體育課游戲大全

1、體育課游戲大全 一：“籃球與乒乓球” 方法：游戲者圍成圈。游戲開始，教師指定任何一人從逆時(shí)針或順時(shí) 針方向開始游戲，第一人說：“籃球！ ”同時(shí)兩手做成乒乓球的樣子。 第二人應(yīng)接著說：“乒乓球！ ”同時(shí)兩手做成籃球的樣子。如此交替 進(jìn)行。如果某人發(fā)生錯(cuò)誤，必須為大家表演一個(gè)節(jié)目。然后從發(fā)生錯(cuò) 誤的人開始，繼續(xù)游戲。 規(guī)則：必須講話與手勢同時(shí)進(jìn)行。前后兩人之間不能停頓時(shí)間過 長，否則為失敗。 教學(xué)建議：也可以采用說高低、胖瘦等，并做出相反意思的動作來進(jìn) 行游戲。 二：“隊(duì)列練習(xí)”。 方法：游戲者圍成圈。游戲開始，教師指定任何一人從逆時(shí)針或順 時(shí)針方向開始游戲，第一人說：“立正！”同時(shí)做稍息的樣子。

2、第二人 應(yīng)接著說：“稍息！”同時(shí)做成立正的樣子。第三人應(yīng)接著說：“向 左轉(zhuǎn)！”同時(shí)做向右轉(zhuǎn)。第四人接著說：“向右轉(zhuǎn)” 同時(shí)做向左轉(zhuǎn)。 如此交替進(jìn)行。如果某人發(fā)生錯(cuò)誤，必須為大家表演一個(gè)節(jié)目。然后 從發(fā)生錯(cuò)誤的人開始，繼續(xù)游戲。 規(guī)則：講話與動作必須同時(shí)進(jìn)行。前后兩人之間不能停頓時(shí)間過 長，否則為失敗。 三：“指部位”。 方法： 游戲者用食指指著自己的鼻尖。游戲開始，游戲者必須連續(xù) 不間斷地給自己下達(dá)七個(gè)口令， 如“眼睛 -耳朵-頭發(fā)-嘴巴-眉毛-牙齒 -喉嚨”等，在下達(dá)每個(gè)口令的同時(shí)，食指必須指向錯(cuò)誤的部位。七 個(gè)口令中只要有一個(gè)口令言行一致。 則為失敗， 失敗者必須為大家表 演一個(gè)節(jié)目。 規(guī)

3、則：動作必須到位清楚，否則為失敗。 以下 3 種方法可任選一種 .一對一比賽 ,3 次 2 勝 .2 人面向 ,兩腳左右開立 ,足尖與對方足尖相觸 ,兩臂在胸前彎曲 ,掌心 向前與對方手掌互貼 .教師吹哨后 ,2 人一掌用力互推 ,迫使對方腳步移 動為勝 . 2.2 人面向相距兩臂左右開立 ,教師發(fā)令后 ,2 人推對方手掌 ,以使對方 失去平衡為勝 ,在互推中可采用假動作 . 3.2 人面向,相距一步 ,各將左腳提起并用左手握住自己的左腳踝關(guān)節(jié) 以右腳站立 .教師發(fā)令后 ,2 人互用右手推對方 ,迫使對方左腳著地為 勝. 方法：學(xué)生沿圓圈慢跑，在跑動中，教師發(fā)出 幾人一組 的口令后， 幾人迅速

4、將手瓣在一起，多余的學(xué)生為失敗。 規(guī)則： 1. 跑動中保持間隔距離。 2. 允許打亂隊(duì)列主動組合。 要求：反應(yīng)迅速，跑動積極。 方法：全體同學(xué)按逆時(shí)針行走， 14 報(bào)數(shù)后，每人記牢自己的數(shù)字。 當(dāng)教師喊2時(shí)，所有的 2 數(shù)同學(xué)立即向前跑去，追趕前面一個(gè) 2 數(shù) 的同伴，跑一圈后仍回原位。 規(guī)則： 1. 追跑時(shí)一律在圈外 12 米范圍內(nèi)進(jìn)行，不得在圓內(nèi)或穿梭跑，不 得跑向遠(yuǎn)方。 2. 手觸到前者的任何部位算捉到，但不得對同伴猛擊。 求：不是追趕的同學(xué)，仍保持一定距離，不干擾別人追趕。 方法：全班站成圓圈，按 12 報(bào)數(shù)，并逆時(shí)針慢跑。 當(dāng)教師喊1 時(shí)，則所有1數(shù)停步原地站立， 2數(shù)同學(xué)繞1 數(shù)向

5、前 做S蛇形跑。教師喊2時(shí)，則2數(shù)同學(xué)止步站立，1數(shù)同學(xué)繞2 數(shù)向前做 S 蛇形跑。 規(guī)則： 1. 叫某數(shù)后，該同學(xué)不得向前跑動。 2. 不可變速，不許超越前者。 3. 止步站立者，不得故意阻擋跑者。 要求：注意聽信號，起動和止步都需要快，保持間隔。 方法：每人用一根跳繩在地上圍成一繩圈， 繩圈隨意分布在規(guī)定范圍 內(nèi)，但圈之間最少相距 1 米，教師無繩， 不擺圈。開始在教師帶領(lǐng)下， 在圈間的通道上做各種行進(jìn)間準(zhǔn)備活動， 當(dāng)教師突然發(fā)出口令后， 教 師與學(xué)生立即各搶占一圈，未占到圈者為失敗。 規(guī)則： 1. 行進(jìn)間準(zhǔn)備活動時(shí)，不許從圈內(nèi)通過。 2. 先進(jìn)圈者算占領(lǐng)。 3. 搶占時(shí)不允許做推、擠等侵

6、人犯規(guī)動作。 要求：做操時(shí)始終要注意領(lǐng)操人動作 方法：教師立于圓心。學(xué)生按逆時(shí)針行進(jìn)。當(dāng)教師雙手上舉時(shí)，學(xué)生 做足尖步走；教師手下舉時(shí)，學(xué)生做矮子步走；教師右手側(cè)舉時(shí)，學(xué) 生面向圓心，向右做側(cè)并步跳。教師左手側(cè)舉時(shí)，學(xué)生面向圓心，向 左做并步跳。 規(guī)則：做動作中始終注視教師，不得效仿他人。 要求：反應(yīng)要快，變換動作迅速無誤。 附注：第二次做時(shí)，教師動作不變，同學(xué)動作顛倒一下，即，教師手 上舉，學(xué)生走矮子步；教師手下舉，學(xué)生走足尖步；教師右手側(cè)舉， 學(xué)生面向圓心，向左并步跳；教師左手側(cè)舉，學(xué)生反之 解脫接力 一、游戲準(zhǔn)備：選籃球場一塊，準(zhǔn)備兩根 70 厘米長的繩子，每根繩 兩端各扎一個(gè)圈結(jié)，分別

7、放置在中線兩側(cè)地上。 二、游戲方法： 把游戲者分成人數(shù)相等的兩隊(duì)。每隊(duì)各派一人站在同 一端線兩側(cè)，余下的學(xué)生各成一路縱隊(duì)站在另一端線后方。 比賽口 令發(fā)出后，兩排頭跑到中線處， 兩大拇指套入繩端圓圈內(nèi)握好， 左（右） 腿從左（右）臂外側(cè)插入繩后，接著右（左）手將繩從頭上繞至背后 并抽出右（左）腿。繩子放回原位后跑到對面端線， 與同伴手拉手 （異 側(cè)手勾握）左腿或右腿跨越過手，接著右（左）腿抽出，并接替原來 人的任務(wù)。原來人跑回起點(diǎn)，與第二人擊掌后，至隊(duì)尾休息。第二人 接到擊掌信號后，做同樣動作。如此依次進(jìn)行，先做完的隊(duì) 為勝。 三、游戲規(guī)則： 1、無比賽口令或擊掌信號，判無效。 2、按規(guī)定順序

8、，動作規(guī)范。 四、教法建議： 1游戲時(shí)，男女生要分開。 2適合初中生選用 筑鐵路 一、游戲準(zhǔn)備： 在場地上劃一條起跑線，線前 5 米處并排 4 面小旗（視隊(duì)數(shù)而定） 間距 2 一 3 米。在小旗前 25 米處各放一個(gè)實(shí)心球，體操捧若干。如 圖 1-41 所示： 二、游戲方法： 把游戲者分成人數(shù)相等的四個(gè)隊(duì)， 每人手拿一根體操棒， 站在起跑線 后，裁判發(fā)令后， 各隊(duì)第一人持體操棒跑到小旗前，將體操棒放在地 上當(dāng)“枕木”或“鐵軌” ，然后迅速向前跑，繞過實(shí)心球跑回本隊(duì)， 拍第二人的手后站到隊(duì)尾； 第二人跑過小旗將體操棒同前人一樣參加 架路，跑回拍第三人的手。如此依次進(jìn)行，最后以鐵路筑成得又快、 又

9、整齊、又好的隊(duì)為勝。 三、游戲規(guī)則： 1筑好的“鐵路”像鐵路，亂放和不像鐵路者算失誤。 2后一人需與前一人擊掌后才能跑。 四、教法建議： 1鐵路筑法不作具體規(guī)定，讓游戲者自行施計(jì)和施工。 2鐵路筑成后，也可讓游戲者成縱隊(duì)，左手搭肩，右手握前者的右 肘， 從起跑線起跑， 排頭跑到紅旗處拿起紅旗舉起前進(jìn)。 其余隊(duì)員右手模 仿車輪轉(zhuǎn)動，通過鐵路線繞過實(shí)心球跑回起點(diǎn)。先回到起點(diǎn)，隊(duì)伍整 齊者為勝。 播種 （一）游戲目的： 發(fā)展學(xué)生的速度和敏捷性，培養(yǎng)其快速和協(xié)調(diào)的能力。 （二）準(zhǔn)備工作： 1.在排球或籃球的場地上，在兩半場內(nèi)中心處和四角處，畫直徑為1 米的圓圈 5 個(gè)。 2. 小沙包 8 個(gè)，每 4

10、個(gè)一組分別放在兩個(gè)中圈內(nèi)。 （三）游戲的進(jìn)行： 教師可將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩個(gè)隊(duì)， 各成縱隊(duì)面對場內(nèi)， 分別站在 兩條端線中心點(diǎn)的線外。 游戲開始，聽到教師發(fā)令后，排頭跑至中間圓圈拿起一個(gè)沙包，用墊 步加跨步的跑法把沙包放入 1 號圈內(nèi)；然后回到中心圈再拿一個(gè)沙 包，照前方法將沙包放入 2 號圈內(nèi)，以此類推把 4 個(gè)沙包放完后要 跑進(jìn)中心圈再返回本隊(duì)，拍第 2 人手后站至隊(duì)尾。第 2 人依前順序 依次將沙包一個(gè)一個(gè)收回中心圈后， 跑回本隊(duì)， 全隊(duì)依次將沙包分開 和收回，最后先完成的隊(duì)為勝。 （四）游戲規(guī)則： 1.沙包必須放入圈內(nèi)，不準(zhǔn)拋擲，如未能放入，必須放好后，才準(zhǔn)繼 續(xù)向下進(jìn)行。 2.每次

11、拿、放沙包時(shí)，必須有一只腳踩到圈內(nèi) 3. 換人時(shí)，必須擊掌后，第 2 人才準(zhǔn)起動。 （五）教法建議： 1.沙包和圈數(shù)可適當(dāng)增減。 2.采用什么步法，可根據(jù)情況進(jìn)行變化。 觸球追人 （一）游戲目的： 訓(xùn)練學(xué)生快速起動和急停，發(fā)展其速度和靈巧。 （二）準(zhǔn)備工作： 1.在場地上畫一個(gè)中心點(diǎn)， 以此點(diǎn)為中心， 再畫一個(gè)距角頂為 3 米的 等邊三角形。 2.實(shí)心球一個(gè)，放在三角形的中心點(diǎn)上。 3.手榴彈或其它立柱 3 個(gè)，分放在三角形的角頂處。 （三）游戲的進(jìn)行： 教師可將學(xué)生分成人數(shù)相等的甲、 乙、丙 3 個(gè)隊(duì)，各成縱隊(duì)面向中心 點(diǎn)，站在角頂立柱或手榴彈后兩米處。 游戲開始，各隊(duì)排頭站在頂角處，做好起

12、跑準(zhǔn)備。教師發(fā)令后，各隊(duì) 排頭按規(guī)定路線進(jìn)行跑動和觸摸球；并甲追乙、乙追丙、丙追甲，在 繞一周跑回原處前追到 （以手拍背）時(shí)，即為本隊(duì)得 1 分，隨后站到本 隊(duì)隊(duì)尾；第 2名學(xué)生按同樣方法進(jìn)行， 直至全隊(duì)做完， 以得分多的隊(duì) 為勝。 （四）游戲規(guī)則： 1.追拍時(shí)，必須按規(guī)定繞過立柱和觸摸球的路線進(jìn)行跑動。 2.觸摸球時(shí)，不得使球滾動，若球被移動必須放回原處后才準(zhǔn)繼續(xù)跑。 （五）教法建議： 此游戲的三角形可改為四邊形、五角形等，按角數(shù)分隊(duì)，以增加游戲 的人數(shù)。 穿梭跑 目的：培養(yǎng)靈活性和判斷能力。 準(zhǔn)備：場地一塊。 方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的甲、乙兩隊(duì)，兩隊(duì)前后相距兩米均成一 路縱隊(duì)站立。 游戲

13、開始，乙隊(duì)根據(jù)教師的動作，不斷迅速地變換方向和做定位操。 甲隊(duì)隊(duì)員從乙隊(duì)每人中間做曲線穿梭跑， 當(dāng)甲隊(duì)隊(duì)員全部通過后， 甲 乙兩隊(duì)同時(shí)交換任務(wù)。 規(guī)則：乙隊(duì)隊(duì)員必須根據(jù)教師的動作，做統(tǒng)一操，不得有意打擊甲隊(duì) 隊(duì)員。甲隊(duì)隊(duì)員通過時(shí)，不得碰觸乙隊(duì)隊(duì)員，碰一次者負(fù) 1 分。但如 遇到難以通過時(shí)可稍停片刻，待機(jī)而動，負(fù)分少的隊(duì)員為勝。 目的：發(fā)展速度、靈敏和力量。 準(zhǔn)備： 15-20 米正方形場地一塊。 方法：選出學(xué)生的 1/3 做追逐者，其余做被追逐者，在場地內(nèi)，劃 1.5 米為直徑的圓圈為禁區(qū)。開始后，追逐者將抓到的被追逐者送到 禁區(qū)。沒被抓到的被追逐者可以設(shè)法避開追逐者去營救禁區(qū)里的人， 以手拍

14、著即可。 規(guī)則：追逐者用手拍到即為抓到。禁區(qū)內(nèi)的人不得自行離開。 圓形曲線跑 目的：提高奔跑能力。 準(zhǔn)備：學(xué)生手拉手成圓圈 方法：學(xué)生用一、二報(bào)數(shù)的辦法分成甲乙兩組輪流做“障礙物”和曲 線跑。按規(guī)定的圈數(shù)和要求做各種練習(xí)， 以時(shí)間最少跑回原位的組為 勝。兩組交替做練習(xí)，可根據(jù)情況不斷變換方法增減難度。 規(guī)則： 1“障礙物”應(yīng)站在圓圈上。 2曲線跑者應(yīng)按要求做各種練習(xí)。 聽信號 目的：發(fā)展靈敏性。 準(zhǔn)備：排球場或空地。 方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的甲乙兩個(gè)隊(duì)。 比賽開始，教師發(fā)出一聲哨音后即計(jì)時(shí)，甲隊(duì)隊(duì)員追拍乙隊(duì)隊(duì)員。教 師發(fā)出兩聲哨音時(shí)， 乙隊(duì)隊(duì)員反過來拍甲隊(duì)隊(duì)員。 當(dāng)聽到教師發(fā)出第 三聲哨音時(shí)

15、，則全體學(xué)生原地站好。游戲進(jìn)行到一定時(shí)間時(shí)，以隊(duì)員 拍到的對方次數(shù)多的為勝。 計(jì)算集體得分時(shí)， 則將每隊(duì)個(gè)人的得分相 加，以積分多的隊(duì)為勝。 規(guī)則：必須在聽到教師哨音后，才可做規(guī)定動作。逃跑者必須在規(guī)定 的區(qū)域內(nèi)奔跑，越出者以被拍及論處。 喊號追人 目的：發(fā)展速度及反應(yīng)能力。 準(zhǔn)備：在空地上，劃一直徑為 10 米的圓圈。 方法：學(xué)生站在成圓圈， 從排頭開始 1-4 向后報(bào)數(shù)， 要求每人記住自 己的號數(shù)。 游戲開始，每人按規(guī)定方向沿圓圈慢跑，在跑步中聽到教師喊“某” 號時(shí)，該號數(shù)的人立即離隊(duì)從隊(duì)外沿圓圈向前疾跑去追趕前邊的同號 人。在跑回原位之前以手觸及前面同號者得 1 分，如追不上， 跑至自

16、己原位時(shí)歸隊(duì)，重新開始。 規(guī)則：追逐者必須從圈外跑。沒聽到號者不得阻擋。 圓圈接力 目的：發(fā)展速度。 準(zhǔn)備：在場地上劃一個(gè)直徑為 10 米的圓圈。 方法：將學(xué)生分成兩組，人數(shù)相等，每組第一人站在一起跑線后，做 好起跑姿勢。聽到教師發(fā)出口令后，迅速起跑，沿著逆時(shí)針方向繞圈 外跑一圈。當(dāng)對方隊(duì)員跑過本方起跑線后本方第 2 人走到圈外站到起 跑后面，準(zhǔn)備起跑。跑者用手觸及接力者的手時(shí)，接力者迅速起跑， 依次進(jìn)行，最后 1 個(gè)人先到達(dá)本隊(duì)起跑線者為勝。 規(guī)則：跑時(shí)踏上或踏入圈內(nèi)判為犯規(guī)。沒有拍到手而搶跑者，令其重 新起跑。因過早站在起跑線上，而影響對方跑者為犯規(guī)。 蛇戰(zhàn) 目的：發(fā)展靈敏素質(zhì)。 準(zhǔn)備：根

17、據(jù)學(xué)生的人數(shù)，平均分成幾個(gè)組，使每組在 5-10 人之間。 方法：每組站成一排，后面的人抱住前面人的腰組成一個(gè)整體。 游戲開始的命令下達(dá)后， 各組之間相互混戰(zhàn)， 如有一組排頭抓到另一 組蛇尾時(shí)，被抓到的一組立刻淘汰出局。最后，沒有被抓到尾巴的一 組，即是優(yōu)勝者。 規(guī)則：被抓尾巴時(shí)，則淘汰出局。蛇腰脫節(jié)時(shí)，排頭抓到另一組排尾 無效。 攻關(guān) 游戲目的：發(fā)展靈敏、速度素質(zhì)。培養(yǎng)克服困難的精神和對時(shí)間、空 間的判斷能力。 游戲方法：畫兩條相距 25 米的平行線，中間每隔 5 米畫一條長 3 米 的平行線， 每條短線的一端畫一個(gè)直徑 2 米的圓。將學(xué)生分成人數(shù)相 等的 4-6 隊(duì)；第一輪比賽第一隊(duì)先守“

18、關(guān)” ，守“關(guān)”隊(duì)每兩行持一 條長繩分別站在四條短線兩端適當(dāng)?shù)奈恢蒙?，組成四道有防守的 “關(guān)”，其余人擔(dān)當(dāng)裁判工作；第二、三、四等隊(duì)站在場地一端橫線 后。 游戲開始，各“關(guān)”開始按同方向正搖繩，同時(shí)數(shù)數(shù)，數(shù)到5！的時(shí) 候，第二隊(duì)開始攻關(guān)，攻關(guān)者可通過各種方法通過搖動的長繩（如跳 過、從繩下跑過），以不被繩觸及，安全沖過四道“關(guān)”者為“破關(guān)” 而得 1 分；攻“關(guān)”時(shí)若觸及長繩就算被捉住，應(yīng)退出游戲，并站在 該“關(guān)”旁邊的小圓圈內(nèi)；第二隊(duì)做完后，站在另一端線后；然后第 三、四隊(duì)依次攻“關(guān)” ，以得分多的隊(duì)名次列前，以上為一輪比賽， 還可以進(jìn)行循環(huán)賽，計(jì)算各隊(duì)得分，以得分多或捉住攻“關(guān)”者多的 隊(duì)

19、為勝。 游戲規(guī)則：搖繩者必須按規(guī)定的方向、幅度和適當(dāng)節(jié)奏搖繩，不得忽 快忽慢，或改變搖繩速度；搖繩者數(shù)到“ 5！”時(shí)，攻“關(guān)”隊(duì)必須及 時(shí)攻“關(guān)”，不得拖延時(shí)間。攻關(guān)隊(duì)員不得繞“關(guān)”過去。 踩影子 游戲目的：發(fā)展學(xué)生快速奔跑能力及學(xué)生快速反應(yīng)的能力。 游戲方法： 學(xué)生每兩人自由組合成一組， 在規(guī)定的范圍區(qū)域開展游戲 活動，一人奔跑躲閃， 另一人去踩奔跑同學(xué)頭部的影子， 踩中后交換 游戲規(guī)則： 1、必須在規(guī)定活動區(qū)域中開展活動 2、踩影子時(shí)，只能踩奔跑同學(xué)頭部的影子。 3、踩影子的同學(xué)不允許用手去拉奔跑的同學(xué) 拉網(wǎng)捕魚 游戲目的： 發(fā)展學(xué)生快速奔跑素質(zhì)和協(xié)調(diào)配合及躲閃能力， 提高學(xué)生 的心肺功能

20、，培養(yǎng)小組成員的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。 場地器材：籃球場大小的平坦場地。 游戲方法：把（男生或女生）分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，雙方猜拳確定漁 民和魚的角色。漁民必須 3 人或 3 人以上結(jié)網(wǎng)捕魚，不準(zhǔn)抓魚，魚 在規(guī)定的場地內(nèi)自由跑動， 魚筐設(shè)在場內(nèi)一角， 捕到的魚在魚筐內(nèi)不 能跑走。 游戲規(guī)則： 1、魚游到場地外算被漁民捕到，由漁民捉到魚筐內(nèi)。 2、單個(gè)或兩個(gè)漁民抓魚時(shí)，魚可以拒捕，告訴裁判不計(jì)數(shù)。 3、比賽采取 3 局2 勝制。 游戲罰則：失敗的對為獲勝對唱兩首對方點(diǎn)的校園歌曲。 游戲建議： 擴(kuò)大場地和未捕到的魚可以救被捉到的魚 （雙方拍一下手 即可）來增加運(yùn)動量 圓圈追逐 游戲目的： 集中學(xué)生注意力， 提高快速反應(yīng)能力和奔跑能力， 培養(yǎng)積極進(jìn)取精神 游戲準(zhǔn)備：