我的心情我做主

1、心理健康課備課課題：我的心情我做主設(shè)計人：李翠霞課型：新授課課時：1累計課時：周次：第 周學(xué)情分析：青春期學(xué)生處于叛逆期，情緒波動大、易沖動；通過心理問卷對 學(xué)生進行心理測量，結(jié)果顯示部分學(xué)生心理問題比較多。表現(xiàn)為情緒波動大， 焦慮、抑郁、強迫指數(shù)較高，嚴重影響他們的身心健康和學(xué)業(yè)提升。為此選此 主題對學(xué)生進行心理疏導(dǎo)。教學(xué)目標：1、讓學(xué)生掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，在遇到挫折煩惱時進行自我調(diào)節(jié)。2、通過繪畫療法和意向療法，讓學(xué)生在體驗中學(xué)會放松方法。3、通過心理劇及合理情緒療法讓學(xué)生從理論上明確調(diào)節(jié)情緒與心 情的關(guān)鍵是態(tài)度與觀念，從而逐步改變自己，完善自我，學(xué)會自控。教學(xué)重難點及突破方法：重點：繪畫

2、體驗、想象體驗及心理劇體驗。難點：方法掌握與觀念轉(zhuǎn)變。突破方法：參與活動體驗及教師啟發(fā)教法、學(xué)法：教法：引導(dǎo)法、活動法、啟發(fā)法。學(xué)法：參與體驗法、探討感悟法。材料準備：1、紙、筆（學(xué)生自備）2、課堂反饋表（學(xué)生作業(yè)）3、音樂、PPT教學(xué)過程設(shè)計：教學(xué)流程教師活動學(xué)生活動備注情境創(chuàng)設(shè)熱身活動：雨點變奏曲出示課堂約定：真誠、接納、尊重、 保密 播放音樂雨的印記創(chuàng)設(shè)氛圍。同學(xué)們很高興我們又踏上心 靈之旅，愿我們在真誠交流、接納 不同、尊重他人、相互保密中共同 成長。在旅行之前，我們先做個熱身 活動，“雨點變奏曲”讓我們的心 理之場熱起來。先聽好要求，在我做課堂準備 準備紙、筆， 打開多媒體傾聽傾聽要

3、求1分鐘3分鐘注意教師語的引導(dǎo)下動起來。言要簡練規(guī)則要求：小雨：手指輪流敲擊桌面，中雨：兩手輪拍大腿，大雨：大力鼓 掌，暴雨：跺腳。引導(dǎo)語：二月二龍?zhí)ь^，春跟老師做動 作媒體顯示活 動要求及引雨向我們走來。現(xiàn)在滴答滴答下起 了小雨，小雨變成了中雨，中雨變 成了大雨，大雨變成了暴雨；暴雨 變成了大雨，大雨變成了中雨，中 雨漸漸變成了小雨，慢慢的雨過天 晴，春暖花開。全體參與活 動，大家動 起來導(dǎo)語過渡導(dǎo)入：同學(xué)們雨點變奏曲”就類似于我 們的情緒，如果小情緒處理不當， 就會演變成持久的大情緒，影響我傾聽1分鐘們的學(xué)習和生活。那么我們怎樣才教師語言盡能調(diào)控情緒、放松心情，做情緒的 主人？這便是我們今

4、天心靈之旅 的主題量簡練我的心情我做主觀看多媒體出示主題：我手繪我心：要求：大家拿出紙和筆，最好是彩 筆，把最近一段時間您心情的狀況3分鐘情緒評估用不同顏色的筆畫出來，畫什么都在老師引導(dǎo)可以。畫完后，用心體會一下。下在紙上描（繪畫療法）教師巡視學(xué)生作畫情況畫自己的心 情狀況教師總結(jié)：投入作畫多關(guān)注情緒通過每幅畫可以看出大家最近的宣泄情緒不良學(xué)生的心情各不相同。老師最近情緒很不 好，壓力大，做事不順,心情很糟， 麻煩大家先給老師做個心理輔導(dǎo)， 支支招吧，在此先謝過大家了！傾聽思考情緒與數(shù)量過渡語:主題活動：第一站想象館（意向療法）感恩、感謝大家的幫助！聽音樂、 奔跑、吶喊、找人傾訴、軀體放松 等

5、好方法，讓老師心情好多了。為 了報答同學(xué)們的愛心，老師帶大家 去個好地方，讓您體驗一下放松的 美妙，學(xué)會調(diào)控情緒、放飛心靈， 大家感興趣嗎？好，隨我來，開啟 我們的旅程。紛紛給老師 分析支招傾聽回應(yīng)老師2分鐘教師語言要 注意激發(fā)學(xué) 生的好奇心一、意向療法：1指導(dǎo)語:請同學(xué)們找好位置坐下，選擇比較 舒適的姿勢坐好，閉上眼睛，做三 個深呼吸，每做一次身體越來越放 松，越來越舒服，注意力集中到您 的額頭，跟隨老師一起去旅行。我13分鐘們走出教室，出了校門，沿著蜿蜒傾聽的小路，來到我們的心情園林。2引導(dǎo)語：撲面而來的是和煦的春風，吹 到臉上暖暖的，風里夾雜著泥土和投入青草的氣息。小草偷偷地從土里鉆調(diào)整

6、自己坐出來，嫩嫩的，綠綠的。溪水開始姿在教師緩緩地流淌，魚兒在溪里歡快的游引導(dǎo)下參與語言要輕柔，活動體驗注意語音、語著。各種野花也睡醒了，伸伸懶腰，調(diào)對學(xué)生心抬抬頭，爭先恐后地縱情怒放。把 鼻子湊上去，深深的吸一口，香極 了。綠意盎然的大樹，伸展臂膀爭 著搶著向空中延伸，恐怕被遮擋了 陽光。小鳥在樹上嘰嘰喳喳的叫 著，動物們在追逐嬉戲。3、結(jié)束語:我的樂園好美呀，真想永遠呆在這 里，可是離開的時間到了，請同學(xué) 們跟隨老師沿著路邊長滿青草和 鮮花的小路，回到我們清新的的校 園，回到溫馨的教室，我說3、2、想象旅行理的暗示1請睜開眼，拽拽耳朵，搓搓臉， 搖搖頭，伸個懶腰。在老師指導(dǎo) 下做蘇醒的 動

7、作交流分享： 呈現(xiàn)問題：1你看到的園林是什么景象？2、從想象中，你感受到了什針對問題么？分組交流分總結(jié)提升：同學(xué)們的感受很細膩，.、廣代表發(fā)言都學(xué)會了在頭腦中勾畫積極美麗 的畫面，積極賦義，樂觀通達，轉(zhuǎn)教師進行點變不良的情緒的方法，相信您的心評引導(dǎo)情會自己把握！過渡語：福兮，禍之所伏。是什傾聽么力量讓我們能轉(zhuǎn)變情緒，保持好 心情呢？請跟隨老師進入下一站。三、心理劇療法、合理情緒療法劇情介紹：課上數(shù)學(xué)老師正在講題，王旭偷偷用紙團打了坐在前排傾聽劇情14分鐘張震的頭，張震下意識的喊了一聲“誰呀”，數(shù)學(xué)老師很生氣，就批注意調(diào)控課 堂指導(dǎo)個評張震亂說話，張震很委屈就辯按要求分組別組的排練扮演角色讓每個

8、學(xué)生解，結(jié)果就與數(shù)學(xué)老師沖突起來。參與活動扮演要求：四人一組三人分別扮演三個角色，一人旁白張震的心理暢所欲言變化。第一遍按劇情扮演；第二遍表達自己的當老師批評時，張震對老師說對觀點教師進行點不起”。評引導(dǎo)分享交流：1、兩次扮演，結(jié)果相 同嗎？哪一種結(jié)果您更喜歡？2、結(jié)果發(fā)生變化的原因是什么？傾聽第二站心理劇場（心理劇療 法）（合理情 緒療法）心態(tài)調(diào)整（繪畫療法）收獲盤點旅程結(jié)束事件、態(tài)度、結(jié)果三者中，誰是變 量？哪個起著決定因素？3、這就是著名心理學(xué)家艾利斯的 合理情緒療法，A、B、C原理，A 事件、B態(tài)度、C結(jié)果，不是因為 事件而導(dǎo)致結(jié)果，而是因為態(tài)度決 定了結(jié)果。轉(zhuǎn)變態(tài)度即改變了情緒，放松情緒 才能做心情的主人。同學(xué)們當您生 活中遇到挫折、煩惱時，您知道該 怎么辦了嗎？總結(jié)提升：態(tài)度決定性格、性格決定命運！ 人生不如意十之八九，最重要的是 擁有一顆積極陽光的心！我手繪我心要求：把剛上課時畫的畫拿過來進 行修改完善，或者重新畫出您當下 的心情，看看有什么變化？1板書