初中生足球教學(xué)訓(xùn)練方法探析

1、初中生足球教學(xué)訓(xùn)練方法探析摘要如何在較短的簡練時(shí)間內(nèi)，最大限度地提高訓(xùn)練水平，收獲不 俗的運(yùn)動成績。我們通過對某一中學(xué)的足球隊(duì)訓(xùn)練方法的實(shí)踐探析顯示：中學(xué)生足球訓(xùn)練抓住問題的主要矛盾，重點(diǎn)培養(yǎng)運(yùn)動員的戰(zhàn)術(shù)意識、提升運(yùn)動的協(xié)調(diào)能力、發(fā)展基本力量、提升運(yùn)動員的反應(yīng)速度和平衡能力的控制，在本文章中我們對初中生足球教學(xué)訓(xùn)練方法進(jìn)行了探析，提出了一系列的方法建議。關(guān)鍵詞：初中足球訓(xùn)練；戰(zhàn)術(shù)意識；反應(yīng)速度；時(shí)空感覺 1、初中生足球教學(xué)訓(xùn)練方法概要要落實(shí)足球訓(xùn)練工作最好要從娃娃抓起，初中學(xué)的足球訓(xùn)練是非常關(guān)鍵的，它起著承前啟后所謂作用，它承接小學(xué)的優(yōu)秀苗子向及較高層次輸送足球人才的重任。文化課時(shí)初中生的主要

2、學(xué)習(xí)任務(wù)，同時(shí)這時(shí)期也是長身體的關(guān)鍵時(shí)期，在業(yè)余的足球訓(xùn)練中，既不能對學(xué)習(xí)和身體健康造成影響，又要最大限度地提高訓(xùn)練水平和運(yùn)動成果，在經(jīng)過多年的探索和實(shí)踐，與認(rèn)真地分析和研究相結(jié)合得出：在初中生的足球訓(xùn)練應(yīng)該抓主要矛盾，突出重點(diǎn)。應(yīng)該要把培養(yǎng)他們的足球意識和意志品質(zhì)放在首位；其次是重點(diǎn)發(fā)展身體的協(xié)調(diào)能力；再次是在對抗中所逐漸形成發(fā)展的基本力量；第四是增強(qiáng)足球運(yùn)動員對時(shí)空的敏感度；最后是要將身體素質(zhì)的發(fā)展與技術(shù)訓(xùn)練融合 2、初中生足球運(yùn)動員意志品質(zhì)的培養(yǎng)措施 2.1加強(qiáng)文化知識的學(xué)習(xí) 提高其理論和智力水平可以使一個(gè)球員所積累的知識越加廣泛和豐富。就會使內(nèi)心活動越加強(qiáng)烈，智力發(fā)展就同樣全面。良好的

3、意 志品質(zhì)與智力的發(fā)展是不可分割的，所以必須加強(qiáng)文化知識的學(xué)習(xí)，擴(kuò)大知識面，對形良好的意志十分有用。 2.3加強(qiáng)自我培養(yǎng)意志品質(zhì)的個(gè)人能力 理想對意志品質(zhì)具有支配作用。對初中生球員來說，理想是球員精神力量的源泉。只要他們自覺的樹立了奮斗目標(biāo)，就能在訓(xùn)練和比賽中自覺的做到嚴(yán)格要求自己，為實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)從多方面鍛煉自己的意志品質(zhì)。 2.4制定獎懲措施 老師對在訓(xùn)練與比賽中表現(xiàn)良好的運(yùn)動員應(yīng)給予適當(dāng)?shù)莫剟?。獎勵的方式不?yīng)太過于單調(diào),比如:給以微笑、表揚(yáng)以及頒發(fā)獎金、證書等,這都有助于調(diào)動球員的積極性。 3、足球訓(xùn)練的方法分析與討論 3.1培養(yǎng)與提高足球運(yùn)動員對足球的意識 足球意識是現(xiàn)代足球運(yùn)動規(guī)律在

4、大腦中的反應(yīng)，表現(xiàn)出支配運(yùn)動員行動所特有的一種心理思維活動過程。培養(yǎng)和提高運(yùn)動員的足球意識是一項(xiàng)長期的復(fù)雜的系統(tǒng)工程，不是一朝一夕可以完成的事，必須從娃娃抓起，與體能、技能、心理三者同時(shí)進(jìn)行。足球意識訓(xùn)練的方法具體如下：（1）錄像剪輯，反復(fù)多次的觀看高水平運(yùn)動員的典型戰(zhàn)術(shù)組合。在觀看錄像時(shí)教練要簡明講解，這樣可以使運(yùn)動員較快的領(lǐng)會戰(zhàn)術(shù)意識與戰(zhàn)術(shù)配合。（2）親身體驗(yàn)與觀看高水平運(yùn)動的現(xiàn)場比賽，教練要有交代本次觀看的主要任務(wù)，讓不同位置的運(yùn)動員主要觀看與自己同位置運(yùn)動是怎樣跑位、補(bǔ)位、進(jìn)攻與防守的跑動路線，傳遞球和臨場處理球的方法，及時(shí)記錄下有疑問的地方。（3）對典型的定位球戰(zhàn)術(shù)配合進(jìn)行分析，運(yùn)動

5、員之間的相互配合與掩護(hù)，特別是在角球沉底傳中與四十五度斜吊球這兩方面，讓足球運(yùn)動員完全認(rèn)識隊(duì)友間的戰(zhàn)術(shù)配合的重要性。（4）戰(zhàn)術(shù)配合的實(shí)際訓(xùn)練要建立在上述學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，從最簡單的戰(zhàn)術(shù)配合 開始練習(xí)。戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練要從簡到難，由淺入深，從局部到整體，由慢到快，從段距離到長距離。（5）在訓(xùn)練和比賽的實(shí)踐中要嚴(yán)格要求運(yùn)動員迅速了解比賽場上的發(fā)展?fàn)顩r，并做出選擇最合理的跑動路線，搶占到威脅最大、效果最好的攻擊點(diǎn)，運(yùn)用最實(shí)用的個(gè)人戰(zhàn)術(shù)或隊(duì)友間的戰(zhàn)術(shù)配合，實(shí)施最強(qiáng)最有力進(jìn)攻。（6）每個(gè)球員要獨(dú)具風(fēng)格，球員在初中階段的訓(xùn)練時(shí)間沒有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間，因此，在訓(xùn)練中要繼承學(xué)校的優(yōu)良傳統(tǒng)，這包括兩個(gè)方面，一是良好的思想作風(fēng)

6、和堅(jiān)強(qiáng)的意志；二是技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格。除此之外還應(yīng)該形成一種基本陣型，比如四四二，三五二還是四三三等，是其成為一種較固定 陣型。這是一種非常有效的訓(xùn)練方法，能使在相對較短的訓(xùn)練時(shí)間內(nèi)達(dá)到有豐富戰(zhàn)術(shù)意識和訓(xùn)練水平的提高。 3.2發(fā)展運(yùn)動員的身體協(xié)調(diào)性 無論從生理機(jī)制還是從運(yùn)動技能發(fā)展的規(guī)律來看，運(yùn)動協(xié)調(diào)能力是運(yùn)動技能必不可少的條件。而運(yùn)動技能則是運(yùn)動協(xié)調(diào)能力熟練化的外在表現(xiàn)，在大腦皮層主導(dǎo)下的機(jī)體運(yùn)動，用于調(diào)節(jié)不同肌肉，根據(jù)動作的需要在時(shí)空上、力量與速度上準(zhǔn)確無誤的完成動作的能力。在初中生階段是身體生長最迅速的時(shí)期，也是發(fā)展并形成協(xié)調(diào)能力的最有利階段。運(yùn)動員發(fā)展協(xié)調(diào)能力的辦法如下：（1）要經(jīng)常進(jìn)行發(fā)

7、展協(xié)調(diào)能力的專門性練習(xí)，訓(xùn)練運(yùn)用協(xié)調(diào)性來完成各種不對稱練習(xí)。比如上下肢朝相向方向的練習(xí)，反向完成動作（可以鏡面練習(xí)），單腿平衡等。（2）運(yùn)動員分成一對一組相互突破，突破行為既受協(xié)調(diào)能力的制約，更受心理能力的制約。要培養(yǎng)運(yùn)動員要敢于突破，勇于突破的勇氣，在突破中找出不足并完善突破。（3）創(chuàng)造性的完成技術(shù)動作是擁有良好協(xié)調(diào)能力的升華，能夠在不同的環(huán)境下完成各種逼真的假動作。讓人不知不覺的情況下完成傳球或突破性的的射門。3.3 改善運(yùn)動員的時(shí)間、空間感覺和平衡能力具體方法如下:(1)走梅花樁、爬繩梯與走平很木等；（2）運(yùn)動員使用雙手握住對方腳踝來練習(xí)滾輪練習(xí)。比如做前后翻滾與側(cè)手翻等。 4、結(jié)語 經(jīng)過我們在實(shí)際的訓(xùn)練中了解和體會到上面所訴的方法是很有針對性的，在時(shí)效性與科學(xué)性方面較以前的方法都有不同程度的改進(jìn)。在初中生不足的訓(xùn)練時(shí)間內(nèi)，要做到最大限度地提高球員的訓(xùn)練水平。在以后的訓(xùn)練中不斷改進(jìn)，完善。為提高我國初中生的身體素質(zhì)和國內(nèi)蓬勃發(fā)展的足球使用作出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。參考文獻(xiàn) 1侯玉鷺,等關(guān)于運(yùn)動協(xié)調(diào)能力若干問題的思考J.山東體育學(xué)院學(xué)報(bào),2006. 2顧偉杰,等足球運(yùn)