肌的運動適應(yīng)機(jī)制(1)

1、整理課件1 肌的運動適應(yīng)機(jī)制 整理課件2 學(xué)習(xí)目標(biāo) 掌握肌原纖維組成、結(jié)構(gòu)和功能特征；肌 的功能；運動單位、肌力和肌耐力的概念； 向心運動、離心運動的概念、牽拉縮短 周期的概念；原動肌和拮抗肌的概念。 整理課件3 熟悉肌的類型，不同肌的組織化學(xué)、功能特性和 收縮特點；影響肌力的主要因素、爆發(fā)力的概念； 肌運動的兩種基本形式；牽拉縮短周期的性質(zhì) 和特點，牽拉縮短周期中力量和爆發(fā)力彈性勢 能增強(qiáng)的機(jī)制。 了解不同運動項目肌纖維的組成特點，運動單位 肌纖維的排列方式，肌張力的概念和肌張力異常 的原因，肌應(yīng)力應(yīng)變特性。 整理課件4 學(xué)習(xí)內(nèi)容 超量恢復(fù)原理 肌的增大 肌的急性適應(yīng)和慢性適應(yīng) 牽拉縮短周期

2、運動的訓(xùn)練適應(yīng) 肌對物理刺激的適應(yīng)與反應(yīng) 整理課件5 超量恢復(fù)原理 運動和運動后肌經(jīng)歷了一個疲勞和恢復(fù)疲 勞的過程。 運動肌疲勞：生理功能（力量、速度和 耐力）、能源與物質(zhì)（ATP、收縮蛋白和 酶蛋白）休息與恢復(fù)：生理功能、能源 與物質(zhì)超過運動前的水平。（周期循 環(huán)）。 超量恢復(fù)是肌運動訓(xùn)練的生理學(xué)基礎(chǔ)。 整理課件6 練習(xí)疲勞恢復(fù)超量恢復(fù) 形態(tài)功能變化 整理課件7 肌適應(yīng)的三個層次 肌對運動負(fù)荷適應(yīng)性表現(xiàn)在結(jié)構(gòu)和功能方 面。三個層次： 保持基本結(jié)構(gòu)和功能（運動負(fù)荷及刺激頻 次在一定的生理刺激范圍） 超量恢復(fù)（運動負(fù)荷及頻次高于上述范圍） （肌纖維增大等） 肌失?。ǖ陀谏鲜龇秶ㄈ缂∥s等）

3、整理課件8 肌的增大 力量訓(xùn)練引起的肌纖維增大的顯著表現(xiàn)就 是肌纖維體積或橫截面積的增加，這種增 加是收縮蛋白增加的直接結(jié)果、是肌對運 動適應(yīng)的表現(xiàn)。 力量訓(xùn)練會使所有類型的肌纖維橫截面積 增加，但對II型肌纖維的影響程度則更為顯 著。 整理課件9 肌的急性適應(yīng)和慢性適應(yīng) 條件因素： 運動形式變化： 運動基本要素的變化 運動負(fù)荷 運動時間 運動頻次 整理課件10 肌的急性適應(yīng) 肌的急性適應(yīng)可視為運動即刻、短時或運 動早期肌的結(jié)構(gòu)和功能變化。因此，肌的 急性適應(yīng)，與其說是適應(yīng)，不如說是變化 更為貼切。 運動負(fù)荷越小、時間越少、運動頻次越低， 則肌的結(jié)構(gòu)和功能變化越??；反之則越大。 以結(jié)構(gòu)變化為主

4、。 整理課件11 急性適應(yīng)表現(xiàn) 1 肌ATP、磷酸肌酸和糖元 乳酸、腺甘、6-P-G、3-磷酸甘油 2快肌纖維中糖元含量的下降比慢肌纖維更 快，所需恢復(fù)時間也較長。 3有氧運動慢肌纖維變化顯著，無氧運動快 肌纖維變化顯著。 整理課件12 肌的慢性適應(yīng) 肌形態(tài)、結(jié)構(gòu)和功能變化 1肌原纖維的蛋白質(zhì)含量增加、肌橫截面積增加； 肌力量和力量技能增加。 2肌纖維類型成分改變 耐力訓(xùn)練：快肌纖維慢肌纖維； 力量訓(xùn)練：快肌纖維b型（IIb型） IIa型。 3毛細(xì)血管改變 促進(jìn)毛細(xì)血管的增生。受肌纖維增大程度的影 響，毛細(xì)血管密度可較前增加、不變、或降 低。 整理課件13 4線粒體密度改變 運動引起的肌增大與

5、線粒體體積增加密切相關(guān)。 5酶含量與活性改變 蛋白酶種類繁多，變化復(fù)雜，不可一言而論。 運動后，酶的含量與活性的可呈現(xiàn)不同的特征，這 些特征與表現(xiàn)具有重要的生理學(xué)意義。 6肌底物水平改變 糖元、ATP和磷酸肌酸、脂質(zhì)、肌紅蛋白。 整理課件14 牽拉縮短周期運動的訓(xùn)練適應(yīng) 肌的訓(xùn)練適應(yīng)與肌內(nèi)環(huán)境的變化和肌的運 動方式有關(guān)。 肌訓(xùn)練適應(yīng)機(jī)理 之一： 肌運動后代謝產(chǎn)物的刺激是導(dǎo)致肌結(jié)構(gòu)和 功能變化的重要原因。 結(jié)構(gòu)和功能主要變化。 增加肌梭長度 、改善肌強(qiáng)度、增加抗?fàn)坷?負(fù)荷，以貯存更多的彈性勢能，從而改善 快速力量和機(jī)械效率。 整理課件15 肌的對物理因子刺激的適應(yīng)與反應(yīng) 物理因子 力 溫度 電

6、磁 整理課件16 溫度 溫度不同肌興奮性不同，受神經(jīng)系統(tǒng)功能 的影響。 通常，短暫的冷刺激或熱刺激均可使肌的 興奮性和收縮功能增強(qiáng)，隨著刺激時間的 延長，則表現(xiàn)為肌對環(huán)境溫度變化的適應(yīng)。 長時間的冷刺激或溫?zé)岽碳び欣诏d攣肌 的松弛。 整理課件17 電刺激 現(xiàn)象 電刺激后肌的收縮性能增強(qiáng)，呈現(xiàn)顯著的力量增 益。 應(yīng)用 臨床：經(jīng)皮膚肌電刺激（EMS） 被用于治療運動 功能受限的患者，在延緩肌萎縮和功能退化、促 進(jìn)功能恢復(fù)方面發(fā)揮積極作用。 在競技體育領(lǐng)域，如肌電刺激在優(yōu)秀馬拉松和舉 重等耐力和力量/快速力量型運動員中的應(yīng)用。 整理課件18 肌電刺激原理 肌電刺激是如何激活隨意運動，如何提高 訓(xùn)練強(qiáng)度，促進(jìn)更大肌力發(fā)展？ 1.肌對電刺激的適應(yīng)性反應(yīng) 神經(jīng)因素影響：神經(jīng)適應(yīng)。 2.激發(fā)較大運動神經(jīng)元，動員更多的運動單 位。 3.增加氧化酶和糖元合成酶，提高肌耐力。 整理課件19 小結(jié) 肌對運動負(fù)荷適應(yīng)性表現(xiàn)在結(jié)構(gòu)和功能方 面。 超量恢復(fù)是肌運動訓(xùn)練的生理學(xué)基礎(chǔ)。 運動基本要素：運動負(fù)荷、運動時間、運 動頻次。 肌適應(yīng)分為：急性適應(yīng)和慢性適應(yīng)。 整理課件20 肌的訓(xùn)練適應(yīng)與肌內(nèi)環(huán)境的變化和肌的運 動方式有關(guān)。