陽(yáng)光預(yù)備節(jié)：（84）預(yù)備姿勢(shì)：直立第一個(gè)八拍：1-4：兩臂經(jīng)側(cè)至側(cè)上舉，抬頭5-8：起落踵4次，同時(shí)兩手五指分開經(jīng)內(nèi)外旋4次第二個(gè)八拍：1-4：兩臂向內(nèi)交叉繞至側(cè)下舉（左臂在前）5分鐘25分鐘教師鏡面示范示范：口令順暢、動(dòng)作到位。教師檢查學(xué)生動(dòng)作，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。教學(xué)順序時(shí)間分配課 時(shí) 內(nèi) 容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷指導(dǎo)與練習(xí)法次數(shù)時(shí)間5-6：起落踵4次，同時(shí)兩手五指分開經(jīng)外內(nèi)旋4次第三個(gè)八拍：1-2：左腳向內(nèi)側(cè)一步成開立，同時(shí)左臂側(cè)舉，頭左轉(zhuǎn)90度3-4：還原成直立5-8：同1-4，但方向相反第四個(gè)八拍：1-2：起落踵1次，同時(shí)兩臂側(cè)舉3-4：起落踵1次，同時(shí)兩臂還原成直立5-7：起落踵3次，同時(shí)兩手叉腰8- ：還原成直立。學(xué)生模仿教師動(dòng)作學(xué)生聽(tīng)從教師指揮，按口令練習(xí)三10分鐘總結(jié)本次課的情況。下課。1、閉眼感受大自然學(xué)生放松。2、講評(píng)下課：師生道別教師總結(jié)本次課的情況。學(xué)生集隊(duì)，認(rèn)真聽(tīng)講1、 師生共舞；2、練習(xí)隊(duì)形，成三點(diǎn)集合。3、師生共同小結(jié)，學(xué)生也能做到有主見(jiàn)、公正評(píng)價(jià)。場(chǎng)地器材籃球場(chǎng)預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷平均心率100/分預(yù)計(jì)密度全科密度基本密度70%50%課后小結(jié)第 課 學(xué)會(huì)做體操2第 周 教材1、復(fù)習(xí)七彩陽(yáng)光預(yù)備節(jié)2、七彩陽(yáng)光第一節(jié)教學(xué)目標(biāo)1、通過(guò)本次課的復(fù)習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步掌握七彩陽(yáng)光預(yù)備節(jié)動(dòng)作。2、通過(guò)本次課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握七彩陽(yáng)光第一節(jié)伸展運(yùn)動(dòng)。3 、培養(yǎng)學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力以及身體方向認(rèn)知能力。教學(xué)過(guò)程時(shí)間分配課 時(shí) 內(nèi) 容運(yùn) 動(dòng)負(fù) 荷指 導(dǎo) 與 練 習(xí) 法次數(shù)時(shí)間一5分鐘1、課堂常規(guī)，師生問(wèn)好。2、熱身運(yùn)動(dòng)：一路隊(duì)形足球場(chǎng)跑兩圈。注意呼吸和跑步節(jié)奏。3、體操隊(duì)形集隊(duì)。1次1遍學(xué)生集隊(duì)：快、靜齊1、教師語(yǔ)言要清晰。2、講解課堂要求任務(wù)。二30分鐘一、 復(fù)習(xí)預(yù)備節(jié)二、第一節(jié)：伸展運(yùn)動(dòng)（88）預(yù)備姿勢(shì)：直立第一個(gè)八拍：1-2：左腳向前一步成前點(diǎn)地，同時(shí)兩臂前舉，掌心相對(duì)3-4：還原成直立5-6：兩腿屈，同時(shí)左臂側(cè)舉、右臂經(jīng)側(cè)至上舉，頭左轉(zhuǎn)90度7-8：還原成直立5分鐘25分鐘教師鏡面示范示范：口令順暢、動(dòng)作到位。教師檢查學(xué)生動(dòng)作，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。教學(xué)順序時(shí)間分配課 時(shí) 內(nèi) 容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷指導(dǎo)與練習(xí)法次數(shù)時(shí)間第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，但方向相反第三個(gè)八拍：1-2：起踵立，同時(shí)，兩臂經(jīng)側(cè)至上舉3-4：兩腿屈，同時(shí)兩臂經(jīng)側(cè)繞至腹前交叉（左臂在前），低頭5-6：左腳向側(cè)一步成開立，同時(shí)兩臂經(jīng)側(cè)至側(cè)上舉，抬頭7-8：還原成直立第四個(gè)八拍：同第三個(gè)八拍，但方向相反第五至第八個(gè)八拍：同第一至第四個(gè)八拍。學(xué)生模仿教師動(dòng)作學(xué)生聽(tīng)從教師指揮，按口令練習(xí)三10分鐘總結(jié)本次課的情況。下課。1、閉眼呼吸感受大自然學(xué)生放松。2、講評(píng)下課：師生道別教師總結(jié)本次課的情況。學(xué)生集隊(duì)，認(rèn)真聽(tīng)講2、 師生共舞；2、練習(xí)隊(duì)形，成三點(diǎn)集合。3、師生共同小結(jié)，學(xué)生也能做到有主見(jiàn)、公正評(píng)價(jià)。場(chǎng)地器材籃球場(chǎng)預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷平均心率100/分預(yù)計(jì)密度全科密度基本密度70%50%課后小結(jié)第 課 學(xué)會(huì)做體操3第 周 教材1、復(fù)習(xí)七彩陽(yáng)光預(yù)備節(jié)與第一節(jié)2、學(xué)習(xí)七彩陽(yáng)光第二節(jié)教學(xué)目標(biāo)1、通過(guò)本次課的復(fù)習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步掌握七彩陽(yáng)光預(yù)備節(jié)與第一節(jié)2、通過(guò)本次課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握七彩陽(yáng)光第二節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3、培養(yǎng)學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力與上肢力量教學(xué)過(guò)程時(shí)間分配課 時(shí) 內(nèi) 容運(yùn) 動(dòng)負(fù) 荷指 導(dǎo) 與 練 習(xí) 法次數(shù)時(shí)間一5分鐘1、課堂常規(guī)，師生問(wèn)好。2、熱身運(yùn)動(dòng)：一路隊(duì)形足球場(chǎng)跑兩圈。注意呼吸和跑步節(jié)奏。3、體操隊(duì)形集隊(duì)。1次1遍學(xué)生集隊(duì)：快、靜齊1、教師語(yǔ)言要清晰。2、講解課堂要求任務(wù)。二30分鐘一、復(fù)習(xí)七彩陽(yáng)光預(yù)備節(jié)第一節(jié)二、學(xué)習(xí)第二節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（88）預(yù)備姿勢(shì)：直立第一個(gè)八拍：1- ：兩腿屈，同時(shí)兩臂胸前立屈，握拳（拳心相對(duì)）2- ：直立，同時(shí)兩臂前舉，握拳3-4：兩臂胸前平屈后振，握拳5-6：左腳向前一步成弓步，同時(shí)兩臂經(jīng)前至側(cè)舉后振（拳變掌，掌心向上）7-8：還原成直立5分鐘25分鐘教師鏡面示范示范：口令順暢、動(dòng)作到位。教師檢查學(xué)生動(dòng)作，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。教學(xué)順序時(shí)間分配課 時(shí) 內(nèi) 容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷指導(dǎo)與練習(xí)法次數(shù)時(shí)間第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，但方向相反第三個(gè)八拍：1-2：左腳向側(cè)一步，同時(shí)身體左轉(zhuǎn)90度成前后開立，兩臂胸前平屈90度，兩手互握，頭向前方3-4：頭左轉(zhuǎn)90度，同時(shí)兩臂胸前平屈后振5-6：左腿屈膝成弓步，同時(shí)兩臂經(jīng)前后振（掌心向上）7-8：還原成直立第四個(gè)八拍：同第三個(gè)八拍，但方向相反第五至第八個(gè)八拍：同第一至第四個(gè)八拍。學(xué)生模仿教師動(dòng)作學(xué)生聽(tīng)從教師指揮，按口令練習(xí)三10分鐘總結(jié)本次課的情況。下課。1、閉眼呼吸感受大自然學(xué)生放松。2、講評(píng)下課：師生道別教師總結(jié)本次課的情況。學(xué)生集隊(duì)，認(rèn)真聽(tīng)講3、 師生共舞；2、練習(xí)隊(duì)形，成三點(diǎn)集合。3、師生共同小結(jié)，學(xué)生也能做到有主見(jiàn)、公正評(píng)價(jià)。場(chǎng)地器材籃球場(chǎng)預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷平均心率100/分預(yù)計(jì)密度全科密度基本密度70%50%課后小結(jié)第 課 學(xué)會(huì)做體操4第 周 教材1、復(fù)習(xí)七彩陽(yáng)光預(yù)備節(jié)與第一節(jié)2、復(fù)習(xí)七彩陽(yáng)光第二節(jié)教學(xué)目標(biāo)1、通過(guò)本次課的復(fù)習(xí)，使學(xué)生鞏固七彩陽(yáng)光預(yù)備節(jié)與第一節(jié)2、通過(guò)本次課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握七彩陽(yáng)光第二節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3、培養(yǎng)學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力與上肢力量教學(xué)過(guò)程時(shí)間分配課 時(shí) 內(nèi) 容運(yùn) 動(dòng)負(fù) 荷指 導(dǎo) 與 練 習(xí) 法次數(shù)時(shí)間一5分鐘1、課堂常規(guī)，師生問(wèn)好。2、熱身運(yùn)動(dòng)：一路隊(duì)形足球場(chǎng)跑兩圈。注意呼吸和跑步節(jié)奏。3、體操隊(duì)形集隊(duì)。1次1遍學(xué)生集隊(duì)：快、靜齊1、教師語(yǔ)言要清晰。2、講解課堂要求任務(wù)。二30分鐘一、復(fù)習(xí)七彩陽(yáng)光預(yù)備節(jié)第一節(jié)二、復(fù)習(xí)鞏固第二節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（88）預(yù)備姿勢(shì)：直立第一個(gè)八拍：1- ：兩腿屈，同時(shí)兩臂胸前立屈，握拳（拳心相對(duì)）2- ：直立，同時(shí)兩臂前舉，握拳3-4：兩臂胸前平屈后振，握拳5-6：左腳向前一步成弓步，同時(shí)兩臂經(jīng)前至側(cè)舉后振（拳變掌，掌心向上）7-8：還原成直立5分鐘25分鐘教師鏡面示范示范：口令順暢、動(dòng)作到位。教師檢查學(xué)生動(dòng)作，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。反復(fù)練習(xí)選出體育骨干教學(xué)順序時(shí)間分配課 時(shí) 內(nèi) 容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷指導(dǎo)與練習(xí)法次數(shù)時(shí)間第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，但方向相反第三個(gè)八拍：1-2：左腳向側(cè)一步，同時(shí)身體左轉(zhuǎn)90度成前后開立，兩臂胸前平屈90度，兩手互握，頭向前方3-4：頭左轉(zhuǎn)90度，同時(shí)兩臂胸前平屈后振5-6：左腿屈膝成弓步，同時(shí)兩臂經(jīng)前后振（掌心向上）7-8：還原成直立第四個(gè)八拍：同第三個(gè)八拍，但方向相反第五至第八個(gè)八拍：同第一至第四個(gè)八拍。學(xué)生模仿教師動(dòng)作學(xué)生聽(tīng)從教師指揮，按口令練習(xí)三10分鐘總結(jié)本次課的情況。下課。1、閉眼呼吸感受大自然學(xué)生放松。2、講評(píng)下課：師生道別教師總結(jié)本次課的情況。學(xué)生集隊(duì)，認(rèn)真聽(tīng)講4、 師生共舞；2、練習(xí)隊(duì)形，成三點(diǎn)集合。3、師生共同小結(jié)，學(xué)生也能做到有主見(jiàn)、公正評(píng)價(jià)。場(chǎng)地器材籃球場(chǎng)預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷平均心率100/分預(yù)計(jì)密度全科密度基本密度70%50%課后小結(jié)第 課 學(xué)會(huì)做體操5第 周 教材1、復(fù)習(xí)七彩陽(yáng)光預(yù)備節(jié)、第一節(jié)、第二節(jié)2、學(xué)習(xí)七彩陽(yáng)光第三節(jié)教學(xué)目標(biāo)1、通過(guò)本次課的復(fù)習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步掌握七彩陽(yáng)光預(yù)備節(jié)、第一節(jié)、第二節(jié)2、通過(guò)本次課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步體會(huì)掌握七彩陽(yáng)光第三節(jié)踢腿運(yùn)動(dòng)3、培養(yǎng)學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力與下肢力量教學(xué)過(guò)程時(shí)間分配課 時(shí) 內(nèi) 容運(yùn) 動(dòng)負(fù) 荷指 導(dǎo) 與 練 習(xí) 法次數(shù)時(shí)間一5分鐘1、課堂常規(guī)，師生問(wèn)好。2、熱身運(yùn)動(dòng)：一路隊(duì)形足球場(chǎng)跑兩圈。注意呼吸和跑步節(jié)奏。3、體操隊(duì)形集隊(duì)。1次1遍學(xué)生集隊(duì)：快、靜齊1、教師語(yǔ)言要清晰。2、講解課堂要求任務(wù)。二30分鐘一、復(fù)習(xí)七彩陽(yáng)光預(yù)備節(jié)、第一節(jié)、第二節(jié)二、學(xué)習(xí)第三節(jié)踢腿運(yùn)動(dòng)（88）預(yù)備姿勢(shì)：直立第一個(gè)八拍：1：左腳向前一步重心前移，成后點(diǎn)地，同時(shí)兩臂前舉（掌心向下）2：右腿前踢至水平（直膝，繃腳尖），同時(shí)兩臂后擺3：同14：還原成直立5：右腳側(cè)伸（腳尖點(diǎn)地），同時(shí)左腿屈膝，兩臂胸前平屈6：還原成直立5分鐘25分鐘教師鏡面示范示范：口令順暢、動(dòng)作到位。教師檢查學(xué)生動(dòng)作，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。教學(xué)順序時(shí)間分配課 時(shí) 內(nèi) 容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷指導(dǎo)與練習(xí)法次數(shù)時(shí)間7-8：同5-6，但方向相反第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，但方向相反第三個(gè)八拍：1：左腳踏步，同時(shí)兩手叉腰2：同1，當(dāng)方向相反3：左腿向側(cè)踢至水平（直膝，繃腳尖）4：還原成直立5：屈膝高抬右腿，同時(shí)左臂前舉（掌心向下），右臂側(cè)舉，頭右轉(zhuǎn)90（稍屈膝）6：還原成直立7-8：同5-6，但方向相反第四個(gè)八拍：同第三個(gè)八拍，但方向相反第五至第八個(gè)八拍：同第一至第四個(gè)八拍學(xué)生模仿教師動(dòng)作學(xué)生聽(tīng)從教師指揮，按口令練習(xí)三10分鐘總結(jié)本次課的情況。下課。1、閉眼呼吸感受大自然學(xué)生放松。2、講評(píng)下課：師生道別教師總結(jié)本次課的情況。學(xué)生集隊(duì)，認(rèn)真聽(tīng)講5、 師生共舞；2、練習(xí)隊(duì)形，成三點(diǎn)集合。3、師生共同小結(jié)，學(xué)生也能做到有主見(jiàn)、公正評(píng)價(jià)。場(chǎng)地器材籃球場(chǎng)預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷平均心率100/分預(yù)計(jì)密度全科密度基本密度70%50%課后小結(jié)第 課 學(xué)會(huì)做體操6第 周 教材1、復(fù)習(xí)七彩陽(yáng)光預(yù)備節(jié)、第一節(jié)、第二節(jié)2、復(fù)習(xí)七彩陽(yáng)光第三節(jié)踢腿運(yùn)動(dòng)教學(xué)目標(biāo)1、通過(guò)本次課的復(fù)習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步掌握七彩陽(yáng)光預(yù)備節(jié)、第一節(jié)、第二節(jié)2、通過(guò)本次課的學(xué)習(xí)，加深對(duì)七彩陽(yáng)光第三節(jié)踢腿運(yùn)動(dòng)印象3、培養(yǎng)學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力與下肢力量教學(xué)過(guò)程時(shí)間分配課 時(shí) 內(nèi) 容運(yùn) 動(dòng)負(fù) 荷指 導(dǎo) 與 練 習(xí) 法次數(shù)時(shí)間一5分鐘1、課堂常規(guī)，師生問(wèn)好。2、熱身運(yùn)動(dòng)：一路隊(duì)形足球場(chǎng)跑兩圈。注意呼吸和跑步節(jié)奏。3、體操隊(duì)形集隊(duì)。1次1遍學(xué)生集隊(duì)：快、靜齊1、教師語(yǔ)言要清晰。2、講解課堂要求任務(wù)。二30分鐘一、復(fù)習(xí)七彩陽(yáng)光預(yù)備節(jié)、第一節(jié)、第二節(jié)二、復(fù)習(xí)練習(xí)第三節(jié)踢腿運(yùn)動(dòng)（88）預(yù)備姿勢(shì)：直立第一個(gè)八拍：1：左腳向前一步重心前移，成后點(diǎn)地，同時(shí)兩臂前舉（掌心向下）2：右腿前踢至水平（直膝，繃腳尖），同時(shí)兩臂后擺3：同14：還原成直立5：右腳側(cè)伸（腳尖點(diǎn)地），同時(shí)左腿屈膝，兩臂胸前平屈6：還原成直立5分鐘25分鐘教師鏡面示范示范：口令順暢、動(dòng)作到位。教師檢查學(xué)生動(dòng)作，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。教學(xué)順序時(shí)間分配課 時(shí) 內(nèi) 容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷指導(dǎo)與練習(xí)法次數(shù)時(shí)間7-8：同5-6，但方向相反第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，但方向相反第三個(gè)八拍：1：左腳踏步，同時(shí)兩手叉腰2：同1，當(dāng)方向相反3：左腿向側(cè)踢至水平（直膝，繃腳尖）4：還原成直立5：屈膝高抬右腿，同時(shí)左臂前舉（掌心向下），右臂側(cè)舉，頭右轉(zhuǎn)90（稍屈膝）6：還原成直立7-8：同5-6，但方向相反第四個(gè)八拍：同第三個(gè)八拍，但方向相反第五至第八個(gè)八拍：同第一至第四個(gè)八拍學(xué)生模仿教師動(dòng)作學(xué)生聽(tīng)從教師指揮，按口令練習(xí)三10分鐘總結(jié)本次課的情況。下課。1、閉眼呼吸感受大自然學(xué)生放松。2、講評(píng)下課：師生道別教師總結(jié)本次課的情況。學(xué)生集隊(duì)，認(rèn)真聽(tīng)講6、 師生共舞；2、練習(xí)隊(duì)形，成三點(diǎn)集合。3、師生共同小結(jié)，學(xué)生也能做到有主見(jiàn)、公正評(píng)價(jià)。場(chǎng)地器材籃球場(chǎng)預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷平均心率100/分預(yù)計(jì)密度全科密度基本密度70%50%課后小結(jié)第 課 學(xué)會(huì)做體操7第 周 教材1、復(fù)習(xí)七彩陽(yáng)光預(yù)備節(jié)、第一節(jié)、第二節(jié)2、復(fù)習(xí)七彩陽(yáng)光第三節(jié)踢腿運(yùn)動(dòng)教學(xué)目標(biāo)1、通過(guò)本次課的復(fù)習(xí)，使學(xué)生鞏固七彩陽(yáng)光預(yù)備節(jié)、第一節(jié)、第二節(jié)2、通過(guò)本次課的學(xué)習(xí)，加深鞏固七彩陽(yáng)光第三節(jié)踢腿運(yùn)動(dòng)3、培養(yǎng)學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力與下肢力量教學(xué)過(guò)程時(shí)間分配課 時(shí) 內(nèi) 容運(yùn) 動(dòng)負(fù) 荷指 導(dǎo) 與 練 習(xí) 法次數(shù)時(shí)間一5分鐘1、課堂常規(guī)，師生問(wèn)好。2、熱身運(yùn)動(dòng)：一路隊(duì)形足球場(chǎng)跑兩圈。注意呼吸和跑步節(jié)奏。3、體操隊(duì)形集隊(duì)。1次1遍學(xué)生集隊(duì)：快、靜齊1、教師語(yǔ)言要清晰。2、講解課堂要求任務(wù)。二30分鐘一、復(fù)習(xí)七彩陽(yáng)光預(yù)備節(jié)、第一節(jié)、第二節(jié)二、鞏固第三節(jié)踢腿運(yùn)動(dòng)（88）預(yù)備姿勢(shì)：直立第一個(gè)八拍：1：左腳向前一步重心前移，成后點(diǎn)地，同時(shí)兩臂前舉（掌心向下）2：右腿前踢至水平（直膝，繃腳尖），同時(shí)兩臂后擺3：同14：還原成直立5：右腳側(cè)伸（腳尖點(diǎn)地），同時(shí)左腿屈膝，兩臂胸前平屈6：還原成直立5分鐘25分鐘教師鏡面示范示范：口令順暢、動(dòng)作到位。教師檢查學(xué)生動(dòng)作，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。教學(xué)順序時(shí)間分配課 時(shí) 內(nèi) 容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷指導(dǎo)與練習(xí)法次數(shù)時(shí)間7-8：同5-6，但方向相反第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，但方向相反第三個(gè)八拍：1：左腳踏步，同時(shí)兩手叉腰2：同1，當(dāng)方向相反3：左腿向側(cè)踢至水平（直膝，繃腳尖）4：還原成直立5：屈膝高抬右腿，同時(shí)左臂前舉（掌心向下），右臂側(cè)舉，頭右轉(zhuǎn)90（稍屈膝）6：還原成直立7-8：同5-6，但方向相反第四個(gè)八拍：同第三個(gè)八拍，但方向相反第五至第八個(gè)八拍：同第一至第四個(gè)八拍學(xué)生模仿教師動(dòng)作學(xué)生聽(tīng)從教師指揮，按口令練習(xí)三10分鐘總結(jié)本次課的情況。下課。1、閉眼呼吸感受大自然學(xué)生放松。2、講評(píng)下課：師生道別教師總結(jié)本次課的情況。學(xué)生集隊(duì)，認(rèn)真聽(tīng)講7、 師生共舞；2、練習(xí)隊(duì)形，成三點(diǎn)集合。3、師生共同小結(jié)，學(xué)生也能做到有主見(jiàn)、公正評(píng)價(jià)。場(chǎng)地器材籃球場(chǎng)預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷平均心率100/分預(yù)計(jì)密度全科密度基本密度70%50%課后小結(jié)第 課 學(xué)會(huì)做體操8第 周 教材1、復(fù)習(xí)七彩陽(yáng)光預(yù)備節(jié)和前三節(jié)2、重點(diǎn)練習(xí)第三節(jié)踢腿運(yùn)動(dòng)教學(xué)目標(biāo)1、通過(guò)本次課的復(fù)習(xí)，使學(xué)生鞏固七彩陽(yáng)光預(yù)備節(jié)、前三節(jié)2、糾正學(xué)生的細(xì)節(jié)錯(cuò)誤動(dòng)作，使學(xué)生體操動(dòng)作更加規(guī)范，形成正確的身體姿勢(shì)3、培養(yǎng)學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力與下肢力量教學(xué)過(guò)程時(shí)間分配課 時(shí) 內(nèi) 容運(yùn) 動(dòng)負(fù) 荷指 導(dǎo) 與 練 習(xí) 法次數(shù)時(shí)間一5分鐘1、課堂常規(guī)，師生問(wèn)好。2、熱身運(yùn)動(dòng)：一路隊(duì)形足球場(chǎng)跑兩圈。注意呼吸和跑步節(jié)奏。3、體操隊(duì)形集隊(duì)。1次1遍學(xué)生集隊(duì)：快、靜齊1、教師語(yǔ)言要清晰。2、講解課堂要求任務(wù)。二30分鐘一、復(fù)習(xí)七彩陽(yáng)光預(yù)備節(jié)、第一節(jié)、第二節(jié)二、鞏固第三節(jié)踢腿運(yùn)動(dòng)（88）預(yù)備姿勢(shì)：直立第一個(gè)八拍：1：左腳向前一步重心前移，成后點(diǎn)地，同時(shí)兩臂前舉（掌心向下）2：右腿前踢至水平（直膝，繃腳尖），同時(shí)兩臂后擺3：同14：還原成直立5：右腳側(cè)伸（腳尖點(diǎn)地），同時(shí)左腿屈膝，兩臂胸前平屈6：還原成直立5分鐘25分鐘教師鏡面示范示范：口令順暢、動(dòng)作到位。教師檢查學(xué)生動(dòng)作，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。教學(xué)順序時(shí)間分配課 時(shí) 內(nèi) 容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷指導(dǎo)與練習(xí)法次數(shù)時(shí)間7-8：同5-6，但方向相反第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，但方向相反第三個(gè)八拍：1：左腳踏步，同時(shí)兩手叉腰2：同1，當(dāng)方向相反3：左腿向側(cè)踢至水平（直膝，繃腳尖）4：還原成直立5：屈膝高抬右腿，同時(shí)左臂前舉（掌心向下），右臂側(cè)舉，頭右轉(zhuǎn)90（稍屈膝）6：還原成直立7-8：同5-6，但方向相反第四個(gè)八拍：同第三個(gè)八拍，但方向相反第五至第八個(gè)八拍：同第一至第四個(gè)八拍學(xué)生模仿教師動(dòng)作學(xué)生聽(tīng)從教師指揮，按口令練習(xí)三10分鐘總結(jié)本次課的情況。下課。1、閉眼呼吸感受大自然學(xué)生放松。2、講評(píng)下課：師生道別教師總結(jié)本次課的情況。學(xué)生集隊(duì)，認(rèn)真聽(tīng)講8、 師生共舞；2、練習(xí)隊(duì)形，成三點(diǎn)集合。3、師生共同小結(jié)，學(xué)生也能做到有主見(jiàn)、公正評(píng)價(jià)。場(chǎng)地器材籃球場(chǎng)預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷平均心率100/分預(yù)計(jì)密度全科密度基本密度70%50%課后小結(jié)第 課 學(xué)會(huì)做體操9第 周 教材1、復(fù)習(xí)七彩陽(yáng)光預(yù)備節(jié)、第一節(jié)、第二節(jié)、第三節(jié)2、學(xué)習(xí)七彩陽(yáng)光第四節(jié)教學(xué)目標(biāo)1、通過(guò)本次課的復(fù)習(xí)，使學(xué)生鞏固七彩陽(yáng)光預(yù)備節(jié)、第一節(jié)、第二節(jié)、第三節(jié)2、通過(guò)本次課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握七彩陽(yáng)光第四節(jié)體側(cè)運(yùn)動(dòng)3、培養(yǎng)學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力與軀干力量教學(xué)過(guò)程時(shí)間分配課 時(shí) 內(nèi) 容運(yùn) 動(dòng)負(fù) 荷指 導(dǎo) 與 練 習(xí) 法次數(shù)時(shí)間一5分鐘1、課堂常規(guī)，師生問(wèn)好。2、熱身運(yùn)動(dòng)：一路隊(duì)形足球場(chǎng)跑兩圈。注意呼吸和跑步節(jié)奏。3、體操隊(duì)形集隊(duì)。1次1遍學(xué)生集隊(duì)：快、靜齊1、教師語(yǔ)言要清晰。2、講解課堂要求任務(wù)。二30分鐘一、復(fù)習(xí)七彩陽(yáng)光預(yù)備節(jié)、第一節(jié)、第二節(jié)、第三節(jié)二、學(xué)習(xí)第四節(jié)體側(cè)運(yùn)動(dòng)（88）預(yù)備姿勢(shì)：直立第一個(gè)八拍：1-2：起落踵2次，同時(shí)兩臂經(jīng)側(cè)至肩側(cè)屈，指尖觸肩3-4：起落踵2次，同時(shí)手臂胸前平屈，擊掌2次5-6：左腳側(cè)伸（腳跟點(diǎn)地），同時(shí)右腿稍屈，上體左側(cè)屈，兩手叉腰1-8：還原成直立5分鐘25分鐘教師鏡面示范示范：口令順暢、動(dòng)作到位。教師檢查學(xué)生動(dòng)作，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。教學(xué)順序時(shí)間分配課 時(shí) 內(nèi) 容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷指導(dǎo)與練習(xí)法次數(shù)時(shí)間第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，但方向相反第三個(gè)八拍：1-2：左腳向左側(cè)一步成開立（稍寬于肩），同時(shí)兩臂前舉3-4：左臂上舉，右臂落于體側(cè)5-6：左腳尖點(diǎn)地，上體左側(cè)屈，同時(shí)左手經(jīng)側(cè)叉腰，右手經(jīng)側(cè)擺至上舉7-8：還原成直立第四個(gè)八拍：同第三個(gè)八拍，但方向相反第五至第八個(gè)八拍：同第一至第四個(gè)八拍學(xué)生模仿教師動(dòng)作學(xué)生聽(tīng)從教師指揮，按口令練習(xí)三10分鐘總結(jié)本次課的情況。下課。1、閉眼呼吸感受大自然學(xué)生放松。2、講評(píng)下課：師生道別教師總結(jié)本次課的情況。學(xué)生集隊(duì)，認(rèn)真聽(tīng)講9、 師生共舞；2、練習(xí)隊(duì)形，成三點(diǎn)集合。3、師生共同小結(jié)，學(xué)生也能做到有主見(jiàn)、公正評(píng)價(jià)。場(chǎng)地器材籃球場(chǎng)預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷平均心率100/分預(yù)計(jì)密度全科密度基本密度70%50%課后小結(jié)第 課 學(xué)會(huì)做體操10第 周 教材1、復(fù)習(xí)七彩陽(yáng)光預(yù)備節(jié)、第一節(jié)、第二節(jié)、第三節(jié)2、學(xué)習(xí)七彩陽(yáng)光第四節(jié)教學(xué)目標(biāo)1、通過(guò)本次課的復(fù)習(xí)，使學(xué)生鞏固掌握七彩陽(yáng)光預(yù)備節(jié)、第一節(jié)、第二節(jié)、第三節(jié)2、通過(guò)本次課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生鞏固掌握七彩陽(yáng)光第四節(jié)體側(cè)運(yùn)動(dòng)3、培養(yǎng)學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力與軀干力量教學(xué)過(guò)程時(shí)間分配課 時(shí) 內(nèi) 容運(yùn) 動(dòng)負(fù) 荷指 導(dǎo) 與 練 習(xí) 法次數(shù)時(shí)間一5分鐘1、課堂常規(guī)，師生問(wèn)好。2、熱身運(yùn)動(dòng)：一路隊(duì)形足球場(chǎng)跑兩圈。注意呼吸和跑步節(jié)奏。3、體操隊(duì)形集隊(duì)。1次1遍學(xué)生集隊(duì)：快、靜齊1、教師語(yǔ)言要清晰。2、講解課堂要求任務(wù)。二30分鐘一、復(fù)習(xí)七彩陽(yáng)光預(yù)備節(jié)、第一節(jié)、第二節(jié)、第三節(jié)二、復(fù)習(xí)第四節(jié)體側(cè)運(yùn)動(dòng)（88）預(yù)備姿勢(shì)：直立第一個(gè)八拍：1-2：起落踵2次，同時(shí)兩臂經(jīng)側(cè)至肩側(cè)屈，指尖觸肩3-4：起落踵2次，同時(shí)手臂胸前平屈，擊掌2次5-6：左腳側(cè)伸（腳跟點(diǎn)地），同時(shí)右腿稍屈，上體左側(cè)屈，兩手叉腰1-8：還原成直立5分鐘25分鐘教師鏡面示范示范：口令順暢、動(dòng)作到位。教師檢查學(xué)生動(dòng)作，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。教學(xué)順序時(shí)間分配課 時(shí) 內(nèi) 容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷指導(dǎo)與練習(xí)法次數(shù)時(shí)間第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，但方向相反第三個(gè)八拍：1-2：左腳向左側(cè)一步成開立（稍寬于肩），同時(shí)兩臂前舉3-4：左臂上舉，右臂落于體側(cè)5-6：左腳尖點(diǎn)地，上體左側(cè)屈，同時(shí)左手經(jīng)側(cè)叉腰，右手經(jīng)側(cè)擺至上舉7-8：還原成直立第四個(gè)八拍：同第三個(gè)八拍，但方向相反第五至第八個(gè)八拍：同第一至第四個(gè)八拍學(xué)生模仿教師動(dòng)作學(xué)生聽(tīng)從教師指揮，按口令練習(xí)三10分鐘總結(jié)本次課的情況。下課。1、閉眼呼吸感受大自然學(xué)生放松。2、講評(píng)下課：師生道別教師總結(jié)本次課的情況。學(xué)生集隊(duì)，認(rèn)真聽(tīng)講10、 師生共舞；2、練習(xí)隊(duì)形，成三點(diǎn)集合。3、師生共同小結(jié)，學(xué)生也能做到有主見(jiàn)、公正評(píng)價(jià)。場(chǎng)地器材籃球場(chǎng)預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷平均心率100/分預(yù)計(jì)密度全科密度基本密度70%50%課后小結(jié)第 課 學(xué)會(huì)做體操11第 周 教材復(fù)習(xí)七彩陽(yáng)光預(yù)備節(jié)與前四節(jié)動(dòng)作教學(xué)目標(biāo)1、通過(guò)本次課的復(fù)習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步掌握七彩陽(yáng)光預(yù)備節(jié)與前四節(jié)動(dòng)作，加深記憶。1、糾正學(xué)生細(xì)節(jié)錯(cuò)誤動(dòng)作，要求動(dòng)作有力度，使學(xué)生形成良好的身體姿勢(shì)。教學(xué)過(guò)程時(shí)間分配課 時(shí) 內(nèi) 容運(yùn) 動(dòng)負(fù) 荷指 導(dǎo) 與 練 習(xí) 法次數(shù)時(shí)間一5分鐘1、課堂常規(guī)，師生問(wèn)好。2、熱身運(yùn)動(dòng)：一路隊(duì)形足球場(chǎng)跑兩圈。注意呼吸和跑步節(jié)奏。3、體操隊(duì)形集隊(duì)。1次1遍學(xué)生集隊(duì)：快、靜齊1、教師語(yǔ)言要清晰。2、講解課堂要求任務(wù)。二30分鐘一、預(yù)備節(jié)（84）二、第一節(jié)：伸展運(yùn)動(dòng)（88）三、第二節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（88）四、第三節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)（88）五、第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)（88）5分鐘25分鐘教師鏡面示范示范：口令順暢、動(dòng)作到位。教師檢查學(xué)生動(dòng)作，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。分組練習(xí)：1、組長(zhǎng)負(fù)責(zé)口令。2、組員之間要相互幫助教學(xué)順序時(shí)間分配課 時(shí) 內(nèi) 容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷指導(dǎo)與練習(xí)法次數(shù)時(shí)間一、預(yù)備節(jié)（84）二、第一節(jié)：伸展運(yùn)動(dòng)（88）三、第二節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（88）四、第三節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)（88）五、第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)（88）進(jìn)行各組之間的評(píng)比學(xué)生模仿教師動(dòng)作學(xué)生聽(tīng)從教師指揮，按口令練習(xí)反復(fù)練習(xí)三遍以上三10分鐘總結(jié)本次課的情況。下課。1、閉眼呼吸感受大自然學(xué)生放松。2、講評(píng)下課：師生道別教師總結(jié)本次課的情況。學(xué)生集隊(duì)，認(rèn)真聽(tīng)講11、 師生共舞；2、練習(xí)隊(duì)形，成三點(diǎn)集合。3、師生共同小結(jié)，學(xué)生也能做到有主見(jiàn)、公正評(píng)價(jià)。場(chǎng)地器材籃球場(chǎng)預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷平均心率100/分預(yù)計(jì)密度全科密度基本密度70%50%課后小結(jié)第 課 學(xué)會(huì)做體操12第 周 教材1、復(fù)習(xí)七彩陽(yáng)光預(yù)備節(jié)與前五節(jié)動(dòng)作2、學(xué)習(xí)第六節(jié)腹背運(yùn)動(dòng)教學(xué)目標(biāo)1、通過(guò)本次課的復(fù)習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步掌握七彩陽(yáng)光預(yù)備節(jié)與前五節(jié)動(dòng)作，加深記憶。2、糾正學(xué)生細(xì)節(jié)錯(cuò)誤動(dòng)作，要求動(dòng)作有力度，使學(xué)生形成良好的身體姿勢(shì)。3、學(xué)習(xí)掌握腹背運(yùn)動(dòng)，發(fā)展腰腹力量。教學(xué)過(guò)程時(shí)間分配課 時(shí) 內(nèi) 容運(yùn) 動(dòng)負(fù) 荷指 導(dǎo) 與 練 習(xí) 法次數(shù)時(shí)間一5分鐘1、課堂常規(guī)，師生問(wèn)好。2、熱身運(yùn)動(dòng)：一路隊(duì)形足球場(chǎng)跑兩圈。注意呼吸和跑步節(jié)奏。3、體操隊(duì)形集隊(duì)。1次1遍學(xué)生集隊(duì)：快、靜齊1、教師語(yǔ)言要清晰。2、講解課堂要求任務(wù)。二30分鐘預(yù)備節(jié)（84）一、第一節(jié)：伸展運(yùn)動(dòng)（88）二、第二節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（88）三、第三節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)（88）四、第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)（88）五、第五節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（88）六、第六節(jié)：腹背運(yùn)動(dòng)（88）5分鐘25分鐘教師鏡面示范示范：口令順暢、動(dòng)作到位。教師檢查學(xué)生動(dòng)作，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。分組練習(xí)：1、組長(zhǎng)負(fù)責(zé)口令。2、組員之間要相互幫助教學(xué)順序時(shí)間分配課 時(shí) 內(nèi) 容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷指導(dǎo)與練習(xí)法次數(shù)時(shí)間預(yù)備節(jié)（84）一、第一節(jié)：伸展運(yùn)動(dòng)（88）二、第二節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（88）三、第三節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)（88）四、第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)（88）五、第五節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（88）六、第六節(jié)：腹背運(yùn)動(dòng)（88）七、進(jìn)行各組之間的評(píng)比學(xué)生模仿教師動(dòng)作學(xué)生聽(tīng)從教師指揮，按口令練習(xí)反復(fù)練習(xí)三遍以上三10分鐘總結(jié)本次課的情況。下課。1、閉眼呼吸感受大自然學(xué)生放松。2、講評(píng)下課：師生道別教師總結(jié)本次課的情況。學(xué)生集隊(duì)，認(rèn)真聽(tīng)講12、 師生共舞；2、練習(xí)隊(duì)形，成三點(diǎn)集合。3、師生共同小結(jié)，學(xué)生也能做到有主見(jiàn)、公正評(píng)價(jià)。場(chǎng)地器材籃球場(chǎng)預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷平均心率100/分預(yù)計(jì)密度全科密度基本密度70%50%課后小結(jié)第 課 學(xué)會(huì)做體操13第 周 教材1、復(fù)習(xí)七彩陽(yáng)光預(yù)備節(jié)與前六節(jié)動(dòng)作教學(xué)目標(biāo)1、通過(guò)本次課的復(fù)習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步掌握七彩陽(yáng)光預(yù)備節(jié)與前五節(jié)動(dòng)作，加深記憶。2、糾正學(xué)生細(xì)節(jié)錯(cuò)誤動(dòng)作，要求動(dòng)作有力度，使學(xué)生形成良好的身體姿勢(shì)。教學(xué)過(guò)程時(shí)間分配課 時(shí) 內(nèi) 容運(yùn) 動(dòng)負(fù) 荷指 導(dǎo) 與 練 習(xí) 法次數(shù)時(shí)間一5分鐘1、課堂常規(guī)，師生問(wèn)好。2、熱身運(yùn)動(dòng)：一路隊(duì)形足球場(chǎng)跑兩圈。注意呼吸和跑步節(jié)奏。3、體操隊(duì)形集隊(duì)。1次1遍學(xué)生集隊(duì)：快、靜齊1、教師語(yǔ)言要清晰。2、講解課堂要求任務(wù)。二30分鐘預(yù)備節(jié)（84）一、第一節(jié)：伸展運(yùn)動(dòng)（88）二、第二節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（88）三、第三節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)（88）四、第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)（88）五、第五節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（88）六、第六節(jié)：腹背運(yùn)動(dòng)（88）5分鐘25分鐘教師鏡面示范示范：口令順暢、動(dòng)作到位。教師檢查學(xué)生動(dòng)作，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。分組練習(xí)：1、組長(zhǎng)負(fù)責(zé)口令。2、組員之間要相互幫助教學(xué)順序時(shí)間分配課 時(shí) 內(nèi) 容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷指導(dǎo)與練習(xí)法次數(shù)時(shí)間預(yù)備節(jié)（84）一、第一節(jié)：伸展運(yùn)動(dòng)（88）二、第二節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（88）三、第三節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)（88）四、第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)（88）五、第五節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（88）六、第六節(jié)：腹背運(yùn)動(dòng)（88）七、游戲：看誰(shuí)做得最漂亮學(xué)生模仿教師動(dòng)作學(xué)生聽(tīng)從教師指揮，按口令練習(xí)反復(fù)練習(xí)三遍以上三10分鐘總結(jié)本次課的情況。下課。1、閉眼呼吸感受大自然學(xué)生放松。2、講評(píng)下課：師生道別教師總結(jié)本次課的情況。學(xué)生集隊(duì)，認(rèn)真聽(tīng)講13、 師生共舞；2、練習(xí)隊(duì)形，成三點(diǎn)集合。3、師生共同小結(jié)，學(xué)生也能做到有主見(jiàn)、公正評(píng)價(jià)。場(chǎng)地器材籃球場(chǎng)預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷平均心率100/分預(yù)計(jì)密度全科密度基本密度70%50%課后小結(jié)第 課 學(xué)會(huì)做體操14第 周 教材1、復(fù)習(xí)七彩陽(yáng)光預(yù)備節(jié)與前六節(jié)動(dòng)作2、學(xué)習(xí)第七節(jié)跳躍運(yùn)動(dòng)教學(xué)目標(biāo)1、通過(guò)本次課的復(fù)習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步掌握七彩陽(yáng)光預(yù)備節(jié)與前六節(jié)動(dòng)作，加深記憶。2、學(xué)習(xí)掌握跳躍運(yùn)動(dòng)，發(fā)展下肢力量。教學(xué)過(guò)程時(shí)間分配課 時(shí) 內(nèi) 容運(yùn) 動(dòng)負(fù) 荷指 導(dǎo) 與 練 習(xí) 法次數(shù)時(shí)間一5分鐘1、課堂常規(guī)，師生問(wèn)好。2、熱身運(yùn)動(dòng)：一路隊(duì)形足球場(chǎng)跑兩圈。注意呼吸和跑步節(jié)奏。3、體操隊(duì)形集隊(duì)。1次1遍學(xué)生集隊(duì)：快、靜齊1、教師語(yǔ)言要清晰。2、講解課堂要求任務(wù)。二30分鐘一、第一節(jié)：伸展運(yùn)動(dòng)（88）二、第二節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（88）三、第三節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)（88）四、第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)（88）五、第五節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（88）六、第六節(jié)：腹背運(yùn)動(dòng)（88）七、第七節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)（88）結(jié)合音樂(lè)口令練習(xí)5分鐘25分鐘教師鏡面示范示范：口令順暢、動(dòng)作到位。教師檢查學(xué)生動(dòng)作，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。分組練習(xí)：1、組長(zhǎng)負(fù)責(zé)口令。2、組員之間要相互幫助教學(xué)順序時(shí)間分配課 時(shí) 內(nèi) 容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷指導(dǎo)與練習(xí)法次數(shù)時(shí)間預(yù)備節(jié)（84）一、第一節(jié)：伸展運(yùn)動(dòng)（88）二、第二節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（88）三、第三節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)（88）四、第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)（88）五、第五節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（88）六、第六節(jié)：腹背運(yùn)動(dòng)（88）七、第七節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)（88）結(jié)合音樂(lè)口令練習(xí)七、游戲：木頭人學(xué)生模仿教師動(dòng)作學(xué)生聽(tīng)從教師指揮，按口令練習(xí)反復(fù)練習(xí)三遍以上三10分鐘總結(jié)本次課的情況。下課。1、閉眼呼吸感受大自然學(xué)生放松。2、講評(píng)下課：師生道別教師總結(jié)本次課的情況。學(xué)生集隊(duì)，認(rèn)真聽(tīng)講14、 師生共舞；2、練習(xí)隊(duì)形，成三點(diǎn)集合。3、師生共同小結(jié)，學(xué)生也能做到有主見(jiàn)、公正評(píng)價(jià)。場(chǎng)地器材籃球場(chǎng)預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷平均心率100/分預(yù)計(jì)密度全科密度基本密度70%50%課后小結(jié)第 課 學(xué)會(huì)做體操15第 周 教材1、復(fù)習(xí)七彩陽(yáng)光預(yù)備節(jié)與前七節(jié)動(dòng)作教學(xué)目標(biāo)1、通過(guò)本次課的復(fù)習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步掌握七彩陽(yáng)光預(yù)備節(jié)與前六節(jié)動(dòng)作，加深記憶。2、學(xué)習(xí)掌握跳躍運(yùn)動(dòng)，發(fā)展下肢力量。教學(xué)過(guò)程時(shí)間分配課 時(shí) 內(nèi) 容運(yùn) 動(dòng)負(fù) 荷指 導(dǎo) 與 練 習(xí) 法次數(shù)時(shí)間一5分鐘1、課堂常規(guī)，師生問(wèn)好。2、熱身運(yùn)動(dòng)：一路隊(duì)形足球場(chǎng)跑兩圈。注意呼吸和跑步節(jié)奏。3、體操隊(duì)形集隊(duì)。1次1遍學(xué)生集隊(duì)：快、靜齊1、教師語(yǔ)言要清晰。2、講解課堂要求任務(wù)。二30分鐘一、第一節(jié)：伸展運(yùn)動(dòng)（88）二、第二節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（88）三、第三節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)（88）四、第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)（88）五、第五節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（88）六、第六節(jié)：腹背運(yùn)動(dòng)（88）七、第七節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)（88）結(jié)合音樂(lè)口令練習(xí)5分鐘25分鐘教師鏡面示范示范：口令順暢、動(dòng)作到位。教師檢查學(xué)生動(dòng)作，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。分組練習(xí)：1、組長(zhǎng)負(fù)責(zé)口令。2、組員之間要相互幫助教學(xué)順序時(shí)間分配課 時(shí) 內(nèi) 容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷指導(dǎo)與練習(xí)法次數(shù)時(shí)間預(yù)備節(jié)（84）一、第一節(jié)：伸展運(yùn)動(dòng)（88）二、第二節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（88）三、第三節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)（88）四、第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)（88）五、第五節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（88）六、第六節(jié)：腹背運(yùn)動(dòng)（88）七、第七節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)（88）結(jié)合音樂(lè)口令練習(xí)七、游戲：木頭人學(xué)生模仿教師動(dòng)作學(xué)生聽(tīng)從教師指揮，按口令練習(xí)反復(fù)練習(xí)三遍以上三10分鐘總結(jié)本次課的情況。下課。1、閉眼呼吸感受大自然學(xué)生放松。2、講評(píng)下課：師生道別教師總結(jié)本次課的情況。學(xué)生集隊(duì)，認(rèn)真聽(tīng)講15、 師生共舞；2、練習(xí)隊(duì)形，成三點(diǎn)集合。3、師生共同小結(jié)，學(xué)生也能做到有主見(jiàn)、公正評(píng)價(jià)。場(chǎng)地器材籃球場(chǎng)預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷平均心率100/分預(yù)計(jì)密度全科密度基本密度70%50%課后小結(jié)第 課 學(xué)會(huì)做體操16第 周 教材1、復(fù)習(xí)七彩陽(yáng)光預(yù)備節(jié)與前七節(jié)動(dòng)作教學(xué)目標(biāo)1、通過(guò)本次課的復(fù)習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步掌握七彩陽(yáng)光預(yù)備節(jié)與前七節(jié)動(dòng)作，加深記憶、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。2、學(xué)習(xí)掌握整理運(yùn)動(dòng)，發(fā)展身體協(xié)調(diào)能力和下肢力量。3、形成正確的身體姿勢(shì)。教學(xué)過(guò)程時(shí)間分配課 時(shí) 內(nèi) 容運(yùn) 動(dòng)負(fù) 荷指 導(dǎo) 與 練 習(xí) 法次數(shù)時(shí)間一5分鐘1、課堂常規(guī)，師生問(wèn)好。2、熱身運(yùn)動(dòng)：一路隊(duì)形足球場(chǎng)跑兩圈。注意呼吸和跑步節(jié)奏。3、體操隊(duì)形集隊(duì)。1次1遍學(xué)生集隊(duì)：快、靜齊1、教師語(yǔ)言要清晰。2、講解課堂要求任務(wù)。二30分鐘預(yù)備節(jié)（84）一、第一節(jié)：伸展運(yùn)動(dòng)（88）二、第二節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（88）三、第三節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)（88）四、第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)（88）五、第五節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（88）六、第六節(jié)：腹背運(yùn)動(dòng)（88）七、第七節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)（88）八、第八節(jié)：整理運(yùn)動(dòng)（88）結(jié)合音樂(lè)口令練習(xí)5分鐘25分鐘教師鏡面示范示范：口令順暢、動(dòng)作到位。教師檢查學(xué)生動(dòng)作，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。分組練習(xí)：1、組長(zhǎng)負(fù)責(zé)口令。2、組員之間要相互幫助教學(xué)順序時(shí)間分配課 時(shí) 內(nèi) 容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷指導(dǎo)與練習(xí)法次數(shù)時(shí)間預(yù)備節(jié)（84）一、第一