探究自由式滑雪雪上技巧運動員損傷的原因

1、探究自由式滑雪雪上技巧運動員損傷的原因運動損傷論文精選10篇之第六篇：探究自由式滑雪雪上技巧運動員損傷的原因關(guān)鍵詞：自由式滑雪； 雪上技巧運動； 運動損傷原因；自由式滑雪項目具有很大的危險性，因此運動員在訓(xùn)練和比賽的時候會有潛在的危險存在。為了更好地促進(jìn)自由式滑雪項目的快速發(fā)展，就需要采取一切有效的措施防止自由式滑雪雪上技巧運動員受傷的幾率。為了保護(hù)運動員的人身安全，本文分析了損傷的主要原因，提出了預(yù)防的措施。1 損傷的主要部位分析無論是技巧熟練的成年運動員，還是技巧需要進(jìn)步的青少年運動員，在比賽和訓(xùn)練的過程中容易損傷的主要部位有踝部、腰部、膝部等。其中膝部最容易受到損傷。膝蓋部位的關(guān)節(jié)是依靠

2、其附近的肌肉與韌帶固定位置，并能有效控制其活動。如果自由式滑雪雪上技巧運動員在比賽或訓(xùn)練的過程中著陸力度過大就會對膝部造成過大的沖擊力，從而使膝部關(guān)節(jié)出現(xiàn)過度的扭轉(zhuǎn)和屈伸，導(dǎo)致關(guān)節(jié)滑膜和關(guān)節(jié)面的擠壓和摩擦增多，進(jìn)而導(dǎo)致滑膜炎出現(xiàn)創(chuàng)傷。另外，如果自由式滑雪雪上技巧運動員在完成動作的時候出現(xiàn)了失誤，在著陸的時候就可能會使身體出現(xiàn)傾斜和失控的現(xiàn)象，進(jìn)而導(dǎo)致膝部的關(guān)節(jié)過度旋轉(zhuǎn)和屈曲，在脛骨與股骨的擠壓下使半月板受到損傷。2 損傷的發(fā)生原因分析2.1 生理性原因生理性原因造成的損傷主要包括疲勞和帶傷2種情況。如果自由式滑雪雪上技巧運動員長期處于疲勞狀態(tài)，仍然堅持訓(xùn)練或比賽，就會使身體肌肉中的酸性物質(zhì)堆積

3、不夠和能源物質(zhì)缺乏，這就降低了肌肉的伸展性、力量、彈性和協(xié)調(diào)性，在這樣的情況下繼續(xù)訓(xùn)練或比賽就會使韌帶再度拉長，從而容易使運動員發(fā)生損傷。如果自由式滑雪雪上技巧運動員在有傷的情況下仍然堅持訓(xùn)練，就會加大身體局部的負(fù)荷，就會對某些身體部位帶來過大的刺激，從而使關(guān)節(jié)的韌帶被極度和快速地拉長，從而超出韌帶能夠承受的極限，這就使得舊傷容易復(fù)發(fā)，進(jìn)而產(chǎn)生新傷。因此，在自由式滑雪雪上技巧運動員疲勞和有傷在身的情況下繼續(xù)訓(xùn)練就容易出現(xiàn)損失的情況。2.2 氣候和場地的原因如果自由式滑雪雪上技巧運動員在風(fēng)速過大，霧氣較濃，雪下的過大的情況下繼續(xù)訓(xùn)練或比賽，由于不能很好地看清周圍的情況，就會判斷失誤，從而容易與其

4、他人相撞，或者自我摔倒，這樣都會導(dǎo)致運動員受傷。如果運動的場地濕度太大，地面凸凹不平，或者地面太硬，或者地面上的積雪過少，或者地面上有一些裸露的巖石或者其他的異物，都會使運動員在訓(xùn)練的過程中受到傷害，因為這些因素是客觀存在、不可預(yù)料的。2.3 技術(shù)原因自由式滑雪運動是門技術(shù)性非常強的運動項目，需要運動員完成大量的高難度技術(shù)，如果運動員沒有熟練地掌握相關(guān)的技術(shù)，就會容易帶來損傷。比如要求運動員能夠保持腰部的扭轉(zhuǎn)、屈和伸，從而能夠很好地固定脊柱和軟組織，這樣就能減少轉(zhuǎn)動慣性，更好地傳遞力量，也可以緩沖下落過程中的沖力。因此，在訓(xùn)練的過程中不能有效地掌握這些動作要領(lǐng)，就容易使膝關(guān)節(jié)受傷，就容易拉傷肌

5、肉。另外，在訓(xùn)練開始前要做好科學(xué)的熱身運動，從而使身體得到適合運動的程度，以減少損傷情況的發(fā)生。2.4 心理原因自由式滑雪這項運動有很多的高難度和復(fù)雜的動作，要求運動員有很強的心理素質(zhì)和高度的注意力，能夠很好地感知潛在的危險，能夠很好地控制自我的情緒，能夠具有戰(zhàn)勝困難、危險的強大信心。因此，訓(xùn)練中在面對危險，或高難度的動作時，要能承受較大的心理壓力，從而使心理不緊張，不出現(xiàn)慌亂，以有效地發(fā)揮出所掌握的技術(shù)動作和要領(lǐng)，進(jìn)而減少損傷情況的發(fā)生。3 預(yù)防損傷的措施例談3.1 強化科學(xué)訓(xùn)練第一，注重訓(xùn)練前的熱身運動。熱身運動的作用就是使身上的肌肉得到拉伸，使相關(guān)的關(guān)節(jié)，比如膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等得到拉伸，進(jìn)

6、而使身體處于適合運動的狀態(tài)。第二，應(yīng)循序漸進(jìn)地開展訓(xùn)練。這項運動具有較大的技術(shù)難度，不同的人存在不同的適合這項運動項目的原因，為了使每個學(xué)生都能獲得進(jìn)步，就有必要制定專門的訓(xùn)練計劃，從基礎(chǔ)做起，采用循序漸進(jìn)的原則，不能貪多或冒進(jìn)，進(jìn)而造成不必要的損傷。有的運動員訓(xùn)練的時候，不講究科學(xué)的訓(xùn)練方法，經(jīng)常是超負(fù)荷訓(xùn)練，這樣做雖然一時起到了效果，但是長久來說對運動員的身體是有較大損害的。為了強調(diào)科學(xué)的訓(xùn)練方法，就要經(jīng)常給運動員灌輸科學(xué)訓(xùn)練的意識，讓他們認(rèn)識到科學(xué)訓(xùn)練的好處，進(jìn)而在訓(xùn)練的過程中能夠做到循序漸進(jìn)，訓(xùn)練方法科學(xué)有效，養(yǎng)成科學(xué)正確的訓(xùn)練習(xí)慣。第三，采取有效措施恢復(fù)疲勞。疲勞最容易造成損傷，因此

7、可以利用放松式的練習(xí)恢復(fù)高強度訓(xùn)練后產(chǎn)生的疲勞，這樣既能增加肌肉的質(zhì)量，又能促進(jìn)肌力得到增長。3.2 強化場地建設(shè)和關(guān)注天氣變化此項運動對場地情況要求比較高，可指定專門的人員對場地進(jìn)行護(hù)理，以保證及時清理掉雪道上裸露的巖石等異物，從而有效地提高場地的質(zhì)量。在開展訓(xùn)練前一定要密切關(guān)注天氣情況的變化，如果天氣變得惡劣了就要及時地調(diào)整訓(xùn)練計劃和訓(xùn)練的強度與難度。比如，風(fēng)比較大，雪和霧氣也較大，而且特別的寒冷，在這樣的氣候條件下就適合做些難度較小的簡單動作，以減少不必要的損傷。3.3 強化醫(yī)務(wù)監(jiān)督要為每個運動員建立詳細(xì)的醫(yī)療檔案，這樣就可以有效地掌握他們的受傷情況，就可以發(fā)現(xiàn)他們受傷的規(guī)律性，從而在早

8、期做到預(yù)防。對于有傷的運動員要把握訓(xùn)練的強度，減少他們受傷的機會。有傷的運動員應(yīng)該經(jīng)常地給隊醫(yī)匯報自己傷情的恢復(fù)情況，這樣醫(yī)生就能根據(jù)傷情的具體情況，采取有效的治療方法，從而使受傷運動員盡快地得到康復(fù)。無論是早期的預(yù)防，還是治療過程中的傷情匯報，都有助于降低運動員的受傷幾率，進(jìn)而避免在訓(xùn)練中出現(xiàn)不應(yīng)有的受傷情況。3.4 加強對器械的維護(hù)自由式滑雪雪上技巧運動需要有專業(yè)配套的裝備器械，比如需要有手套、防寒服、滑雪杖、滑雪板、滑雪靴等。由于自由式滑雪雪上技巧運動的動作沖擊力大，而且比較激烈，這就要求運動員所使用的滑雪板必須耐用和堅固，而且在滑雪板上必須安裝脫落器，特別要安裝止滑器或者停速器。因此，在平時訓(xùn)練后要對這些裝備和器械進(jìn)行必要的維護(hù)，以延長它們的使用壽命，或者保證它們能夠在訓(xùn)練或比賽中能夠正常使用。日常的維護(hù)是必要的，同時也是非常重要的，如果在沒有維護(hù)的情況下，在訓(xùn)練或者比賽中出現(xiàn)了問題，就會給運動員造成不必要的損傷?？傊?，自由式滑雪雪上技巧運動有很大的難度，需要運動員有強大的心理素質(zhì)，需要運動員熟練地掌握技術(shù)動作的要領(lǐng)，需要良好場地和天氣的配合，需要有嚴(yán)密的訓(xùn)練計劃，需要有科學(xué)的訓(xùn)練方式等，如果能夠做到這些，就能夠有效地減少運動員損傷的情況，從而保證我國自由式滑雪比賽項目得到快速的發(fā)展，進(jìn)而為我國的體育事業(yè)的發(fā)展貢獻(xiàn)最大的力量。參考文獻(xiàn)1 李大志，唐云松。我國U型場