排毒系列--五臟排毒時間表

1、科學(xué)排毒 健康長壽五臟排毒時間表,大家知道：火車、飛機(jī)都有固定的時間表，人體這部比火車、飛機(jī)都精密且神秘的大機(jī)器，當(dāng)然也有自己的規(guī)律。 在你看來，這一小時和下一小時看上去并無多大的區(qū)別，但是對于五臟六腑來說，卻是它們不同的工作和休息時間。為了保證人體這部復(fù)雜而精密的機(jī)器運(yùn)轉(zhuǎn)正常,晝夜間它們開始輪流工作,黑夜 是內(nèi)臟排毒的最愛,也許你會奇怪，為什么內(nèi)臟排毒的時間都是在夜間。 這是因為睡眠是人體進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的重要時刻。人體就像一個天然化工廠，入睡后，依舊活躍的器官卻在進(jìn)行自己的排毒作息。 當(dāng)失眠時，整個“工廠”都會大“罷工”，人體器官的排毒作息也將面臨嚴(yán)峻“考驗,五臟之“心”排毒（21：0023：

2、00,中醫(yī)理論認(rèn)為：“心主血脈”，而它所指的不僅僅是西醫(yī)所說的心臟，而且還包括全身的“脈管系統(tǒng)”，包括靜脈、動脈和淋巴系統(tǒng)。 每天的21：0023：00點(diǎn)之間，是人體全身脈管系統(tǒng)的排毒過程，你應(yīng)該讓自己盡量保持安靜，醞釀睡眠。 這樣，不但能順利地完成“心”的排毒工作，也能為之后其它器官的排毒奠定良好的基礎(chǔ),五臟之“腎”排毒（23：001：00,腎臟是人體最重要的排泄、內(nèi)分泌器官，在維持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定中發(fā)著重要作用，當(dāng)血液流經(jīng)腎臟時，代謝廢物、部分水和無機(jī)鹽在腎臟形成尿排出體外。 從中醫(yī)理論說：“腎主水運(yùn)”，腎臟一旦有了損傷，全身就好像泡在大毒缸里了，代謝的廢物都不能及時排出。 晩間23：001：0

3、0點(diǎn)，是腎臟的排毒時間，這個時候你應(yīng)該熟睡，否則會加大腎臟的負(fù)荷，極有可能導(dǎo)致廢物、毒素積聚在體內(nèi)，第二天早晨你就會發(fā)現(xiàn)無精打彩，甚至身體上下都是腫腫的,五臟之“肝”排毒（1：003：00,肝臟是人體內(nèi)臟里最大的器官，肝臟細(xì)胞能夠控制和調(diào)解體內(nèi)各種物質(zhì)，使所有器官都能順利地工作。 更重要的是，肝臟具有化解細(xì)菌、酒精和其它毒素的功能，是人體解毒的“掌門人”。日常生活中所攝取的毒素（如酒精），都要依靠肝臟來分解；另一些食物在消化后會腐爛、發(fā)酵而產(chǎn)生毒素，無法被小腸吸收，毒素就會被送往肝臟。 而凌晨3：00點(diǎn)正是肝臟的休整時間,五臟之“肺”排毒（3：005：00,凌晨3點(diǎn)，當(dāng)肝臟的排毒進(jìn)入尾聲，肺腑

4、又進(jìn)入了全新的休息、排毒流程。 肺是體內(nèi)外氣體交換的主要場所，人體通過肺從自然界吸入清氣，呼出體內(nèi)的濁氣，保正人體新陳代謝的正常進(jìn)行。 肺有主持并調(diào)節(jié)全身各臟腑組織器官之氣的作用，在有節(jié)律的一呼一吸之間，調(diào)節(jié)全身之氣的升降出入。 細(xì)心的人會發(fā)現(xiàn)，平時咳嗽的人如果在凌晨3點(diǎn)以后還沒入睡，咳嗽就會更加嚴(yán)重。而且中醫(yī)認(rèn)為“肺主皮毛”，此時如果睡眠缺失，對皮膚的損傷也是最,五臟之“脾胃”排毒（5：007：00,良好的睡眠能讓人早起，凌晨5：007：00點(diǎn)，大腸開始排毒，是最佳的如廁排毒時間。 最佳早餐時間（7：00） 值得提醒的是，早上79點(diǎn)，是小腸大量吸收營養(yǎng)的時段。所以在此時吃早餐是最好的。 如果

5、拖到910點(diǎn)進(jìn)早餐，那還不如不吃,一、心排毒 測試：你有心毒嗎,1：當(dāng)你用手摸自己脈博時，是否總覺得跳動微弱、無力？ 2：你是否經(jīng)常有手腳冰涼的感覺？哪怕在夏天也不例外。 3：你的嘴唇、指甲和舌頭的顏色是否比較淡？ 4：你是否經(jīng)常心慌？ 5：你經(jīng)常感覺疲勞嗎？ 結(jié)果：如果在以上5個問題中，有2個問題都回答“是”，那就說明你的心臟也需要排毒了,松花粉與陰陽五行學(xué),偉大的中華民族具有五千年的中醫(yī)養(yǎng)生文化， 在生存與抗?fàn)幹邪l(fā)現(xiàn)大自然的事與物都有一定的規(guī)律，并且進(jìn)行了生動的總結(jié)而產(chǎn)生陰陽五行學(xué)說。它的規(guī)律就是平衡。 金：松花粉 木：灑伴侶 養(yǎng)生茶 水：竹康寧 松花灑 火：參寶 靚顏 土：利通 果蔬,金

6、,土,水,火,木,呼吸（肺）鼻、白、微辣,循環(huán)（腎）耳、陰、黑、微咸,消化（脾）口、黃、微甜,內(nèi)分泌（心）舌、紅、微苦,免疫（肝）目、綠、微酸,心毒會有哪些反映,1：臉色不紅潤 氣血的盛衰常通過面部的顏色與光澤顯現(xiàn)，故中醫(yī)有“心主氣血，其華在面”的說法。所以心毒太重的人，氣色都不好，看上去面色不紅潤、臉色蒼白、嘴唇發(fā)紫。 2：指甲、嘴唇、舌頭，該紅的都不紅 和臉色不好的原因是一樣的，指甲、嘴唇和舌頭這些血流非常豐富的地方，都是最容易受到心毒影響的。如果毒素太多，心臟的正常功能受到影響，從而氣血不足，會引發(fā)皮膚和黏膜部位的顏色變淺,3：心慌、脈博弱和手腳冰涼 如果心血虛少，脈道不充，則最常見的表

7、現(xiàn)就是心悸、脈細(xì)無力等。氣血不足，血液就很難達(dá)到肢體的末端，所以就會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。 4：容易疲勞、頭腦不清晰 中醫(yī)除了“心主血脈”之說，還有“心主神明”之說。也就是說“腦力達(dá)人”，與心臟營運(yùn)血液的作用是分不開的。 如果心所營運(yùn)的血脈充盈，則神志清晰，思維敏捷，精神旺盛。總之，只有心的功能正常時，才能達(dá)到精神飽滿、頭腦靈活的好狀態(tài),心最喜歡的顏色-紅色,中醫(yī)五行理論認(rèn)為：心屬火，心主血，所以心最喜歡的顏色是紅色。養(yǎng)心最好吃些赤色食物，通常這種顏色給人的感覺就是溫、熱，它們對應(yīng)的是同為紅色的血液及負(fù)責(zé)血液循環(huán)的心臟。 氣色不佳、四肢冰涼的虛寒體質(zhì)人更可以多吃一些紅色食物,心最喜歡的味道-苦味

8、,古有良藥苦口之說，中醫(yī)認(rèn)為“苦生心”、“苦味入心”。 苦味具有除濕和利尿的作用，所以可以去除潮濕、清熱解毒、瀉火通便，幫助去除心毒。 苦味食物之所以苦，是因為其中含有生物堿、尿素類等苦味物質(zhì)，它們都是排毒能手,心喜歡的食物,紅棗、櫻桃、藏紅花、葡萄柚 1、紅棗 紅棗能使血中含氧量迅速增強(qiáng)，這樣，供給心臟的氧氣也會隨之增加，加速新陳代謝，有利于心臟排俆毒素。 同時紅栆能滋養(yǎng)人體組織細(xì)胞，增強(qiáng)各器官細(xì)胞的活力，避免毒素隨血液在心臟附近淤積。 女孩在生理期時，在大麥茶中入幾粒紅栆，能起到很好的緩解手腳冰涼的效果,心喜歡的食物,2、櫻桃 櫻桃是目前被各營養(yǎng)組織公認(rèn)的具有超強(qiáng)去除人體毒素及不潔體液的水

9、果。 櫻桃含鐵量高，在促進(jìn)血紅蛋白再生、人體免疫及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用。 同時，櫻桃能提高人體免疫力，而心血中含有的毒素必然會導(dǎo)致身體免疫力下降，所以，這個時候吃幾粒櫻桃應(yīng)該是再合適不過的了。 櫻桃性溫?zé)?，不宜多吃，體熱、咳嗽者應(yīng)避免食用,心喜歡的食物,3、藏紅花： 藏紅花廣為人知的功效是活血化淤，可這和心臟排毒有什么關(guān)系呢？ 因為它還有另外一種神奇的功效，能將積存在血管中的毒素分解并排出體外，讓它們再也不能回到心臟中去“搗亂”。 另外，藏紅花對于由心臟中毒素淤積而引起的失眠也有很強(qiáng)的治療舒緩作用。 在茶葉中放些藏紅花，能增加藏紅花的巨噬功能，“吃掉”心臟周圍的“垃圾,心喜歡的食

10、物,4、葡萄柚： 葡萄柚果肉粉紅柔嫩，多汁爽口，但偏偏味道較苦，不過，這正符合了心臟喜歡的食物特征。 鈉元素攝入過多會使心臟負(fù)擔(dān)加重，很多心臟疾病卻都帶有缺鉀癥狀，恰好，葡萄柚中含有鉀，卻不含鈉，稱得上是維護(hù)心血管的最佳水果，而且葡萄柚中含有寶貴的天然維生素P，可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的排毒功能。 葡萄柚最適合在早餐時榨汁飲用。它可以加速人體在清晨的新陳代謝功能,心喜歡的食物,5、胡蘿卜： 胡蘿卜是有效的解毒食物，它能與血液中的汞離子結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，防止劇毒汞離子隨血液進(jìn)入心臟，并能加速其排出體外。 胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化。胡蘿卜素還可清除導(dǎo)致人體衰老的自由基，

11、舒緩神經(jīng)，緩解心慌胸悶的癥狀。 胡蘿卜和白蘿卜雖然都有排毒功能，但不能在一起食用，否則，就會使白蘿卜中的VC幾乎完全流失,六種心理之毒,1、驚愕：原本認(rèn)為自己正常的，突然獲悉有病，如晴天霹靂，震驚。 2、恐懼：一定要搞清自己的病，看書、看病，看書、看病，導(dǎo)致越看越怕，越看越病。最后自己把自己嚇?biāo)懒恕?3、煩躁：速戰(zhàn)未成功，持久戰(zhàn)也失敗，反復(fù)失敗，一個字“煩”。 4、慌亂：有病亂投醫(yī)，偏方，燒香都來了，深信有種神效的神藥等待著他。 5、消沉：完啦完啦！我這輩子沒什么指望啦！等死吧 6、逃避：聽到“乙肝”、“癌癥”幾個字，心中就一驚，看到“病毒”兩個字，就閉眼,情緒與身體損傷,發(fā)火傷肝；悲傷傷心；

12、 緊張傷腎；憤怒傷腦； 壓抑傷神；恐懼傷關(guān)節(jié)和小腸。 運(yùn)用好奇、滿足、呼喊、拍打、大笑、冥想等，可以進(jìn)行身體和心理的排毒,肝排毒 測試：你有肝毒嗎,1、你有痛經(jīng)的問題嗎？ 2、“經(jīng)期”來的時候，你的血量正常嗎？ 3、就算戴上眼鏡，你看東西的時侯是否也會有模糊的感覺？ 4、你是否總是感覺胸悶、腹脹？ 5、你是否總是沒有味口，而且嘴里經(jīng)常發(fā)苦？ 6、朋友總是說你的臉色不好，好像無論怎么洗臉都洗不干凈? 7、你的左頰靠近鼻翼處經(jīng)常出現(xiàn)暗紅色嗎？ 結(jié)果：如果在以上7個問題中，有3個問題回答“是”，那就說明你的肝臟需要排毒了,肝毒會有哪些反映,1、“月經(jīng)”的量不正常 中醫(yī)理論認(rèn)為：肝的主要功能是藏血。當(dāng)

13、肝的代謝受到影響，其藏血功能失調(diào)，就會出現(xiàn)流鼻血、嘔血、月經(jīng)過多等癥狀。但如果你運(yùn)氣不佳，同時又有手腳冰涼等氣血虛的問題時，月經(jīng)則會出現(xiàn)量少色淡的狀況。 2、眼睛受影響 肝臟在體表的代表器官是眼睛，肝好眼睛就好。肝臟要發(fā)揮正常的生理功能，其自身需要有充足的血液滋養(yǎng)，即所謂“肝需血養(yǎng)”，若肝血不足，則出現(xiàn)昡暈眼花，目力減退、視物不清。 中醫(yī)理論之所以有“清肝明目”之說，就是這個道理,3、面色不好 肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無華，黯淡無光；但如果你同時還有氣虛的狀況，則會出現(xiàn)血行不暢，這樣一來，血液都淤滯于面部，那可就不是臉色黯淡那么糟糕，人家一定會說你面如菜色。 4、易發(fā)脾氣 都知道

14、“氣大傷肝”的道理，反過來如果肝毒太多，脾氣一樣會變大，你總會有胸囗發(fā)悶、兩肋脹滿的感覺。如果你總感覺壓力過大，那說明伱的肝毒也很重了。 5、口苦 中醫(yī)認(rèn)為產(chǎn)生口苦的感覺主要是由于溫?zé)嵋鸬模渲芯桶ǜ文懰a(chǎn)生的溫?zé)?，溫?zé)嵩揪褪菍儆谥嗅t(yī)“毒”的范疇，所以肝臟中毒太深，口苦是肯定的了,肝臟喜歡的顏色-綠色,從中醫(yī)五行來說，肝屬木，所以肝臟最喜歡的顏色是綠色，綠色的食物大都含有豐富的葉綠素、胡蘿卜素、VC、鎂、鋅、鐵等，能夠促進(jìn)肝細(xì)胞再生，保持消化道暢通，平衡酸堿，解毒排毒,肝臟最喜歡的味道-酸味,中醫(yī)講“酸生肝”：酸味食物有增強(qiáng)消化功能和保護(hù)肝臟的作用，常吃酸味食物不僅可以助消化，殺滅胃腸道

15、內(nèi)的病菌，還有降血壓、軟化血管之功效。 如食醋、山楂、酸棗、西紅柿等，有助于肝臟解毒排毒，制造分泌膽汁，促進(jìn)消化吸收，所以，肝臟當(dāng)然喜歡,肝臟喜歡的食物,菠菜、西蘭花、獼猴桃、苦瓜、綠豆、芹菜等 1、菠菜 菠菜性甘，能養(yǎng)血、潤燥，清理人體內(nèi)的熱毒，因此，菠菜作為排解“肝火”的小幫手是再合適不過的了。在菠菜發(fā)紅的根部中，含有一般蔬果缺乏的VK，可以防止肝臟受到毒素侵染，幫助肝臟排毒,肝臟喜歡的食物,2、西蘭花 肝臟排毒的一個主要“清掃對象”，就是脂肪氧化后產(chǎn)生的毒素，而西蘭花中的成分可誘發(fā)一種排毒酵素生成。 這種排毒哮素能有效地加速脂類氧化物質(zhì)的代謝，幫助肝臟將此類毒素迅速地排出體外。難怪在世界

16、衛(wèi)生組織的評選中，西蘭花所具有的“增強(qiáng)肝臟的解毒能力，提高機(jī)體免疫力”的效果會遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出其它蔬菜瓜果。 西蘭花烹制的時間越長營養(yǎng)越易被破壞，所以盡量選用清炒、涼拌的食用方式為好,肝臟喜歡的食物,3、獼猴桃 獼猴桃是VC之王這就不用說了。從水果的寒熱角度來講，它屬于性寒的水果，其中含有的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)能夠清熱降火、潤燥排毒。 同時，獼猴桃中含有一種叫血清促進(jìn)素的成分，能穩(wěn)定情緒，對于緩解因肝臟淤積的毒素而產(chǎn)生的暴躁情緒，有一定的功效。 在做肉類食品時，搭配幾只獼猴桃，它能分解蛋白質(zhì)，化解多余油脂，幫助肝臟減少很多排毒負(fù)擔(dān),肝臟喜歡的食物,4、苦瓜 醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗

17、癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。 常吃苦瓜能有效地緩解肝毒導(dǎo)致的視力模糊下降的癥狀。 實在受不了苦味的朋友，用蜂密水來涼拌苦瓜，口感也不錯喲,肝臟喜歡的食物,5、綠豆 綠豆是“民間解毒高手”，以前，工作在礦里的人回家后都要喝綠豆水來解毒。 這是因為綠豆中的綠豆蛋白、鞣質(zhì)和黃酮類化合物可與農(nóng)藥的殘存質(zhì)磷及體內(nèi)其他有毒元素汞、砷、鉛化合物結(jié)合形成沉淀物，使之減少或失去毒性，避免被腸胃吸收。 肝臟內(nèi)的毒素淤積，對女性來說，常常會反映為痛經(jīng)或者經(jīng)期紊亂。下次記得喝碗綠豆粥，就能起到很好的養(yǎng)血止痛的功效,肝臟喜歡的食物,6、芹菜清肝利

18、水，可幫助有害物質(zhì)通過尿液排出體外。 芹菜中含有豐富的纖維，可以像提純裝置一樣過濾體內(nèi)的廢物，經(jīng)常食用，可以刺激身體排毒。 芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡，輕松帶走因毒素累積而導(dǎo)致的黯淡面色！ 芹菜的葉要比莖的營養(yǎng)豐富得多，不要把它扔進(jìn)垃圾桶喲,肺排毒 測試：你有肺毒嗎,1、你每天早上起來經(jīng)常會咳嗽或咳痰嗎？ 2、你的皮膚總是容易出現(xiàn)狀況嗎？比如毛孔粗大、過敏等等？ 3、你經(jīng)常會過敏嗎？ 4、你經(jīng)常會感冒嗎？ 5、你的臉頰特別是顴骨外經(jīng)常發(fā)紅嗎？ 結(jié)果：如果在以上5個問題中，有2個回答“是”，那就說明你的肺也需要排毒了,肺毒會有哪些癥兆,1、咳嗽、咳痰 中醫(yī)認(rèn)為：肺臟是五臟中特別嬌氣的臟器，相對

19、于其他的“四臟”來說，它非常容易遭受外邪的（中醫(yī)所說的毒），最常見的表現(xiàn)就是咳喘，若毒素積累太多、時間過長，就會留下宿根，動輒即犯。 2、顴骨發(fā)紅 任何臟器的健康狀況，都可以在面部一一反應(yīng)。對于肺毒，就會表現(xiàn)在顴部，特別是對于肺熱的人來說更是如此?！盁帷痹谥嗅t(yī)理論中也是六毒之一,3、糟糕的皮膚 也許你會感覺奇怪，為什么肺熱還會影響到皮膚呢？因為中醫(yī)理論認(rèn)為“肺主皮毛”，肺能將人體吸收的津液和水谷精微物質(zhì)布散全身，外達(dá)于皮毛，令皮膚看上去滋潤、有光澤。所以，一旦你的肺中毒了，除了呼吸道以外，受到損傷最大的就是皮膚了。 4、經(jīng)常感冒 對于呼吸系統(tǒng)不好的人來說，經(jīng)常感冒那幾乎是“理所當(dāng)然”的。毒素太

20、多，抵抗力就會下降很多，自然會經(jīng)常感冒,5、過敏 西醫(yī)所說的過敏，在中醫(yī)觀點(diǎn)上，就是因為肺、脾、腎三個臟腑的功能失調(diào)而造成的。肺主呼吸，但同時肺又不耐寒熱，很容易受風(fēng)寒病邪的侵襲，反應(yīng)在皮膚上就出現(xiàn)了所謂的過敏癥狀。 不良的飲食習(xí)慣、偏食、盲目的補(bǔ)充營養(yǎng)、經(jīng)常吃快餐，都會造成營養(yǎng)的不均衡，臟腑功能的失調(diào)，從而引發(fā)疾病,肺喜歡的顏色-白色,從五行上來說，肺屬金，而屬金的食物不是人們想像中的金色，而是白色。白色食物性情偏平、涼，能健肺爽聲，還能促進(jìn)腸胃蠕動，強(qiáng)化新陳代謝，讓肌夫充滿彈性與光澤,肺最喜歡的味道-辣味,中醫(yī)認(rèn)為：辣入肺，有發(fā)汗、理氣之功效，人們常吃的蔥、蒜、姜、辣椒、胡椒，均是以辣為主

21、的食物，這些食物中所含的“辣素”，既能保護(hù)血管，又能調(diào)理氣血、蔬通經(jīng)絡(luò)。經(jīng)常食用，可以預(yù)防感冒。但患有痔瘡、便秘、神經(jīng)衰弱者不宜食用,肺最喜歡的食物,杏仁、百合、白蘿卜、梨、大蒜、銀耳 1、杏仁 杏仁可不是單單只是一種美味好吃的堅果而已！它除了香甜醇厚的口味外，還具有平喘、止咳、去痰、潤肺的藥用功能。 如果你早上起來老有咳喘、咳痰的現(xiàn)象，就不妨常吃些杏仁。它其中所含苦杏仁甙的分解產(chǎn)物氫氰酸具有生津止渴、潤肺排毒的功效，常被用于肺燥喘咳等患者的保健與治療。 切不可用涼水沖洗、浸泡杏仁，這樣，會導(dǎo)致苦杏仁甙大量損失高達(dá)90%以上,肺最喜歡的食物,2、百合 百合性平味干，具有清熱、潤肺、止咳等功能，而且百合中含果膠5.6%，屬水溶性纖維素，能有效促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，降低血漿膽固醇，改善血糖生成，促進(jìn)消化功能，促使排毒通暢。 盛夏酷暑，將百合與綠豆制成綠豆百合湯，冷凍后食用，絕對是清熱解毒的營養(yǎng)食品,肺最喜歡的食物,3、白蘿卜 白蘿卜性涼味辛，潤肺清燥，具有利小便、消積食、化痰熱等功效。此外白蘿卜含有豐富的VA、VC和特殊的木質(zhì)素，可活化體內(nèi)的巨噬細(xì)胞，“大口大口”地吃掉體內(nèi)的垃圾，并抑制癌細(xì)胞增生。 生吃白蘿卜，營養(yǎng)保