打氣排球的心得(完整)

1、打氣排球的心得（完整）總原則：集中精力，充滿信心，不畏強(qiáng)手，努追窮寇。沉著冷靜，善觀其弱，強(qiáng)攻巧打，攻其不備，猛攻其弱。攻守兼?zhèn)洌齑蚩旃?，團(tuán)結(jié)互助，每球必爭(zhēng)，永不言棄。 一、發(fā)球 1、發(fā)至對(duì)方二傳手背后（二傳站位中間時(shí)） 2、發(fā)至離二傳最遠(yuǎn)的位置（二傳站位靠?jī)蛇厱r(shí)） 3、發(fā)至對(duì)方空位（如馬蹄心，兩名隊(duì)員的中間等） 4、發(fā)給對(duì)方接球水平較差的隊(duì)員 5、對(duì)方站位較靠前時(shí)，發(fā)至后場(chǎng)，反之，發(fā)至前場(chǎng) 6、發(fā)至進(jìn)攻力較弱的主攻手位置 7、主攻手進(jìn)攻力都差不多，但身高不齊時(shí)，發(fā)至身材較高的主攻手一方 8、發(fā)對(duì)方4號(hào)位與5號(hào)位的左手位（就是所謂的直線球） 9、發(fā)對(duì)方1號(hào)位的方向（就是所謂的斜線球） 10、

2、直跑跳發(fā)與側(cè)跑跳發(fā)（最具有殺傷力與最流行的發(fā)球） 二、攔網(wǎng) 1、球在對(duì)方場(chǎng)地時(shí)，前排三名隊(duì)員要隨時(shí)在網(wǎng)前做好攔網(wǎng)準(zhǔn)備； 2、前排中間位置隊(duì)員隨時(shí)與左邊或右邊隊(duì)員做好攔截從對(duì)方左邊或右邊方向進(jìn)攻的球，另一名隊(duì)員作攔網(wǎng)或救球的準(zhǔn)備 三、后排隊(duì)員的卡位（攔網(wǎng)卡位或防守卡位） 當(dāng)我方三名前排隊(duì)員攔網(wǎng)時(shí)，后排隊(duì)員一名要卡在對(duì)方進(jìn)攻來(lái)球的直線位置，另一名卡在斜線位置，并隨時(shí)準(zhǔn)備將對(duì)方吊向離自己位置最近的球救起。 四、進(jìn)攻 1、把球打至對(duì)方最弱、最難受、空檔的位置 2、從對(duì)方身高最矮的攔網(wǎng)隊(duì)員處扣球 3、球在我方場(chǎng)地，除留二傳一人在網(wǎng)前外，其余4名隊(duì)員都要在進(jìn)攻線外隨時(shí)啟動(dòng)準(zhǔn)備扣球 4、快打快攻（短平快）象

3、硬排式的打法，提前起跳并有其他隊(duì)員做掩護(hù)性進(jìn)攻（目前最具有殺傷力與較完美的進(jìn)攻） 5、從本位置進(jìn)攻，發(fā)現(xiàn)對(duì)方攔網(wǎng)隊(duì)員已做好充分準(zhǔn)備時(shí)： （1）強(qiáng)攻（有可能1、被攔死 2、突圍成功 3、窩果 4、打手出界） （2）巧打：變線、直線或斜線 （3）打手出界（扣或抹球） （4）往攔網(wǎng)隊(duì)員的手上部輕打，由我方保護(hù)隊(duì)員將球救起，重新組織進(jìn)攻 6、球在我方場(chǎng)地，但已經(jīng)無(wú)法組織進(jìn)攻時(shí) （1）將球回至對(duì)方空位 （2）將球回至對(duì)方后場(chǎng) （3）將球回至離對(duì)方主攻手距離最遠(yuǎn)的位置 （4）將球擊高回至對(duì)方場(chǎng)地 （5）將球回至對(duì)方進(jìn)攻力較弱的一邊 （6）以有力的平推回給對(duì)方如何打好氣排球怎么樣才能成為汽排球高手的呢？我經(jīng)

4、過(guò)仔細(xì)的觀察和親身經(jīng)歷，總結(jié)了成為汽排球高手的必經(jīng)之路：1、這是最重要的，就是必須堅(jiān)持不懈，經(jīng)常練習(xí)，當(dāng)然這是個(gè)精神問(wèn)題，下面我們轉(zhuǎn)移到技術(shù)層面。2、基本功。這里的基本功是指?jìng)髑蚝蛪|球。墊球的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)是夾肩、壓腕，以腰部為力量之源，進(jìn)行提臀送球。擊球部位為前臂，盡量將前臂并攏成為一個(gè)平面，增大接觸球的面積，這樣較容易控制好球的方向。墊球是主動(dòng)迎球，而傳球卻不同。傳球應(yīng)將雙手置于額前一球處，手型成包球裝，主要靠食指和中指發(fā)力，其他手指控制方向。切記大拇指一定向后收。等球落到手指的瞬間，借力使力，將球彈出。基本功并不復(fù)雜，但扎實(shí)的基本功對(duì)于今后的進(jìn)步非同一般，所以一定要踏實(shí)聯(lián)系。同時(shí)對(duì)球性的提高大

5、有幫助?？梢赃@么說(shuō)?；竟υ鷮?shí)的，基本已經(jīng)成為普通高手了。3、發(fā)球與扣球。幾乎所有人都已經(jīng)感覺(jué)到了，汽排球的發(fā)球線路詭異，很難接好一傳。增強(qiáng)發(fā)球攻擊性是得分的有力手段。很可惜，大力跳發(fā)球只適合男生，女生怎么發(fā)出有威力的球呢？對(duì)，上手飄球。請(qǐng)記住，接觸球的部位盡量小，擊打球的時(shí)間盡量短，擊打球的中心部位，觸球后或拖或急停，由于汽排球的特殊性，請(qǐng)盡量用力吧。當(dāng)然還有一個(gè)前提，就是發(fā)球的拋球環(huán)節(jié)。右手發(fā)球者，請(qǐng)將球輕拋到右肩前上方，以便擊打。這個(gè)拋球看來(lái)簡(jiǎn)單，卻對(duì)發(fā)好球有極大的幫助，請(qǐng)努力練習(xí)吧。球打的好不好，大家都是以扣球?yàn)楹饬康陌?，所以大家其?shí)迫切的想知道怎么樣才能成為一個(gè)出色的攻擊手?？矍蚴切?/p>

6、要力量，彈跳，技術(shù)，協(xié)調(diào)，判斷，經(jīng)驗(yàn)，觀察的一個(gè)綜合動(dòng)作，是排球的精華，練好扣球不是一朝一夕的。還是對(duì)主要針對(duì)女生吧，因?yàn)槟猩驮谝韵碌木毩?xí)中加入力量和彈跳就好了。扣球是鞭打動(dòng)作，快速揮動(dòng)手臂，不要象棒子那樣去砸球。手掌自然張開(kāi)，擊打球的中部偏下的部位，擊球瞬間手腕加推壓動(dòng)作。引臂時(shí)提肩，手肘高于肩部，微微側(cè)身，擊球是力由腰生，帶動(dòng)肩部，擊打位于擊球手前上方的球。擊球結(jié)束后，將手臂揮舞動(dòng)作做完，不要中途停滯。汽排球阻力和浮力大，擊球可以盡量發(fā)力鞭打。助跑步伐為兩到三步，最后一步內(nèi)扣，這樣可以使助跑的力量向上，并有助于側(cè)身發(fā)力?？雌饋?lái)簡(jiǎn)單，實(shí)際要從助跑，揮臂開(kāi)始，先將正確的扣球動(dòng)作定型，再擊打活

7、動(dòng)的球，不要急于求成，動(dòng)作不正規(guī)會(huì)使你的進(jìn)步緩慢，難成真正高手。4、體會(huì)對(duì)球的預(yù)判。高手在看到對(duì)手的動(dòng)作的時(shí)候，已經(jīng)基本知道了球會(huì)落到哪里，他們接球有思想準(zhǔn)備，就會(huì)從容不迫。增強(qiáng)對(duì)球的預(yù)判能力，會(huì)使你很快的適應(yīng)場(chǎng)上的節(jié)奏，更好的發(fā)揮出自身的實(shí)力。這是要求在練習(xí)中刻意加強(qiáng)的一種能力。只要按照上面的四點(diǎn)勤加練習(xí)，也許在很短的時(shí)間內(nèi)，你就能讓人刮目相看。四號(hào)位強(qiáng)攻要點(diǎn)一個(gè)完整的扣球（以四號(hào)位強(qiáng)攻為例）幾個(gè)條件和要點(diǎn)（僅供參考）：一、前提條件1、一傳到位2、二傳傳球到達(dá)四號(hào)位（二傳球傳到三號(hào)、四號(hào)之間，屬于另外的戰(zhàn)術(shù)球）3、二傳球的最高點(diǎn)，高出網(wǎng)端約2-2.5米，距離四號(hào)邊界約1米；可擊球范圍距離網(wǎng)前

8、約0.5-0.8米（具體數(shù)值因人而異）4、四號(hào)位扣手有一定的彈跳、腰腹力及運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力二、扣手要點(diǎn)1、根據(jù)一傳到位情況、二傳的能力及經(jīng)驗(yàn)，對(duì)二傳球的走勢(shì)與落點(diǎn)做個(gè)預(yù)判；2、根據(jù)預(yù)判，靈活采用采用2步或3步助跑（助跑的節(jié)奏和質(zhì)量對(duì)扣球質(zhì)量影響很大）。助跑的姿勢(shì)動(dòng)作：2步跑：先向左伸左腳，然后左右腳并步往右前方跨步急停上跳；3步跑：采用交叉步，先向右伸左腳，然后右腳交叉向左伸，最后左右腳并步向右前方跨步急停上跳；3、起跳后，要把身體舒展（如拉弓），身體略順時(shí)針轉(zhuǎn)一個(gè)角度（以便扣球動(dòng)作時(shí)有一個(gè)回扣的加速行程，便于發(fā)力）；4、擊球點(diǎn)約在頭右前上方，具體位置以手掌擊球時(shí)，手掌在球的中下部，以甩鞭動(dòng)作及手

9、掌推壓動(dòng)作舒服順暢為準(zhǔn)；5、擊球前，要對(duì)網(wǎng)上情形做好判斷，對(duì)方單人攔網(wǎng)，可考慮打直線或大斜線；雙人攔網(wǎng)，可考慮打直線、穿檔或打手出界；三人攔網(wǎng)，可考慮打手出界或吊球；無(wú)人攔網(wǎng)，想怎么打就怎么打！當(dāng)然，如果扣手彈跳驚人，完全可以打超手扣球。6、擊球動(dòng)作，參考前文的描述；7、擊球后，要注意收腹及落地姿勢(shì)，避免前沖觸網(wǎng)或過(guò)界；8、落地后，還要馬上做好救球、一傳或下一次進(jìn)攻的姿勢(shì)準(zhǔn)備以上為個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，不一定符合每個(gè)扣手的實(shí)際情況，僅供參考。關(guān)鍵是要多練習(xí)，多與二傳配合，熟悉二傳球的特點(diǎn)，找準(zhǔn)自己的節(jié)奏和步法，融入比賽氛圍和團(tuán)隊(duì)協(xié)助之中，才能扣出振奮人心的好球來(lái)！上手傳球要點(diǎn)交流一下二傳球（主要為上手傳球

10、）的心得要點(diǎn)，希望大XDJM都能傳出讓己方扣手舒舒服服的球，同時(shí)，面對(duì)變化多端甚至及其困難的一傳球，都能從容不迫、力挽狂瀾于“危難間”！下面僅從上手傳球動(dòng)作本身進(jìn)行交流，涉及二傳組織協(xié)調(diào)全隊(duì)攻防布局節(jié)奏等其他方面，日后另做專(zhuān)題交流。傳球心得要點(diǎn)有三字訣，三字訣是需要一定的基礎(chǔ)和悟性的，吼吼：）第一字訣為“型”。即在任何傳球時(shí)都保持基本手型：兩手手型形成半球狀，其中左右食指與中指（傳球的主要發(fā)力手指）形成八字型，其余手指輔助發(fā)力，控制傳球的方向。要傳好球，保持良好手型是最基本的要領(lǐng)。第二字訣為“卸”。其實(shí)就是指，傳球發(fā)力之前，一定要學(xué)會(huì)“卸力”。一傳球的力度、弧度、旋轉(zhuǎn)很多，要使二傳球能按自己的

11、意愿進(jìn)行轉(zhuǎn)移，需參悟太極之以柔制剛思想。這與犯規(guī)動(dòng)作“持球”不同。第三字訣為“鉆”?！般@”字訣是指，二傳手面對(duì)各種來(lái)球，務(wù)必想辦法使自己的傳球動(dòng)作“鉆”在球下方進(jìn)行，這個(gè)鉆字訣，是一個(gè)優(yōu)秀二傳手的靈魂所在。一個(gè)完整的扣球（以四號(hào)位強(qiáng)攻為例）幾個(gè)條件和要點(diǎn)（僅供參考）：一、前提條件1、一傳到位2、二傳傳球到達(dá)四號(hào)位（二傳球傳到三號(hào)、四號(hào)之間，屬于另外的戰(zhàn)術(shù)球）3、二傳球的最高點(diǎn)，高出網(wǎng)端約2-2.5米，距離四號(hào)邊界約1米；可擊球范圍距離網(wǎng)前約0.5-0.8米（具體數(shù)值因人而異）4、四號(hào)位扣手有一定的彈跳、腰腹力及運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力二、扣手要點(diǎn)1、根據(jù)一傳到位情況、二傳的能力及經(jīng)驗(yàn)，對(duì)二傳球的走勢(shì)與落點(diǎn)

12、做個(gè)預(yù)判；2、根據(jù)預(yù)判，靈活采用采用2步或3步助跑（助跑的節(jié)奏和質(zhì)量對(duì)扣球質(zhì)量影響很大）。助跑的姿勢(shì)動(dòng)作：2步跑：先向左伸左腳，然后左右腳并步往右前方跨步急停上跳；3步跑：采用交叉步，先向右伸左腳，然后右腳交叉向左伸，最后左右腳并步向右前方跨步急停上跳；3、起跳后，要把身體舒展（如拉弓），身體略順時(shí)針轉(zhuǎn)一個(gè)角度（以便扣球動(dòng)作時(shí)有一個(gè)回扣的加速行程，便于發(fā)力）；4、擊球點(diǎn)約在頭右前上方，具體位置以手掌擊球時(shí)，手掌在球的中下部，以甩鞭動(dòng)作及手掌推壓動(dòng)作舒服順暢為準(zhǔn)；5、擊球前，要對(duì)網(wǎng)上情形做好判斷，對(duì)方單人攔網(wǎng)，可考慮打直線或大斜線；雙人攔網(wǎng)，可考慮打直線、穿檔或打手出界；三人攔網(wǎng)，可考慮打手出界

13、或吊球；無(wú)人攔網(wǎng)，想怎么打就怎么打！當(dāng)然，如果扣手彈跳驚人，完全可以打超手扣球。6、擊球動(dòng)作，參考前文的描述；7、擊球后，要注意收腹及落地姿勢(shì)，避免前沖觸網(wǎng)或過(guò)界；8、落地后，還要馬上做好救球、一傳或下一次進(jìn)攻的姿勢(shì)準(zhǔn)備以上為個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，不一定符合每個(gè)扣手的實(shí)際情況，僅供參考。關(guān)鍵是要多練習(xí)，多與二傳配合，熟悉二傳球的特點(diǎn)，找準(zhǔn)自己的節(jié)奏和步法，融入比賽氛圍和團(tuán)隊(duì)協(xié)助之中，才能扣出振奮人心的好球來(lái)！交流一下二傳球（主要為上手傳球）的心得要點(diǎn)，希望大XDJM都能傳出讓己方扣手舒舒服服的球，同時(shí)，面對(duì)變化多端甚至及其困難的一傳球，都能從容不迫、力挽狂瀾于“危難間”！下面僅從上手傳球動(dòng)作本身進(jìn)行交流，

14、涉及二傳組織協(xié)調(diào)全隊(duì)攻防布局節(jié)奏等其他方面，日后另做專(zhuān)題交流。傳球心得要點(diǎn)有三字訣，三字訣是需要一定的基礎(chǔ)和悟性的，吼吼：）第一字訣為“型”。即在任何傳球時(shí)都保持基本手型：兩手手型形成半球狀，其中左右食指與中指（傳球的主要發(fā)力手指）形成八字型，其余手指輔助發(fā)力，控制傳球的方向。要傳好球，保持良好手型是最基本的要領(lǐng)。第二字訣“卸”。其實(shí)就是指，傳球發(fā)力之前，一定要學(xué)會(huì)“卸力”。一傳球的力度、弧度、旋轉(zhuǎn)很多，要使二傳球能按自己的意愿進(jìn)行轉(zhuǎn)移，需參悟太極之以柔制剛思想。這與犯規(guī)動(dòng)作“持球”不同。第三字訣“鉆”?！般@”字訣是指，二傳手面對(duì)各種來(lái)球，務(wù)必想辦法使自己的傳球動(dòng)作“鉆”在球下方進(jìn)行，這個(gè)鉆字

15、訣，是一個(gè)優(yōu)秀二傳手的靈魂所在。意會(huì)言傳點(diǎn)到為止，哈哈_交流一下墊球(一傳)的動(dòng)作要點(diǎn)排球的各種技術(shù),只有采用合理的擊球動(dòng)作和為完成擊球動(dòng)作必不可少的其他配合動(dòng)作(俗稱無(wú)球技術(shù)),才能逐步提高個(gè)人運(yùn)動(dòng)技能?，F(xiàn)以墊球?yàn)槔?交流一下如何采用合理的擊球動(dòng)作及無(wú)球技術(shù)的要點(diǎn),供XDJM運(yùn)動(dòng)時(shí)參考1、墊球的準(zhǔn)備姿勢(shì)及移動(dòng)（無(wú)球技術(shù)）技術(shù)要點(diǎn)：身體保持向前傾，雙目敏銳的注視著目標(biāo)，兩腳左右開(kāi)立稍比肩寬式，一腳稍前，腳跟稍提起，膝關(guān)節(jié)保持一定彎曲（即半蹲，降低重心，便于靈活快速移動(dòng)），兩臂自然放松彎曲，雙手置于腹前，身體適當(dāng)放松，兩腿始終保持微動(dòng)。移動(dòng)的步伐有并步、滑步、交叉步、跨步和跑步準(zhǔn)備姿勢(shì)易犯錯(cuò)誤：

16、有意提腳跟，全腳掌著地，直腿彎腰，臀部后坐。移動(dòng)時(shí)起動(dòng)慢，身體起伏大，重心過(guò)高制動(dòng)不好，制動(dòng)后不能保持準(zhǔn)備姿勢(shì)練習(xí)方式：兩腳自然開(kāi)立雙腿適當(dāng)曲膝上體前傾，重心前移抬起手臂兩眼看球全身保持待發(fā)狀態(tài)在各項(xiàng)技術(shù)練習(xí)和比賽中，要求都要做好合理的準(zhǔn)備姿勢(shì)，要養(yǎng)成良好習(xí)慣2、正面墊球（擊球動(dòng)作）技術(shù)要點(diǎn)：迅速移動(dòng)正對(duì)球，兩臂夾緊插球下，抬臀送體腕下壓，蹬腿跟腰前臀墊。易犯錯(cuò)誤：兩臂與身體夾角太??；擊球部位不準(zhǔn)；不能協(xié)調(diào)用力，兩臂撩球；兩臂反射角不佳注意體會(huì)：（1）按插、夾、抬的動(dòng)作要領(lǐng)，體會(huì)墊球技術(shù)的全過(guò)程（2）兩臂肘關(guān)節(jié)伸直，做完整墊球動(dòng)作，體會(huì)擊球一剎那用力的肌肉感覺(jué)（3）體會(huì)正確的擊球部位和擊球點(diǎn)現(xiàn)

17、轉(zhuǎn)載節(jié)錄部分氣排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)：1、廣泛的群眾性：排球場(chǎng)地設(shè)備簡(jiǎn)單，比賽規(guī)則容易掌握。既可在球場(chǎng)上比賽和訓(xùn)練，亦可以在一般空地上活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量可大可小，適合于不同年齡、不同性別、不同體質(zhì)、不同訓(xùn)練程度的人。2、技術(shù)的全面性：規(guī)則規(guī)定，每個(gè)隊(duì)員都要進(jìn)行位置輪轉(zhuǎn)，既要到前排扣球與攔網(wǎng)，又要輪到后排防守與接應(yīng)。要求每個(gè)隊(duì)員都要進(jìn)行隊(duì)員必須全面地掌握各項(xiàng)技術(shù)，能在各個(gè)位置上比賽。3、高度的技巧性：規(guī)則規(guī)定，比賽中球不能落地，不得持球、連擊。擊球時(shí)間的短暫，擊球空間的多變，決定了排球的高度技巧性。4、激烈的對(duì)抗性：排球比賽中，雙方的攻防轉(zhuǎn)換始終是在激烈的對(duì)抗中進(jìn)行。高水平比賽中，對(duì)抗的焦點(diǎn)在網(wǎng)上的扣攔上。在

18、一場(chǎng)比賽中，奪取一分往往需要經(jīng)過(guò)六、七個(gè)回合的交鋒。水平超高的比賽，對(duì)抗?fàn)帄Z也越激烈。5、攻防技術(shù)的兩重性：排球是多種技術(shù)都可以得分，也能失分的項(xiàng)目，這種情況在決勝局比賽中更加突出，所以說(shuō)每項(xiàng)技術(shù)都具有攻防的兩重性，因此，要求技術(shù)既要有攻擊性，又要有準(zhǔn)確性。6、嚴(yán)密的集體性：排球比賽是集體比賽項(xiàng)目，除發(fā)球外，都是在集體配合中進(jìn)行的。沒(méi)有嚴(yán)密的集體配合，再好的個(gè)人技術(shù)也難以發(fā)揮，更無(wú)法發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)的作用。水平越高的隊(duì)，集體配合就越嚴(yán)密。排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，還要求運(yùn)動(dòng)員對(duì)場(chǎng)上各種變化情況具有精細(xì)的感受能力，如運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上完成許多復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)時(shí)，動(dòng)作要十分準(zhǔn)確，而這在很大程度上要靠人體運(yùn)動(dòng)分析器對(duì)肌肉感覺(jué)作精

19、確分析才能做到。而且排球運(yùn)動(dòng)對(duì)于身心健康也有著密切的關(guān)系，它的意義主要有以下幾點(diǎn)：一、 增進(jìn)健康、強(qiáng)健體魄。排球運(yùn)動(dòng)具有競(jìng)技與娛樂(lè)并存的特點(diǎn),不同年齡、不同性別、不同技術(shù)水平的人都能參與,或活動(dòng),或比賽。經(jīng)常參加排球運(yùn)動(dòng),不僅能改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官的功能狀況,同時(shí)又能提高人的力量、速度、彈跳、靈敏、耐力等專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力。總之,經(jīng)常參加排球運(yùn)動(dòng)會(huì)使人們?cè)谂d奮與愉快中增進(jìn)健康,強(qiáng)健體魄。二、培養(yǎng)與鍛煉良好的心理素質(zhì)經(jīng)常參加排球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練或比賽,會(huì)學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法,如連續(xù)失誤時(shí),如何使自己盡快冷靜下來(lái)而且不灰心;比分落后時(shí)的沉著和不氣餒;關(guān)鍵比分時(shí)進(jìn)攻

20、不手軟的自信心等,都是對(duì)自己形成良好心理品質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。三、培養(yǎng)勤奮、助人、拼搏的優(yōu)秀品質(zhì)排球比賽中,有球不能落地而且擊球至多3次必須過(guò)網(wǎng)的特有規(guī)定,使參加排球比賽的人總要隨時(shí)準(zhǔn)備彌補(bǔ)同伴因判斷錯(cuò)誤而無(wú)法接,或因其他原因沒(méi)接到位的球,為了發(fā)揮本方的進(jìn)攻力量而不惜奔跑撲救,給下一次擊球人創(chuàng)造方便條件。因此經(jīng)常參加排球運(yùn)動(dòng),可以培養(yǎng)人的優(yōu)良體育道德作風(fēng)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。四、培養(yǎng)人的信息意識(shí)、提高配合及應(yīng)變能力排球運(yùn)動(dòng)在某種意義上是一項(xiàng)依靠判斷的運(yùn)動(dòng),尤其在現(xiàn)代的排球比賽中,準(zhǔn)確的判斷已成為制勝因素之一。判斷的基礎(chǔ)是眼觀六路、耳聽(tīng)八方,通過(guò)觀察對(duì)方和同伴的動(dòng)作、擊球的聲音、場(chǎng)上的布局等,預(yù)

21、測(cè)將要發(fā)生的情況而迅速做出決策。排球比賽也是一項(xiàng)靠集體配合取勝的球類(lèi)競(jìng)賽,個(gè)人特長(zhǎng)的發(fā)揮往往是在同伴發(fā)揮特長(zhǎng)的前提下取得的。因此,運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上要相互協(xié)調(diào),并不斷觀察同伴的意圖,才能默契地與之合作。五、排球的魅力在于它的激情,不可預(yù)知性和技術(shù)性.排球進(jìn)攻的華麗防守的頑強(qiáng)技術(shù)的精細(xì)都是其獨(dú)一無(wú)二的地方.排球講究網(wǎng)上的絕對(duì)實(shí)力,更講究下三路的防守和小球技術(shù),可以說(shuō)是最講究技術(shù)的運(yùn)動(dòng)之一. 當(dāng)然,團(tuán)結(jié)及斗志和毅力也是每一種集體運(yùn)動(dòng)所必不可少的談?wù)剦|球常見(jiàn)的兩個(gè)問(wèn)題 1、擊球姿勢(shì)不合理（正手墊球4字訣：插壓提夾），兩小臂不合攏，手臂彎曲大，墊球容易飛，且毫無(wú)方向性控制。鑒于氣排球球體的特點(diǎn)，也有部分XDJM用手掌撈球式接一傳，實(shí)際效果也還可以。但如果對(duì)方發(fā)的球速快，這種手掌撈球的姿勢(shì)就難以接好一傳了！ 2、接球前身體重心高，象樹(shù)樁釘在地上，移動(dòng)接球時(shí)很難接好。接球前的準(zhǔn)備動(dòng)作很重要，一要做好微蹲姿勢(shì)，降低重心，左右兩腳不要站實(shí)，應(yīng)該一腳實(shí)一腳虛，這樣才最有利于移動(dòng)步伐；二不要抱著拳頭移動(dòng)（或擺著墊球姿勢(shì)進(jìn)行步伐移動(dòng)），一定要放開(kāi)手腳移動(dòng)，移動(dòng)到適合墊球的地方后，才作出正確的墊球動(dòng)作！氣排球動(dòng)作要領(lǐng)1、發(fā)球（不