醫(yī)護心理健康的維護

1、醫(yī)護心理健康的維護,內(nèi)容簡介,一、醫(yī)護心理健康的現(xiàn)狀 二、心理問題產(chǎn)生的原因 三、壓力下的表現(xiàn) 四、心理健康的維護,醫(yī)護心聲,“天天和各種各樣的病人打交道，我受了委屈又不能往病人身上發(fā), 長期這樣下去,覺得整個人的性格都變了”.,“一般病人也就算了，還要碰到那種無理取鬧的患者，不合他們心意的還要投訴，真是無奈！”,相關(guān)調(diào)查結(jié)果,對425名醫(yī)護工作者進行問卷調(diào)查，結(jié)果顯示： 90.2%的醫(yī)護人員感到工作壓力大 82.5%的醫(yī)務(wù)人員有不同程度的睡眠障礙 70%的醫(yī)護人員感到自己的合法權(quán)益，很難受到保護,醫(yī)務(wù)人員在長期巨大壓力的作用下，導(dǎo)致“五高”,離婚率高 安眠藥服用率高 飲酒、吸煙率高 高血脂、

2、癌癥、消化性潰瘍的患病率高 自殺率高,因此，專家呼吁，要對這個特殊人群進行減壓。,您有壓力嗎？,壓力測試,1.早晨懶得起床。 2.晚上常常睡不著覺 3.上樓時常常絆腳。 4.不愿與上級和陌生人見面。 5.老是打哈欠。 6.總是發(fā)呆。 7.過多地喝茶或咖啡。 8.不想吃油膩的東西。 9.很想在飯菜中撒上辣味的調(diào)料。 10.容易瀉肚子或便秘,0-2分：你能夠應(yīng)付生活中的許多事情，但有時也會有 些煩惱，這是正常的。 2-6分：你有輕度的心理壓力，雖然常會體驗到不必要 的煩惱，但你基本能處理生活中的問題。你應(yīng) 學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心情，保持輕松愉快的心境。 6分：你已經(jīng)在承受巨大的心理壓力了，已經(jīng)影響到 了

3、你的工作、生活、身心健康。你應(yīng)盡快改變 這種情況。,測試結(jié)果：,原因,壓力下的表現(xiàn),改變它,怎么辦？,溫馨和諧的家庭環(huán)境, ,1、建立正確的價值觀,明確自身價值、優(yōu)點、缺點，承認自己的不足。,2、學(xué)會自我調(diào)解,情緒不佳的時候可以和三五好友在一起聊聊天、逛逛街、唱唱歌等。,3、不苛求自己和他人,真誠的對待身邊的每位同事，學(xué)會寬容； 不要因為一些小事而斤斤計較，生活中保持幽默以緩解緊張氣氛。,4、創(chuàng)造一個溫馨和諧的家庭環(huán)境,處理好家庭成員間的和諧關(guān)系，與丈夫、孩子、公婆和睦相處，讓家成為身心放松的溫馨港灣，成為支持自己努力工作的動力來源。,5、養(yǎng)成健康的生活習慣,注意休息，保證睡眠，注意營養(yǎng)及飲食，規(guī)律的體育鍛煉和放松訓(xùn)練，都是減壓的好方法。,做到“三不要”,第一、不要拿別人的錯誤來懲罰自己。 第二、不要拿自己的錯誤來懲罰別人。 第三、不要拿自己的錯誤來懲罰自己。,緩解工作壓力的8條建議,1、保持良好的心態(tài)，對事不對人 2、未雨綢繆，隨時準備應(yīng)對方案。 3、了解單位的文化。 4、別害怕說“我不懂”。 5、要學(xué)會向下層授權(quán)。 6、文武之道、一張一弛。 7、自我良性暗示，樹立自信心。 8、要善于把自己的煩惱傾吐出來