拓展訓練項目

1、拓展訓練項目 團隊熱身（破冰起航） 項目類型：集體項目 項目介紹：每12-15人組成一隊，以獨特的方式進行團隊展示，迅速建立溝通環(huán)境，初步形成團隊氣氛。 制定隊名、隊歌、隊訓、隊徽，選出隊長。 培訓目標：組建團隊、確定目標 打破新團隊成員之間的隔閡，加強相互了解和信任，團隊成員融冰 初步形成熱烈的團隊氛圍，形成團隊成員的基本價值觀 集眾人智慧，濃縮 創(chuàng)新意識，展示團隊風采為接下來活動做好心理準備 雷陣 1、項目簡介： 要求全組成員在規(guī)定的時間內通過一段布滿地雷的區(qū)域。 2、培訓目標： 團隊組織與規(guī)范的重要性； 不斷嘗試的信心與耐心; 思維 創(chuàng)新 ，突破自我限制，創(chuàng)造性地解決問題； 溝通的有序性

2、， 有效溝通 ； 對建議的采納與執(zhí)行； 基本工作流程的建立及組織計劃的重要性； 篝火晚會 項目形式：以地為臺、天為幕，月色為伴，圍坐篝火，自娛自樂； 項目功能：自主娛樂、放松身心、親近自然；營造團隊氣氛，增強相互間認同；自行設計節(jié)目，激發(fā) 創(chuàng)新 思維； 有軌電車 1、形式：體驗式培訓挑戰(zhàn)項目。 2、時間： 30 分鐘左右。 3、人數(shù)： 20 人左右。 4、工具：繩子兩條（長 10m ）、帶鞋套的木版兩塊。 5、目的 : 有軌電車用一句話概括就是 “同穿一雙鞋 ”，有助于增強團隊凝聚力，改善團隊氣氛，使新員工盡 快融入新團隊。 6、規(guī)則 : 每名學員的腳保持在鞋套中，不得接觸地面。 每組人員將按

3、照規(guī)定軌道行走一圈最終回到起點。 以到達最終終點的時間先后決定優(yōu)勝者。 7、技巧 : 人員力量的搭配，男女力量有所區(qū)別，注意搭配。 必須保持每組人員的協(xié)調能力才能防止摔倒現(xiàn)象。 扎筏渡河 一、項目時間： 12 人以上， 1 到 2 個小時。 二、項目人數(shù)：不限。 三、項目概述：這是一項在水上進行的團隊競賽項目。參訓團隊利用若干汽油桶、竹竿和繩索扎成一個漂 流筏，讓團隊人員（不少于 10 人）搭乘它，劃動船槳在水上進行，團隊人員在最短時間內，安全抵達為獲 勝者。 四、培訓目的：良好的策略是完成任務的關鍵，團隊的協(xié)作是完成任務的基礎，堅強的毅力是完成任務的 根本。 五、訓練步驟： 1自由分組，每組

4、 4 人。 2 每組發(fā) 2 到 3 個汽油桶， 2 根約 12 米長的繩索， 10 到 15 根竹竿。 3 宣布游戲規(guī)則。 4 同一組的隊員穿戴好救生衣后，開始在指定地點利用提供的扎筏工具和器材扎竹筏。 5 扎好的竹筏經預先指定的技術人員認可后方可下水，并只允許利用指定的劃筏工具渡河。 6全隊率先安全到達對岸的小組獲得勝利。 六、訓練要點：這是一項強烈需要團隊成員配合的項目。它能夠模擬團隊的工作方式。團隊分工、計劃、 協(xié)調、 領導等各職能將會在本項訓練中得到集中體現(xiàn)。借助訓練的經驗和感悟提高工作績效。同時， 訓練項目可以促進團隊的人際關系更加親密。 信任導盲 大型經典項目一國際前沿的情感交流、

5、溝通項目，小組成員在非常環(huán)境下通過互幫互助穿越艱難與坎坷并 存的道路，由于扮演角色的不同，使學員在過程中通過不同的角度充分感悟同事間、朋友間、親人間的依 附關系，促成心靈感恩之旅； 活動在于培養(yǎng)隊員內部整體利益的意識，培養(yǎng)團隊對整個市場環(huán)境的洞察力，培養(yǎng)合作中多贏意識。發(fā)揚 團隊成員之間的 有效溝通與合作精神，活動中需要每個小組做到誠信的同時，還需要維護整個大團隊的共 同利益，在別的小組遇到困難和危險的時候，有顧全大局的責任心，使整個大團隊達到共贏,這是本活動最 大特色。 時間：90分鐘-150分鐘 應用：(1)利益與誠信岀現(xiàn)矛盾的辨證關系，最好的選擇是什么呢 (2) 團隊成員與團隊之間的目標

6、共識意識的培養(yǎng) (3) 復雜問題的簡單化思考、混亂的問題規(guī)范化 (4) 培養(yǎng)學員對事物的規(guī)律的洞察力 (5) 團隊協(xié)作 (6 )談判理念的理解 (7)人際關系的溝通和沖突處理 目的：(1)使學員深刻領會雙贏的真諦和雙贏的重要作用 (2)使學員雜合作中能本著雙贏的理念，達到雙贏的理念結局 齊眉棍 活動人數(shù)： 活動類型： 活動規(guī)則：準備一根 2-3米左右的棍，讓小組成員站成相對的兩列/并排一列亦可，讓小組成員全部將雙手 舉到自己的眉頭的位置；將棍放在每個人的雙手上，要求小組成員將輕質塑料棍保持水平，小組成員的任 務是：在保證每個人的手都在輕質塑料棍下面的情況下將輕質塑料棍完全水平的往下移動。一旦有

7、人的手 離開輕質塑料棍或輕質塑料棍沒有水平往下移動，任務就算失敗。 活動目的：如果一個人去完成這個任務是相當簡單的一個事情，但是一個人做的工作由幾個人來作，它比 一個人干時還要不容易完成，因為幾個人之間將形成許多的相互關系，制造出許多新工作，因此團隊的力 量不容忽視，可以引伸到帕金森定律； 空中斷橋 1、項目類型：個人心理挑戰(zhàn)項目（挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我，超越自我） 2、項目描述：每位隊員都要在穿戴好安全裝備后，在有保護的情況下沿著柱子登上斷橋，再換好保護后， 從橋的一側，跳到另一側，然后再跳回來，最后順著柱子再爬下來（或順著繩子速降下來）。 3、項目點睛：克服心理障礙，增強自信心；學會用平常心對

8、待新的、嚴峻的挑戰(zhàn)；培養(yǎng)學員勇于進取、勇 于創(chuàng)新的素質；學習換位思考。 巧解人結 巧解人結可以促進友誼 巧解人結的玩法：每組手牽手，站成一個向心圓，在不松開的情況下，想辦法把這張亂網解開。它遵 循的是歐拉回路定律，起點和終點是同一點，只要保證左手和右手拉著的人不變，這個回路就是通路，- 定可以解開。 這個訓練項目很有趣，大家交織在一起，有時候越想快點解開，反而越纏繞在一起，欲罷不能。不要 忘記趕緊用DV全程拍攝隊員的動作，這種場面適合不同角度記錄，比如你可降低高度去俯拍來人的腳部， 然后再慢慢向上移動鏡頭進行仰拍，最后到達臉部來個特寫，渲染岀一種繁雜的氛圍。還可站在高點，用 遠攝或廣角的拍攝方

9、式從高處以高角度進行拍攝，人頭攢動，別有一番趣味。另外要把握好整體與特寫的 分寸，一般的情況下特寫鏡頭控制在23秒，中近景34秒，中景56秒，全景67秒，大全景611 秒，而一般鏡頭拍攝以 4-6秒為宜。按照這樣的時間掌握控制拍攝時間，才能把這個游戲的場景畫面記錄 得更生動。 小貼士：做為一個貼身游戲，難免會有些摩擦，既要注意尊重他人，又要隱忍別人一些無意間的動作。 無論有什么不愉快，學習和友誼都是第一位的，應該學會控制自己的情緒。 巧解人結”感悟：人與人的緊密距離容易產生復雜的人際關系，怎樣看待？怎樣自處？怎樣解決？更 關鍵的是怎樣獲得同伴的支持協(xié)作、變分力為合力？解決之道就是需要群策群力，

10、集思廣益，發(fā)揮集體的 聰明才智，在錯綜復雜的現(xiàn)實中找到解決問題的方法。一個人的成功并不代表整個團隊的成功，只有隊中 每個人都相互團結，同心同德，才能完成共同的目標，才是真正的成功，所以拓展更體現(xiàn)了一種團隊合作 精神，一雙筷子容易被折斷，十雙筷子牢牢抱成團，想必就是這個道理。 生死電網 1、形式：體驗式培訓挑戰(zhàn)項目 2、時間：半小時左右 3、人數(shù)：10人左右 4、工具：繩索織成的網一張 5、目的：計劃的重要性；組織紀律，學習方法；合理利用資源；學會傾聽；擺正自己的位置；領導者作用； 計劃、草案、策劃；確立規(guī)則；精心操作；正確對待不同意見和挫折。 6、規(guī)則：對面是一個千萬伏高壓的電網，任何人、任何

11、物品觸及電網會被立即燒焦。所有隊員要從有效通 道依次通過，在規(guī)定時間內到達電網的另一端。 您和您的隊員需要穿越的是一張與地面垂直的電網”（繩網），網上的一個洞就是一條生路。通過的 身體的任何部分，包括衣服，都不許碰到其邊緣，碰到即為觸電”。犧牲 的同志可以繼續(xù)前進，但每條 生路卻只能使用一次。 信任背摔 1、培訓目的： 堅持誠信，換位思考，信任是高效團隊建立的基礎，誠信是企業(yè)發(fā)展之根本。信任的本質定義是：相 信且敢于托付”。銷售的本質就是：顧客將需求托付給你的產品！” 2、項目介紹： 全體隊員依次站在1.5米高的平臺上，背對隊友平筆直倒下。全體隊友在臺下伸平雙臂將其接住。 搭索過澗 讓您體驗什

12、么叫 命懸一線”，其實除了興奮、刺激以外，剩下的全部是安全！ 搭索過澗項目簡介和特點： 在怒江大峽谷的兩岸凌空飛架著許多溜索。那是當?shù)匾环N非常原始獨特而又充滿刺激的交通工具。掛在 崖懸、壑深萬丈的峽谷里，在洶涌澎湃、滔滔奔流的江河中，而它們所采用的是直徑足有五六厘米粗鋼索 永久的固定，而我們采用的是可移動、拆卸的只有10.5MM的靜力繩、輔繩、單繩、扁帶、安全帶、鋼鎖、 主鎖、雙滑輪、單滑輪等。采取有一定的傾斜度，一頭高、一頭低。陡溜形式讓人飛速往對面下滑。學員 站在25米(約8層樓高)的天然戶外高空山體上，低頭是懸崖峭壁下的溪流、亂石，對面是準備飛速撞上 自已的樹木?？指?、害怕、心理懷疑自已的生命能否系在這根只有10.5MM的細繩，人體在失重情景下進 行訓練。 訓練目的： 沖破無謂的心理恐懼，邁岀勇敢的這一步、體驗自我挑戰(zhàn)的成就感 畢業(yè)墻 1、形式：體驗式培訓挑戰(zhàn)項目。 2、時間：45分鐘。 3、人數(shù)：20人以上 4、工具：高墻一面(3.8-4.2m )、厚棉墊一塊。 5、目的：發(fā)掘學員潛能，增強團隊內部合作精神，提高團隊的凝聚力，提高團隊整體運作的活動 6、規(guī)則： 學員的任務為不惜用任何工具攀爬上高墻頂端。 高墻頂端只能停留6人，完成任務的學員按先上先下”的順序從高墻后的