上班族胃脹有哪些治療方法

1、上班族胃脹有哪些治療方法篇一：胃脹氣的治療方法有哪些胃脹氣的治療方法有哪些 脹氣可能是胃、腸道出毛病的一個(gè)癥狀，張開嘴巴咀嚼、邊吃邊說話、狼吞虎咽、邊吃飯邊喝湯等，都容易造成消化問題帶來脹氣。消化不良、胃病也會(huì)伴隨脹氣;食物過敏也可能是造成原因，它使食物在結(jié)腸發(fā)酵，產(chǎn)生氫氣及二氧化碳;糖類食品含有細(xì)菌，是產(chǎn)生脹氣的主要來源。你需找出自己無法消化的食物，進(jìn)而避開這些食物。生活壓力、情緒緊張、缺乏消化酶等，均可能引起脹氣。 1、不宜搭配的食物：食物搭配不良會(huì)帶來消化問題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時(shí)用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。 2、喝醋：用一湯匙純的

2、蘋果醋加一杯水，在正餐時(shí)啜飲，有助消化。也可以早晨起床時(shí)先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。 3、嚼米湯：米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。 4、應(yīng)避免的食物：脹氣的主要原因是消化系統(tǒng)無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍(lán)菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產(chǎn)生脹氣。 5、遁量攝取高纖維食品：雖然高纖維食品有利于健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會(huì)增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應(yīng)從少量開始，使腸子逐漸適應(yīng)，這樣可以減少脹氣。 6、

3、少吃乳品：如果你有乳糖不耐癥，則當(dāng)你吃乳品時(shí)，可能產(chǎn)生脹氣問題。有乳糖不耐癥的人，其腸內(nèi)的乳糖酶不足，無法充分消化乳品中的乳糖。有些人只能接受限量及某類乳制品。如果你的醫(yī)師懷疑你最愛的乳品是問題的來源，應(yīng)減少用量，看看脹氣的情形如何。 7、細(xì)嚼慢咽：吃飯時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。 8、多運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)有利于腸胃的蠕動(dòng)，有助于排除脹氣，你可以快步行走和做操。 9、多吃維生素：維生素C：具有抗氧化，解毒的功效，減輕精神壓力;促進(jìn)膠原蛋白的合成，增強(qiáng)胃動(dòng)力。維生素B族：促進(jìn)消化，加速人體的新陳代謝;穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。復(fù)合維生

4、素片：補(bǔ)充人體所需的維生素和礦物質(zhì)，促進(jìn)消化，加速人體的新陳代謝;加速修復(fù)受損的組織;穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力。 原文鏈接：/gnxwcb/2014/0808/190793.html 1篇二：治療胃脹最好的方法 治療胃脹最好的方法 簡介 胃位于上腹部，胸骨下放凹陷、肚臍上方（靠近心窩處）處。如果將肚子劃分為四個(gè)區(qū)域來看，左側(cè)偏中上的部分這一區(qū)域的疼痛，最有可能是胃痛。不過，也有可能是食道、十二指腸、膽、肝或胰等疾病引起，所以還需要以疼痛的時(shí)間、伴隨癥狀等，作為判斷的準(zhǔn)則。 胃脹調(diào)理 1.1、維生素C：具有抗氧化，解毒的功效，減輕精神壓力;促進(jìn)膠原蛋白的合

5、成，增強(qiáng)胃動(dòng)力。 2.2、維生素B族：促進(jìn)消化，加速人體的新陳代謝;穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。 3.3、微生物制劑：增加體內(nèi)有益菌，強(qiáng)化胃動(dòng)力。消除胃脹氣、不消化等不適癥狀。 步驟/方法 1. 藥物療法 1胃動(dòng)力藥如嗎丁林、開胸順氣膠囊。嗎丁啉10mg ，每日23次，飯前半小時(shí)服；該藥可加快胃腸排空，促使胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃功能，對幫助胃腸功能的恢復(fù)有明顯療效。開胸順氣膠囊為中藥，由龔賢廷的利氣丸加減而成，能調(diào)理胃氣，能消積化滯、行氣止痛，治療因氣滯引發(fā)的胃脹等腸胃不適癥狀。 2腸道菌群調(diào)節(jié)劑乳酸菌素片、乳酶生等可調(diào)節(jié)腸道菌群，適用于消化不良、異常發(fā)酵引起的腹脹。 3助消化藥可用多酶片，中

6、藥制劑如：健胃消食片口服，保和丸、大山楂丸等尚有通便、助消化功能。4、調(diào)節(jié)胃植物神經(jīng)功能紊亂藥-如安神護(hù)胃劑，適用于久治不愈的胃病患者。 5腸胃保健藥如，可用于胃腸消化系統(tǒng)的日常保健，對因精神緊張，飲食不調(diào)引發(fā)的胃腸不適癥狀有良好的調(diào)養(yǎng)保健功效。對慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍等癥有良好的輔助治療效果，尤其適用于防治胃病復(fù)發(fā)，緩解因胃炎引起的腹部疼痛 2. 食物療法 鮮姜、白糖治胃寒痛：鮮姜500克（細(xì)末），白糖250克，腌在一起；每日3次，飯前吃，每次吃1勺（普通湯匙）；堅(jiān)持吃一星期，一般都能見效；如沒徹底好，再繼續(xù)吃，直至好為止。吃蘋果可緩解胃酸：有的人在冬末春初，遇陰冷天或飲食不當(dāng)，常泛胃酸

7、，很難受。如果此時(shí)吃一個(gè)或半個(gè)大蘋果，胃很快舒服了。篇三：上班族胃脹反酸水怎么辦 上班族胃脹反酸水怎么辦 胃脹反酸水的原因和癥狀 引起胃脹的原因有多方面的，如精神壓力、消化不良等，主要是胃動(dòng)力不足。胃脹氣一般癥狀是飯后飽脹噯氣，坐臥不安，茶飯不思。胃脹的反復(fù)性和長期性可以導(dǎo)致胃炎，消化道潰瘍，甚至可以發(fā)展為胃癌。這種疾病的治療最好還是以溫養(yǎng)為主。 反酸是指胃內(nèi)容物經(jīng)食管反流達(dá)口咽部，口腔感覺到出現(xiàn)酸性物質(zhì)，它與十二指腸內(nèi)容物經(jīng)胃、食管反流達(dá)口咽部，口腔感覺到出現(xiàn)苦味物質(zhì)，統(tǒng)稱為反流。反酸所致的癥狀和危害可有燒心，食管痛，吞咽痛，吞咽困難，呼吸道癥狀等。胃脹反酸水怎么辦？ 1、當(dāng)胃反酸水時(shí)，可以

8、抓一把生花生米放在嘴里嚼碎了，一定要嚼成細(xì)細(xì)的，要在空腹時(shí)吃比較好。生花生米有中和胃酸的作用，能減輕胃反酸的癥狀。 2、小米粥養(yǎng)胃安神，對胃酸有很好的治療作用，淘小米時(shí)，淘一遍即可，淘過多會(huì)損壞小米的營養(yǎng)物質(zhì)。在熬小米粥時(shí)，要用小火慢慢的細(xì)熬，這樣能把小米油熬出來。 3、如果經(jīng)常胃酸，可以在早飯或晚飯后喝一包熱牛奶，能很好的抑制反酸，喝牛奶的同時(shí)最好再喝一些粥類，效果更好。 4、紅蘿卜是堿性食物，汁多味甘，有中和胃酸的作用，把紅蘿卜洗干凈后，生吃嚼碎了吃下，一會(huì)兒就會(huì)感覺胃酸好多了。 5、紅茶能開胃健脾消食，有調(diào)和及收斂酸分泌過多的作用，綠茶對輕微泛酸者很適用。 6、水果雖然含有各種有機(jī)酸，吃

9、起來有酸味，但消化后大多氧化成堿性食物。 7、按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。 8、戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。盡量不要濫吃水果和零食，減少對胃的刺激。高脂肪食物多難以消化，會(huì)令胃內(nèi)壓力上升，高糖食物進(jìn)食過多也會(huì)引起胃酸分泌增加，導(dǎo)致反酸，燒心，這都需要注意。 9、多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥。大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃。另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。 10、南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。幫助食物消化。 11、體重超標(biāo)會(huì)導(dǎo)致腹內(nèi)壓力增加，加重胃酸反流和燒心的狀況，所以需要減肥并維持體重。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈，完畢搓熱雙手按摩小腹。 12、注意保暖，寒冷的空氣容易使胃部的血管痙攣、收縮，胃內(nèi)血流下降，導(dǎo)致胃功能協(xié)調(diào)不良，出現(xiàn)胃痛。連續(xù)吸入大量冷空氣，反復(fù)刺激胃部，致胃酸分泌過多，會(huì)破壞胃黏膜。所以慢性胃病患者冬季外出時(shí)要注意保暖，還要戴圍巾或口罩保護(hù)口鼻。 13、不要穿緊身衣。穿緊身衣褲、束過緊的腰帶，胃內(nèi)壓力會(huì)隨之增加，使胃液逆流而上。 14、大量飲用啤酒，易使胃黏